明岩青空 さん プロフィール

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明岩青空さん: 明岩青空
ハンドル名明岩青空 さん
ブログタイトル明岩青空
ブログURLhttp://akaiwaaozora.seesaa.net/
サイト紹介文取留めのない内容の個人的な日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 33日(平均9.8回/週) - 参加 2017/09/20 10:41

明岩青空 さんのブログ記事

  • 窓の外は台風かな。
  • 台風が来ていますね。備蓄は家にありますか?こんな日は、家に引きこもりましょうね。今日は精神科に行く予定だったのですが、予約をキャンセルして、別の日にしました。前日まで行くつもりで心構えていたので、少々もったいない気分です。どちらにしろ、すぐに行かなくてはいけないので。そう思ってキャンセル後に窓の外を見ると、わりと普通の雨でした。豪雨ではないですね。なぜか悔しくもなります。しばらく経って、やがて豪雨 [続きを読む]
  • 焼き芋を食べました。
  • つい先ほど、焼き芋を作って、食べました。おいしいですね、焼き芋。材料は、みなさんがご存じのとおり、サツマイモです。GI値(血糖値に関わる値。低い方がよい。)も低めなんですよ。添加物も酸化した油もないため、デザートとしては非常に健康的なのです。小腹がおさまりました。今日もいい仕事をしました。ありがとうございます。今の時期は、サツマイモは旬ですね。スーパーでもよく見かけます。動物、魚はともかくとして、 [続きを読む]
  • ピューロランドに行きました。
  • 先日、サンリオピューロランドに行ってきました。室内型のテーマパークです。サンリオのキャラクターたちが、テーマパーク上にいらっしゃいます。最近での有名なキャラクターは、ハローキティ、マイメロディ、シナモンロール、ポムポムプリン、KIRIMIちゃん、ぐでたま、クロミなどでしょうか。「あのキャラクターがないじゃないか!」とかあったら、すみません。ちなみに、私はポムポムプリンが好きです。名前もかわいいです [続きを読む]
  • アナと雪の女王
  • 非常に今更とは思いますが、『アナと雪の女王』を今日、初めて見ました。以前、テレビ放送されていたものを録画したものです。録画したのですら、最近ではありませんが。ほうほう、これが一時期日本でも世界的にも流行った映画かということで、正直、あまり期待していなかったのですが、予想以上に面白かったです。食わず嫌いではないのですよ。たまたま見る機会がなかっただけです。2017年09月08日のブログにて、説明を記載したフ [続きを読む]
  • 冬支度をしました。
  • 昨日の起床前の朝、カラスがカアカアとずっと鳴いていて、いつもはこんなにも鳴いてはいないので、ベッドの中で、何だろうなと思っていました。「今日から寒くなるよ!」「冬支度してね!」とカラスが言っているとイメージすると何だか面白いなと思いました。その際、きっとカラスが飛び去るならば、「気を付けてー!」と言いながら、飛んでいくのでしょう。そういえば、一昨日の夜が肌寒く、天気予報で関東地方は昨日から急に寒く [続きを読む]
  • 検査しました。
  • 今日は一部内臓の検査を受けに病院に行ってきました。その臓器で不調なところがあり、大したことはないだろうとは思っていましたが、以前病院に相談した際に、ちゃんと検査するようにとのことでしたので予約し、行ってきた次第です。検査直後の状況としては、異常なしで詳細は次の診察で報告とのことでした。とりあえず良かったです。検査の詳細な結果は後日聞くとして、あとは、生活習慣の改善と漢方で体調の改善を期待したいと思 [続きを読む]
  • 神秘の先には何があるの?
