アコ さん プロフィール

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アコさん: 30代からのリバウンドしない究極の簡単ダイエット
ハンドル名アコ さん
ブログタイトル30代からのリバウンドしない究極の簡単ダイエット
ブログURLhttp://toushitu-life.com
サイト紹介文2児のママがリバウンドすることなく成功した、食事やダイエット方法をご紹介!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供88回 / 81日(平均7.6回/週) - 参加 2017/09/29 17:21

アコ さんのブログ記事

  • 糖質制限の便秘の解消法 便秘にはオイル(脂質)が即効性あり!
  • こんにちは、アコです♪ 糖質制限をしていると、かなりの確率で便秘になりますよね。私もそうでした。でも、最近、ある方法を実践したら便秘が治ったんです!(≧▽≦) 今回は私が実践して、即効性のあった便秘解消法をお伝えします!便秘は女性ホルモンが関係?!糖質制限する前から便秘気味で、有名なピンクの小粒とか、便秘解消するお茶とか、お腹の中で膨らむ食物繊維たっぷりの粉末とか、とにかくいろいろ試しました。 どれも [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットでお酒は飲める?オススメのアルコールはこれ!
  • こんんちは、アコです♪ お酒って大人の交流の場には、かかかせませんよね。 お酒が苦手という人でも、カクテルや梅酒などの甘いお酒は大人気!私もお酒はあまり得意ではないですが、あま〜いジュースのようなアルコールは大好きです^^ 特に男性は、女性よりも飲む機会も多く、飲む量も多い!うちのパパさんも以前は、ビールや焼酎、ウイスキーにワインなど、いろいろなお酒をチャンポンして、翌日の二日酔いがひどかったり。ど [続きを読む]
  • キムチ鍋で糖質制限!韓国人直伝の美味しいキムチ鍋の作り方
  • アンニョンハセヨ〜、アコです♪ 韓国といえばキムチですよね!キムチ大好き!ご飯のおともやお鍋だけでなく、なんにでも使えるキムチ。ほんとにいろんなアレンジができて便利なキムチですが、糖質的には大丈夫? 今回は韓国の代名詞食材ともいえる、キムチについてお伝えします!キムチは低糖質? 何を隠そう、2003年にBS2で放送されて日本に大ブームをおこした「冬ソナ」にドップリはまり、韓国語まで勉強していたのは私です。 [続きを読む]
  • 糖質制限中でもカレーが食べられる!その裏技とは?
  • カレーライスって、無性に食べたくなりますよね! カレー専門店の前を通った時とか、羽田空港のロビーとか。本当は違うものを食べようと思っていたのに、カレーのスパイシーな匂いに誘われて、フラフラ〜とお店の中に入ってしまったことが何度もあります(;^ω^) 家でもカレーを作っていると、必ず子ども達が「やった〜!今日はカレーだ!!」と大喜び。 そんな、子供から大人まで大人気のカレーですが、糖質制限中のカレーはNGと言 [続きを読む]
  • 正月太りの原因は糖質?予防対策と4つの解消方法!
  • こんにちは、アコです♪ 年の瀬が迫る時期は、なにかとイベントが盛りだくさんですよね。クリスマスに始まり、忘年会や女子会、ママ友との懇親会など、何かにつけて飲んだり食べたり。大晦日からお正月にかけては、カップルはカウントダウンのイベント、ファミリーはおうちの中で紅白歌合戦を見ながら、親戚一同で飲めや歌えやの大宴会。 これでダイエットしようなんて、よっぽど意志が強くないとなかなか難しい・・・・。でも後で [続きを読む]
  • 糖質制限は花粉症に効果あり!実体験に基づいた話
  • こんにちは、アコです♪ ニュースで毎年、スギ花粉がブッパー!!と大量に飛んでいる映像を見ると、ほんとにゾッとします(゚Д゚;) あ〜、今年も大量の花粉が私を苦しめるのね・・・_| ̄|○花粉症の方なら、この苦しみをわかってくれますよね?しかも年々ひどくなっているし。また薬を飲むしかないか〜と思っていましたが・・・ なんと、花粉症のツライ症状から解放されました!!!今回は、私が糖質制限で花粉症から解放された実 [続きを読む]
  • 糖質制限とココナッツオイルは最強!1日の目安量と効果的な取り方
  • こんにちは、アコです♪ 糖質制限に限らずですが、野菜炒めや揚げ物ってたくさん油を使いますよね。 最近では、アマニ油やエゴマ油、米油、アルガンオイルなど、いろんな種類の油が売っていて、どの油を使っていいのか迷ってしまいます・・・_| ̄|○ 最近はモデルのミランダ・カーさんがココナッツオイルを愛飲しているとかで、日本でもココナッツオイルブーム!日本の女優さんも、こぞって飲んでいるらしいです。しかもココナッ [続きを読む]
  • 女性は糖質制限では痩せないってホント?痩せない6つの理由
  • こんにちは、アコです♪ がんばって糖質制限しているのに、体重が落ちない、ぜんぜん痩せない、逆に太った・・・_| ̄|○という声もちらほら聞こえます。 特にこういった悩みは、男性より女性の方が多いように思います。でも、女性でも成功している人もいるんですよね。では、なぜ成功する人と失敗する人にわかれるのでしょうか? もしあなたが糖質制限ダイエットで、まだ結果を出せていなくても大丈夫!これを読めば、「あ、だか [続きを読む]
