K子 さん プロフィール

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K子さん: アラフォー独女K子の日記。
ハンドル名K子 さん
ブログタイトルアラフォー独女K子の日記。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/urc2277/
サイト紹介文体重&食べたものの備忘録。気が向けば家計簿。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 212日(平均2.9回/週) - 参加 2017/10/05 10:41

K子 さんのブログ記事

  • 71.2kg/雨だったねー。
  • 朝 なし昼 スパゲティセット(700?)間 板チョコ(280)夕 鶏肉260g(520)もやし(35)玄米(500)オリーブオイル(100)計 2200ぐらい***ちょっとストレスのかかることがあって、夕方食べ過ぎた。そんな日もある・・・。お腹ぱんぱん。肉+炭水化物+油・・・。やせすぎの人に与えたいよ... [続きを読む]
  • 71.1kg/減るどころか微増(悲)
  • 昨日は一年に一度ぐらいしかないほど、カロリー制限は成功したと思ったのに、いざ体重を測ると減るどころか増えていた。なんで!?と、よく考えて、結果、ちょうど排卵日直前なのでそのせいで水分をため込んでいるのではないかな?と思っている。体重が増えただけあって、そして... [続きを読む]
  • 71.0kg/食事日誌をまじめに。
  • 痩せるどころか、じみ〜にだけど着々と体重が増えてる。ので、食事日誌をつけることにしたよ。なるべく!これ以上デブるなんて、とんでもない!朝 ポカリ(125)昼 総菜パン(361)カップ麺(339)ゆで卵2(180)夕 DHC(180)青汁(20)合計:1205***感想:昼食べ過ぎ。にほ... [続きを読む]
  • 70.4kg/70切れないなー。
  • 朝 オレンジジュース(90)昼 ブランパン(280)ゆで卵(70)豆乳(110)味噌汁(30)間 豆乳200ml(110)夕 玄米(440)ゆで卵2(180)野菜総菜(70)味噌汁(30)夜 青汁(20)計 1430Kcal***全然ストーリー的に悲しくないコミックを読んで、なぜか涙が出た。自分が謎。にほんブログ... [続きを読む]
  • ダイエット休止5日目
  • 朝 青汁/コーヒー/サンドイッチ昼 鶏胸肉大量(3〜400gぐらい?)/もやし/小松菜/ゆで卵3個夕 チーズ4P/煎り大豆/納豆1P夜 チューハイ700ml合計:??***蛋白質摂取量がやけに多い一日となった。本日の歩数は4000ちょい。だめだめである。あ、明日からダイエットするんだ・・・(白目)。... [続きを読む]
  • ダイエット休止4日目
  • 朝 なし(0)昼 ゆで卵4(320)/和惣菜(90)/味噌汁(30)間 オレンジジュース(90)乾き納豆(100)夜 鶏胸肉※大量(?)もやし(30)味噌汁(30)合計:???***いくらダイエットにいい、とされる鶏胸肉でも食べ過ぎた。ひどい。あー・・・さすがに生理期間終了、っぽくなって... [続きを読む]
  • ダイエット休止3日目
  • 朝 豆乳(110)昼 玄米(520)/ゆで卵2(180)/和惣菜※冷凍(70)/味噌汁(30)間 オレンジジュース(90)乾き納豆(100)夜 玄米2杯(520)ゆで卵1(90)豚肉100g(270)もやし(30)味噌汁(30)合計:2040***玄米を沢山食べているからだと思うけれど、お菓子欲が低下中。よ... [続きを読む]
  • ダイエット休止2日目
  • 朝 ジュース(90)昼 玄米(520)/ゆで卵2(180)/和惣菜※冷凍(70)/味噌汁(30)間 豆乳400ml(190)夜 サラダチキン(108)ゆで卵1(90)寒天ゼリー(10)鶏ガラスープ(30)チューハイ(200)   アーモンドフィッシュ(107)計 1625Kcal***玄米を沢山食べているからだと思うけれど、お菓子... [続きを読む]
  • 肩こりつらいー。
  • 朝 オレンジジュース(90)昼 おにぎり(190)惣菜パン(361)夕 豆ごはん/ゆで卵1/豚肉100g/もやし/味噌汁/海苔合計:???***生理開始。29日目にくるのは、わたし的にありえなくはないけど、ちょっと早い。こっから3日間は水分で重くなってだるくて動かない、という状態なん... [続きを読む]
  • 69.8kg
  • 朝 DHC(180)青汁(20)昼 玄米200g(330)味噌汁(30)ゆで卵2(180)総菜サラダ(90)間 煎り大豆(150?)夕 鶏胸肉200g※皮なし(200)もやし1袋(35)玄米200g(330)味噌汁(30)合計:1575***にほんブログ村!。 [続きを読む]
