Falkor さん プロフィール

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Falkorさん: 猫の登り坂
ハンドル名Falkor さん
ブログタイトル猫の登り坂
ブログURLhttps://neko-noborizaka.com/
サイト紹介文アラフォー・乳がんサバイバー、ファルコのダイエット日記です。パーソナルトレーニングを検討中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 22日(平均8.3回/週) - 参加 2017/09/26 00:04

Falkor さんのブログ記事

  • Shapesでダイエット12日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から12日目です。今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 Shapesダイエット12日目:食事の記録朝食青汁ニラのお味噌汁昼食レンコンのチヂミ風(レンコン、しそ、もやし)間食梅昆布夕食サラダ(サニーレタス、ミニトマト)ナムル(大根、ほうれん草、もやし)、ナスの煮浸し大根のお漬け [続きを読む]
  • Shapesでダイエット12日目<トレーニング4回目>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から12日目です。今日は、トレーニングの4回目でした。トレーニング 4回目前回は忘れてしまいましたが、今日はしっかりと食事を記録したファイルを持って家を出ました。Shapesに着いて受付でまずファイルを渡します。パウダールームで着替えてトレーニング開始です。帰りに確認したところ今日は9種類のトレーニングをしました。第一回目のトレ [続きを読む]
  • Shapesでダイエット11日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から11日目です。今日は、トレーニング前日なので、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じ、夜は野菜のみとなっています。Shapesダイエット11日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)チキンとしその手作りハム、大根の煮物、筑前煮、なめこのお味噌汁昼食キャベツと豚肉と黒ごまの炒め物、ニラのお味噌 [続きを読む]
  • Shapesでダイエット10日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から10日目です。今日は、本来は朝は野菜、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)の日なのですが、事情により炭水化物はお昼になってしまいました。Shapesダイエット10日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)大根の煮物、ひじきの煮物(ひじき、大豆、こんにゃく) [続きを読む]
  • Shapesでダイエット9日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から9日目です。今日はパーソナルトレーニングの翌日、朝は野菜、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜とタンパク質の日です。Shapesダイエット9日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・ブルーベリー)鶏肉のハム(しそ入り)、目玉焼き、ひじきの煮物(ひじき、こんにゃく、大豆)こんにゃくの煮物、大根のお味噌 [続きを読む]
  • Shapesでダイエット8日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から8日目です。今日は3回目のパーソナルトレーニングの日です。トレーニングがある日は一日中野菜のみで過ごす予定です。Shapesダイエット8日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)大根のお味噌汁、ひじきの煮物(ひじき、大豆、こんにゃく)昼食きのこと白滝のすき焼き風、キュウリのお漬け物間食夕食 [続きを読む]
  • Shapesでダイエット8日目<トレーニング3回目>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から8日目です。今日は、トレーニングの3回目でした。トレーニング 3回目今日も無事にトレーニングを終えられるかドキドキです。出がけに慌てていたので、食事を記録したファイルを持っていくのを忘れてしまいました。受付でトレーナーさんにその旨お伝えして、着替えを頂いてパウダールームへ。Shapes銀座店ではパウダールームが2つあり、そこで [続きを読む]
  • Shapesでダイエット7日目<食事編>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から7日目です。今日は、3回目のパーソナルトレーニングの前日のため、炭水化物はなし、タンパク質は朝・昼OKの日です。フルーツは一日中NGです。Shapesダイエット7日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)にらと椎茸の中華風スープ、ゆで玉子、こんにゃくの煮物昼食サラダ(レタス、トマト、ブロッコリー [続きを読む]
  • Shapesでダイエット6日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。今日は果物と野菜だけの「リセット期間」が終わり、久々の炭水化物・タンパク質が食べられます!Shapesダイエット6日目:食事の記録朝食玄米、あら汁、目玉焼き、大根の煮物、みかん昼食野菜スープ(タマネギ、トマト、キャベツ、パプリカ、ズッキーニ、ナス、カレーパウダー少々)にらと椎茸の中華風スープ夕食レンコンおろしのチヂミ風(レンコン、ニラ、 [続きを読む]
