sidneysuru さん プロフィール

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sidneysuruさん: 妊娠・出産の情報ブログ
ハンドル名sidneysuru さん
ブログタイトル妊娠・出産の情報ブログ
ブログURLhttp://pregnancy.blogo.jp/
サイト紹介文妊娠に気づいたときから、どう過ごしたらいい?そのヒントをお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 51日(平均1.1回/週) - 参加 2017/10/02 14:37

sidneysuru さんのブログ記事

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  • 妊娠中の食べ物
  • 赤ちゃんの体をつくるために必要な栄養バランスのよい食事なのです。タンパク質や鉄分、葉酸など特に必要になる栄養素を、妊娠前の食べ物にプラスしていき、また不足しがちなカルシウムもしっかりとりましよう。妊娠前の食事が偏っていた人は、食生活を見直すチャンスです。 「妊娠中にとりたい食べ物(栄養 1日分の目安)」を参考にして、毎日の食事を組み立ててみてください。葉酸 480μg妊娠中は妊娠前に比べて推奨量が2倍 [続きを読む]
  • おなかの赤ちゃんのために葉酸を摂取
  • 妊娠しやすい体づくりのためには、さまざまな栄養をバランスよくしっかりと摂取する必要があります。特に妊活中に意識的に摂取したい代表的な栄養素は、葉酸です。葉酸はビタミンB群のひとつで、モロヘイヤやほうれん草、ブロッコリー、アスパラガスといつた緑黄色野菜のほか、イチゴやキウイなどの果物、またレバーなどにも含まれています。人間の細胞が増えたり、臓器がつくられるときに欠かせない栄養素です。葉酸は水溶性のビ [続きを読む]
  • 妊娠初期に気を付けること
  • 葉酸妊娠初朋だけでなくずっと必要な栄養素葉酸は妊娠前〜妊娠初期にとることが推奨ぎれでいますが妊娠中期以降もおなかの赤ちゃんの発育のために必要です。葉酸は、胎児の脊髄が必要となる栄養素、さらに妊娠中は、妊娠前と比べて2倍の量をとるように推奨されています。緑黄色野菜や海草類、果物。豆類などに多く含まれていて、熱に弱いのが特徴。サラダやスムージーなど。調理法にも工夫してください。 サプリメント葉酸や鉄分を補うのに [続きを読む]
  • 妊娠超初期の症状(妊娠2週〜妊娠5週)
  • 妊娠のサインホルモンバランスの急激な変化でPMSと似た症状か起こります「もしかして妊娠?」と感じるいちばんのサインは、月経の遅れでしょう。また、妊娠してしぱらくは、ホルモンバランスの急激な変化の彫響で、下記のようなPMS(月経前症候群)と同じような症状があらわれます。症状の有無や感じ方は人によって千差万別ですが、「なんだかいつもと通う」と盛じたら、早めに産婦人科を受診しましょう。□月経かこない□熟っぽい□眠い・だるい [続きを読む]
  • 妊娠したかもと思ったら知っておきたいこと
  • 妊娠したということは産む力があるということ授かったということは、産めるということです。「まだ早い!」と不安ですか?不妊治療をしてきた人は、自分の力だけで授かったことへの自信がなかったりしますか?大丈夫です。あなたの体は出産する力を持っているし、赤ちゃんも生きる力を持っているということなんです。人と比べない赤ちゃんには、一人一人個性があります。顔も違えば、身長も体重も違う。胎盤もへその緒の長さも違う [続きを読む]
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