yjju stage さん プロフィール

  •  
yjju stageさん: YOGA-yju stage-
ハンドル名yjju stage さん
ブログタイトルYOGA-yju stage-
ブログURLhttps://ameblo.jp/yjustage/
サイト紹介文少人数のプライベート空間『新感覚ヨガ』 ダイナミックな映像と音楽、香りに包まれたヨガスタジオ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 35日(平均5.2回/週) - 参加 2017/09/18 15:11

yjju stage さんのブログ記事

  • ステキボディー
  • ステキボディーになるには、ただ細いだけではダメ!締めるところはキュっと引き締めると、見た目もよくなります延べ1,000人ほどの生徒さんを個人指導してきたヨガインストラクターの筆者が『スタイルがよく見えるにはどの筋肉が必要か?』を研究した結果をランキングにしたものがあります。 ★鍛えるべき筋肉ランキング 1位: 広背筋背中の筋肉はとても大きいので鍛えるほどに代謝もアップします。そのため、体全体の脂肪も落ちや [続きを読む]
  • class【chillout】
  • class 【chill out】月曜日 20:00〜 土曜日 16:40〜 coolに一息。大人っぽいアンビエントな音楽にのせ、微細で繊細にクールダウンされていく心身の変化。飾らないシンプルが、「寛ぎ」の時間へと繋がるクーリングヨガ。 [続きを読む]
  • 五感
  • 人間は「視覚」「聴覚」「触覚」「嗅覚」「味覚」の感五を持っています。五感が正常に機能していることが肉体と精神の安定につながります。また、五感は使わなければ衰えていき正常に機能することができなくなります(ノ゚ο゚)ノ◆感性は『こころ』私たちの生活は数十年前と比べてとても便利になりましたが、その反面、そんな世の中の情報処理スピードの速さに「こころ」を置き去り気味に・・・五感という感性は基本すべてこころで感 [続きを読む]
  • class【五感を癒す】
  • class【五感を癒す】金曜日 20:00〜21:00 1日が始まり、終わる。まさにそのとき、ヒーリングミュージックに包まれながら「静」を味わい、ゆったりと体をほぐし心を静める。疲れていた感覚は癒され、鈍くなっていた感覚は繊細なものへと…。“五感を研ぎ澄ます“スタジオテーマの真髄に触れ、自分自身と向き合うシンプルかつ贅沢な時間を味わうヨガクラス。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • class【和 -なごみ-】
  • class 【和 -なごみ-】金曜日10:00〜 土曜日11:40〜 (英語対応可能) 日本の四季は変化に富み、それぞれがまったく異なる美しさを持つ。日本の音。和の響き。繊細で美しい音色。日本の神話の中にも様々な形で描かれる日本の精神「和」とは、「調和」。「和」の力が穏やかに心地よく広がり、五感を通し、どことなく感じる「懐かしさ」はやがて「癒し」へと繋がっていく。生まれ育った土地に帰るような、心落ちつくリラクゼーショ [続きを読む]
  • インナービューティー
  • インナービューティーとは、外見上だけではなく、内面の美を求めるものですメイク、スキンケアなど、外側からの努力も大切ですが、やはり内側から美しくなければ「真の美しさ」とはいえません。 インナービューティーであるためのいくつかのポイントがあります。 ☆インナービューティーになる3つの秘訣☆○冷やさない体の冷えは女性にとって大敵です。からだが冷えると、血行や代謝が悪くなって肌荒れやむくみなど、様々な不 [続きを読む]
  • class【Space】
  • 【Space】 土曜日20:00〜21:003Dアートが織りなす「空」の世界に息をのむ。心と体に生み出すSpece=[ゆとり]は星のかけらでできている私たちの中にある「宇宙」を広げ、度重ねる瞑想は、私たちの常識を覆していく。 リラクゼーションヨガ にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • ヨガとストレス
  • ヨガにはストレスを解消する効果があると言われています!(^^)!ヨガによって、緊張で硬くなった筋肉をほぐし、エネルギーの源になっているストレスを解消することができるとされています。ストレスによって大きくなった不安感や疲れなどが呼吸を浅く短くしますが、ヨガの深い呼吸によりゆったりとリラックスした心の本来のバランスを取り戻してくれます! また、ヨガは、精神面にも働きかけることが可能です。ヨガが人間の心の与え [続きを読む]
