カルメン さん プロフィール

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カルメンさん: 肉体改造!筋トレ・食事記録・ときどき猫
ハンドル名カルメン さん
ブログタイトル肉体改造!筋トレ・食事記録・ときどき猫
ブログURLhttps://ameblo.jp/fitness-bodymake/
サイト紹介文筋トレとジョギングで肉体改造中!外見の変化重視!腎不全の愛猫が20歳まで元気に過ごした記録も紹介。
自由文かつてはすっきりしていた二の腕が、脂肪でたくましくなているではないか!ここまで成長するまでに気づかなかった自分に反省。筋トレとジョギングは裏切らないことを実感中。しかし食事制限が苦手なために脂肪が落ない!自分に厳しくなるためにダイエット記録ブログを開設。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2017/09/27 16:42

カルメン さんのブログ記事

  • 20w2d 産婦人科⑦ 羊水検査の結果 / エコー/ 逆子
  • 妊活・妊娠中に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 羊水検査の結果 : 染色体異常なし順調に成長していて、大きさは21w4dのサイズ。平均より9日分大きいようです性別もわかりましたエコーでしっかりとこの目で確認できました!男の子でしたわかった瞬間に頭をよぎったのが…ああ、これでお墓を継いでもらえる…ずーっと潜在意識でも顕在意識でも気になっていた件です。私は姉と二人姉妹。先祖代々の我が家のお [続きを読む]
  • 20w1d 羊水検査結果待ち…いよいよ明日
  • 妊活・妊娠中に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 羊水検査から明日で4週間経過。やっと結果が貰えます。1カ月待ちは長すぎるなぁ…と検査日に思ったものの、時間というのは経ってみればあっという間。時折、検査結果はどうかなぁ…と気になったりはしたものの、ウォーキングや軽い筋トレなど身体作りに励んだり、早めの大掃除をしたりしているうちに、1カ月は瞬く間に過ぎました。この1カ月で嬉しかった [続きを読む]
  • 19w4d 体型変化の画像記録1
  • 最近になってお腹が目立つようになってきたので、体重管理のほかに体型変化の画像記録をつけることにしました というのも、、、もとからすぐに太る体質だからです。 産院でも説明されましたが、妊婦が無駄に太ることで産道にも脂肪がつき母子共にお産で大変な思いをするとか。大量出血のリスクも上がるとか。さらに高齢出産の場合は、妊娠中毒症の問題も絡みます。過度なむくみや血栓、お産の最中に頭の血管が切れてしまったり… [続きを読む]
  • 19w3d 妊娠中の体重管理 +1.6kg / 運動
  • 妊活・妊娠中に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち ●妊娠前から現在までプラス1.6kgタニタの体組成計で測定しています。気になるのは単純な体重増加よりも、妊娠前よりかなり運動量が減っていることでの筋肉量の減少です。…が、筋肉量、今のところ変化なしちなみに添加物など食品の質には気を配っていますが、食事制限はしていません。食べたいなら、食べる!!日課にしているのは、・ウォーキングマシン30 [続きを読む]
  • 過剰な体重管理は産後の赤ちゃんに悪影響!?
  • 妊活に是非おすすめです 39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 胎児のうちに脳細胞が準備されますが、その脳の栄養は糖質。 もし母体が飢餓状態や低血糖状態が続いた場合、胎児の発達(とくに脳)に影響はないのか、との問題提起を発見! その記事によると、低体重児が多く生まれるようになったのは昭和60年代からだそうですが、その時に生まれた子が学童になった頃にADHDがそれまでの2倍になっているとのことです。もしADHDが [続きを読む]
  • 18w5d 胎動
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 初めてはっきりと胎動があったー17週目に入ったあたりから、胎動かな!?…いや、腸かな!? と、何なのか定かではない下腹部での微妙な動きはありましたが…。プクッ ピクッというような。夜にベッドに入ってしばらくすると多々あったのですが、果たして胎動か腸か、よく分からない曖昧なもので確信が持てず…。でも!今日のは迷いなく胎動でした下腹部のど真ん中 [続きを読む]
  • 18W5d 体重管理  +1.5kg
  • 妊娠中に太ると、妊娠中毒症や難産(産道に脂肪がつく)など問題が起こるということで、体重管理をしっかりしていくようにと産院から言われています。 最近は胃の不調が治まってきたこともあり、妙に炭水化物(ごはん・パン・カステラ)が大好物です。カロリー制限など食事を抑えることはしたくないので、主にウォーキングマシン、ストレッチや軽い筋トレでカロリー消費しています。 脂肪を無駄に蓄えない体作りにも、運動の疲労 [続きを読む]
  • 18w4d 腰痛 トコちゃんベルト
  • 妊活に是非おすすめです 39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 助産師さんのオススメと、更に坐骨神経痛の母が効果を実感して愛用していることもあり、妊娠12週頃にトコちゃんベルト2を購入しました。 助産師さんから装着の指導を受けて知りましたが、購入時に付いてきたパンフレット通りつけていたつもりが全く間違えていました!! どおりで下腹部が圧迫されて違和感あるし不快だったワケだと納得 正しい位置よりもかなり上 [続きを読む]
  • 17w5d 妊娠中期の左下腹部痛
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち ここ2、3日、なんとなく左下腹部がズキっズキっと痛い…激痛ではなく地味にズキっ…と。1日中痛いわけではなく、時折痛みます。出血がある訳でもなく、痛みで座り込んでしまう訳でもなく、ザワザワした生理痛のような子宮収縮の類いの痛みではなく…。痛みが地味なため病院に連絡するほどのことでもないようなので自分で調べたところ、どうやら靭帯が引っ張られるこ [続きを読む]
  • スリング・おひな巻きが危険!?