  • 先日、かなり久々となりすが、旅行に行ってきました。その際に、あまりない感覚がありましたので、今日はその辺を少し書こうかと思います。旅行は1泊2日の温泉旅行になります。山奥に行きました。前日から体調不良を心配していたのですが、体調は予想よりかは良かったです。2日目にお腹の調子が悪くなりましたが、これによる予定変更もなかったです。よかったです。天気は1日目は生憎の雨でしたが、どしゃ降りではなく、風も弱 [続きを読む]
  • 就寝前に読書をしようかな。
  • 昨日は午後からかなりの体調不良で、寝込んでいました。頭痛、寒気、吐き気、便秘など、季節の変わり目だからでしょうか。近々、漢方外来に始めていく予定なので、この辺の改善を期待しています。今朝、録画でNHKの番組「あさイチ」を見ました。部屋の照明と健康について、紹介されていました。既に知っている内容も多かったですが、知らなかった内容もあり、見てよかったです。就寝が近い時間は、テレビやパソコンは見ない方が [続きを読む]
  • 更新4 お勤めされている方のよりよい生活の仕方
  • ※「更新3 お勤め…仕方」より、 以下の趣旨を追記しました。 ・夜間に外が明るい場合は、  カーテンを開けて眠らない。 ・朝、誰かに明るくしてもらう場合は、  静かにしてもらう。 ・納豆は胃には少し負担。 ・朝食は特によく噛んで食べる。 ・緑茶の目覚め効果は比較的弱い。 ・就寝前に本は読んでよいが、  明るくしないこと。  (暗くても近視にはならない。) ・就寝時は、なるべく暗くする。 ・睡眠は質 [続きを読む]
  • 更新1 メンタル不調で自宅療養されている方への健康参考情報
  • ※「初版 メンタル不調…情報」より、 以下の趣旨を追記しました。 ・夜間に外が明るい場合は、  カーテンを開けて眠らない。 ・朝、誰かに明るくしてもらう場合は、  静かにしてもらう。 ・朝、うとうとしてきたら、  ある程度の音があった方がよい。 ・納豆は胃には少し負担。 ・朝食は特によく噛んで食べる。 ・緑茶の目覚め効果は比較的弱い。 ・就寝前に本は読んでよいが、  明るくしないこと。  (暗くて [続きを読む]
  • サーバがダウンでした。
  • 更新が遅くなりました。まずは、先に言い訳だけ言わせていただきますと、主なものは以下になります。 6日:早朝から旅行で外出。 7日:旅行から夜に帰宅。    片づけ等で疲労し、就寝。 8日:通院による外出と体調不良。 9日:Seesaaブログのサーバがダウン。という感じです。ごめんなさい。また、昨日のSeesaaブログのサーバについては、長時間ブログ編集ができなく、一時は読者からの閲覧もできない状況でした。アク [続きを読む]
  • 今日こそは早く寝ます。
  • 明日は旅行に行きます。かなり久々の旅行です。当日、体調が良いといいのですが、既に今も体調が悪いです。しかも、明日は天気も良くないようなんですよ。料理はバイキングがあるし、外も歩く予定なんですけどね。…行きますけどね。旅行中に体調が悪くなっても、天気が最悪でも、きっといい思い出になるでしょう。でも、私は思い出を作るために行くのではないので、あがいてやるのです。露天温泉につかりながら、「体調と天気が悪 [続きを読む]
  • 僕たちがやりました!
  • 先日、先月まで放送していたテレビドラマ「僕たちがやりました」を録画で見ました。以前データが消えたハードディスクではなくもう一つの方のハードディスクに録画されていたものです。私にしては、流行ものの比較的タイムリーな視聴だと思います。とはいえ、放送日付近に見ていた人からすると、微妙に古いのかもしれませんが。感想としては、そこそこ面白かったです。原作の漫画も、人気があるそうです。2017年09月08日のブログに [続きを読む]
  • 食物繊維の健康情報を更新しました!
  • 先ほど、健康情報のカテゴリに「食物繊維は非常に重要」のタイトルを投稿しました。食物繊維に関する情報を記載しています。重要な栄養素はたくさんありますが、食物繊維に関する知識は非常に重要で、他の栄養素の知識よりも優先的に持っていた方が良いと思い、記事を書きました。よろしければ、ご参考いただければ幸いです。こちらの記事を書くのに時間がかかったため、今日はこの辺で。おやすみなさい。 [続きを読む]
  • 初版 食物繊維は非常に重要
  • ここでは、食材の栄養の知識として非常に重要な食物繊維についてまとめます。野菜などに多く含まれている食物繊維ですが以下の①と②に期待できます。①空腹の時、食事の最初の時に食べて、 その後すぐに食べるものによる 血糖値の急激な上昇を抑える。 (美容、老化防止、精神の安定、  知的活動のパフォーマンス  を含む心身の健康に効果あり。)②お通じをよくする。①用としては、食物繊維が入っていても、炭水化物と糖 [続きを読む]
  • 森の子グマさん
  • 健康情報は、改定の数は別として、以下の2つの記事を公開しています。①お勤めされている方のよりよい生活の仕方②メンタル不調で自宅療養されている方への 健康参考情報主婦の方のように、お家で家事を主にされている方について案内していませんでした。そういった方は、①を参考に、ご自身の生活スタイルに合わせてアレンジしていただくのがよいかと思います。糖質制限健康法に近い内容など、既にご存じの内容も多いかもしれま [続きを読む]
