千本ノック さん プロフィール

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千本ノックさん: 今日も走る
ハンドル名千本ノック さん
ブログタイトル今日も走る
ブログURLhttp://kyomohashiru.com/
サイト紹介文ダイエットが行き過ぎてフルマラソンとウルトラトレイルにはまったブログ(欧州レースのみ)
自由文一念発起してはじめたダイエットとその一環で始めた通勤ラン・トレラン・マラソンの経験や悪戦苦闘ぶりを共有するブログ。日々の練習、通勤ランの工夫、シューズなど経験・体験を書いていきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 30日(平均8.9回/週) - 参加 2017/09/25 07:08

千本ノック さんのブログ記事

  • 冬のランニングがダイエットに効く理由
  • ウルトラトレイルマラソンが近くなって来たのでここのところやってなかった帰宅ランを再開。アルトラローンピークもレースまでに100キロは履いて慣れておくかというのもあります。今夜のロンドンはこんな感じ。左手の煙突は元々は発電所、今はテート現代美術館。それにちょうど寒くなって来たので北部イングランドのクソ田舎のレースに備えるには環境的に良さそう。そして冬のランニングは発熱量を考えれば脂肪燃焼に最高に効きそ [続きを読む]
  • ジョギングにおすすめトップ3曲
  • 僕はいつもこの3曲をこの3曲を回してます。。これに前回紹介のa-haのTake on Meが入ってくるか入ってこないかという感じですね。いずれもiTunesストア、GooglePlayで買えます。これ以外にもいろいろおススメはあるので固定ページに近日まとめて紹介します。No1. MGMT / Kidsこれは絵面が微妙なんですがテンポが合う。その証拠に4分のハイインテンシティトレーニング、タバタ式の音楽にこれを使っているものがあります。曲はビデオ [続きを読む]
  • マラソン100回は終わりじゃない
  • ハーフ1回、フルマラソンを3回(うち一つはクロスカントリー)、50マイルのウルトラトレイルを1回走ったばっかりで宣言するのも微妙なんだけど。。。まずはセンチュリオンになりたいローマ帝国の百人隊長からもじって100マイル(160キロ)のレースを完走する、100回マラソンを完走する、ですね。100キロのウルトラマラソンは100マイルと比べて60キロたりないのでこれは基準を満たさず。最も達成しやすいのは100マイルのウルトラマ [続きを読む]
  • 通勤ランを始めてよかったことトップ3
  • 通勤ランを始めてよかったこと、特に気に入っているトップ3まず何よりおカネがたまるそれまでは夕方になると今日はどこで飲んで帰るとかそんなのばっかり。今でも出かけるのは好きですよ、でも出かけるとおカネなんてあっという間に飛んでいきます。美味しいものを食べても後に残るものがないので月末に向けて積みあがるカードの残高を見て最高にイラっとするんですよね。あまりグルメじゃないんです、田舎者ともいう。でも走り始 [続きを読む]
  • 気持ちの余裕があればサブ4hrは1年半で行けますよ
  • ロードのフルマラソン、2回しか走ったことないけど挑戦的なことを言ってもいいですか。。。4月のロッテルダム、今回のアムステルダムマラソンと半年あけて2回走って思ったことをまとめるとこんなかんじ。「タイムを狙うとつまらない」近所の草レースならタイム狙いしてもいいんですが、わざわざ旅行に出かけて行ってタイム狙いをしようものなら、にわかランナーの僕の場合は観光する足が残らないという悲劇が起きるんですよね。そ [続きを読む]
  • CDN設定ミスから復旧
  • 写真が多いのでなんかスピードが遅いなと思ってCDNサービスに登録したところ、相性の悪いプラグインがあったみたいでサイトが崩れていましたがようやく復旧。いろいろ試行錯誤中です。ログインできないときはFTPのパネルから直接プラグインのフォルダへいって該当すると思われるものを丸っと削除。こんな簡単な話かいという気もしましたが、こんな簡単な話でした。 [続きを読む]
  • チャリティ枠体験、ほんとおすすめ
  • 東京マラソン、ロンドンマラソンとひと月に二回も抽選に落選したのが悔しすぎて頭から離れない千本ノック、エントリーネタが朝からどばーっと間欠泉状態。そして実に眠い。これからアムステルダムマラソン向けて飛ぶんですが眠すぎてもはやどうでもいい感じ。。。で、本題。僕もチャリティ枠でハーフマラソンに参加したことがあります、しかも記念すべき初ハーフ。そのレース、イギリスで一番人気のハーフマラソンなので抽選に当た [続きを読む]
  • クリック競争、ちょっとおかしくないかな。。。
  • 千本書いたらやめるので千本ノック。マメに更新します。アムステルダムは抽選もなく、イベントのコストを考えたらこれでいいの?みたいな参加費を払ってエントリー完了。大会協賛企業の皆さまありがとうございます。一方で先日も書きましたが抽選モノは今まで幸運の女神来たことなし。どこにいるんだ。。。2017年の東京マラソンみたいに抽選に当たっても幻というケースもあって心は強くなりました。残念だけども。。。2017年は幻の [続きを読む]
