こまり さん プロフィール

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こまりさん: 初心者主婦ランナー  まずは目指せ10キロ
ハンドル名こまり さん
ブログタイトル初心者主婦ランナー まずは目指せ10キロ
ブログURLhttps://ameblo.jp/komari-run-life/
サイト紹介文アラフォー兼業主婦。ランニング初心者。突如走りたいと思い立ち、ブログも勢いで開始しました!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 155日(平均1.7回/週) - 参加 2017/09/18 11:04

こまり さんのブログ記事

  • 予定外ランは初の5キロ!
  • 今日はホットヨガにいくつもりが、挫折。(仕事帰りのヨガなら駅の途中下車。寄り道がてらになりますが、自宅からだと往復で1時間かかってしまうもので、、(言い訳))でも、これじゃいかーん。と夕方に突然思い、急遽走ることに。ランニングは今日アプリの予定に組み込まれていなかったのですが、アプリにメニュー追加できるのか?…できた!思いきって初の5キロ。今日もゆっくりゆっくり。風が強くて向かい風はつらかった。。3 [続きを読む]
  • 初めての3.5キロ
  • 今週から少しずつ走る距離が長くなってきました。初の3.5キロ。まだまだ短い距離ですが。。マイペースにゆっくりゆっくり。息もそれほど切れず快適に走ることができました。単純にこのベースを10キロ保てて走れれば、1時間ちょっとで走れるということ。ペースを保って走れるかは未知数です。とりあえず、来週5キロのメニューでどうなるか、です。来週もがんばります♪にほんブログ村 [続きを読む]
  • 苦手な短距離走
  • 本日のラン200メートル×7回全力で間30秒休憩という初めてのメニュー。400メートルを走った時より速く走れるかな、と思いつつ手探りで開始。走れるかも!と、、思ったら間の30秒休憩があっという間で、結局、先日の400メートル同様、息ゼーゼーしながらランニング終了しました。必死に走ってやっと1キロ6分切り。というところも400メートルの時と同じでした。進歩するのかなー?粘り強くやってみよう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 東京マラソン観戦計画
  • 東京マラソンまで、あと10日ちょっと。私は参加しませんが旦那が出るので、私は観戦する予定です。当日は、観る側、走る側も人がいっぱい。場所を決めておかないと、お互い見つけられず過ぎていく可能性があるので、スタート地点はあの辺。中間地点はこことここ。そしてゴール地点。と、4箇所の観戦場所を決めました。「応援ナビ」というアプリを使うと、ランナーの走行位置情報を予測することができるらしく。まだダウンロードし [続きを読む]
  • 連休最後の日ラン
  • 本日はベンチマークラン7分ウォームアップ3分速め5分クールダウンの15分。このメニューは4回目くらい。初めよりはちょこっと速くなったけれど、前回(1月下旬)とは変わりなかったです。同じメニューで走ると自分の進歩ぐあいがわかります。今日は3連休の最後の日。昨日、終日出歩いていたので、今日はしっかり自宅で充電。でも、走らなければ今日は1000歩歩かず1日終了するところでした(^^;ランニングを始めてて良かったです(笑) [続きを読む]
  • ちょっと速く走れたものの…
  • 昨日のメニュー400メートル×4回(全力で)全力で走るとあっという間にバテることがわかったので、気持ち速めペースで走ってみる。順調…と思いきや、やはり疲れるのが早い。ゼーゼーしながら1回目終了間に4分休憩。この時間に息を整え 2回目スタート。最後はゼーゼー。を、繰返し、最後はいつもより筋肉疲労を感じつつラン終了。やたっ!初の1キロ6分ぎり!と同時に、走ってゼーゼーして、やっと6分ぎりか…とも思う。。本当のラ [続きを読む]
  • 誰でもフルマラソンが走れるようになる!?
  • フルマラソン2回完走した夫が、こんなことをよく言います。「トレーニングすれば、誰でもフルマラソン走れるようになる」と…確かに夫の例で言うと、何年か前、興味本意で中途半端な練習で参加したハーフマラソンではバテバテになっていたし、しばらく体調がもとに戻りませんでした。(足がしばらく痛かったと言っていました)でも、去年から本格的にランニングを始め、トレーニングを続けた結果、今はハーフマラソンなら余裕なの [続きを読む]
  • 速めのペースがわからない
  • 本日は7分ラン。速めペースで。というメニュー。相変わらず「速め」に適した自分のペースがわからず、スタートダッシュは良かったものの、あっという間にバテて、結局トータルではいつもと同じペースになってしまいましたなかなかコツがつかめないでいます。次回は400メートルを速く走るメニュー。気持ち速いペースで次回は走ってみます? [続きを読む]
  • 走ると足が太くなる!?
