マツケン さん プロフィール

  •  
マツケンさん: マツケンのランニングblog
ハンドル名マツケン さん
ブログタイトルマツケンのランニングblog
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/matsuken0402/
サイト紹介文ランニングを通して自分自身の人生を充実していきたいです。結構ガチに取り組んでます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供213回 / 332日(平均4.5回/週) - 参加 2017/09/23 08:16

マツケン さんのブログ記事

  • 8/16(木)17?ペース走(アップなし)
  • 今朝はハムがバキバキでやばかったので夜も強い雨なら休足でも良かった。しかし夜には少しほぐれたし雨もあがったので走る事にした。メニューはペース走。帰宅したらちょうど雨があがり湿度が高いが気温が23℃と低く最近の中では好条件だと思う。アップも面倒くさいので自宅... [続きを読む]
  • 8/14(火)15?jog
  • 昨夜は左膝の曲げ伸ばしが困難なほど激痛でヤバかったが今日はまだ痛みや違和感はあるが左膝の曲げ伸ばしはできるほど回復はした。当初は午前中からトレイルだったがまた悪化したくないのでアップダウンのない田んぼのあぜ道でジョグ。14時前にスタートだが日差しも強く35℃... [続きを読む]
  • 8/13(月)やまびこ通りへジョグ
  • 今日はお墓参りで実家に帰省。帰省といっても車で30分もかからない距離。夕方の墓参りまで自宅からやまびこ通り往復のジョグする事にした。シューズはブースト3。ボトルポーチを身につける。昼過ぎまで雨が降りスタート時も雨が小降り。スタート時の気温は22℃とここ最近で... [続きを読む]
  • 8/12(日)30?走
  • 今夜はポイント練習。メニューは30?走。足もだが身体も疲労で怠かった。なぜか両ふくらはぎに弱い張りがあり違和感。土手までのアップも重く走りきれるか不安はあった。シューズはブースト3。中身は水道水のボトルポーチを持参してスタート地点に設置。気温は25℃で湿度は8... [続きを読む]
  • 8/11(土)20?ジョグ
  • 今夜は繋ぎのジョグ。朝は足も身体もかなり重かったが夜は朝よりほぐれてた。右足底も朝から湿布貼ってたがまだ張ってる。シューズはぼろぼろブースト2気温が24℃と涼しい。湿度75%だが不快感はない。自宅スタートで土手コースから自宅ゴール。涼しさもあり気持ち良くビルド... [続きを読む]
  • 8/10(金)30?走
  • 今夜は30?走に挑戦。まず足の状態が…トレイルで頑張ったせいか昨夜のジョグ前の時点で左膝に弱い痛みと右足の足底に痛みが出始めてたが走れたので普通に走った。でも左膝が痛みが増してやばくなる前に寝る前にサロメチールを塗ったが今朝も痛みが取れなかったので朝ランは... [続きを読む]
  • 8/6(月)気持ちよくジョグ
  • 昨夜はつなぎのジョグ。一日中わりと涼しかったせいかジョグにしてはスタートから動きがよい。中盤からキロ5分切ってた。サマーチャレンジの調整で練習量を減らしたら左臀筋の痛みが消えたので再発しないようにケアをしていきたい。 [続きを読む]
  • サマーチャレンジ5000mの総評
  • 5000mを終えて思う事を書きます。まず17'35の結果は戦前から予想通りだった。走りの内容も練習通りの内容だった。フィニッシュした時も予定通りのタイムのせいか安堵し悔しさも嬉しさもなかった。ただ4000mでの差し込みにより一気にキツくなって苦しい走りになったのが残念。... [続きを読む]
  • 8/5(日)予定変更で18?ペース走+1?+500m
  • 今夜は30?ペース走。足は昨夜のレースで若干のハムなど張りがあるがまだ疲労は溜まってないのでいつもより良い状態。シューズはタイムを追わないのでボロボロジール4。27℃で湿度は80%、風は3mと昨夜に似た状況。自宅からアップなしで土手のコースへ潰れないように緩めの程... [続きを読む]
  • 8/3(金)【調整】30分jog+1?刺激入れ
  • 今夜はレース前日のメニュー。足の疲労はさらに抜けてハムの張り消えてバネがある感覚になる。今年の白根や関川は練習の一環だったのでここまで落とす事なかったし足が軽くなる事もなかった。この調子で明日もさらに疲労が抜ければ昨年の新潟シティ並みの良い状態でスタート... [続きを読む]
  • 8/2(木)【調整】6.5?jog
  • まず昨日は休足日にした。疲労が溜まってたのと土曜日の5000mに向けてしっかり調整したい為。そして関川マラソン前ぶりに湯舟に浸かった。バブの10倍を使用。この日から前日までしっかり湯舟に浸かる予定。そして今夜はジョグ。約30分弱。普段の練習からしたらかなり物足りな... [続きを読む]
  • 7/31(火)【調整】刺激入れ3000m
  • 今日は休日で夜は岩出さんとRUNキチ練習会。今夜は4日土曜日の5000mに向けた調整で軽く刺激入れ。メニューは3000m+α朝から頭痛が酷くて朝、昼、夕方前の3回も頭痛薬を投与しても治らず明日にずらしてもらおうかと思ったほど辛かったが夕方に最終兵器のモンスターを飲んだら... [続きを読む]
  • 7/28(土)つなぎの15?ジョグ
  • 今夜は明日につなぐ練習。朝から足がバキバキ。インターバルの破壊力はハンパない。夜には少しほぐれてるがそれでも重たいし左臀筋はここ最近でも一番強い張りや痛みが出てる。とにかくマイペースに走る。普通に走ればキロ6分あたりジョグになりそう。それでも良かったが昼... [続きを読む]
  • 7/25(水)朝も夜も絶不調
  • 今朝も早起きして朝ラン。夜にポイント練習したいのでほぐす感覚でいきたい。しかし足が棒のような感覚で全く動かないし力が入らない。10?の予定が7?に短縮。最後までほぐれず最初から最後までキロ6分オーバーで終了。夜は軽くもなってないのでポイント練習は回避してジョ... [続きを読む]