ホネブト さん プロフィール

  •  
ホネブトさん: ダイエットを効率良く!けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ
ハンドル名ホネブト さん
ブログタイトルダイエットを効率良く!けど毎晩ビールをがぶ飲みするブログ
ブログURLhttp://kotsubuto.seesaa.net/
サイト紹介文40代おじさんのダイエット実践記録です。色んな事にも挑戦します!毎晩ビールを飲みまくってます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供362回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2017/09/16 16:39

ホネブト さんのブログ記事

  • 82.2キロ( ˙-˙ )
  • 昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、ハム、卵焼き、味噌汁間食:プロテイン35g昼食:チャーシュー麺(大)、ライス間食:プロテイン35g夜:、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:上半身筋トレ60分、ジョギング10キロ約60分今朝の体重:82.2キロ昨日は久しぶりに、筋トレとジョギングセットでこなしました。しかし昼ご飯もガッツリ食べちゃったので体重も変わらずです( ˙-˙ )今日は下半身の筋トレで [続きを読む]
  • 82.2キロ( ˙-˙ )
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー間食:プロテイン35g昼食:鳥肉弁当、ナイスヌードル間食:プロテイン35g夜:サーモン造り、野菜炒め、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:ジョギング10キロ約60分今朝の体重:82.2キロプロテイン飲みだしてから、お腹の調子が良く無いといううか、感じが変わるんですよね(´・д・`)緩くなってるとかまではいかないんですけど、ま、少ししたら慣れてくる [続きを読む]
  • 82.2キロ( ´∵`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー間食:プロテイン35g昼食:焼肉弁当、ナイスヌードル間食:プロテイン35g夜:豚肉と野菜炒め、野菜サラダ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:下半身、体幹部筋トレ約60分今朝の体重:82.2キロ最近、怪我も無く、身体の調子も良くて順調に筋トレできてます。肩はまだ痛みがあるので、ベンチプレスは軽い目でやってます。いつもは仕事等で時 [続きを読む]
  • 82.7キロ(・∀・)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー間食:プロテイン35g昼食:鶏肉弁当、ナイスヌードル間食:プロテイン35g夜:鍋焼きうどん、ホルモン焼き、だし巻き、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:上半身筋トレ約60分今朝の体重:82.7キロ久々にプロテインを飲み始めました(・∀・)筋トレも少しづつ強度上げていってます〓('ω'〓)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 83.2キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:ハンバーガーのセット夜:お鍋とお肉、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:無し今朝の体重:83.2キロ着実に体重が増えてきてます(´・д・`)気を付けます( ̄ω ̄;)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.5キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:回転寿司、(15皿)夜:お肉など色々、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:下半身、体幹筋トレ約40分今朝の体重:82.5キロ今日は朝早くから用事で外出なので体重は予想です(´・д・`)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.2キロ( ?Д?) カッ!!
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:チキン照り焼き弁当、焼き鳥2本、ラーメン夜:お鍋と他色々、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:上半身筋トレ約60分今朝の体重:82.2キロここ数日、体重がほぼ変動なしです。82キロ台で安定してしますね( ̄▽ ̄;)下半身の筋トレも少しづつ慣れてきて、筋肉痛の回復も早まってきてるので、そろそろジャンプ力アップメニューをやっていこうかと思ってま [続きを読む]
  • 82.5キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、しゃけの切り身×3、卵焼き、味噌汁昼食:白ご飯(大×2杯)、から揚げ、だし巻き、ラーメン夜:マグロユッケ、ローストビーフ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:無し今朝の体重:82.5キロ昨日は朝、昼ご飯と結構食べ過ぎたので夜は控え目にしました。といううよりも、食べ過ぎのせいか、胃の調子が良く無かったです(´・д・`)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.5キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー、ヨーグルト昼食:豚肉丼ぶり(大)、肉うどん夜:カツとじ、せせり塩焼き、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:ジョギング10キロ(60分)今朝の体重:82.5キロ昨日もジョギングしましたけど、足の疲労が溜まってきてたのかジョギング後、暫く足がつりそうなくらいにパンパンでした。けど、お尻は不思議と全然大丈夫です。長い間苦しんだあのお尻の痛みは何 [続きを読む]
  • 82キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:カリーバーグプレート300g夜:おでん数品、魚の刺身、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×5本運動:上半身筋トレ約60分今朝の体重:82キロ最近、夜眠くなるのが早くなった気がします。なのでビール飲む量が減ってます( ˙-˙ )まあ、身体には良い事なんですけど、年なんですかね( ̄ω ̄;)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.8キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:牛すき鍋膳(大、肉2倍、玉子1個追加)夜:焼き鳥店で色々、生ビール約10杯運動:無し今朝の体重:82.8キロ警察から電話があり、携帯が帰ってきました(・∀・)タクシーの運転手さんが届けてくれてたみたいです。運転手さん!┏○))アザーーーーーース!本当に良かったです(・∀・)という事で、今週も運動頑張ります〓('ω'〓)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 83キロ
