K子 さん プロフィール

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K子さん: アラフォー独女K子の日記。
ハンドル名K子 さん
ブログタイトルアラフォー独女K子の日記。
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/urc2277/
サイト紹介文体重&食べたものの備忘録。気が向けば家計簿。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 17日(平均7.8回/週) - 参加 2017/10/05 10:41

K子 さんのブログ記事

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  • 10/20(金)68.0kg
  • 朝 DHC&青汁(200)昼 ゆで卵4(360) カレースープ(200)間 ガム(50)夕 DHC&青汁(200)夜 チューハイ(190)合計 1250***さて、待ちに待った、生理後!この時期がいちばん痩せやすいはずなのだが・・・なんというか、長い長いダイエット生活のなかで、この時期... [続きを読む]
  • 10/17(火)68.2kg
  • 朝 なし昼 ラズベリーパン(320)干しいちじく100g(300)間 もらいもの菓子(300)夕 イカフライコロッケ?2(400)キャベツのカレースープ(150)  クリームチーズ(200)夜 チューハイ(190)合計 1860*****あんま食べてないと思ってたのに、計算すると結構... [続きを読む]
  • 10/16(月)68.9kg
  • 朝 DHC&青汁(200)昼 カップ麺(320) ゆで卵(66) おにぎり(145)間 ナッツバー(198)夕 乾燥イチジク&クリームチーズ&キャベツのスープ(800?)夜 チューハイ(190)合計 1919*****寝違えて首がかなり痛い。右も左も、という悪夢のような状況で、左にいた... [続きを読む]
  • 10/12(木)69.4kg
  • 朝〜夕方 アメ10個(200)夕 サケ・オリーブオイル・ニンニク炒め(600?)玉ねぎサラダ&もやしナムル(200)夜 チューハイ(190)合計 1190*****朝の体重は70.1だった。昨日気持ち悪くなるぐらい大量に食べたので、致し方なし、という気分。全然おなかがすかないので昼... [続きを読む]
  • 10/11(水)69.0kg
  • 朝 青汁(20)昼 ごまごはん(400)ゆでたまご(180)ナムル(100)間 もらいもの菓子(200)夕 ごはん4杯(800)いくら(300)サケとほうれん草の蒸し物(200)夜 チューハイ(190)合計 2390****夕飯の内容がひどすぎる。ごはん4杯・・・高校生男子でももうちょっと... [続きを読む]
  • 10/10(火)69.2kg
  • 朝 イオンウォーター(60)昼 カップ麺(360)おにぎり(140)ゆでたまご(70)間 貰い物お菓子(200)夕 DHC&粉末青汁(200)サーモン刺身(200)夜 チューハイ(190)ナムルセットの大根&ワラビ?ぜんまい?(100)合計:1520****3連休のうち2日間一歩も家... [続きを読む]
  • 10/6(金)68.9kg
  • 朝 ミルクティー(100)昼 なし間 バウムクーヘン(200)夕 DHC(180) 青汁(20) 夜 チューハイ(190)合計 690*****昨夜食べ散らかして栄養的に足りない、ということはまったくないはずなのだけれど、朝起きたら唇がぱりぱりとめくれていた。胃腸を酷使したせいだ... [続きを読む]
  • 10/5(木)68.2kg 34.7%
  • 朝 CCレモンゼロ(25)昼 ごはん+しそ(400) 煮野菜(100) おすまし(20) カステラ一切れ(150)間 午後の紅茶250ml(100)夕 ゆで卵2(160) 大量の煮野菜(200?) チューハイ(190) 牛すじ肉(600?)合計 1945?l****食べ過ぎた・・・。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 10/4(水)68.6kg
  • 朝 なし昼 同僚と外食(1000?)←そこそこカロリフルな内容だったのでこんな感じ。間 貰い物菓子※小※(150)夕 DHC(180) 青汁(20)合計 1350 /10,000歩****ふたを開けてみれば謎に体重が増えてなかった。そして今もわりと腹の膨張感があり実際目視しても全然へ... [続きを読む]
  • 10/3(火)68.6kg
  • 朝 CCレモンゼロ(25)昼 牛丼(800)夕 焼肉・・・(1500?)合計 2325?***かろうじて遠回りして帰って、10000歩。昼に牛丼食べたのに、またしても夜、肉・・・。めったに会わない友人?知人?からお誘いが入ったので、つい・・・。どれぐらい「めったに会わない」かと... [続きを読む]
  • 10/1(月)68.7kg
  • 朝 なし昼 豆乳(110)夕 DHC(180)夜 チューハイ(190)合計 480***土日に、ダイエット的には暴虐の限り、てな感じの、動かないわ暴食するわ暴飲するわ、のコンボをかまして寝て起きて月曜日の朝。70.7kgでした。2キロ増えておったわけです。しかし仕方ない。心を入... [続きを読む]
  • 10月の減量指針を立ててみる。
  • 食事内容は下記の感じでいく。    ↓朝 DHC(180)昼 ごはん(300) 味噌汁(30) ゆで卵(180) おかず(150) 間 菓子とか(200)夕 DHC(180) その他(120)夜 チューハイ(190)合計 1530***チューハイやめたほうがいいのだけれど、好きだからやめられな... [続きを読む]
  • 9/29(金)68.7kg 34.7%
  • 朝 CCレモンゼロ(25) ガム(30)昼 卵5(400) 味噌汁(60) チーズ(100)間 チーズ(100)夕 DHC(180) 夜 大豆バー(190)合計 1085***昨日夜、食べまくった飲み会だったのに(※アルコール摂取はなし)、増えてない・・・!まあ油断せず粛々と食事制限... [続きを読む]
  • 9/28(木)68.7kg 34.8%
  • 朝 CCレモンゼロ(25)昼 卵(360) バナナ(90) 味噌汁(30)間 豆乳(110)夕 飲み会(1000?) ※とはいっても、アルコールは摂取せず。***うーん。昨日よりかなり減った(0.7kg)けれど、それでも先週木曜日の68.5にはまだ届かない。けど手ごたえがないわけで... [続きを読む]
  • 9/27(水)69.4kg
  • 朝 DHC(180) CCレモン(25)昼 ごはん(300) 卵2(180) 味噌汁(30) ホウレンソウ(20)間 大豆バー(190)夕 DHC(180)合計:1105 ※ほか炭酸水大量/ジムランニング40分200Kcal消費***備考:ものすごい空腹感があった。のも、納得の摂取が低カロリーぎみである。アルコ... [続きを読む]
  • 9/26(火)69.2kg
  • 朝 DHC(180)昼 ごはん(300) 卵2(180) 味噌汁2(60)間 なし夕 ゆで卵4(360) ほうれん草(50) バナナ2(180) スープ(50) CCレモンゼロ(25)夜 チューハイ(190)合計 1575***備考:間食しなかったせいか、排卵前後だからか。もう尋常じゃないぐらい... [続きを読む]
  • 9/25(月)70.2kg
  • 朝 なし 昼 ごはん(300) 卵(270) トマト(50) オイル(150) 梅干(30) 味噌汁(30)間 バターサンド(200)夕 DHC(180) チョコアイス(120)夜 チューハイ(190)合計 1520***備考:どえらい増えている。土日に怠惰と多量飲食をしてしまっただけでなく、排卵... [続きを読む]
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