ゆうこ さん プロフィール

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ゆうこさん: せいので!
ハンドル名ゆうこ さん
ブログタイトルせいので!
ブログURLhttp://mada50.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文10年にわたる引きこもり生活からの脱出を決意。
自由文10キロ以上太ってしまったので痩せたい。
10年後、無事に老後を迎えられるか・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供107回 / 150日(平均5.0回/週) - 参加 2017/09/25 09:40

ゆうこ さんのブログ記事

  • いったん終了します
  • 昨日は修道院に初詣に行きました。教会に行く勇気はないのでときどき修道院に行きます。祭壇があって献金箱もあるので神社みたいな感覚でお祈りしてきます。そしてクッキーを買うのが楽しみです。あ、もちろん今回は少なめに買いましたよ。とってもいいお天気で、山の景色がきれいでした。帰りは白鳥のいる湖に寄って、ちょっとウォーキング。ウォーキングしてみたけど、やっぱり右足が変ですね。春になったらまた朝ウォーキングを [続きを読む]
  • ひとり餅禁止令
  • 昨日は、押し入れの整理をしました。年末には気が向かなかったんだけど、突然なにかに突き動かされまして。部屋に出しっぱなしで気になっていたものが収まり、少し余裕もできました。でもこんなんじゃ運動不足解消にはなりませんよね。お正月が終わり、お餅が余ったので「私のお昼ごはんはしばらくお餅だな〜(♪)」とつぶやいていたら、夫が「だからダメって!一人のときは餅食べるの禁止!!」と改めて「ひとり餅禁止令」が出さ [続きを読む]
  • 風景と化すメモ
  • ゆうべもビールを飲んでしまいました。私:「ダイエットは明日から・・・」夫:「え?火曜日からやろー(ニヤニヤ)」わー、3連休までだらだらする気だ・・・今気付いたんだけど、パソコンにメモが貼ってあります。  節約 まじでに我ながら笑う・・・メモって、貼っても風景になっちゃうので意味ないですね。★昨日の記録★************************************************【歩数 370歩】【食べたもの】******************** [続きを読む]
  • 生活リズムの乱れ〜
  • 昨日10時まで寝たせいか夜は一睡もできず・・・どうしようもないので3時過ぎに起きました〜ここのところ毎晩アルコールを飲んだからかな?睡眠リズム・生活リズムが乱れますね。今日から夫は仕事ですが、すぐ3連休がくるし・・・早く正月気分を抜け出さなければ。昨日は海岸沿いをドライブしてきました。あんまり歩かなかったです・・・右足の調子が戻りません。痛みじゃないんですけど、違和感が・・・足を使わない運動ってないか [続きを読む]
  • お正月も終わり
  • 夫のお正月休みも今日までです。いつもどおり5時半に起きたら私の行きたいところに連れて行ってあげると言われました。でも・・・ゆうべは眠れなくて・・・夜中に鼻炎がひどくなって薬を飲んでしまい・・・目覚ましが鳴ってからやっと眠れて・・・起きたら10時でした。昼からお散歩と買い物かなぁ。★昨日の記録★************************************************【歩数 407歩】【食べたもの】******************************** [続きを読む]
  • 清々しいお正月
  • 1日は洗濯して仕事始めにしようと思っていたのですが思いがけないお天気で、出掛けることになりました。最近はPM2.5のせいか、空が霞んでいることが多いので青空が見えると本当にうれしいですね。前から気になっていた神社(いつも入り口まで来て帰る)にお参りに行こうということになり、いつもはなんだか入りづらい雰囲気なんだけど思い切って鳥居をくぐって階段を上ってみると門松とか飾ってあり、きれいで明るい感じでした。お [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます
  • 明けましておめでとうございます。まだ2017年ですけど、年明けに更新してから寝ようと思います。紅白をエレカシまで見ました〜聖子ちゃんとエレカシだけ見たらよかったんだけどせっかくなので初めから見ていました。でももう疲れた。★昨日の記録★************************************************【歩数 1394歩】【食べたもの】************************************************朝)・サンドイッチ(レタス、ハム、チーズ)・ [続きを読む]
  • 年越しそばって
  • 今日は大晦日。我が家にとっては、愛猫の命日でもあります。直後は、可哀想な姿ばかりが頭に残っていましたがだんだん元気で可愛い姿を思い出せるようになってきました。昨日は、大掃除もそこそこに・・・完全に正月気分で、夕食はつまみ系でした。今日も晩酌になるんで、年越しそばは昼ごはんにすることにします。年越しそばって、夕食時に食べる家庭と夜食にする家庭とがあると思うんですけど本当は何時頃食べるのが正解なんでし [続きを読む]
  • 2017-12-30
