ごろりんね さん プロフィール

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ごろりんねさん: 鬱ものがたり
ハンドル名ごろりんね さん
ブログタイトル鬱ものがたり
ブログURLhttp://utsumonogatari.blog.fc2.com/
サイト紹介文うつ病で人生やり直したいと現在、生き方模索中です。死ぬのはもう少しチャレンジしてから・・・
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供59回 / 292日(平均1.4回/週) - 参加 2017/09/29 20:14

ごろりんね さんのブログ記事

  • 食欲減退
  • 今日も熱帯夜、猛暑で体調は悪化傾向です。とにかく蒸し暑い。食欲も落ちて、栄養つけようと食事とると胃もたれする。今日は妻の実家に行く予定でしたが、色々と食べ物だされると辛いので私は行くの止めました。母親も外出してくれたので、午前中は仕事の勉強。お昼は一人で賞味期限切れが近いカップラーメン(マルちゃん正麺 芳醇こく醤油)を食べる。本当はそうめんみたいな冷たい麺を食べたかったのですが、どこにそうめんがあ [続きを読む]
  • 涼を求めてショッピングモール
  • 今日も35℃の猛暑です。今朝は夜中に暑さで目が覚めて1時間くらい寝つけず寝坊。9時に起きてしまった。こんな猛暑でも夏の高校球児は甲子園の予選で試合している。甲子園で熱中症で死者が出たらどうするんだろうと思ってしまう。今日は予定通り涼を求めてショッピングモール。みんな考えることは同じなようで、11時には立体駐車場は満車。カンカン照りの外の駐車場に起きました。モール内はすごい混雑。みんなベンチに座ってくつろ [続きを読む]
  • 大事を取って外出なしの一日
  • 今日は連日の最高気温35℃。今朝は頭痛が酷くて気持ち悪い。アイスや炭酸水など冷たいものの取りすぎか、食欲も落ちてきました。早くも夏バテかも・・・今日は11時半頃からエアコン点けっぱなし。電気代節約なんていってられないくらい蒸し暑い。3日連続でウォーキングしたことと、熱帯夜で熟睡できないことでドッと疲れが出たようです。今日は大事を取って外出なしです。午前中は扇風機の風にあたりながら寝て読書。午後からはリ [続きを読む]
  • 暑くて寝苦しい 熱帯夜
  • 連日の熱帯夜で寝苦しくて寝不足です。熟睡できないし、最近、悪夢ばかり見ます。以前は夢を見てもすぐに忘れてしまうのですが、最近は悪夢で目を覚めることも。昨日はゴキブリ退治で悪戦苦闘している夢を見ました。今朝は学校の文化祭か何かで、一人でウロウロしている夢。一人で迷っているというか、友達もいなくて独りぼっちな夢でした。時間が経つと忘れてしまいますが、決まって5時くらいで夢で目が覚めて、そのまま起きてよ [続きを読む]
  • 一転して情緒不安定な精神状態
  • 昨日は調子よく過ごせたのに今日は一転して情緒不安定。今朝は寝坊したし、朝から母親の「あ〜あ〜」「ん〜ん〜」とヒステリックなうめき声が酷くて気が狂いそう。居場所を移動したり、イヤホンで動画の音聞いたりしているのですが、声を防音することはできず。家も狭いですからね。逃げ場ありません。先日、知り合いと電話で話したと時、その知り合いの父親(80歳過ぎ)が耳が遠くて、テレビのボリュームが大きくてうるさくてたま [続きを読む]
  • 久しぶりに思い通りの一日
  • 今日は朝から母親が通院のため病院に行って午前中はパラダイス。正午過ぎには帰ってくるので、午前中は仕事の勉強。失業生活に入って一番集中して勉強できました。やっぱり私の場合、家庭内天敵が存在しなければ普通の精神状態で生活できることが証明できました。単身赴任して一人暮らしするのが自分のためだし、生活費を稼ぐことができて家族のためになる。午後は母親が帰宅する前に車で外出。ヤマダ電機に行って家電製品を見て回 [続きを読む]
  • 運動不足を解消しなければ
  • 7月から失業生活に入って雨ばかり。外出もできなくて運動不足。運動不足だと鬱になりやすいと言いますが、最近の鬱悪化も運動不足かも・・・西日本中心に降り続いた豪雨で死者は145人と恐ろしいほどの被害。そんな状況下でも安倍内閣は飲み会やってるんだから、日本は危機感がない。もっとマスコミが取り上げて叩いてもいいのに。これも報道規制か?私の住む地区は豪雨被害はありませんでしたが、突然の激しい雨が降ったり不安定 [続きを読む]
  • 失業しても何とか生き延びてきたんだから