  • すぐに寝ますので。
  • 一昨日に、「メンタル不調で自宅療養されている方への 健康参考情報」のタイトルで、健康情報を書きました。とりあえずは一通り書きました。修正などの更新があれば、適宜行っていきます。その際は、別記事として更新されたことが分かるようにしていきます。本当は、一昨日にこの記事を投稿した段階で上記旨の説明も別記事で投稿する予定でしたが、健康情報側の記事の作成に時間がかかり、できませんでした。もし、混乱を招いてい [続きを読む]
  • 初版 メンタル不調で自宅療養されている方への健康参考情報
  • 精神的な健康の向上に対しては、自分の考え方の癖などの自分を理解する、苦手な場所に行ってみるなどの認知行動療法などがありますが、健康の程度はさておいて、まだ、比較的簡単で効果が大きいことをやっていないのであれば、まずは、こちらをからやってみるのがよいかと思います。「あれこれと、 やらなきゃいけないのは知ってはいるが、 あれもこれも、 できないから困っているんだ。」そうですよね。弱っていれば、そうもな [続きを読む]
  • 更新3 お勤めされている方のよりよい生活の仕方
  • ※「更新2 お勤め…仕方」より、 以下の趣旨を追記しました。 ・朝食に梅干しも食べていることを追記精神的な健康と、肉体的な健康は、相互作業が非常に強いです。これらは、日常の知的活動のパフォーマンスや、美容、老化防止にも強く影響します。向上のアプローチは様々ありますが、分かりづらく、やりづらいものよりも、分かりやすく、やりやすいものから実施していくことが、まずは何よりも効果的です。以下は、私が本、テ [続きを読む]
  • 一つ屋根の下の子グマ
  • 数時間前に、「お勤めされている方の よりよい生活の仕方」の記事をまた少しだけ修正しました。「更新2」がタイトルの頭に着いています。更新内容は、概要のみですが、冒頭に少しだけ記載しました。また、大した内容ではありませんが、スマホ用のURLが変わる旨の連絡を「諸連絡」のカテゴリの記事に書きました。今後、同じようなタイプの連絡は、「諸連絡」のカテゴリに投稿するようにするつもりです。今日は、自宅療養されて [続きを読む]
  • スマホ用URL変更(自動ジャンプあり)
  • 大したことではないと思いますが、このブログの開設で利用させていただいているSeesaaサービスより、スマホで閲覧した際のURLが、10月初旬(詳細は不明)から少しだけ変更されるとの連絡がありました。古いURLにアクセスした場合は、自動で新しいURLに飛ぶようですが、スマホでお気に入り等で直接閲覧いただいている方がいらっしゃいましたら、1、2週間後からアクセスした際に、一瞬いつもと違う感じになるかもしれま [続きを読む]
  • 更新2 お勤めされている方のよりよい生活の仕方
  • ※「更新1 お勤め…仕方」より、 以下の趣旨を追記しました。 ・食後40分以内に横になると  胃もたれする ・バナナはゴハンと混ぜては食べない。精神的な健康と、肉体的な健康は、相互作業が非常に強いです。これらは、日常の知的活動のパフォーマンスや、美容、老化防止にも強く影響します。向上のアプローチは様々ありますが、分かりづらく、やりづらいものよりも、分かりやすく、やりやすいものから実施していくことが [続きを読む]
  • 健康情報を更新しました!
  • 先ほど、「お勤めされている方の よりよい生活の仕方」の記事を更新しました。「更新1」がタイトルの頭に着いています。本当は、更新履歴として、更新内容を記載するべきですが、手間を惜しんで書いていません。すみません。まずは、一通りは書けたかと思います。少々長くなりました。ご参考いただければ幸いです。今度は、自宅療養されている方について、書いていければと思います。ただし、ほとんどはお勤めされている方と同じ [続きを読む]
  • 更新1 お勤めされている方のよりよい生活の仕方
  • ※「途中1 お勤め…仕方」より、 細かい修正、追加をしました。 とりあえず、一通り記載しました!精神的な健康と、肉体的な健康は、相互作業が非常に強いです。これらは、日常の知的活動のパフォーマンスや、美容、老化防止にも強く影響します。向上のアプローチは様々ありますが、分かりづらく、やりづらいものよりも、分かりやすく、やりやすいものから実施していくことが、まずは何よりも効果的です。以下は、私が本、テレ [続きを読む]
  • 途中1 お勤めされている方のよりよい生活の仕方
  • 精神的な健康と、肉体的な健康は、相互作業が非常に強いです。これらは、日常の知的活動のパフォーマンスや、美容、老化防止にも強く影響します。向上のアプローチは様々ありますが、分かりづらく、やりづらいものよりも、分かりやすく、やりやすいものから実施していくことが、まずは何よりも効果的です。以下は、私が本、テレビ、ネットで知って、特に効果的と思ったものを細かい説明は割愛し、生活の時間経過順にまとめたもので [続きを読む]