  • class【Butterfly】
  • 【Butterfly】土曜日16:20〜17:20運動量★★★話題のバレトン!!Butterfly画像 蝶は変化と喜びの象徴新しい自分に…。美しく、強く変化する。エキゾチックな音楽にのせ、軽快に力強く動く。フィットネス+バレエ+ヨガのシークエンスから構成される、今注目ボディメイクフィットネスプログラム。 にほんブログ村 にほんブログ村 [続きを読む]
  • class【花-prana-】
  • 【花-prana-】月曜日11:40〜12:40新しい朝。鳥たちが木々から飛び立つ時、 1日の中で1番prana〜呼吸〜が多い時間。色とりどりの花々がもたらす様々なエネルギーを胸いっぱいに取り込み、動き出すポジティブな1日。心が花々に染まる、pranaいっぱいのパワースポットヨガ。 [続きを読む]
  • 食欲の秋
  • 太りやすい季節。食欲の秋が到来ですよ(*゚ー゚)ゞ 食欲が増すのは、夏バテしていた消化器官が回復し、活発になるためなんです。人間の身体は冬に備えて栄養源となる脂肪を体に溜めこもうとします((>д<))その季節が、秋なんです夏の間は代謝も良く減量がスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人は多いはず。 しかし、秋はダイエットしやすい季節でもあるんです 気温が下がるので、身体が温度を保つ為に熱を沢山作 [続きを読む]
  • トリコナアーサナ
  • トリコナアーサナは、ヨガの代表的なポーズのひとつで、初心者でもわかりやすい、実践しやすいポーズといえるでしょう!動きの少ない体の側面を効果的に伸ばすことができ、ストレスや不安の緩和にも役立つと言われています。 1.両足を1〜1.2mほど開く。両手を外側に床と平行になるまで上げて、肩甲骨を広げ、手のひらを下向きにしましょう。2.左足を45度右に、右足を90度右に向ける。右のかかとの延長線上に左の土踏まずが [続きを読む]
  • YOGA-yju stage-
  • 【YOGA-yju stage 】人目を気にしない暗闇ヨガ-プライベート空間-初心者、未経験者歓迎プライベートレッスン体験2160ご予約は??0120-725-107またはhttp://yju.jp/yoga/sp/ホットペッパービューティー「 ユジュ ステージ 」にて検索して下さい!! 当スタジオは、感動を得られる「映像」や心地よい「音楽」、自然のエネルギーがたくさんつまった精油の「香」…様々な感覚体験を通し「五感」〜視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚〜 [続きを読む]
  • ブルックシャ・アーサナ
  • ヨガのブルックシャ・アーサナは、片足で立つタイプのポーズの中でも、特に有名なもののひとつです。普段の生活では、使うことの少ないバランス感覚を養い、集中力をアップさせましょう! 1. リラックスしながら、 体重をやや右足に乗せ、左足を左太ももの内側に付けてまっすぐ立ち    ます。この時、骨盤が床と平行に、まっすぐ正面を向くようにしましょう。 2.背筋を伸ばして、胸の前で合掌。 3.ゆっくり息を吐きながら、 [続きを読む]
  • ★★★《SNS映え》写真撮影し放題 ★★★
  • 当ヨガスタジオではインスタ映えする背景をバックにご自身のヨガの撮影が可能☆お友達同士・カップル大歓迎!この秋冬、まだまだSNSが盛り上がること間違いなし!! 普段行けない世界遺産や絶景スポットをバックに周りとは一味違う素敵な写真をSNSにアップしませんか?ヨガのプロフィール写真が欲しい方☆カップルやお友達同士、ご家族で携帯の待ち受け画面の撮影☆職場のみんなで、お誕生日の記念写真を☆SNS以外でも様々な用途 [続きを読む]
  • むくみと体重
  • 体のむくみで悩んでいる人の多くは体重増加でも悩んでいます。 体がむくんでいるとき必ず体重も増加します。しかし、むくみで起きる体重の増加は太った時とは違う増加になります☆ 具体的な違いとしては  ・太っている  → 体にたくさん脂肪がついている  ・むくんでいる → 体に水分が溜まっている ★むくみでの体重増加 むくみで起きる体重増加はおよそ1キロ〜3キロと言われています。 生活習慣の乱れや夜にアルコー [続きを読む]
  • ダウンドック