  • 今年のお正月はお天気が悪いみたいですね。今日は掃除とかします(あえて大掃除と言わない)。おなかいたいけど・・・★昨日の記録★************************************************【歩数 1029歩】【食べたもの】************************************************朝)・クロワッサンサンド(レタス、ハム、チーズ)・ダークチョコレート************************************************間食)・バナナ・お菓子************ [続きを読む]
  • くっそ、武田修宏のせいで・・・
  • 夫が好きなテレビ番組で、酒場放浪記っていうのがあります。吉田類という人が居酒屋で飲んでるっていうだけの番組。すごく人気のある番組だそうですね。とても美味しそうに飲み食いする様子に癒やされるのかな。でもむしろ夫が食いついたのは、その酒場放浪記の前にやってる5分くらいの短い番組でサッカーの武田修宏の「ハイボール万歳」のほう。武田がお店を紹介しつつ料理を食べて、「ハイボールに合う!」とハイボールを宣伝す [続きを読む]
  • 仕事納め
  • 昨日はどうも、終日、低空飛行でした。いろいろ悩んだりぐずぐずして生産性のない一日を過ごしたけどでもまあ、夫が帰ってくると元気になり、今朝はまた頑張ろうって気持ちになりました。今日は夫の会社も仕事納め。一年働いてくれてありがとうと送り出しました。私は一応自営業・・・来年こそは復活する予定。★昨日の記録★************************************************【歩数 149歩】【食べたもの】********************* [続きを読む]
  • 年末年始の不安
  • 昨日、銀行やスーパーなどの用事で外に出たけどやっぱり右足の膝や足の付根あたり悪いみたいです。気にしてみると、右の肘や肩も痛い。あと右の脇の下にたぶん副乳があるんだけどそれも生理前でけっこうな痛みがあるんです。前は体の左側ばっかりが痛かったものだけど、不思議。これから年末年始、運動不足なのに食べ過ぎそう・・・生理前で食欲のコントロールも難しいですよね。★昨日の記録★********************************** [続きを読む]
  • やっちゃった・・・&おからクッキー登場
  • 昨日、生協が届いて、冷蔵庫に野菜が入りきらないのであとで片付けようと思って、床に放置していました。夕方になって片付けようとしたら、あれ?ナニコレ?お正月用に買った、冷凍スモークサーモンが出しっぱなしで、すっかり解凍されてしまっていたのでした・・・これは、もう夜にも食べなければ・・・まさかの、4晩連続クリスマスパーティーになるのか?!★昨日の記録★************************************************【歩 [続きを読む]
  • 今日から平常心で
  • ビール大好き夫がビールを飲むためにあらゆる屁理屈をこねてくるのにはいっそ感心してしまうくらいですが「クリスマスだから」っていうのも考えてみたら意味わからないですよね。私もクリスマスだからで3日連続飲んでしまったわけですがクリスマスって、今日だし。でも今夜からは平常運転で、禁酒を守ります!もう年末じゃん、とかなしで。★昨日の記録★************************************************【歩数 244歩】【食べた [続きを読む]
  • ねり梅とクリスマス
  • 膝裏と股関節の違和感で運動できないでいるのに食べるほうは食べる今日このごろ。昨日はクリスマスパーティーでした。★昨日の記録★************************************************【歩数 2679歩】【食べたもの】************************************************朝)・雑穀ごはん、ねり梅・キャベツヒジキツナサラダ・納豆夫のお茶碗なのででっかい・笑私はスッパイものが苦手で、ハチミツ梅とか、そういう甘い梅干しを今ま [続きを読む]
  • 抗えない
  • 私は昨日のブログに書きました。『最近は夫も協力的で、チョコパイなんかは買ってこないですから』ところが昨日、買ってきてくれました・・・  ↓「1個160kcalか・・・アイスも食べたのに・・・」と、葛藤していると「いいじゃん♪ 今日と明日、クリスマスにしようよ♪」ということで、一足早いクリスマスとなりました・・・瓶ビールとチョコパイの誘惑には抗えませんでした。★昨日の記録★********************************** [続きを読む]
  • 食後のコーヒー作戦
  • 昨日は睡眠不足でどうにも辛くてブログを更新したあと、また寝床に戻ってしまいました。膝の裏と股関節に痛みが出ていたので踏み台昇降も休み。ゆうべも眠れなかったので今朝も調子悪いです〜でも今日は寝ませんぞ。一度調子を崩すと引きずってしまうのでやっぱり疲れや飲酒には気をつけないとです。もう若くないんですから・・・というわけで、夕食後にお酒とお菓子の誘惑を跳ね返すための対策案を実行してみました。その前に昨日 [続きを読む]
  • 夕食後のことと、黒豆おやつ
  • 昨日は、ダイエット3ヶ月ちょっと痩せてた記念のお祝い!とかバカなこといってビール飲んじゃいました・・・少しでも飲むと睡眠の質が悪くなるんですよね・・・できれば完全に禁酒したいと体は言っています。夕食後のビールとお菓子の誘惑にどうやって立ち向かうか。カボス炭酸水を食後にゆっくり飲むことにするか?カフェインレスコーヒーをいれるか?さっさと歯磨きしてマスクしとくか?仕事のあとくつろいで晩酌している夫の横 [続きを読む]
  • 3ヶ月目の体重測定!食事に気を付けた結果は?