  • 自転車を自作する方法
  • 足が痛んで走る気にならないので自転車の導入を検討中。郊外の我が家からそんなに遠くないところから都心までサイクルスーパーハイウェイという自転車レーンがあるしこれを日々の運動に取り入れない手はない(ロンドン市交通局)。今はオシャレリュックに成り下がっているIAMRUNBOXも活きてくるでしょう。ちなみにおすすめミュージックはページの一番下。自転車は車道を走るルールギアなしチャリがいいらしい後輪の歯車がひとつだ [続きを読む]
  • 東京マラソンのホームページは世界一わかりにくい
  • 東京マラソン、来年は落選。海外枠で入るかなーって期待していたのでちょっと残念。抽選モノはいまいちみたいでロンドンマラソンも落選。でも欧州には数千円で参加できる大きなレースがあるので特段悔しくはないですね。負け惜しみです。で、せっかくの機会なので改めて東京マラソンの大会ホームページを眺めてみました。結論から言うと他大会と比較して東京マラソンのホームページが割と、というかダントツで分かりにくい。簡単な [続きを読む]
  • 村上春樹の丸パクリ:海外レースで使える英会話
  • 今週末のアムステルダムマラソンは海外だし、フラットコースだし、楽しみにしてたんですがどうも足が痛いので適当に行く感じになりそうです。豪勢なロングラン。本当はスタートのガンからゴールまでケダモノののように行くつもりだったんですけどね。残念。とは言ってもせっかくロンドンからオランダまで行くんだし、Goproで動画を撮ったりしながらVibeを楽しんで4時間くらいで行くのもいいかなと。というかそれくらいしかできない [続きを読む]
  • スピード練習は本当に必要ですか?
  • 前回も書きましたが、スピード練習、辛いしつまらないし、僕は嫌いなんですよね。だからやらない。という訳でスピ錬嫌いのためのスピ錬嫌いによるスピ錬回避策。(スピ錬好きにもオルタナティブの提案になるといいなと。。。)まずはスピ錬を味噌クソに言うところから800メートルを猛烈にダッシュしてそのあと 200メートルとかたらたらいくやつをトラックで繰り返して、それ面白いですか?僕にはちょっと難しいですね。。。。もち [続きを読む]
  • 東ロンドンの雰囲気を紹介(その2/2)
  • 前回のつづき。せっかくロンドンの反対側まできたんだし、レース後は街歩き。ここショーディッチは家賃が安いせいか、新しいお店、新しい流行の震源地。見て回らないのはもったいない。今となってはすっかり高級住宅地のノッティングヒルも20年前はちょっとパンクな街だったようにショーディッチもそういう風に発展していくのかもしれないですね。見てください、このパンクっぷり。その名も「まじに悪魔なギャラリー」。。。今日の [続きを読む]
  • 海外トップランナーがあなたのデスクトップで講習会(英語が分からなくても無問題)
  • 今日は実はサロモンのトレイルワークショップの日だったんです。朝起きるまで行くつもりだったけど雨模様の空を見て、あ、やめた。今週は連日深夜帰宅(そして出勤はいつも通り7時)でもう気力がですね。。。サロモンの皆さん、二度寝してごめんなさい。一応、直前だったけど連絡はしました。ほんと行きたかった。ダウンヒルの駆け抜け方、紹介したかったです。また次回。で、練習はやっぱり走るのが一番いいと思うんだけど、自分 [続きを読む]
  • Altra ローンピーク3.5 シェイクダウン
  • Altra Lone Peak3.5のシェイクダウン。で、感想−これはすごいシューズです。トーボックス(つま先部分)が写真の通り馬鹿デカ、超ロングトレイルで足がむくんでも楽勝。トーボックスが広いので足指を使える=テクニカルトレイルの軽快さも抜群。クッションはふかふか過ぎない適度な感じ。まさに神シューズ。ロングトレイルはHokaとアシックスの間でフラフラとしていたけど、アルトラに転向です、これは。ゼロドロップシューズなの [続きを読む]
  • 初めてのウルトラトレイル:準備期間編
  • 9月中旬に走った人生初のウルトラマラソン、トレイルレース、Chiltern 50(50マイル・80キロ)のリキャップ。コース概要はこんな感じ。比較的平坦なものの、ぐちゃぐちゃのドロドロ。Chiltern WayとThames Pathというロンドン郊外のトレイルを走るレースです。 © OpenStreetMap contributors Total distance: 81878 mMax elevation: 250 mTotal Time: 10:2 [続きを読む]
  • ロングランの携行補給食はベビーフード
  • ケトジェニックと言いつつもロングランでおは守り代わりにエナジーチューブを今までは携行しているんですが、あれはどうも心理的抵抗があってあまり口にしたくないなと思うんですよね。極端なことをしているのはわかっているので、こう微妙なところにどう折り合いをつけるかというのは継続のポイントです。チューブでいうとメロン味が冴えるGUはともかく、全般的になんとも言えない甘さが口に残って飲み続けるのはやや苦痛。いくつ [続きを読む]