ゆうこ さん プロフィール

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ゆうこさん: せいので!
ハンドル名ゆうこ さん
ブログタイトルせいので!
ブログURLhttp://mada50.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文10年にわたる引きこもり生活からの脱出を決意。
自由文10キロ以上太ってしまったので痩せたい。
10年後、無事に老後を迎えられるか・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 26日(平均8.1回/週) - 参加 2017/09/25 09:40

ゆうこ さんのブログ記事

  • 一ヶ月目の体重は?
  • 出不精とデブをこじらせていたゆうこ。9月19日、ゆうこは運命の一歩を踏み出した。近所のコンビニに行ったのだ〜それから毎日、とにかく玄関の外に出ることを自分に課しスーパーやドラッグストアや銀行まで歩くようになり今では朝のウォーキングが習慣となりつつある。その記録がこのブログと、エクセル。ほとんど毎日外に出られるようにはなったけど、果たして体重に変化はあったのだろうか?◎9月20日  体重 60.2kg  体脂肪 [続きを読む]
  • 2017-10-18
  • 今朝は曇りで歩きやすかった。74分、7937歩。スクワット15回。家事⇒朝食⇒スクワット⇒ウォーキング⇒洗濯というルーティンができてきた。9月19日から始めたから、今日で1ヶ月かな?体重は減ってないと思うけどいろんなことが前向きになったと思う。体重は毎月20日に計ることにしよう。そういえば昨日、夫にサロンパスを貼ってもらうときに「背中がきれいになってる」と言われた。今まで汚かったのか…ごめん。でもウォーキングで [続きを読む]
  • 脳内ミュージカル
  • 今朝も傘をさしてウォーキング。薄暗い…しとしと降る冷たい雨の中…ふと頭のなかに浮かぶことば。 The rain in Spain 〜〜 in the plain・・・スペインの雨は平地に降るとかなんとか?これはことわざではなく、マイ・フェア・レディという映画の中でオードリー・ヘップバーンがさせられる発音の練習みたいなもの。そんなことを思い出したら、脳内で歌が流れ出した〜 ♪一晩中踊れたら ♪君住む街で高校の音楽の授業で覚えさせ [続きを読む]
  • 男飯?
  • 栗のように黄色くて甘くて美味しいじゃがいも、「インカのめざめ」で「栗ご飯」を炊いてみたらやっぱり、じゃがいもご飯だった。余ったじゃがいもご飯、じゃがいもだから冷凍もできない。冷蔵のまま、まる一日たっちゃって、どうしようかな〜と思ってたら夫がチャーハンにするって言う。「じゃあ俺、作るー!」と、さっそくフライパンを火にかけてる。おいおい!と、ご飯と、ごま油とガーリックパウダーを出す私。じゃがいもご飯を [続きを読む]
  • 冷たい雨と、缶コーヒー
  • 今日は甲子園も雨やろ〜野球は中止やろ〜といって、夫は朝から出掛けていった。洗濯は室内干し。今日は踏み台昇降かな〜と思っていたけどいざとなると何十分も踏み台するなんて…とイヤになって雨の中、傘をさして歩くことにした。私もアウトドア派になったもんだ。公園内を3周して帰ることして黙々と歩いていたけど3周目、汗ばんでくるにつれ、なんだか寒くなってきた。気分も悪いような…いつもは朝食後に歩くけど、今日は昼食前 [続きを読む]
  • なんか大事なことに気付いた
  • 今日は午後からCS観戦(お茶の間だけど)なので朝のうちに買い物とウォーキングに車で連れて行ってもらった。土曜日の朝は、スーパーが安く感じた。少しずつ生協からスーパーに移行しようと思ってるけどスーパーっていらんものも買っちゃうよね。野球がデーゲームのときは昼から食べたり飲んだりすることになるのが嫌だ。私は昼にちょっとでも飲むと寝てしまうので一日が台無しになってしまう。夜は眠れなくなる。今日は飲まないつ [続きを読む]
  • は、話しかけられた・・・ッ!!