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 初出産予定日は2019年4月28日。まだまだ先ですが、ベビー用品を検索してしまう ベビーベッドはどうしようか、抱っこ紐はどんなのがいいかおひな巻きは赤ちゃんがぐっすり眠ってくれる…胎内と同じ無理のない姿勢でいられるので落ち着く…布製のスリングで抱っこすると嘘のように泣き止む…持ち運びも便利…このような口コミをたくさん目にして、私も赤ちゃんにはお [続きを読む]
  • 17w4d 低血圧と続く胃の不調
  • 妊娠初期からのツワリ症状が治ったとほぼ同時に感じはじめた胃の不調…元から胃腸は弱い方なので慣れてはいます… 胃腸が不調の際に頼りにしている和草堂ガジュツは妊娠中にも摂取して大丈夫そうですが、なんとなく頻繁に摂取することには躊躇いがあるため緊急時のみに使用しています。胃が不調の時にできる対策はただひとつ。胃に負担をかけないこと。消化の良い食事を、よく噛んで、腹6分目…。胃が元気でないと、食べたいもの [続きを読む]
  • 17w3d 耳管開放症/羊水検査後 8日経過で運動再開!
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち ここ最近気になる耳の不調… トンネルで耳が詰まるあの感覚。お辞儀するように頭を下げると、あら不思議、治ります。耳管開放症という症状で、特に妊娠中に起こりやすいそうです。--------------------------------------------------------耳管開放症とは耳とのどをつなぐ耳管が開いたままの状態になる病気。通常耳管は閉じており、鼓膜の内側と外側の空気圧を調整 [続きを読む]
  • カンガルーケアと完全母乳で赤ちゃんが危ない
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 初診時に「どんなお産にしたいか」妊婦の希望を書くバースプランというものがあると聞きました。それからなんとなく下記のようなことを理想の出産として思い描いていました。 ・出産直後に赤ちゃんをすぐに抱くカンガルーケアをしたい・初乳には免疫物質が多く含まれていることから、出産直後から母乳を与えたい・母子同室で一緒に過ごしたい 理由は、世間で良いと言 [続きを読む]
  • 16w5d 羊水検査から3日経過
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 11月13日午後に行った羊水穿刺検査から3日経ちました。 現時点まで羊水漏れ(破水)・出血等がないので、羊水穿刺が原因によるトラブルは起こらないで済んだようです 検査当日と翌日に針を刺した辺りに違和感はありましたが、現在では気にならない状態に戻りました。とはいっても、やはり穴を開けたことには変わりないので運動はあと数日間控えます。 ちなみに2日分 [続きを読む]
  • 16w3d 羊水検査の翌日 24時間経過
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち昨日の羊水検査から24時間が経過しました。穿刺が原因での羊水漏れ?破水?トラブルは検査後48時間以内に起こるそうで、そのうちの多くは24時間以内に起こるとのこと。だんだん子宮が大きくなるに連れて膀胱が圧迫されるため、最近では夜中に2回はトイレに起きます。昨夜は特に羊水が漏れが気にかかっていたので、いつもよりも夜中に目覚める回数が多くその度に破水が [続きを読む]
  • 16w2d 妊婦検診/エコー/羊水検査実施
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち今日は妊婦検診と羊水穿刺検査をしてきました。検診で特に問題がなかったので、予定通り羊水検査へ。ちなみに麻酔はお断りしました。針を二回刺されるくらいなら、一回だけ痛いのを我慢したほうが気楽だからです。お腹を全体的に消毒され、エコー画像を見ながら赤ちゃんがいない箇所を確認し針を刺します。ちょっとチクッとしますよ〜と言われ、まさにちょっとだけチ [続きを読む]
  • 15w5d 軽い運動をはじめました
