ちゃり さん プロフィール

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ちゃりさん: ゆる〜く糖質制限を楽しむ ちゃり家の日常
ハンドル名ちゃり さん
ブログタイトルゆる〜く糖質制限を楽しむ ちゃり家の日常
ブログURLhttp://hinata-family.hatenablog.com/
サイト紹介文夫婦で-15kgの糖質制限成功!体重維持のため、日々試行錯誤中。お金をかけず旅行に行く方法も紹介!
自由文夫と中学生の娘の3人家族で、家族の健康を守る為に日々奮闘。
2017年1月からの糖質制限で、夫婦で-15kgダイエット成功!元の食事に戻すとリバウンドしちゃうので、ゆるい糖質制限に移行して、体重維持に四苦八苦しています。
お得情報大好きで、お金をかけずに海外旅行をするため、陸マイラー活動に勤しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 24日(平均7.0回/週) - 参加 2017/09/18 18:28

ちゃり さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ブログ統合しました♪
  • こんばんは,ちゃりです。この度,当サイトは,ひなたパパのブログと統合することになりました。ゆる~く糖質制限を楽しむ家族のドタバタ劇を掲載しています♪これからも,応援お願いします^^*www.hinata-family.comランキングに参加しています。応援お願いします♪人気ブログランキングにほんブログ村トップページに戻る [続きを読む]
  • お金をかけずに海外旅行に行こう!
  • お金は貯めたいけど,やっぱり旅行や食事は楽しみたいですよね♪私たち夫婦は会社員なので決まった収入しかありません。将来に備え,節約ばかりしていたら,せっかくの人生楽しくありません。そこで,我が家では,海外旅行(ビジネスクラスで!)に行くために,ちょっとした合間にマイルを貯めています。しかも,ほとんどお金はかけていません!全部読んでいただいた後は,あなたもマイルを貯める方法を理解でき,実践することがで [続きを読む]
  • 9月29日 本日の体重
  • こんにちは,ちゃりです^^ゆる〜い糖質制限中 ちゃりの体重管理報告です【今日の体重】 2017年9月29日,160?,52.4? 前日比 +0.2kg【今日の一言】 吉野家で糖質祭りした日から,着々と増量してついに +1.0?! でも,過去には,糖質祭り後に2kg以上増加して,10日ほど経って元の体重に戻ったこともあるので,気にしません^^ スキルと目標に合わせたオーダーメイドレッスン!【RIZAP COOK】  2016年12月に糖質制限ダ [続きを読む]
  • ローソンで夜ご飯調達...低糖質だけど,栄養が偏りすぎたダメな見本!
  • この記事はパパが書きましたこんにちは,パパです(`・ω・´)/出張にいくと,いつも食事に困ります。ゆるい糖質制限を目指しているので,1食あたり40g〜50gに抑えておきたいところ。ちゃりとは違い,まじめなパパは,出張先でも実践!パパもちゃりと同じように「サラシア牛丼」食べたい!お腹一杯ご飯を食べたい!サラシア牛丼とは,糖の吸収を妨げ,血糖値の上昇をゆるやかにする機能が報告されている,サラシア由来サラシ [続きを読む]
  • 糖質制限中の腸活には豆乳ヨーグルトがおすすめ♪
  • こんにちは,ちゃりです突然ですが,これ何だかわかります?ヒントは流行りの「腸活」です答えは,ヨーグルト&チーズメーカーですちゃり家では,腸活のために,醗酵食品を積極的に取り入れるようにしてますとくに,豆乳ヨーグルトは,毎日食べるので,節約のために自製しているんです【豆乳ヨーグルトの効果】どうして牛乳から作る普通のヨーグルトでなく,豆乳ヨーグルトなのか?豆乳ヨーグルトの凄ポイントは以下のとおり ① [続きを読む]
  • サラ牛食べちゃった(*´罒`*)ニヒヒ ゆる糖質制限なのに吉野家へ♪
  • こんにちは,ちゃりです昨夜はパパが出張で不在だったので,手を抜いて,吉野家で夕飯を調達しちゃいました たまにはこういう日があってもいいと思う!ゆる〜い糖質制限中の私のお目当ては,「サラシア牛丼」食べてみたかったんですよ〜!娘は大好きな「麦とろ牛皿御前」ですサラシア牛丼とは…糖の吸収を妨げ,血糖値の上昇をゆるやかにする機能が報告されている,サラシア由来サラシノールを配合した牛丼機能性食品表示の認可 [続きを読む]
  • お勧め商品
  • 当ホームページで紹介した,お勧め商品を紹介します。商品名一言コメントリンク先ふすまパンミックス低糖質のブランパンを作るならこれ!誰でも簡単にふっくらパンを焼くことができます。チョコブランパン,クルミブランパンなど,アレンジも自由自在の超おすすめの一品です。大豆粉糖質は,小麦粉とくらべて約1/6です。逆に,ビタミンやミネラルは豊富で,カルシウムが16倍,亜鉛が12倍,鉄分が15倍,そしてダイエットに欠かせな [続きを読む]
  • 実は糖質制限の味方 お給料もらったらコストコに行こう!
