michoko2018 さん プロフィール

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michoko2018さん: 35歳女の産後ダイエットblog
ハンドル名michoko2018 さん
ブログタイトル35歳女の産後ダイエットblog
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/michoco2018
サイト紹介文産後、育児ストレスと授乳疲れから、食欲が止まりません。162cm53kgからのスタート!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 227日(平均0.4回/週) - 参加 2017/09/20 21:25

michoko2018 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 産後109日目 ダイエット難民
  • さて、ここ数日の体重の変化です。10月3日(火)53.0kg10月4日(水)52.8kg10月5日(木)53.1kg8時間ダイエットをしているときに比べ、食べている量は増えてないはずなのに、体重は重いですやっぱり8時間ダイエットのほうがいいのかしら?お菓子食べなくても、他のご飯類が多いなら、結局ダメなのよね😅と思ったり、どういうダイエット法がいいのか、悩ましいです。今日は天気が悪く、外にも出られなかったので、気が晴れず、久 [続きを読む]
  • 産後106日目 ベビーカーでウォーキング
  • 今日の午前中はベビーカーでお散歩しました。家にいるとどうしても何か食べたくなるので、外に出てしまうのが一番ですお散歩がてら、自分の欲を満たすため、片道20分のマクドナルドまで歩きました?🍔🍟(何かごほうびがないとやる気が出ないので😅)チーズバーガーのみテイクアウトして、また帰り道を歩きました。家に帰ってお昼ご飯に食べましたが、美味しかったです?ちなみに、ウォーキングは4kmほどの距離 [続きを読む]
  • 仕切り直し!
  • 今まで8時間ダイエットをしていましたが、一旦やめようと思います。食い意地の張った私は、このダイエットをすることで、8時間内に詰め込もうとするようになり、お腹がすいてないのに、どんどん食べ物を入れるようになってしまいましたまた、生活スタイルにも合っていませんでした。朝は家事をするだけでなく、上の子を保育園に連れていき、一緒に下の子も抱えていかなければいけないので、ある程度エネルギーが必要です。そうす [続きを読む]
  • 8時間ダイエット7日目 子供の食べ残しで時間守れず
  • 設定時間6:35~14:35食事内容6:35ロールパン、バター、牛乳、チーズトースト3/4枚、チーズ入りオムレツ2/3個10:00くるみ11g、ブロッコリー4つ(マヨネーズ)11:10冷凍バナナ一本、ご飯150g、ぶり醤油漬け100g、焼きのり、チキンのパン粉焼き一個、ミニ春巻一個、豆腐わかめみそ汁、白和え12:30ご飯120g、シチュー、納豆、きゅうり1/2本(塩)、かぼちゃのマッシュ、ゆで卵18:00子供の残したかぼちゃのマッシュ、温め直しで味見のシチュ [続きを読む]
  • お菓子絶ち中のおやつ
  • お菓子絶ちを始めて4日経ちました。スーパーに行っても、お菓子コーナーに寄ることはなくなりましたし、以前ならお菓子についてのネット記事を検索しまくってたのですが、見なくなりました。もう私の必要とするものじゃないと、頭も理解した(あきらめた?)のだと思います。それで、お菓子で得られていた、甘さや歯応えがほしくて、代用できるおやつを探しています。今のところよかったのは、冷凍バナナ凍らせると固くなって、噛み [続きを読む]
  • 8時間ダイエット6日目 シェイプマミーガードル
  • 設定時間6:50~14:50食事内容6:50ロールパン2個、バター、トマトスープ、ぶどう、チーズ入りオムレツ10:00冷凍バナナ一本11:30海老トマトクリームパスタ、ロールパン、バター、ゆでブロッコリー、チキンのパン粉焼き二個、豆のバターソテー、クリームシチューいっぱい、くるみ20g測定20:0052.2kg↓ 27.3%↓前日から−0.6kg スタート時 52.8kg 28.0%今日のコメント夕飯用にシチューを作ったら、美味しくて味見のつもりがたくさん食べ [続きを読む]