  • 失業生活9日目。正直、失業生活に焦りまくって、自信なくして、気が狂いそうで・・・でもこれまで失業生活でこんな状況、何回も繰り返しているし、数ヵ月我慢してたら、いつの間にか社会復帰できてるし・・・失業しても何とか生き延びてきた訳ですから、今は耐えるしかない。夏休みに入るので仕事の期待は薄いけど、9月頃になれば仕事も出てくるでしょう。資金的にも3ヵ月は暮らせる訳ですから焦っても仕方ない。でも問題はヒス [続きを読む]
  • 失業生活、早くもギブアップ状態
  • 失業生活に入り計画した日々の目標は怠慢で達成できずに自己嫌悪に陥っていました。最初は一つ達成できれば良しとしていたのに、自宅生活では自分の思い通りにならなくて、自分の居場所がなくてイライラして、母親への憎しみは日に日に増して気が狂いそうで・・・早くも失業生活のいつものパターンで鬱悪化。「コイツ、すぐに家族のせいにするヤツ」と思うかもしれませんが、家庭内の問題っても仕事の人間関係より言うことも言えず [続きを読む]
  • 失業して1週間、だらしない生活やめないと
  • 早いもので失業生活もあっという間に1週間。やりたいことは沢山あったけど、振り返ってみればだらしない生活をしてしまいました。朝寝坊はするし、お酒は飲みすぎるし、勉強はしないし・・・目標を立てたものの「できない」ことばかり。失業してもう1週間たったんだから、だらしない生活やめないと。明日からは気合を入れて就活活動しなければ!といっても現実、就活は思い通りにはならないので、「待てば海路の日和あり」で焦ら [続きを読む]
  • 低気圧頭痛、雨の日は頭痛い
  • 九州北部や中国地方は豪雨で大雨洪水警報、避難指示が出ている地区も沢山あります。幸い私の住む地区は平地なので土砂崩れの心配はありませんが、近くの川があるので氾濫リスクはあります。雨が降ると体調絶不調です。低気圧で自律神経の乱れなのか、頭痛いし身体がだるい。とにかく頭痛が酷い。この大雨で出勤してたら多分、通勤途中で挫折して帰ってたかも。とにかく雨の日は苦手です。失業中でよかった・・・今日はショッピング [続きを読む]
  • 思い通りにならない日常
  • 失業生活も5日目に入りました。自宅での生活は思い通りにならないのでストレスMAXです。単身赴任生活では、・好きな時に食事できる・好きな時にお風呂入れる・好きな時に横になれる・時間を気にせず外出できる・雑音がなく読書や勉強に集中できるこれが自宅生活になって全くできなくなりました。今日の計画はショッピングモールでウィンドウショッピング&ウォーキングの予定でしたが、妻に車を奪われ15時までは自宅待機。自宅では [続きを読む]
  • やっぱりウォーキングは気持ちいい
  • 今日は久しぶりのウォーキング。台風通過で晴天だったので紫外線避けて体育館でのウォーキング。屋内は風通し悪いですが、直射日光浴びるよりはまし。約4000歩。20分程度のウォーキングでしたが、やっぱりウォーキングは気持ちいいです。久しぶりということでペースも距離も控えましたが、食欲が出て夕食の晩酌も進みました。今日は美味しいお酒だったので良かったかな。(安物の焼酎ですが・・・)さて、本日の目標の自己評価です [続きを読む]
  • 失業中のお金の心配も精神的負担に
  • 失業するとお金の心配が精神的負担となり、うつ病も悪化してしまう。長期化すると貯金を取り崩すことになり、減っていく貯金通帳の残高見るとお先真っ暗。正直、もらえるか変わらない国民年金なんて払いたくない。今日は朝から10年以上塩漬けになっていた株を売るために朝から緊張。寄り付きは弱かったので売るか迷いましたが、ちょっと目を離したすきに売れてました。売った後も上がりましたが、生活費が確保できて精神的に楽に [続きを読む]
  • 失業生活の始まり
  • 失業生活2日目。土曜日、日曜日と身体を休めることに専念してのんびり過ごして、さあ月曜日から気持ちを切り替えて・・・と行きたかったのですが朝寝坊。仕事をしていた時は6時起床でしたが、失業中は7時前に起きようと6時半にスマホのアラームをセットしたのに二度寝。7時20分頃に起きました。早くもだらしない。今日は台風接近で朝から雨が降ったりやんだりのぐずついた天気。午前中は塩漬けになっている株を売って生活費 [続きを読む]
  • 失業生活でうつ病悪化のパターンを繰り返す
  • 7月からまたまた失業生活に逆戻り。正直、今回は職場環境や仕事できない人にイライラさせられて、脱出できたのでホッとした気持ちもあります。しかし、不安と焦りもある。失業生活で自宅にいると鬱が悪化して、社会復帰しても上手くいかないパターンを繰り返しています。失業期間が長ければ長いほど、ダメージは大きく死にたい気持ちになる。もう既に鬱も悪化しつつ、蒸し暑さで体調も悪い。焦っても仕方ないので今は休養が必要と [続きを読む]
  • イライラは損するだけ、怒らない技術とは