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち これまで続いてきた船酔いのような吐き気と、激しい偏頭痛が落ち着いてきました やる気がでない・だるい・いつも眠い・ゴロゴロしていたい…どうしてこうも怠け者になってしまったのだろうか、今後立ち直ることはできるのだろうか!? と心配になるくらいどうしようもないほどのダラけっぷりでした。それもまるで嘘のように、目の前の靄が晴れ渡ったような感覚です [続きを読む]
  • 14w2d 産婦人科⑤ エコー/羊水検査予約
  • 妊活に是非おすすめです39歳自然妊娠をサポートするサプリたち 前回の妊婦検診の検査結果を受け取りました。 子宮頸がん、今まで気にとめたことがなく今回が初めての検査でした。 検査結果がでるまでのこの1週間、もし陽性だった場合に慌てないように調べまくりました。何も特別なわけでなく、不摂生が祟ったとかでもなく、誰にでもなる可能性のあるガン。今後、しっかり定期的に検査をしようと思いました。 あとは妊娠した時には [続きを読む]
  • 12w2d 産婦人科④妊婦検診開始 エコー
  • 7週目からすでに始まっていた船酔いのような吐き気がまだ続いています。さらに10週にはいると、これまで体験したなかで一番耐え難い偏頭痛に2週間連日苦しまされました。 中学生の頃からはじまった生理に連動する偏頭痛にはずっと苦しみ続けてきましたが、近年は自然療法によって、その酷かった偏頭痛との付き合い方も上手くなり、薬なしで改善していました。かつては、銃で目の奥を撃ち抜きたい…!という衝動にさえかられてた [続きを読む]
  • 高齢妊娠に役立ったサプリたち
  • 改装中の自宅が完成したら子供欲しいね!と兼ねてから夫と話していました。 家の完成が近づいてきたこともあり今年の7月頃から妊娠を意識し始めました。38歳後半という年齢もあり妊娠するまでには数ヶ月かかるかなあ、と内心思っていたところ… その1ヶ月後に妊娠検査薬で陽性反応がでました。 人生で初めての妊娠体験です。 そのうち子供を欲しいと思うときのために、特に女性ホルモンに関わる健康管理には意識的に気を配ってい [続きを読む]
  • 9w4d 産婦人科③ エコー/ 母子手帳もらった!
  • 今日は風疹抗体とトキソプラズマ抗体の検査結果を聞きに行きました。 なんと、両方とも、抗体がなかった!!! 風疹はまだしも、トキソプラズマに関しては120%の確信で抗体があるかと思ったのですが…。だので、風疹もトキソプラズマも、妊娠中に罹らないように気をつけなければなりません。 うがい・手洗い・外出時はマスク着用猫たちの顔を舐めない・トイレ掃除は他の家族メンバーにお願いする・肉きゅうを触ったら手を洗う肉・ [続きを読む]
  • 8w4d 産婦人科② エコー
  • 担当医曰く、妊娠初期は心配な時期なので…ということで、前回から1週間しか経っていませんが診察にいってきました。 胎嚢が大きく成長していました!心拍も元気に動いています。嬉しい。 ニュースで風疹の話題ばかりで心配なので、風疹抗体検査と、あとは猫たちと暮らしているのでトキソプラズマの抗体検査をしました。 トキソプラズマは、長年猫たちとベタベタな関係で暮らしていることや、レアステーキ・ユッケ・レバ刺し・生 [続きを読む]
  • 7w5d 出生前検査について考える
  • 新型出生前検査NIPTができるところを探しました。 コンソーシアムの病院は夫婦同伴でカウンセリングを受けるそうです。物理的に行けそうな病院は自宅から車で片道約3時間の遠方。電話で予約状況を確認したところ、検査希望の妊娠週数での日程はなんとすでにいっぱい…! 東京にはコンソーシアムでないクリニックでも検査をおこなっているので、そこにしようかと検討してみました。でも結局は確定診断ではない。いくら精度が高くて [続きを読む]
  • 7w2d 産婦人科初診① エコー
  • 産院は口コミ等を参考にし選びました。選んだポイントは、 ・診察に時間をかけてくれて丁寧であること・威圧的でない、質問をしやすい医師であること・担当医が最初から最後までずっと診察をしてくれること・出産後の入院は個室であること・入院中に乳児と同室であること さっそく診察にいってきました!自宅から車で約10分の総合病院です。建物は古いけど清潔感があり、受付をはじめとし皆さんとても感じがいい!病院には良いイ [続きを読む]
  • 妊娠報告のタイミング
  • 妊娠検査薬で陽性反応がでて、まずはそばにいた夫に報告。そして翌朝、私の実家に報告、姉にラインで報告しました。義両親には安定期以降に。友人にはわざわざ妊娠報告をするのではなくて、連絡を取り合った時のその時の流れで良いかと思っています。 [続きを読む]