細野マチョ道 さん プロフィール

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細野マチョ道さん: 細マッチョモテボディになるためのブログ
ハンドル名細野マチョ道 さん
ブログタイトル細マッチョモテボディになるためのブログ
ブログURLhttp://hosomacchoninaru.com/
サイト紹介文細マッチョになり、モテるための方法を研究しているブログです!
自由文カッコイイ肉体になり、モテて健康で楽しい人生を送ろう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 266日(平均2.3回/週) - 参加 2017/09/18 19:34

細野マチョ道 さんのブログ記事

  • オシャレになるためダサい服を全部捨てよう/筋肉を活かす服装
  • 鍛え上げられた筋肉は、魅力の一つです。そして、魅力の中でも刺さる相手には刺さる強い武器となります。 ただし、服装がダサかったらその魅力はほぼゼロになってしまいます。 それはなぜ?筋肉までダサく見えてしまうからです。関連記事:筋トレしてもモテない理由 なので、服装をオシャレにするのが理想です!服装選びについてかなり勉強になる本がコチラ!最速でおしゃれに見せる方法posted with ヨメレバMB 扶桑社 2015-09-17A [続きを読む]
  • 痩せて細マッチョになるためのシンプルな食事
  • 着実に細マッチョになるための食事法としてオススメなのが、マクロ管理です。→ 細マッチョを作る食事管理法 数字で管理するので、「微調整が可能」「着実に目標に近づける」というメリットがあります。その一方で、「慣れるまでめんどくさい」「取っつきにくい」というデメリットもあります。 細野マチョ道というわけで、この記事では、マクロ管理をせずとも痩せて細マッチョを目指せる超シンプルな食事をご紹介します!!食べる [続きを読む]
  • 自重筋トレで最強なのは懸垂とディップス
  • 忙しくてジムに通えない通える範囲内にジムが無い…などの理由で、ジムでの筋トレが困難な人も結構いるでしょう。 細野マチョ道そんな人にオススメの細マッチョ改造筋トレが、厳選された自重トレ!自重トレは筋肉つきにくいイメージがある自重トレと聞くと、腕立て伏せ腹筋などを思い浮かべる方も多いと思います。その手の自重トレは、負荷が弱いのでたくさんやらないと効き方があまかったりして望む効果が得られなかったりします [続きを読む]
  • 僧帽筋つけるとモテる?大事なのはバランス!
  • グッと盛り上がった僧帽筋は、かっこいいです!顔に近い部分なので目立ちますし、アピールしやすいのも良い点です。 僧帽筋上部は狙って鍛えなくていい僧帽筋上部は、背中や三角筋の筋トレ時に使われることが多いので、特別鍛えなくてもいいです。特に三角筋の筋トレ時には、僧帽筋が動員しないように意識すべきとされているくらい使われやすいので、言ったら勝手に鍛えられる部位なんですよね。 そこそこの重量を扱っていれば、自 [続きを読む]
  • 懸垂の効果がヤバイ!逆三角形の細マッチョになるには必須!
  • 懸垂の効果はスゴイ懸垂をすることで『背中を鍛え、逆三角形のフォルムを作り出す』ことができます!ゴリマチョ先生背中の筋肉があるか無いかで見た目の印象は大きく変わります!背中の筋肉が無い背中の筋肉がある【参考記事】背中の筋肉は逆三角形に欠かせない懸垂で鍛えられる筋肉主に鍛えられる部位は、こんな感じです。大円筋広背筋僧帽筋三角筋後部上腕二頭筋 特に、大円筋と広背筋に良く効きます。それらが逆三角形のかっこ [続きを読む]
  • 加圧シャツってどこに売ってる?どこで買える?