  • ヨガのダウンドッグのポーズは、全身を安定させ、疲れにくい身体づくりをする上で非常に効果的なポーズと言えるでしょう。更に、腰回りの自律神経に働きかけることが出来るので、やる気をアップさせたり、不安や苛立ちをケアしたりするときにも適しています。 1、肩の真下に手首、骨盤の真下に膝がくるイメージで、四つ這いになる姿勢からスタートします。手を肩幅に広げ、足を腰幅に開き、太ももと床に垂直にキープ。 2、両 [続きを読む]
  • 腸活
  • 腸の働きを正常にし、健康な体を手に入れようというのが”腸活”です。腸内環境が整えば、健康のみならず、美容にも良い影響があるので、あなどれませんよ? ★腸の役割とは腸は今や”第二の脳”とも呼ばれ、健康面で無視できない、重要な存在として認識されつつあります。また、腸内からは”セロトニン”という幸福感を感じるホルモンが分泌されています。なんと体内のセロトニンの約90%が小腸に存在するとか(ノ゚ο゚)ノ腸内環境が [続きを読む]
  • ヨガの健康効果
  • 「ヨガ」はサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 現代に入ってからは健康法の一つとして広く親しまれていますまた、最近では高齢者の方々にも健康作りの一環として、シニアヨガも注目されています(´∀`)ヨガの呼吸の改善とストレッチが、深い安らぎと多くの健康効果を与えてくれます☆ヨガの与えてくれる健康効果は次の4つです。 1. 自律神経の正常化・活性化2. ホルモ [続きを読む]
  • 呼吸の大事さ
  • 皆さん呼吸が浅くなっていませんか? 「正しい呼吸法は、あらゆる健康法に勝る」こんなふうに言われるくらい、呼吸は大切です(ノ゚ο゚)ノ ★呼吸が浅い原因・ストレス近年過度なストレスで呼吸が浅くなる人とが増えているそうです。・姿勢「息苦しい」「息がうまく吸えない」という症状は姿勢がみだれています。内臓も下がり便秘の原因にもつながります。・アレルギー花粉やアレルギー性鼻炎、蓄膿、喘息など鼻の通りが悪くなり呼 [続きを読む]
  • 褐色脂肪細胞
  • 褐色脂肪細胞とは褐色脂肪細胞とは、褐色(茶色)をしている脂肪で、熱を作り出して体温を維持したり、食事から取り入れた余分な栄養を燃やしていくという働きがあります。 そもそも脂肪組織には2つあり   ◇白色脂肪細胞 ・・・ 脂肪をため込む働きをもつ (通常の脂肪のこと)   ◇褐色脂肪細胞 ・・・ 白色脂肪細胞を燃焼する働きをもつ 褐色脂肪細胞を活性化させる9つの方法 ・手を冷やす・温冷浴・杜仲茶・栄 [続きを読む]
  • 眠活
  • 皆さんは十分な睡眠をとれていますか?「眠活」とは、寝ている間に美しい身体と心を整えることで、睡眠は美容に直結しているんです。 眠活とは? 眠活とは、睡眠時間を利用して、寝ている間に綺麗になろうというものです専門的には、睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分の合計9時間を大事にして美容ケアする方法と言われます(^_^) ★睡眠前の1時間にすること 寝る前にハーブティーやホットミルク、白湯などノ [続きを読む]
  • 英雄のポーズ
  • 下半身ダイエットにとても効果的な英雄のポーズ肩こりや倦怠感など全身の疲れも改善できるので、ストレス解消にもピッタリですよ! 1. 両脚を揃えて立ち、片方の足を前方へ大きく出して前後に開きます。後ろ足を正面から見て外側45度に向けたら、上半身は骨盤から正面に向けましょう。 2. 息を吐きつつ、前足のヒザを曲げて腰を沈め、その足のかかと真上にヒザが くるよう位置             づけます。この時、膝は [続きを読む]
  • ヨガで肩こり改善
  • ★ヨガが肩こりに効く理由 肩こりで悩んでいる方はたくさんいると思います。ヨガが肩こりに効くというのもよくききますよね まず肩こりや首こりといった症状は、筋肉の緊張と血行不良が起きている状態なので、肩まわりの血行を良くするために、肩甲骨をなるべく動かすようにする必要があります。 そもそもヨガは、筋肉にじんわりと働きかけるストレッチ効果や、リラックス効果の高いゆっくりとした深い呼吸を行うことで、全身の [続きを読む]
  • スケジュール9月・10月
  • 9月・10月のスケジュールが出ています☆ お電話・又はホームページ・ホットペッパーからご予約できるのでスケジュールをご確認のうえ、ご予約お待ちしております(^_^) ホームページ   http://yju.jp/yoga/  ホットペッパー  https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000392057/                        お電話    0120-725-107 [続きを読む]