ナズコ さん プロフィール

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ナズコさん: ナズコのダイエットブログ
ハンドル名ナズコ さん
ブログタイトルナズコのダイエットブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/nananaz72/
サイト紹介文なんとか痩せたいけど毎日ぐーたら三日坊主。 マイペースで頑張ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 16日(平均7.4回/週) - 参加 2017/09/28 19:20

ナズコ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 全然やる気出ない〜(>_<)
  • 毎日毎日めちゃくちゃ食べてます・・・また体重戻っちゃうと思いながらも食べまくってます・・・なんとかダイエットモチベーションを上げたいのですが、なんせ料理したくない!楽チンな炭水化物に走ってしまう・・・糖質制限とか塩分控えるとか無理でもせめてお菓子食べないとか炭水化物食べないとかをやりたいけどそれすら無理。もう食べたくてしょうがないんですよ・・・なんかいい方法ないかなぁ・・・ [続きを読む]
  • 1003
  • ?白湯飲んだ?運動ラジオ体操柔軟レッグマジックサークル足パカ運動スクワット?朝ごはんトースト目玉焼きウィンナーカフェオレヨーグルトヤクルト?昼ごはんカップ麺?夜ごはんハンバーグドリアサンドイッチお菓子アイスコーヒー昨日に引き続き食べまくり・・・食べ終わってからあーー・・・なんでこんなに食べちゃったんだろ・・・って後悔してます・・・。今日の朝も増えてたけど明日またさらに増えるてるわ・・・今月中に66台になれるんだろ [続きを読む]
  • 1002
  • ?白湯 ?昼ごはんトースト目玉焼きウィンナーヨーグルトヤクルトカフェオレ ?間食枝豆お菓子 ?夜ごはんハンバーグミートパスタフライドポテトケーキウィンナーコーヒー ?運動ラジオ体操レッグマジック 食べ過ぎーーー。もちろん増加。今日はちょっと抑えよう… なんか食べ過ぎで胃が重い…でもこれって少し胃が小さくなったってことかな?いつもなら昨日食べた量くらいじゃ余裕だったし…このまま胃が小さくなってくれたらい [続きを読む]
  • 10月の目標
  • 前に決めた目標は全然クリアできなかったからもっと最低限やることを決めておこうと思いました。 ・起きたら白湯飲む ・毎日体重記録する ・ラジオ体操だけは必ず毎日やる ↑これが私にとっての最低ライン。ほんとに低いですがでもそれすらできてなかったのでね… あとは ・柔軟、足パカ、スクワット少ない回数でもいいからやる ・夜ごはんなるべく早い時間に食べる ・食べたもの、運動をノートや手帳にメモしておく ブログを毎日 [続きを読む]
  • 10月のスタート記録とこれまでの記録まとめ。
  • 今日から10月。なんだかあっという間でした。 ひとまずこれまでの記録をなんとなく。 7/1 70.07/31 69.28/1 68.78/31 67.69/1 67.49/30 67.310/1 67.4 7月からは-2.6kg 10月のスタート体重は67.4kg 66台でスタートしたかったけどやっぱりサボってた分無理でしたね それでも9月中に何回か66台になったりした日があったので私にしてはだいぶ前進した方です10月中になんとか66台キープできるように頑張りたいです [続きを読む]
  • 足パカ運動ですぐ筋肉痛になるってことは…
  • こないだからちょこちょこ朝活運動に追加してた足パカ運動。でも一気にやっても身体中バキバキになって動けなくなっても困るから少しずつやってたんだけど、やっぱりそれじゃ効果ないかな〜と昨日連続10回を2セットやってみました。 筋肉痛は私の年だとだいたい次の日以降(忘れたころ)に来るけどw今回はやったあとすぐからもう筋肉痛…使ってない筋肉はすぐ筋肉痛になるって聞くけど…まさしくそれですね〜〜〜 ここで痛いか [続きを読む]
  • 寒いけど気合入れてがんばるぞ〜という気持ちだけはある…w
  • やばい〜やばい〜〜〜寒くなってきた〜〜〜〜 寒くなると何もしたくなくなります… ここ数日で食べまくり。でもまた少し抑えてちょっと増えた体重戻ったけど今日もまたいっぱい食べちゃった…。生理前だから食べたくてしょうがないのよ〜〜〜と言い訳してみたり 寒さに負けずに頑張れ自分〜〜〜〜〜 ちょっと気合入れる為にランキングに登録してみたのでよければ お願いします   すぐサボってるのに登録してどうするのかし [続きを読む]