  • Shapesでダイエット5日目<トレーニング2回目>
  • こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。今日は、トレーニングの2回目で、ちゃんとトレーニングについていけるか、朝からソワソワしていました。トレーニング 2回目今日のトレーニングは午後からなので、昼食をとってから出発。まだ食事はリセット期間なので、お腹がすきそうで心配です。今日から新しいトレーナーさんにお世話になります。髪の毛を結ぶゴムを忘れてしま [続きを読む]
  • Shapesでダイエット5日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。トレーニング2回目でした。今日は、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」最終日です。今日のトレーニングについてはコチラから。Shapesダイエット5日目:食事の記録朝食アスパラとヒラタケの炒め物あら汁(大根、ねぎ、白菜、キャベツ、ブリ(食べてません))昼食野菜スープの残りと白滝でトマトパスタ風間食みかん夕食サラダ(レタス、トマト、亜麻 [続きを読む]
  • Shapesでダイエット4日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から4日目です。今日も引き続き、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。Shapesダイエット4日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)野菜スープ(タマネギ、トマト、キャベツ、パプリカ、ズッキーニ、ナス)昼食きのこと白滝の和風パスタ風(えのき、しめじ、まいたけ、にんにく、白滝、ゴマ、醤油)みかん、コーヒー夕食サラダ [続きを読む]
  • Shapesでダイエット4日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から4日目です。今日も引き続き、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。Shapesダイエット4日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)野菜スープ(タマネギ、トマト、キャベツ、パプリカ、ズッキーニ、ナス)昼食きのこと白滝の和風パスタ風(えのき、しめじ、まいたけ、にんにく、白滝、ゴマ、醤油)みかん、コーヒー夕食サラダ [続きを読む]
  • Shapesでダイエット3日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から3日目です。実は、昨晩から胃の調子が悪く、朝も引き続き不調だったため、朝食はジュースとみかんのみになってしまいました。Shapesダイエット2日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・冷凍ブルーベリー)みかん昼食野菜スープもやしの炒め物柿間食梨野菜スープ夕食ほうれん草カレー(ほうれん草、トマト、タマネギ、にんにく、しょうが [続きを読む]
  • Shapesでダイエット2日目<食事編>
  • パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から2日目です。今日はトレーニングはありません。野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。Shapesダイエット2日目:食事の記録朝食人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜)野菜スープ(野菜スープ(タマネギ、トマト、キャベツ、パプリカ、ズッキーニ、ナス)(前日と同じスープで味付けを変えて)昼食きのこと白滝のペペロンチーノ風(えのき、しめ [続きを読む]
  • Shapesでダイエット1日目<食事編>
  • いよいよ、ダイエットのためShapesに通いはじめました。食事の記録をつけていきたいと思います。Shapesの食事制限「過度な糖質制限はしない」「炭水化物もOK」とされていますが、最初の5日間は野菜と果物のみ食べられる「リセット期間」が設定されています。野菜と果物の中にも糖質が高いものなど食べられないものがありますが、この5日間は、野菜と果物は基本食べ放題とのことです。Shapesダイエット1日目:食事の記録朝食人参リ [続きを読む]
  • 【ジム決定!】Shapesに通うことになりました!
  • こんにちは、Falkorです。ダイエットを決意しパーソナルトレーニングジムに通おうと、「Shapes」「RIZAP」そして「CREBIQ」の無料カウンセリングを受けてきました。色々悩みましたが、ついに「Shapes」に通うことに決定しました!Shapes vs RIZAP vs CREBIQShapes、RIZAPそしてCREBIQの無料カウンセリングを受けてみて、どのジムも魅力的で悩みましが、まず料金の面で最初にRIZAPを断念しました。プログラム自体素晴らしいし、個 [続きを読む]
  • CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1
  • こんにちは!Falkor(ファルコ)です。パーソナルトレーニングジムの無料カウンセリングに行って来ました。今回は、CREBIQ(クレビック)です。CREBIQの無料カウンセリングの予約方法CREBIQの無料カウンセリングは電話かホームページから申し込むことができます。私はCREBIQのホームページから申し込みました。ShapesもRIZAPも銀座店を選びましたが、CREBIQも自宅からアクセスの良い「銀座店」を選択します。無料カウンセリングの [続きを読む]