  • 今日は気圧のせいか起きたときから体が重く…念のための傘を持って、だらだらと歩いた。公園に行ったら今日も草刈り作業中だったのでいつもの川沿いの道に戻り適当に歩くことに。涼しいのは助かるけど、どんよりした天気でうら寂しい感じ…ふと頭のなかに寂しげな旋律が流れてきた。  川のそばに今日もたてば…ああ、この歌なんだっけ?歌詞を思い出しながら頭のなかで歌ううちにどんどん転調していく面白い曲だ。(禁じられた遊 [続きを読む]
  • インカのめざめをスチーマーで蒸して食べたよ
  • 今朝は曇りで歩きやすかった。昨日の公園にまた行ってみたけど草刈り作業中だったので通り越して先へ…はじめてのコース。上り下りがあって運動になったけど下りは膝に負担がかかる。でも、上りばかりの道なんてないんだ。なーんて深そうなことを言ってみる。58分、6127歩。だいたい10分で1000歩くらいみたい。じゃあ一万歩ってけっこうたいへん…最近は一万歩は多すぎるとも聞くよね。昔は歩数計のことを「万歩計」とか言ってたけ [続きを読む]
  • 猫に会うとうれしい
  • 今日は、今まで一人で行くのはコワイかなと思っていた公園まで行ってみた。もうすっかり明るいし、わりと車もそっちに行っているのでべつに寂しい感じでもないのかな?と思って、急遽、目的地変更。人気はないけどアパートなどが並び、坂道でもあり、歩道がちゃんとあってウォーキングには最適。公園まで20分。中を20分くらい歩いて、帰りに20分。ちょうどいいかもしれない。ベンチやトイレや自動販売機もあるので休みたくなっても [続きを読む]
  • 歩きすぎたかも
  • 今日は銀行に用があったのでウォーキングの時間を遅らせたら日が上ってしまい炎天下を歩くことに。それなのに秋の風が気持ちよくてちょっと歩きすぎてしまった。70分、7304歩。ゆうべまで喉が痛くて寝苦しかったのに今朝はすっかり治っていたのもあり。大雨の金曜日から3連休とイレギュラーが続いたのでまたちゃんとウォーキングできるかなぁとちょっと構えていたのもあり。とにかく、今日も歩けたのでよかった。足にサロンパス貼 [続きを読む]
  • 秋の高原を満喫したものの
  • 昨日は、高原までドライブ=3さわやかな秋空のもと、コスモスやすすきの中をウォーキングゥ!ここは敷地が広くて、前に来たときはすぐにへばって「早く帰りたい…」と思っていた。夫がカメラを撮るのについていっててもう疲れたのに、どんどん歩いていくので(遠くに行ったら帰りがたいへんになるよ…)と泣きたい気持ちで歩いていたらあれ?見たことがある建物が目の前に。夫はちゃんと帰る方向に歩いていたんだけど方向音痴の私 [続きを読む]
  • ダウン…
  • 昨日はダウン…とうとうこのブログのカレンダーが歯抜けになってしまった。大雨・ダウンと2日間、ウォーキングしなかったけどそういえば大雨の日の夜は、火災報知器の交換の後夫とファミレスまで歩いていったんだった。だから家から出なかったのは昨日だけ。ファミレスでハンバーグとフライが鉄板にのったやつと生ビールを飲んで、たまにはいいもんだねと思った。けど、翌朝のむくみが尋常じゃないところをみるとやっぱり塩分がす [続きを読む]
  • 今日は大雨・例外ルールを作る
  • 今日は一日中大雨の予報。ウォーキングを始めてから今日で18日め。これまで雨の日もあったけど、傘をさして歩きに出た。でもさすがに今日の大雨はウォーキングには不適だと思う。もちろん夫は今日も会社に行ってくれた。今日は腰にくる仕事内容だからとあらかじめサポーターを巻いてまで。それを思うと、自分の甘さが申し訳なく感じるけど。でもそこはあえて感謝するのみで私は私のレベルで頑張ろう。ゆうべ鼻炎の薬を飲み損ねたせ [続きを読む]
  • 月が綺麗ですね・ブログタイトルの意味
  • ゆうべは中秋の名月ということで夕食の後に月を見に外に出た。夫は三脚を立てて写真を撮っていたけど私はささっとスマホで撮って、あとは歩いていた。信憑性はわからないけど有名な話、夏目漱石が I Love You を「月が綺麗ですね」と訳したというけど確かに月夜ってロマンチックだよね。このブログのタイトル「せいので!」はせいの、の掛け声で思い切って外に出て引きこもりを卒業しようという意味だけど実はエレファントカシマシ [続きを読む]
  • くさいよね〜
  • 今日もウォーキング終了〜48分、5063歩。地図を見てここを歩こうと決めて出掛けたけどなんだか寂しくて道もデコボコしてたのでもうウォーキングコースにするのはやめよう。なんというか、貧富の差を感じた…それにしても、いつも歩く住宅街は豪邸にゴージャスな庭にお花がいっぱいだけど住んでいる人はどんなお仕事をされているんだろう。こんなに近所なのに、未知の世界だ。うちはオンボロアパートを脱出して普通レベル(築10年) [続きを読む]
  • ウォーキングの効果かな?
  • 買っても買ってもすぐなくなるねぇ…と思って、いつもより大箱で購入したナロンエース。大箱で買ったとたん、ちっとも減らない。頭痛が起こることが本当に少なくなった。ウォーキングを始めてから一度も頭痛がないのでこれはウォーキングの効果だと思って間違いないだろう。それにしても、たくさん買ったら使わなくなることってよくある。夫がはまった食べ物を、そんなに食べるなら…とたくさん買い込んだとたん飽きて食べなくなる [続きを読む]
  • さて体重は減ったかな?