  • 加圧シャツは、上手く活用すれば便利なアイテムです!【関連】加圧シャツの効果、活用法と選び方 あずさそんな加圧シャツが買える場所についてリサーチしてみました!加圧シャツが買える場所基本は、ネット通販です。24時間いつでも買えるのは超絶便利ですよね!家でだらしない格好でゴロゴロしながらでもサクッと買える最大のメリットがあります。 全国各地の店頭に置くとなると、さまざまなコストがかかってしまい商品の値段が [続きを読む]
  • DANXY(ダンシー)の6枚セットはお買い得!コスパ高い
  • 名前だけでは何の商品なのかが分かりにくいですが、DANXY(ダンシー)は加圧シャツです。リサーチしてみると、中々に魅力的な点がありますのでまとめてみたいと思います。 DANXY(ダンシー) DANXY(ダンシー)のココに注目注目すべき点は、スパンデックス配合量複数枚セットの値段、1枚あたりの単価です!スパンデックス 18%配合加圧シャツの決め手となる素材が、SPANDEX(スパンデックス)です。「高級ポリウレタン弾性繊維」の [続きを読む]
  • バルクアップアーマープロってお買い得?【加圧シャツ 評価】
  • バルクアップアーマープロは、30代〜40代の体型が崩れやすくなる年代に売れているようです。失敗しないための加圧シャツ選びを踏まえた視点でバルクアップアーマープロを見てみます! バルクアップアーマープロの魅力的な点加圧シャツは種類が多いですので、何か秀でたモノがないと埋もれてしまって目立ちません。バルクアップアーマープロには、2つの特徴的な魅力があります。 コストパフォーマンスが良い合計金額(税込)1枚あた [続きを読む]
  • 食が細くても筋肉は付く?【少食男子必見!】
  • 「筋肉をつけたきゃ食べなきゃ!食べてナンボ」 「筋肉つかないやつは食べてない!」とよく言われています。 お腹いっぱいでも無理して食べていけば、必然的にオーバーカロリーになり太れて筋肉も増えやすくなります。「ガリガリの人が太る方法」もあります。 ただ、内臓を酷使するので、色々とシンドいんですよね。 細野マチョ道食べ物の消化に要するエネルギーって、思いの外多いんですよね!お腹いっぱいの状態で眠ったあとの疲 [続きを読む]
  • 加圧シャツ「シックスチェンジ」はコスパ高い!高評価
  • SIX-CHANGE(シックスチェンジ)ってどうなん?と思い調べてみると、中々優秀でした。 SIX-CHANGE(シックスチェンジ)はこんな人にオススメ普段は忙しくて、なかなか運動や筋トレする時間がとれない働き盛りの男性にかなりオススメです。 30歳を過ぎると、20代がウソのように体型が崩れやすくなります。筋トレ代わりとはならないまでも、何もしないより、加圧シャツを着るだけでもだいぶ違います。 加圧式トレーニングインナー【S [続きを読む]
  • 筋トレすればモテる理由
  • 筋トレを始める動機の80%くらいが、「モテるため」だと思っています!(残り20%は、健康長寿のためだったり、純粋にボディービルダーに憧れてとか) そのくらい体型はモテることと密接につながっています。好みには偏りがあるので、絶対ではありませんが、鍛えられた体は最大公約数的な魅力になります。(筋肉が特別好きじゃない女性でも、ガリガリやデブよりは筋肉あったほうが良いものです。) 筋トレしてモテる理由はコレだ筋 [続きを読む]
  • 筋トレしてもモテない理由
  • 「筋トレすればモテる」こう認識している男性はかなり多いと思います。 実際、ダルンダルンの体や鶏ガラのような体よりも鍛えられた引き締まった肉体の方が女性ウケは格段に良いです! そうは言っても、筋トレを頑張っていてもモテない人も意外なほど多いのも事実。それは何故なのでしょうか? 筋トレしてもモテない男の特徴細野マチョ道筋トレを頑張っていてもモテにつながっていない男性には共通の特徴があります!筋肉アピール [続きを読む]
  • 筋トレで怪我をしないために知っておくべきこと
  • 筋トレは百利あって一害なしと言ってもいいくらいメリットだらけですが、ケガのリスクは高いです。特に高重量を扱うフリーウェイトトレーニングは、本当にケガしやすいので注意が必要です。 筋トレによるケガのほとんどは関節痛ベンチプレスで肩を痛めた。デッドリフトで腰をやってしまった。スクワットで膝が痛くなった。ゴリマチョ先生筋トレの怪我あるあるです! 筋トレのケガの原因筋肉にかけるべき負荷が関節に負担をかけすぎ [続きを読む]
  • 筋トレのやる気が起きない時の裏技
  • シゲル筋トレのメリットは重々承知しているんだけど、やる気が起きない…フトシついダラダラとテレビを見ちゃうんだよな筋トレあるあるですね!自宅筋トレの場合自宅筋トレの場合、「1ミリ程度のやる気を振り絞って、腕立て1回してみる」 これがメッチャ効きます。(※腕立て5回できない場合は、自分が出来る筋トレを!) やる気が出ない時の秘策が、『ちょっとだけでいいからやる』なんです。これがやる気スイッチです。そうする [続きを読む]
  • 金剛筋HMBはアリか?口コミと最安値情報
  • 加圧シャツとして、最も有名と行っても過言ではない金剛筋シャツ!【関連】金剛筋シャツは加圧シャツランキング1位だけど効果は? その金剛筋からHMB(筋肉サプリ)が登場しました。金剛筋ブランドの「金剛筋HMB」※2,000mgは、他のhmbサプリよりも配合量が断然多いです。(他のhmbは、1,500mgほど。) 金剛筋HMBってどうなの?口コミ情報hmbサプリは、GACKTさんの監修の商品があったりして結構有名になりました。そして、加圧シャ [続きを読む]