  • 0924②
  • 結局昨日は身体がだるくてそのままおでかけせず。ひたすら食っちゃ寝を繰り返してました?昼ごはんカップ麺?夜ごはんパスタチキンお菓子?間食カフェオレお菓子運動も何もせず・・・体重ヤバそう・・・ [続きを読む]
  • 0924
  • 珍しく7時台に目が覚めましたでも何するでもなくテレビ見ながらダラダラ〜?朝ごはんトーストポタージュ目玉焼きウィンナーカフェオレヤクルト今日はお出かけしようかな〜と考え中。でも最近すっかりダラダラモードだから支度するのがめんどくさい・・・これはダメよね〜天気もいいからお散歩ついでにおでかけしようと思います!でもその前にちょっと運動して汗かいてからシャワーだ〜 [続きを読む]
  • カロリー計算が出来なくて体重記録しかできてない…。
  • いつも体重記録だけはアプリでしてるけど、食べたものを記入してもカロリー計算ができなくて… カロリー計算した方がいいんだろうな〜ってのはわかってるけど、まずどうやって計算するんだろう?というところからです… 単品でカロリー書いてるものはわかるけど、料理しちゃったらそれをどうやって計算するの?使った野菜やお肉のグラムとか計るのかな…細かい計算がとっても苦手なのでカロリー計算できる人が羨ましいです 今日は [続きを読む]
  • 0917
  • どうも何日目って書くのややこしくてダメですね頑張ってない日が続くともうそこからカウントしたくなくなるし・・・なので日付けで書いていきまーす?昼ごはんトースト目玉焼きウィンナーヤクルトカフェオレ?夜ごはんパスタ?間食チーズケーキカフェオレ?運動なしわーびっくり。ほんとに全然やる気出ないでもそんな事言ってたらまたすぐ体重戻りそうだからまた頑張るぞ〜無理しない程度に!とりあえずラジオ体操とスクワットくらい [続きを読む]
  • 季節の変わり目だからこんなにダルイのかな
  • せっかくの休みだけど今日もダラダラ最近仕事忙しくて毎日ぐったりダラダラしすぎてるから余計にダルイという可能性大だけど、でも身体だるすぎて何もやる気が起きない・・・そして食べることは食べてるけど体重減った・・・嬉しいけどだるくて何もできないのもつまらない・・・外寒い、歩いて出勤、着く頃には汗かいてる、職場暑かったり寒かったり、帰り道寒い、家着くと暑い、シャワー入ってから部屋寒いみたいな状態で体温の差が激しく [続きを読む]
  • 頑張ろうって思った割に頑張ってないけどちょっと減ってラッキー?
  • 昨日散々だらだらして夜ご飯も沢山たべちゃったけど何故か朝の体重昨日の朝より減ってた…早い時間に食べたからかなあ?? 今日頑張れば明日の朝には66台にならないかな〜って思うけど、きっと今日も頑張れなさそうな… んーーーー最近2食で終わらせてるのと早起きしてるのがいいのかな?早起きしてもお昼近くまでごはん食べないようにしてそれから仕事行って帰ってきて早めに食べて遅い時間に食べないようにしてるからその分起 [続きを読む]
  • 16日目
  • ?昼ごはんトースト目玉焼きウィンナーヤクルトカフェオレ ?だらだら ?夜ごはんからあげカップ麺おにぎりお菓子 昨日はほとんどダラダラしてた…ちょっとだけ家事やってあとはソファでだらだら。 [続きを読む]
  • 15日目②
  • ?夜ごはんパスタお菓子カフェオレアイス今週だけ頑張ろって言ってたのに全然頑張れない〜帰ってくるともうぐったりで簡単に出来るものにしてしまう・・・せめて食べた分、夜も運動すればいいんだけどねぇ・・・だるさが勝ってどうにもならないねとりあえずせめて起きたら運動はしよう〜 [続きを読む]
  • 15日目
  • ?白湯飲んだ ?運動ラジオ体操レッグマジックスクワット20回プランク20秒柔軟 ?家事 ?シャワー ?お昼ごはんトースト目玉焼きウィンナーヨーグルトヤクルトカフェオレ ?仕事 しばらく放置してたアセチノセルビー?だかをひっぱりだしてきて二の腕と太ももと二重アゴとかにブイ〜ンとあててみたよめんどくさがらずに仕事に行く前の空いた時間にやるようにしたいな〜 [続きを読む]
  • 14日目②
  • ?夜ごはん2回目・・・パスタお菓子カフェオレあーーーーやっぱり休憩時間にサンドイッチ食べなきゃ良かったなぁ・・・家に帰ってきたら食べたくなっちゃうのよね・・・今週だけは頑張ろうって言ってるそばからこれですよ・・・明日こそ・・・野菜・・・ [続きを読む]
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