  • ふくらはぎについてきた筋肉が気になり、走ると太くなるものなのか、ネットで調べてみました。・足が太くなる説・一時的に太くなるが、代謝が上がって、続ければ細くなる説・走り方が悪いと太くなる説・細くなる説ネットの情報は、いろいろですが、個人的にはゆくゆくは細くなる説を信じたいので、走ったあとのストレッチやほぐしをしっかりしながら、様子を見ていきたいと思います美ジョガーなんて言葉も聞きますが、てきれば、 [続きを読む]
  • 周囲に走っていると宣言してみる
  • 昨日20人弱、久しぶりのメンバーで集まる飲み会がありました。その中で、1人ずつ、近況報告を発表しよう!ということになりました。えっ、私、何もない????と困りましたが、そうだ私、走っていたんだ!ということを思いだし、ランニングを始めたことを発表しました。全く痩せていないため、本当に走っているのか、という疑惑は持たれましたが(笑)興味を持ってくれた人が何人もいて、「去年、○○マラソン大会、10キロに自分も [続きを読む]
  • やる気が起きなくならないよう
  • ランニングを綴ったある方のブログに、(走る)やる気が起きないことが書いてありました。私自身、今はまだやる気があるけれど、今後、同じような状況に陥る可能性、大いにあり得ます。(今、続いていることが奇跡(笑))仕事ではなく趣味の領域のものだから、やる気が起きなくなったら、それまでなのかもしれないけれど、体を壊さない限りは続けたいなーと今は思っているので…。自分なりの今後の計画。・モチベーションを保つた [続きを読む]
  • ランニングを始めて1ヶ月の効果は?
  • ランニングを始めて1ヶ月。週3回程度のペースではあったものの、なんとか続けることができました。自己流だったらペースがわからなくて続かなかった気もするので、無理なくプランを作ってくれたNIKE+ RUN CLUBアプリに感謝です♪便利な世の中ですね。(NIKEの関係者ではありません。念のため(笑))さて、1ヶ月が経ち、体の変化はどうだったかというと、残念ながら期待するような効果は今のところなく…。(私が鈍いのもあるかもし [続きを読む]
  • ランニング4週目終了!プランを変更したら・・・
  • 一昨日、ランニングアプリを開くと 「4週目終了おめでとうございます」 の文字。あっという間に1月も終盤。なんとか、1ヵ月近くランニングを続けることができました 同時にアプリから「ランニングプランの設定変更」のメッセージも入ってきました。 ならば、5月に春日部大凧マラソン大会で10キロ走るから、そこに向けてのプラン設定にしよう!と、 スケジュールにマラソン大会の日程を入れ、これまでと同じ週2〜3回でプラ [続きを読む]
  • 夕暮れラン。寒いけど気持ちいい。
  • いつもより、ちょっと早めの時間にランニングスタート。明るいうちに走ると、歩いている人、お散歩している人が多いですね。同時に、適当な格好をして走っている自分に気づかされます。。これから、もっと日が長くなるし、そろそろ見た目も気にしていかないと…です(汗)(今はジャージにダウン来て走っています。旦那からは「ダウンを来て走るなんてありえん」と言われます??)昨日張り切ったのに、当初の予定の4キロランでは [続きを読む]
  • 6日ぶりランは軽めにゆっくり♪
  • 昨日は外出していたので、ランニング予定はありませんでしたが、帰宅後、何気なく「走るかな〜」と言ったら、旦那に反応され「オレも走る」・・・ということになり、急遽一緒に走ることに。といっても、走るペースが違いすぎるので、スタートだけ一緒。あとはそれぞれのペースで。あっという間に旦那の姿は見えなくなりました昨日の東京は風が強くて寒い中でしたが、ゆっくりマイペースに走って本日のメニュー、2キロが終了。アプ [続きを読む]
  • 寒波に負けた今週のラン