  • 今日は小雨のうちにウォーキングに行ってきた。20分歩いて、そのまま引き返してくる作戦で道に迷うこともなく40分のウォーキング終了。外出時間42分、歩数は4524歩。今週は40分を目安に歩くことにしようと思う。(写真は土曜日に行った森林公園。夫にほめられた1枚!)さて、9月19日に、近所のコンビニに出たことから、今日まで毎日欠かさずに外に出て歩くことができている。身体的にはまだ疲労感が強いけど気分的にはずいぶん明る [続きを読む]
  • 夫婦で散歩★楽天マラソンでラクブラを買い足す
  • 今日から10月。衣替えだが、とたんに涼しくなるところがすごいと思う。彼岸花も、ちゃんと彼岸に咲くんもんなんだなと感心する。今日は、夕方から夫と一緒に近所をウォーキング。ひとりではこわい寂しい道でも歩くことができるので古墳に登ってみた。(写真は昨日歩いた森林公園)二人で歩くと時間があっという間にたつので30分のつもりがまた1時間歩いてしまった。外出時間65分、5596歩。少し疲れ気味なので休みたいんだけど、外 [続きを読む]
  • 秋空のもと、お弁当!
  • 今日は、夫に森林公園に連れて行ってもらった。ほとんどドライブだったのであまり歩かなかったけど…帰ってきたら歩数計が3757歩。でも長距離ドライブ(私は助手席)でけっこう疲れはした。夫はカメラが趣味なので写真撮影が目的だけど私は外に出ることと歩くことが目的。でも私もスマホで写真を撮ったのでこのブログに(明日以降も)載せていこうと思う。とりあえず今日は、もう疲れたのでお昼ごはんの写真を載せるだけにしよう。 [続きを読む]
  • 方向音痴
  • 今日もウォーキングは30分くらいにしておこうとちょっと回り道をしてスーパーに行くことにした。ところが盛大に迷ってしまい…外出時間60分、歩数は5221歩。日傘はさしているけど熱中症になりそうだし帰りは足が痛くてたいへんだった。もしかして私ってあれなのだろうか?方向音痴。でも毎日のように道に迷いつつさまよっているうちにだんだん町の全貌が見えてきたような気がする。引きこもり脱出も今日で11日め。外出した日はブロ [続きを読む]
  • 体力が付く前に疲れる。心のライバル出現
  • 昨日は雨の中1時間さまよったわけだけど午後はほとんど寝たきりで過ごしてしまった。60分前後歩くようになってから疲れがひどくなった。やっぱりまだ30分程度にしておいたほうがいいのかな…ほんの10日前まで一歩も外に出れなかったくせに欲張りすぎだよね。今朝は、夫の朝ごはんを用意してゴミを出してから二度寝。鼻炎の薬の効き方が調整できない。もうずいぶん連用しているからゆうべは飲むまいと思ったけど寝ようとしたらたい [続きを読む]
  • 家の近所で道に迷うワケ
  • 雨の中、傘をさして60分歩こうと思い出かけた。うつ病予防なら30分でいいと思うけどダイエットもしたいのでやっぱり60分は歩きたい。でも途中で具合が悪くなるのもこわいので家から15分地点で引き返す(30分)いったん家の近くまで戻り、違う方向に15分歩いて引き返す(30分)という感じで家からあまり離れずに60分歩こうと計画。だけど、もうすぐ家の近くというところでふらりと別の道に入ってしまった。家は、大きな道路と大きな [続きを読む]
  • こんな道を歩いています!今日出会ったのは…
  • 昨日は、朝ウォーキングに加えて昼過ぎにも散歩に出た。おかげで8000歩以上歩くことができたけど疲れと背中の痛みが出てしまった。サロンパスを貼って寝たら一応治ったけれども今日は少し控えめにしておこう。…と思ったけど、今までで一番長く歩いてしまった。外出時間は64分。5906歩。途中で銀行と郵便局に寄ったけど1時間は長かったかな。昨日は、一日ニ回歩くといいかなって思ったんだけど一日一回にしておかないと、着替えが [続きを読む]
  • 朝ウォーキング
  • 今朝、ゴミを出しにでたとき、涼しくてとってもさわやかだった。今ウォーキングしたら気持ちいいだろうな〜と思った。私は毎朝、5:30に起きて、夫の朝食を準備して、そのあと夫が家を出る7:00までのスケジュールが決まっていない。夫の朝食は、ごはんと味噌汁、ウインナーと目玉焼きだけど私の朝食はパンとコーヒーで、夫とは別に7:30ごろ、洗濯機を回している間に食べる。私は起きてすぐに食欲が出ないし夫と一緒に朝ごはんを [続きを読む]
  • 包丁でケガ!ドライブ&散歩&カビ取り
  • 昨日、かぼちゃを切っていて包丁でケガをしてしまった。けっこういったなと思って血の気が引いた。水でジャーと洗って、ガーゼとかないのでカットバンで巻いてから傷口を指で抑えて腕を上げて止血した。しばらくしたら血が止まったのでカットバンを取り替えた。思ったほどひどくなさそうでホッとした〜料理の続きは、夫がやってくれた。かぼちゃのカットはほとんど終わっていたので皮やわたを包丁で削ってきれいにしてもらった。か [続きを読む]