  • 8時間ダイエット5日目 お菓子絶ちの効果は
  • 設定時間8:25~16:25食事内容8:25ロールパン2個、バター、牛乳、ぶどう、卵スープ、冷凍バナナ半分10:00いりこ11:00チーズ入オムレツ卵2/3、豆ソテー11:40ご飯150g、豚ロース肉と野菜ソテー、納豆、わかめ豆腐のみそ汁、冷凍バナナ一本、ロールパン15:50ご飯100g、チキンのパン粉焼き3つ、白和え測定20:0052.8kg↓ 28.8%↓前日から−0.7kg今日のコメントお菓子抜き始めて2日経ちました。便通がよくなってきた気がします。お菓子を [続きを読む]
  • 8時間ダイエット4日目 お菓子絶ちスタート
  • 設定時間 8:20~16:20食事内容8:20ご飯150g、唐揚げ1、酢鶏、りんご半分、野菜スープ、ゆで卵、イチゴヨーグルト、冷凍マンゴーたくさん12:00冷凍海老ドリア、きゅうり1本、ご飯150g、納豆、ゆで卵、鶏唐揚げ1、馬すじ煮込み、りんご一個、バナナ半分15:50ご飯140g、なす煮浸し、冷凍お好み焼き、わかめ豆腐みそ汁2杯、冷凍バナナ半分測定19:3053.5kg↑ 28.9%↑前日から+0.7kg今日のコメントお菓子絶ちしたので、代わりにご飯や果 [続きを読む]
  • 8時間ダイエット3日目 お菓子食べすぎ
  • 設定時間6:25~14:25食事内容6:25ご飯130g、鶏唐揚げ2つ、馬すじ煮込み、ぶどう10:00ご飯100g、鶏唐揚げ2つ12:00千切りキャベツ、ご飯100、馬すじ煮込み、セブンのブリトー、冷凍大学芋、マルセイバターサンド1、博多通りもん1、ダブルシュークリーム測定20:0052.8kg→ 27.1%↓前日から変化無し今日のコメントもう甘い物食べ過ぎこのままだと体にも悪いから、明日からお菓子やめます?10月に友人の結婚式あるから、それまでは食べな [続きを読む]
  • 8時間ダイエット2日目
  • 設定時間6:25~14:25食事内容6:25ぶどう、クロックムッシュ風チーズトースト3/4枚、チョコクロワッサン1/2、牛乳、野菜スープ10:00ご飯100g、豚丼の具+生卵、なす煮浸し11:10ご飯130g、ミニ春巻2つ、納豆、キムチ、冷奴、みそ汁、ローソンクリームチーズケーキ11:30ロイズポテトチップチョコレート一袋、アイスコーヒーたくさん測定19:5052.8kg 27.8%前日から+0.4kg今日のコメントまたスタート地点に戻りました。ポテトチップチョ [続きを読む]
  • 8時間ダイエット一日目
  • 6:30栗ご飯100g、ひき肉のオムレツ一口、りんご1/4、水餃子と野菜スープ10:00栗ご飯100g11:20ご飯180g、チキンチーズバーグ、ポークハム、野菜スープ、なすの煮浸し、栗のパウンドケーキ一切れ12:10ポテトチップチョコレート100g52.4kg 27.0%前日より-0.4kg朝からお腹がすいて、もっと食べたくなりましたが、歯磨きをして強制終了。シェイプマミーガードルをして、お腹を絞めることで、いつもより食べ物が入りにくくなったかも? [続きを読む]
  • 8時間ダイエット
  • 第一子のときに取り組んだ8時間ダイエット。劇的な効果はなかったけれど、時間があるだけ食べてしまう私には、歯止めの役割にはなってくれたように思います。やり方は、一日の食事を8時間内に納めるというもの。それ以外の時間は、水分(糖分等を含まないもの)のみで過ごします。私は朝早くから活動するので、朝起きて6時台には何か食べたくなってしまいます。そのため、6時半~14時半を設定時間にしようと思っています。 [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 今夏に第二子を出産しました。妊娠中に10kg体重が増加し、産後3ヶ月の現在、8kg戻ったところで停滞ぎみです。(162cm、53kg)完全母乳のため、お腹がすき、食欲のおもむくままに食べていたら、後ろ姿がもろにおばさん体型でショックを受けましたダイエットに取り組み、素敵なママになれるよう、blogに記録していきます。コメントなど大歓迎です。よろしくお願いします😃 [続きを読む]
  • 過去の記事 …