  • 今週…日曜日以降走っていません今週、仕事の後の予定は月曜:大雪でまっすぐ帰宅火曜:ホットヨガ水曜:病院(病気ではありません。念のため??)木曜:友人と外食金曜:旅行代理店と薬局・・・昨日は走れるかなーと予定を組んでいたのですが、寒すぎて挫折してしまいました??(北国育ちなのに)走り始めれば暖まるのにね。反省。。今日も終日出かけるため、走れないかも。。日曜日は絶対走るぞー!不思議なもので、走らない [続きを読む]
  • 雪の前の日ラン
  • 東京は雪。北国育ちなので雪には慣れていますが、東京で積もると、「おぉ〜」とテンションが上がります(笑)ランの記録は一昨日のもの。さすがに昨日は走れませんでした。いつものスカイツリーと一緒に♪3キロを好きな速度で走る。というメニュー。これまでは、時間で区切るメニューだったので、3キロ、となると、どこを走ろう?と考えたりするのが楽しかったです。今週は4キロ走るメニューも組み込まれており、少しずつ距離が長く [続きを読む]
  • 千葉マリンマラソンに行ってきました
  • 昨日、千葉マリンマラソンに行ってきました。走ったのではなく、ハーフで参加した旦那の応援です。マラソン大会に、ついていったことは何度かありますが、参加しない人にとって待っている間はヒマです(笑)近郊の場合はゴール予定時間めがけて外出。(→昨日はこのパターン)遠方で宿泊の時はチェックアウトのギリギリまでホテルで過ごしたり、カフェで過ごしたり。時には読書、時にはノートPC持参し作業したりと、好きなことをし [続きを読む]
  • 固まった体にヨガ♪
  • 腰の違和感は落ち着いているけど、今は肩がこっています。ランニング後、足腰は運動した疲労感があっても、肩は走った疲れではなく、日中の仕事の疲れがそのまま残るんですよね。腕の振り方の問題か、寒くて力が入っているのか…というわけで、ホットヨガへ。ヨガのまわし者ではありませんが、やはりほぐれて行くとすっきりします♪運動不足が当たり前の日々でしたが、今年に入って、良い感じにランニングとホットヨガが続いてい [続きを読む]
  • 自分の苦手が見えてきた。
  • ランニング6日目昨日のお題200メートル×6回(間45秒休憩)速く走るあぁ、、ランニングを始めて気がついたこと。自分のペースでゆっくり走るのは比較的好きですが、「速く」というキーワードが苦手なようで。。すぐ息切れちゃうんですよね。ここが慣れてくると前進するんだろうな〜最後の方でちょっとアプリの操作間違えて6回が7回になってしまい、多い1回は数秒の徒歩がカウントされてしまいましたが、なんとか距離の目標は達成 [続きを読む]
  • ちょっとわかってきたrunアプリ
  • ランニング5日目は400メートル×4回速く走るというメニューでした。400メートル走って、2分休むの繰り返しなのに、勘違いし400メートル走って、200メートル歩くととらえてしまい、気がついた時には歩いている間もタイムが進んでしまっていました。結局データ上は合計1.4キロ。でも、昨日は写真にデータを載せることを覚えました♪こんな感じに。これだけでも走った気分になります。今週も頑張ります! [続きを読む]
  • ブログをテーマ分けします!
  • ブログを書いていて、テーマ分けした方が読みやすいかなと思い、ブログを分けることにしました。こちらのブログにはランニングのことを引き続き書いていきます。優待、ポイント、お金のことは今後、こちらのブログに書いていきます。(ちょっとずつ、これまでの投稿も移行予定です)↓http://ameblo.jp/komari-life/よろしくお願いします!こまり [続きを読む]
  • ラン2週目は腰と向き合う
  • ランニング2週目。連休明けの朝、起きると右腰に違和感。右足をつくとぴきっと痛みが。。通勤する頃にはおさまりましたが、仕事終わる頃には、今度は左腰にちょっぴり違和感。せっかくランニングを始めたのに、腰を痛めてあっという間に挫折、なんてことにはなりたくない!と、走る予定を変更し、ホットヨガに、行きました。たまに行くホットヨガ。飽きてすぐに行かなくなるだろうな〜と思いきや、細々ながら通うようになり数年。 [続きを読む]