  • 3ヶ月目の体重測定と、昨日の食事記録です。引きこもり脱出(結局ウォーキング)&ブログをはじめて3ヶ月。ようやく変化らしいものが見えてきました。ここ3週間ほど、食べるもの全部写真に撮りながら食事に気を付けたわけですが、やっぱり食事なんですね・・・ほぼ禁酒していますし、お菓子を食べる量が減っています。ただ運動が、朝ウォーキングを中断しているので消費カロリーも減っています。今は食後の血糖値対策で踏み台昇降 [続きを読む]
  • 明日は体重測定日だというのに・・・
  • 本当に12月っていうのはあっという間に過ぎていくものですね。明日はもう20日。体重測定の日です。食事記録をはじめて3週間くらい。体重測定が楽しみになっているはずでしたが・・・ゆうべはビールを飲んでしまい、お菓子まで食べてしまい、今朝は頭痛で運動もできません〜だいたい朝ウォーキングをやめてしまったので食事以外で痩せる要素がなくなったんですよね。(食後の踏み台昇降は有酸素運動というより血糖値安定のためです [続きを読む]
  • うちの冷凍庫でアイスが生き延びています
  • 昨日は山の方へドライブに行きました。お天気は良かったけどめちゃ寒くて、歩いていたら、ちらちらと雪が舞ってきました。道の脇に雪が残っていたり、山の上が白かったり。家に帰っても寒くて、今年でいちばん寒さを感じました。★昨日の記録★************************************************【歩数 5029歩】【食べたもの】************************************************朝)・サンドイッチ(ハム・チーズ・レタス)・ダー [続きを読む]
  • 冬は踏み台昇降でいきます
  • 冬の間は朝ウォーキングはやめて踏み台昇降運動にします。外に出ないと引きこもり脱出にならないけど・・・まずはダイエットということで。朝食後に10分以上、昼食後に10分以上。スクワット20回してから。今日は夫とお出かけします。お天気がいいので日光を浴びてきま〜す!★昨日の記録★************************************************【歩数 2002歩】【食べたもの】************************************************朝)・ [続きを読む]
  • 昼ごはんに気をつけよう
  • 昨日は、支払いがあったのでコンビニに行ってついでに昼ごはんを調達してきたんですけど。何日か前にテレビで見たシュークリームが誘惑してきました。せっかく午後から外に出たのに、夕方、具合が悪くなってしまいやっぱり昼食で血糖値を上げすぎたせいかなぁ・・・と油断は禁物なんだなぁと思いました。★昨日の記録★************************************************【歩数 4333歩】【食べたもの】************************** [続きを読む]
  • すみやかにコタツから出なかった結果
  • 今朝もスクワットと踏み台昇降。夫が休みなので、スクワットフォームを確認してもらったらちゃんとできてるということなので安心しました。でも踏み台昇降は10分ちょっとで飽きちゃって長くできない。ウォーキングならあっという間なのになぁ・・・とか、ぼやいていたら、夫が用事が済んだら外に出掛けようと言ってくれました。ははは・・・ダイエットまで夫依存。★昨日の記録★************************************************ [続きを読む]
  • 食生活が整ってきた
  • もう寒い間は朝のウォーキングは無理かもしれません。日中にお散歩か買い物かいかないとね。引きこもり脱出ブログだからね。でも今朝はとりあえず踏み台昇降。それと、今日はウエスをいっぱい作って、年末まで拭き掃除しまくります!★昨日の記録★************************************************【歩数 1617歩】【食べたもの】************************************************朝)・クロワッサンサンド(レタス、ハム、チー [続きを読む]