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:ドリア、パスタ、チキン夜:焼肉店(色々)、生ビール約10杯運動:無し今朝の体重:83キロ朝起きて、スマホが見当たらいない。朝からずっと、部屋中探してますけど何処にも有りません(T_T)恐らく昨日の宴会の帰りにタクシーに忘れてきたっぽいです。電話無くなると本当に不便になりますね(´・д・`)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.5キロ
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:牛すき鍋膳(大、肉2倍、玉子1個追加、ご飯お替り)夜:鍋焼きうどん、焼き鳥、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:筋トレ全身(約60分)今朝の体重:82.5キロ昨日もしっかり食べてしっかり運動しました。そして体重増えてます。そしてまたお尻を痛めたみたいです( ̄ω ̄;)今回は左の尻をやっちゃいました(´・∀・` )アラマァせっかく右尻が [続きを読む]
  • 82.2キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:オムライス弁当、ラーメン夜:焼き鳥、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:ジョギング10キロ(60分)今朝の体重:82.2キロここにきて何故か体重が増えてますね(´・д・`)ま、いっか(・∀・)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 81.7キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:トースト、コーヒー昼食:親子丼ぶり(大)、カップ麺夜:白ご飯、どん兵うどん、すき焼き風煮込み、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:ジョギング10キロ(60分)今朝の体重:81.7キロ今週は良く食べて、沢山運動もしてます。お尻も大丈夫そうな感じです。それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 81.6キロ(・∀・)
  • 昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、卵焼き、ウィンナー、味噌汁昼食:豚カツ、豚テキ定食(ご飯大×2杯)夜:しめ鯖、野菜サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:下半身・体幹筋トレ(30分)、ジョギング5キロ(30分)今朝の体重:81.6キロ最近、運動量が増えてきて体の調子も良くなってます(・∀・)お尻の様子も今の所大丈夫そうです。ただお尻の奥底には、まだ違和感が有るので要注意ですけど( [続きを読む]
  • 82キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:トースト、コーヒー昼食:大盛り弁当、ラーメン夜:ホイコーロー他、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:上半身筋トレ(60分)ジョギング10キロ(60分)今朝の体重:82キロ昨日は午前中にジョギングを行い、夜の隙間時間に筋トレを行いました。肩がまた痛みが出てきてるので、これ以上負荷上げるとヤバそうです( ̄ω ̄;)お尻は大分良くなった感じはあります(・∀・)取り敢えずは、 [続きを読む]
  • 82.7キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:吉野家昼食:かつ丼、卵とじうどん(コンビニ)夜:ファミレスで色々、生ビール約7杯運動:無し今朝の体重:82.7キロこの3連休は用事が詰まってて、ほぼ外出、外食でした( ̄ω ̄;)本来、休みの日に日頃の体の疲れを取りたいところですけど、疲れを取るどころか、平日以上にフラフラになります(?´A`? )そして今日も筋トレ&ジョギング頑張ります〓('ω'〓)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 81.7キロ( ´∵`)
  • 昨日の食事と運動朝食:トースト、コーヒー昼食:牛丼、鳥うどん(なか卯)夜:ピザ、寿司他、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:筋トレ下半身(30分)今朝の体重:81.7キロ今日も一日お出かけです。体重sまり変動有りません( ´∵`)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 81.6キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、しゃけ切身、玉子焼き、味噌汁昼食:焼肉弁当(大)、ラーメン夜:おでん数品、野菜サラダ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:ジョギング10キロ(60分)今朝の体重:81.6キロ体重の変動が激しいです( ̄ω ̄;)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 82.5キロ(;゚;ж;゚;)ブッ
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:チャーシュー麺(大)、白ご飯(大)、キムチ夜:手羽先、ししゃも、しめさば、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:無し今朝の体重:82.5キロ連日これだけ好き放題食べてると、当然体重も増えてきますよね(;¬∀¬)ハハハ…因みに昨日は運動もしてませんでしたからね( ̄ω ̄;)今日は久しぶりに、ジョギングしてこようかと思います。それで [続きを読む]
  • 81.5キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト、コーヒー昼食:ミックスグリル定食(大)、オムライス1/4、パスタ1/4夜:、お好み焼き、やきそば、タコ焼き2船、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:筋トレ下半身・体幹(約45分)ジョギング30分今朝の体重:81.5キロ昨日は、かなり好き放題食べてましたね。その分、運動多めにしたので良しとします( ̄▽ ̄;)筋肉痛の回復も段々と早くなってきました(・∀・)それでは [続きを読む]
  • 81.2キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト1.5枚、コーヒー昼食:牛すき鍋膳(大、肉大盛り、ご飯お替り)夜:魚の刺身他、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:上半身筋トレ45分今朝の体重:81.2キロ昨日も吉野家で牛すき鍋食べてきました。昨日は我慢できずに、ご飯お替りしてしまいました(;¬∀¬)ハハハ…こんな感じで最近は昼ご飯、何も考えずに喰いまくってます(・∀・)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 81キロ( ?Д?) カッ!!
  • 昨日の食事と運動朝食:トースト1枚、コーヒー昼食:カレーそば、とり天丼ぶり夜:ファミレスで色々、生ビール約10杯運動:無し今朝の体重:81キロ昨日も1日3食しっかり食べました。体重も、月曜日にしてはそれほど増えて無いですね(・∀・)今週から本格的に筋トレメインに頑張って行きます〓('ω'〓)それでは(。・ω・)ノ [続きを読む]
  • 80.4キロ(´・д・`)
  • 昨日の食事と運動朝食:玉子トースト2枚、コーヒー昼食:回転寿司16皿夜:鉄板焼き屋さんで色々、生ビール約15杯運動:無し今朝の体重:80.4キロここ数日、何も気にせず好き放題に暴飲暴食してますけど、意外と体重増えてないです(・∀・)今日は出張です。行ってきます( ̄^ ̄ゞそれでは(。・ω・)ノ [続きを読む]