  • こんにちは,ちゃりですちゃり家では,お給料日後の週末,大好きなコストコへ買い出しに行きます今月もびっくりする程の量を買ってきたので大公開はいっ,どーん!すごいでしょ〜?お肉や魚,筋トレに欠かせないブロッコリーも大量買いですコストコで買える冷凍ブロッコリーは,2.27?入りで1000円弱!安いよ,安いよ〜!毎日300gほど消費するちゃり家の味方♪また,赤身の多いアメリカ産牛肩ロース肉は最上級グレードなのに,10 [続きを読む]
  • 体重がまたまた落ちた!糖質量の調整は難しい・・・
  • この記事はパパが書きましたこんにちは,パパです。今朝,体重を量ったら,51.7kgになっていました。ピーク時が64.7kgだったので,計-13kgです。厳しい糖質制限からゆるやかな糖質制限に切り替え,リバウンドしないように筋肉を増量しようと日々試行錯誤しているのですが,中々思ったようにいきません。172cmあるので,これ以上は瘦せたくないのですが・・・糖質制限やめればいいのでは?と思われるかも知れませんが,困ったことに, [続きを読む]
  • これはやばい!スーパー筋トレ器具をゲット!
  • この記事はパパが書きましたこんにちは,パパです。またまた,おじゃましにきました*。ヾ(。>vえ,何しにって?近況報告です!現在,ダイエットに成功し,リバウンドしないように試行錯誤している日々を,家族と楽しんでおりますヽ(*´∇`)ノホウ最近の体重の変動は,こんな感じです。53kg~55kgをいったりきたりです。さて,前回登場した際,リバウンドしないように,ゆるやかな糖質制限を行いつつ,フィットネスジムや家で筋トレに [続きを読む]
  • お勧め記事
  • 当ホームページの「お勧め記事」を紹介します。☆このブログについて☆当ブログの目的を紹介しています。はじめての方は,読んでくださいね。☆お金をかけずに海外旅行に行こう!☆お金をかけずに海外旅行に行く方法を紹介しています。☆ポイントサイトでお小遣いをゲットしよう! ☆初心者さんでも,安心してお小遣いがかせげるサイトを紹介しています。お得な案件は,カテゴリ「ポイントサイト得々情報」を参照してください。 [続きを読む]
  • たったの15分で2500円分のポイント♪
  • こんにちは,ちゃりです?・゚:*(*?ω?)ノ今日は,ハピタスで「2,500円」分のポイントをゲットしましたよ(*˘?˘*).:*?たった15分の隙間時間で。お得なポイントサイトについてはこの記事をみてね(?????)? ?*。で,今日見つけた簡単にポイントをゲットできる2案件はこちら!自動車保険を見積りするだけで1,000円分のポイント,ワンルームオーナーの資料を請求するだけで1,500円分のポイントがゲットできちゃいました♪ [続きを読む]
  • ブランパン比較【お味編】 自家製vsローソンvsパスコ!