  • なかなか感情コントロールができない私。すぐにイライラする「心」を変えれば人生が変わるわかってはいるけど「言うは易く行うは難し」のことわざの通り、なかなか自分の性格を変えることはできません。今の私も職場の気に入らない人のことでイライラさせられ、毎晩イライラを吹っ飛ばそうと深酒したり、気持ちを晴らそうと夜遅くまで動画を観て眠れなくなったり、イライラは自分にいいことなし。イライラは損ばかりこんな精神状態 [続きを読む]
  • 久しぶりに昼寝、でも罪悪感
  • 待ちに待った週末。残業もしていないのに疲れが溜まっているのか、朝からだるい。土曜日の今日はいつも通りに6時に起きて、コーヒー飲みながらメールのチェックしたり、一週間分の家計簿つけたりといつも通りの土曜日。11時に朝食兼ねてカップ焼きぞばで昼食。それから12時過ぎに歩いてスーパーに買い物。徒歩15分くらいかかりますが、一週間分の買い出しです。いつも通り納豆と炭酸水を購入。最近の朝食は納豆です。パンよ [続きを読む]
  • 経費削減でエアコンを付けてくれない職場
  • 雨降ってじっとり蒸し暑い梅雨。恐らく職場は湿度90%以上はあると思われますが、経費削減のためエアコンを付けてくれません。社長がいるときは社長が暑いと言えば付けてくれますが、不在の時は滅多に付けてくれません。でもエアコンを付けると設定温度のせいか場所のせいか、かなり冷え込ん寒いのでカーディガン着てます。しかし、本格的に梅雨に入って湿度高いときの蒸し暑さは身体にこたえます。経費を削減するのではあれば、仕 [続きを読む]
  • ぼっち父の日
  • 2018年の父の日は6月17日、今日だった。完全に忘れていた父の日。子供から父の日にプレゼントされたのは幼稚園の時くらい。それも幼稚園の行事で。私も父の日にプレゼントを贈るようになったのは結婚してからだけど・・・父の日だからって特に期待してないし、父親らしいこともしてないから、父の日なんてどうでもいい。できたら父の日に決まって朝からあるゴルフ中継だけは止めて欲しい。日曜の朝のアニメ、スーパー戦隊や仮面ラ [続きを読む]
  • 毎晩酔っ払うまで晩酌
  • 最近、イライラが募り毎晩酔っ払うまで晩酌。といってもお酒が弱いので第3のビールを3本飲めば酔っ払います。最近は焼酎をよく飲みますが、ロックでコップ2杯でかなり酔っ払ってしまいます。アルコール依存症ではないとは思いますが、イライラするとヤケ酒してしまう。今日も焼酎を炭酸水で割って焼酎飲みましたが、紙パックの焼酎なのでどのくらい飲んだかはかわりませんが、少々酔ってしまいました。今日のイライラは職場での [続きを読む]
  • やっぱり楽しめない週末
  • 今週の土日の週末で気持ちをリセットしてやり直したいと思っていましたが、やっぱり考えるのは仕事のこと、家庭のこと。土曜日は民放公式テレビポータル「TVer(ティーバー)」で「未解決の女 警視庁文書捜査官」「家政夫のミタゾノ」を観ましたが、その時はワクワクして面白かったのですが、その効果もすぐに消え、仕事のことが頭に浮かび不安になる。こんな暇あったら勉強でもすれば良かったと思ったりもする。結局、仕事がない [続きを読む]
  • 鬱モードに入ったら本屋に行く
  • いまだに仕事は決まらず鬱は悪化中。焦る気持ちで楽しむ余裕ないのですが、6月に入ったから「なんとかしなきゃ」と気持ちを切り替えたいところ。週末土曜日はバスに乗って大型書店に行ってきました。特に欲しい本はないのですが、書店を見て回るだけでも何となく「やる気」がでてきます。鬱モードに入ったら本屋に行って本を買うのが私の気持ち切り替え方法。なのですが、せっかくバスに乗って交通費かけて何も買わずに帰ってきた [続きを読む]
  • やっと抜け出せる
  • 5月はGWでのんびりできたものの、6月が近づき日増しに気持ちが落ち込みがち。職場への不満はあるものの我慢するしかない。でもやっと6月末で抜け出せることになりました。こちらから「もう嫌です」と断れればスカッとできたのですが、逆に私は必要ないとなると正直凹みます。自分的には一生懸命だったので・・・モチベーションも下がってやる気なかったし、体調も悪かったので仕方ない。7月からは失業となりますが、健康を害し [続きを読む]
  • 急に胸がキリキリ痛くなる
  • 最近、仕事中に突然胸に激痛が走ることがあります。昔から時々、急に胸がキリキリ締め付けられることがあり、深呼吸して気持ちを落ち着きさせると治るのですが、今の職場では臭いから深呼吸すらできない。ハンドタオルを口に当て呼吸しているのですが、最近、天気が悪かったせいか部屋干しでタオルも臭い。でもそれはそれで癖になる臭いだから耐えられる。胸の痛みを調べてみたら・狭心症・心筋梗塞・肋間神経痛・自律神経失調症な [続きを読む]