  • 糖質制限中にサツマイモを1本食べたら、ものすごい眠気に襲われた!
  • こんにちは、アコです♪ 紅葉の秋。収穫の秋。食欲の秋。・・・食欲の秋といえば焼き芋よね!!って強引( ̄д ̄)!!コラッ そうなんです、私、ものすご〜く!!サツマイモが好きなんです(;^ω^)エヘッでも、サツマイモは糖質が多いので、糖質制限中はNG。※野菜の糖質については、食べていい野菜・NG野菜を読んでみてね。 ですがこの前、誘惑に勝てずに、サツマイモ1本食べてしまいました_| ̄|○すると、いやはや大変なことに! [続きを読む]
  • 糖質制限で、炭水化物(糖質)が食べたくなった時の対処法!
  • こんにちは、アコです♪ 糖質制限、ちゃんと実践できてますか〜??(*^▽^*)ロカボな緩い糖質制限なら1日の糖質量130g以内、スーパー糖質制限食なら、1食が20g以下、1日60g以内。 ちゃんと守れてますか??やってるけど、炭水化物が食べたいって?甘い物も食べたいって? わかります、わかります(*´Д`)ウンウン 糖尿病などの病気で糖質制限をしないといけない方は、1日の糖質量を守らないと命にかかわるので、「そうはいって [続きを読む]
  • 糖質制限で野菜が足りないとき、おすすめの青汁はこれ!
  • こんにちは、アコです♪ 糖質制限ダイエットというと、おかず食べ放題!というイメージですよね。実際私は、お肉やお魚を通常の食事よりたくさん摂っています。 特に青魚は、私たちの体に必要不可欠な脂肪酸・DHAがたくさん入っています。DHAって、血液サラサラにしたり、中性脂肪を減らしたり、体にいい事がたくさん! でもDHAは、外からしか取り込むことができないんですよね・・・。なので、私はなるべく1日に1回は青魚を食べる [続きを読む]
  • スーパーで買える、糖質制限にピッタリの食材とは?
  • 毎日スーパーで、今夜の夕食何にしよう〜と、頭を悩ませているアコです♪ 毎日夕食を考えるのって、ほんと大変です。しかも、糖質制限をしていると食材が限られてくるし。子供もいると、子ども用にも夕食の準備が必要だし。結構、大変です(*_*)(パパさんは、奥さまの苦労をわかってあげてくださいね!) ・・・・と愚痴を言っても仕方ないので、今日もスーパーに行ってきました!イオンは糖質制限の食材がいっぱい!糖質制限パラ [続きを読む]
  • 糖質制限でチーズを食べ過ぎて太った!
  • こんにちは!毎日、糖質制限にいそしむアコです。 最近はロカボな糖質制限を実践中なんですが、なんと!低糖質だからいっぱい食べてもいいよね〜 (*´∀`*)と、ガンガンチーズを食べまくっていたら、太ってしまいました・・。今回は反省も兼ねて、何がいけなかったのか、チーズはどれくらいなら食べてもOKなのか、考えてみました!緩いロカボな糖質制限では、カロリー計算も必要?最近は、スーパー糖質制限食ではなくて、ゆる〜 [続きを読む]
  • 1口サイズのわんこそばの糖質量は?何人前まで食べられる?
  • 岩手名物わんこそばといえば、一口サイズの蕎麦を「どんどん、じゃんじゃん」の掛け声で、次から次へとフタをするまで入れられるという、食のエンターテイメント!テレビなどで一度は見たことがありますよね?糖質制限を始める前は「なんか面白そう〜♪一度やってみたい!」なんて思ってましたが、今となっては、恐ろし過ぎて・・・・(;゚Д゚) でも1口サイズだから、糖質制限中でも食べられるかも?何杯食べたらNGなの?ということ [続きを読む]
  • 糖質制限中の手軽で簡単な、オススメ朝食メニュー
  • 糖質制限で困るのが、朝食ではありませんか?外で朝ごはんを食べる場合のおすすめのお店はご紹介しましたが、家で食べる時は何を食べたらいい?と悩む人も多いですよね。 今回は糖質制限中に家で食べるおすすめの朝食メニューや、実際に私が食べている朝ごはんメニューを公開します! ⇒糖質制限中の朝食で外食を利用するならここ!和食派の方に、オススメのメニュー朝は和食がいいという人には、こちらのメニューをオススメしま [続きを読む]
  • 糖質制限と糖尿病予防について
  • 今回は、私が糖質制限と糖尿病予防について、思っていることを書きたいと思います。独り言なので、ツッコミはご遠慮ください。糖質制限と糖尿病そもそも糖質制限は、糖尿病患者のための食事療法です。 こういうと私が糖尿病患者のようですが、私は糖尿病ではありません。両親も親族も今まで糖尿病になった人はいないので、遺伝的にも糖尿病になる確率は低いと思います。ただ遺伝的には低くても、糖質を摂りすぎて糖尿病になった人 [続きを読む]
  • 糖質制限ダイエットで皮下脂肪は落ちないってほんと?
  • 糖質制限ダイエットを始めると、最初のころは順調に体重が落ちてくると思います。早い人では1週間で効果が見られますし、ほとんどの人は2週間もすれば体重が減り、脂肪が落ちていることが実感できるはずです。 ですがしばらくすると、体重が落ちない、脂肪が減らないなどの停滞期を感じる人がいます。この現象は、特に女性が多いように思います。これはなぜでしょうか?今回は、体重が落ちない、停滞期の理由についてお伝えします [続きを読む]