  • 70.8kg/だらだらっとしてました。
  • 朝 なし昼 チューハイ間 煎り大豆(※しこたま)夕 ごはん/卵焼き/ごま油/海苔/豚汁夜 チューハイ合計:?***全然動かない土曜日でした。ただひたすら、ごろごろごろごろ・・・という過ごし方。わりと至福かもしんないねこれ。という感じ方からして、なんか終わってる感が漂ってい... [続きを読む]
  • 71.0kg/固定したようです。
  • 朝 チョコ(390)昼 玄米200g(330)味噌汁(30)ゆで卵2(180)総菜サラダ(90)間 煎り大豆(150?)夕 豚小間130g(350)もやし1袋(35)玄米200g(330)味噌汁(30)合計:1915***花粉つらい・・・。でも今日は週末で、明日明後日となーーーんにも予定のない土日!リアプ... [続きを読む]
  • 71.1kg/予想よりはマシ
  • 朝 グレープジュース(90)昼 白米200g(340)ゆで卵2(180)味噌汁(30)間 オレンジジュース(110)夕 豚小間切れ130g(310)ホウレン草(50)もやし(40)トマト(50)スナック(390)夜 チューハイ350(190)計 1780***今日は花粉症がかなり強く出ていて、鼻水は出るし、鼻の中はかゆくてひ... [続きを読む]
  • 70.9kg/健診行ってきたわ。
  • 朝 なし昼 ミラノサンドB(441)コーヒー(0)間 なし夕 豚小間切れ130g(310)ホウレン草(50)もやし(40)エトセエトセエトセ・・・(??)計 不明。でも3000はいかない、よね?***今日は健康診断してきました。非正規なので、健診費用こそかかりませんが、受診中の時間は勤務時間にはな... [続きを読む]
  • 70.8kg/むしゃくしゃする。。
  • 朝 DHC(180)青汁(20)昼 白米300g(540)カレー(300?)間 ドーナツ(480)夕 豚小間切れ130g(310)ホウレン草(50)もやし(40)合計:1920***昨夜がんばったけど、今朝、あんま減ってない(´・ω・`)トイレも出した後だったのに。ちなみに出腹も相変わらず「すごい」まん... [続きを読む]
  • 71.8kg/日曜日
  • 朝 なし昼 玄米200g(330)味噌汁(30)ゆで卵2(180)総菜サラダ(90)間 煎り大豆(200)夕 鶏胸肉200g※皮なし(200)もやし1袋(35)玄米200g(330)味噌汁(30)合計:1425***激増しておりますが、思い当たるフシが有り有りなので、「マー仕方ない」と静かな諦観状態... [続きを読む]
  • 70.9kg/土曜日
  • 朝 なし昼 牛ステーキ300g/付け合せコーン/レタスのサラダ間 ミルクパイ(※貰い物)夕 牛丼丼1.5杯/チューハイ500ml合計:不明。。。***さて。土曜日なのでかねてから気になっていた頬骨の上のひっどいシミがなんとかならんものか?と、美容外科に行ってまいりました。レーザーをバリバリっと当て... [続きを読む]
  • 70.8kg/金曜日
  • 朝 DHC(180)青汁(20)昼 玄米200g(330)味噌汁(30)ゆで卵2(180)総菜サラダ(90)間 豆乳(110)夕 鶏胸肉200g※皮なし(200)もやし1袋(35)玄米200g(330)味噌汁(30)合計:1535***金曜日なので明日から2連休だー!と楽しい気持ちでいっぱい。何をするわけ... [続きを読む]
  • 71.9kg/木曜日
  • 朝 なし昼 白米250g(425)味噌汁(30)ゆで卵2(180)間 チョコ(201)夕 エグチバーガー(390)マックナゲット(280)ゼロコーラ(0)合計:1506***なんかしらんが、いきなり体重が激増していた・・・。酒が悪かったのか??それとも生理前??運動不足すぎ???思い当たることが多す... [続きを読む]
  • 70.9kg/祝日です。
  • 朝 玄米200g(330)味噌汁(30)醤油(30)海苔(0)昼 玄米200g(330)味噌汁(30)醤油(30)海苔(0)間 DHC(180)夕 豚肉130g(390)もやし1袋&法蓮草(80)チューハイ500ml(270)合計:1700***今日は水曜だけれど祝日だったので、家でゴロゴロゴロゴロゴロ・・・としており... [続きを読む]
  • 71.5kg...orz
  • ちょう久しぶりです。まるっと一か月以上の放置。その間なにをしていたかというと、・・・なにもしてなかった。そして地味に肥えた。もう最近は、70切れない・・・。このまま放置していると75・・・80・・・と、もう、目に入ったとたんに「あ、巨デブいる」と思われるように... [続きを読む]