  • こんにちは,ちゃりですゆる糖質制限中である我が家の主食の一つに,ブランパンがあります特にパパは,ほぼ毎朝ブランパンを食べるので,せっせと捏ねては焼いてますそんなブランパン,市販されている商品で有名なのは,ローソンですよねスーパーで買うことができる商品だと,パスコの低糖質ブレッドブランがあります今回は,味やにおい等の食べたときに感じる違いについて,①自家製②ローソン③パスコの3種類で比較してみよ [続きを読む]
  • 糖質制限なのにバナナ?筋トレ前には糖質が必要らしい・・・
  • こんにちは,ちゃりですパパが筋トレ前にバナナを食べたいと言ってきましたえ?!糖質めっちゃあるけど,大丈夫?バナナ一本って糖質20g以上あるよね,いやいやダメでしょうパパが言うには,筋トレにはエネルギーが必要で,バナナには即効性エネルギー(果糖・ブドウ糖)と持続性エネルギー(でんぷん)の両方がバランスよく含まれているそうです筋トレ中にエネルギー切れを起こすと,タンパク質がエネルギー源として使われてしま [続きを読む]
  • ポイントサイトでお小遣いを稼ごう!
  • 私たち夫婦は会社員なので決まった収入しかありません。そこで,ポイントサイトを有効活用し,お小遣いを稼いでいます。初心者でも数万,上級者であれば数十万稼げるようになります。自分のペースで,空いた時間にやってみませんか?安全,安心なサイトを下記に紹介しています。誰でも簡単にはじめられますよ。モッピーPC・スマートフォンでお小遣いが貯められる安心・安全なポイントサービスです。普段利用するネットショッピン [続きを読む]
  • ローソンでブランパン買い占めたの誰だ!!
  • こんにちは,ちゃりです昨日,近所のローソンにブランパンを買いに行ってきました予告していたとおり,手作りブランパンと比較するためですでも,売り切れてて,次の入荷は月曜日だそうですえ?月曜日?毎日入荷されないの?(驚)店員さんに聞くと,以前にも20個ぐらい入荷したのに,誰かが買い占めていったそうウソでしょー!大人気じゃーんってことで,手作りブランパンvsローソンブランパンvsついでにパスコブランパンは, [続きを読む]
  • 筋トレ中の夫の食事♪
  • こんにちは、ちゃりです厳しい糖質制限の成果で、2017年1月に64.7?あったパパの体重は、2017年6月には53.9?までおちました(約-10?)一緒に取り組んだ私は、3月頃からゆる糖質制限に移行したので、57.5?から52.5?(約-5?)この辺りの詳しいお話は、近いうちに公開しますねさて、ダイエットに成功した現在のパパの体脂肪率は、なんと驚異の3%!でも、目指すいいカラダ〜♪にはまだまだ遠い俳優の向井理さんみたいな身体にな [続きを読む]
  • お金をかけずに海外旅行に行こう! 陸マイラー実践編
  • この記事はパパが書きました「お金をかけずに海外旅行に行こう! 陸マイラー入門編」の頁で,マイルを大量に貯める方法を説明しました。次に,ポイントサイトから,ポイントを獲得し,それをANAマイルに交換するまでの手順を確認しましょう。初心者さんでも一か月もあれば,少なくとも50,000マイルは貯まるので,ちょっとした旅行にいけるようになります♪1年後には,エコノミークラスであればハワイ旅行にもいけるはず!(1) [続きを読む]
  • お金をかけずに海外旅行に行こう! 陸マイラー入門編
  • この記事はパパが書きましたお金は貯めたいけど,やっぱり旅行や食事は楽しみたいですよね♪私たち夫婦は会社員なので決まった収入しかありません。将来に備え,節約ばかりしていたら,せっかくの人生楽しくありません。そこで,我が家では,年1回海外旅行(ビジネスクラスで!)に行くのを目標に,ちょっとした合間にマイルを貯めています。しかも,ほとんどお金はかけていません!全部読んでいただいた後は,あなたもマイルを貯 [続きを読む]
  • このブログについて
  • ちゃり家のゆる~く糖質制限を楽しむ日々を綴ります。イケメンで面白くやさしいパパにぞっこんな,ちゃり(妻である私)と娘。それに,可愛い愛犬で構成されるちゃり家。皆様,どうぞ応援よろしく御願いします。こんな内容を主に紹介します。☆2017年1月から6ヵ月かけて夫婦で-15kgの糖質制限ダイエットに成功!リバウンドせず元の食事に戻せるように,日々試行錯誤している様子を紹介します。☆低糖質パンや低糖質スイーツなど,低 [続きを読む]
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