  • ポッコリお腹をへこます方法
  • あずさ筋トレをしてイイカラダになっても、ポッコリお腹はダサいよね!!ポッコリお腹のポッコリと出てしまっている部分は、内臓+内臓脂肪です。内臓脂肪は、食事制限をすれば減らせますが、ポッコリ内臓は別です。細くてもポッコリしちゃう人は、食後に決まって下っ腹が出てしまうのではないでしょうか。 ポッコリお腹の原因は?食事で食べたものが胃の中で膨らんで重くなって下垂してポッコリします。こうなってしまう原因は、 [続きを読む]
  • 腹筋をバキバキに割るために最も大切なこと
  • 細マッチョのイメージとして「割れた腹筋」は強いですよね。見せる機会、見られる機会は限られているものの皆が憧れる筋肉として人気です。 なぜ割れた腹筋に憧れるか?細野マチョ道それは、みんなが皆、腹筋が割れているわけじゃないから!!あずさそして、”男女問わず”実現可能だから!! なんですよね。そんな皆が密かに欲しがっている割れた腹筋ですが、手に入れるために最も大切なことを誤解している人は少なくありません。 [続きを読む]
  • デブの人が細マッチョになるのにオススメのサプリメント
  • デブの人でもガリガリの人でも細マッチョになるためには、筋トレ食事が、欠かせません。 細野マチョ道ガリガリの人は、食事でオーバーカロリーにして増量しますが、デブの人はアンダーカロリーにして余計な脂肪を落としますので、アプローチは真逆です。フトシ全く食べれないってわけじゃないんだよね!軽く減らすくらいなら行ける!必須級で摂りたいサプリメント4選この4つがあることで、細マッチョ化が鬼のように捗る4つのサプリ [続きを読む]
  • ガリガリの人が細マッチョになるためにオススメのサプリメント
  • 細マッチョになるためには、筋トレ食事管理が欠かせない要素です。 ゴリマチョ先生この2つをないがしろにして、サプリメントだけをたっぷり摂ってもあまり意味がありません。細野マチョ道逆に言えば、『筋トレと食事管理という土台ができていれば、サプリメントが十分に活きる』ということですね!といった点を踏まえた上でのオススメのサプリメントをご紹介します! 必須級で摂りたいサプリメント5選ガリガリの人が細マッチョにな [続きを読む]
  • ガリガリの人にオススメの食事、食べ方
  • ガリガリ体型の人が太れない理由は、カロリーが足りていない食が細くて、量を食べることが出来ないこの2つです。カロリーを十分に摂るには?カロリーを十分に摂るためには、「必要なカロリー数を知る」ことが肝心です。 あずさ必要なカロリーを知るための方法↑ものの数分で、自分に必要なカロリー数が分かっちゃいますよ! 多くの場合が、「(自分なりに)たくさん食べているけど太れない!」ケースです。1日あたりの摂取カロリー [続きを読む]
  • アブローラーで腹筋を鍛える時の注意点
  • 当ブログでは、腹筋の優先順位は低いです。鍛える筋肉の優先順位【モテる細マッチョ】 けれども、筋トレといったらまず腹筋が思い浮かぶ人は多いです。「腹筋が割れている=カッコイイ」という面もありますしね。 腹筋ローラーを選ぶ時の注意点Soomloom腹筋ロズウィル スリムトレーナー4つのローラーが エクササイズローラーブレーキ 膝を保護するマット付きーラー アブホイール エクササイズposted with カエレバSoomloomAmazonで [続きを読む]
  • 1回の筋トレ時間と効果的な頻度はコレ
  • ゴリマチョ先生1回の筋トレに何分くらい時間をかけてますか?筋トレをする頻度は、どのくらいですか?これらの要素は、筋肉を効率的に成長させるためにとても大事です。 筋トレ時間は、75分以内がいい理由筋トレは、多くのエネルギーを必要とします。エネルギーが足りなくなると、筋肉が壊されてアミノ酸に分解されます。てっとり早くエネルギーを作るためにです! 筋肉を壊してアミノ酸を取り出すために「コルチゾル」というホル [続きを読む]
  • レイザーラモンHGのサプリメントの魅力はコレ
  • 筋肉自慢の芸人さんといえば、ダウンタウンの松本人志さん、オードリー春日さん、なかやまきんに君さんが有名ですね。個人的には、レイザーラモンHGさんが理想的な細マッチョだと思っています。身長も高くて、それでいて程よく筋肉むきむきで引き締まっていてカッコイイです。 そんなレイザーラモンHGさんが愛用しているという筋肉サプリが、HMBアルティメイト。 HG愛用サプリ「HMBアルティメイト」の魅力はコレ取り上げたい魅力が [続きを読む]
  • GACKT(ガクト)の筋肉サプリの効果を高める方法
  • 近年、筋肉サプリの注目度が急上昇中ですね。中でもGACKTさんが愛用しているという筋肉サプリ「メタルマッスルHMB」が話題です。 GACKT愛用 メタルマッスルHMB あのGACKTさんが愛用しているなら良いサプリに違いない!という気になってしまうもの。でも、ネット上の評判や口コミを見てみると賛否両論なんですよね。 筋肉サプリってよく分からない「気にはなっているけど、実際よくわからないし、効果ないんだったら嫌だ。でも、500 [続きを読む]