涼8454 さん プロフィール

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涼8454さん: 涼84kg→54kgダイエットカウンセリング
ハンドル名涼8454 さん
ブログタイトル涼84kg→54kgダイエットカウンセリング
ブログURLhttps://ameblo.jp/ryou8454/
サイト紹介文4ヶ月で20kgのダイエットに成功した経験から、筋トレや美容、カウンセリングについて紹介します。
自由文心理カウンセラーの32歳女です。20kg以上のダイエットに成功し、ボディメイクなどの知識を学んだので、それを生かして皆さんと情報を共有したいと思っています。また心理学的な角度から、ダイエット中のメンタルトレーニングや美容の豆知識などもご紹介していく予定ですので、どうぞよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2017/10/06 10:46

涼8454 さんのブログ記事

  • サプリが効かなくなって…
  • お久しぶりです。ブログの間隔が空いてしまったのには、訳があって。。。はい、お察しの通り、過食やってしまいました??2個前の記事に書いてたんですけど、最近ヘルプボディースリムの効き目が悪くなっていたんですよね。11月末くらいには、全然空腹感を感じるようになってしまっていて??口コミにも、サプリは耐性が出来てきてだんだん効かなくなってくるから、最初の1ヶ月が勝負!みたいな書き込みが多くて、覚悟はしてたん [続きを読む]
  • まつ毛育毛とまつ毛パーマ
  • もう11月も終わるというのに、今日はずいぶん暖かかったですね????天気も良かったので、散歩がてら久しぶりにまつ毛サロンに行って来ました?私はまつ毛の育毛をしているのですが、その効果がもう凄くて??‼?以前はエクステが必要だったのに、今ではマスカラも要らないくらい、長〜くなりました。なので、普段はまつ毛パーマ&クリアマスカラだけでメイクしてます。すっごく楽です????何よりスッピンでもまつ毛が長いの [続きを読む]
  • 筋肉は正直者
  • さっきまで書いていた記事を保存せずに消してしまいました…??自力で復元する気力が無いので、端的に書くと、良く芸能人の人とかが、「男は裏切るけど、筋肉は裏切らないから!笑」とかって言ってますけど、裏切らない代わりにほっとくとどんどん減ってしまうんですね????当たり前だけど。ここのところ、筋トレをサボっていたら、鍛えたはずのお腹とかがすっかりプヨプヨになってしまいました。。。クビレはどこ⁉?職場で [続きを読む]
  • ついに彼氏が…!?
  • 皆さん、3連休いかがお過ごしですか?とは言っても、私は土曜日も午前中は仕事なので、連休ではなかったのですが??昨日はお休みだったので、新大久保に初上陸してきました?もう流行りは過ぎて、今更⁉?と言われそうですが、ずーっと前からチーズタッカルビっていうのが食べてみたくて?やっと夢が叶いました??チーズがトロリと甘辛の鶏肉やトッポギに絡んで、美味しかった〜〜〜????普通の辛さにしたけど、結構辛くて [続きを読む]
  • 両親の結婚記念日とジム
  • 今日は、両親の結婚記念日です?????????早いものでもう40年以上‼?????そんなに長く連れ添っているのか〜、とびっくりです。うちの両親はもう年だけど、まだまだ母の方が父を好き過ぎて、時にはあり得ない浮気を疑ったりと、激しい喧嘩もあります、笑母、気が若いなぁと感心しちゃう??私も結婚したら(出来たら、笑)ずーっと末永く、パートナーとは仲良しで居たいです。今夜は、焼肉でお祝いパーティー???しば [続きを読む]
  • 全身脱毛のVIO問題
  • 今日は、前々から通っている美容クリニックにて、全身脱毛の日でした???去年の秋頃から通い始めて約一年、早いものであっという間でした。脱毛について、めちゃくちゃ調べていたあの頃。リーズナブルな脱毛サロンは数あれど、やっぱり効果を考えると医療脱毛の方が良いのでは無いかと思って、色々な面から比較検討しました。結果、1年通ってみて、やっぱり医療脱毛にして良かったと思っています?私は毛が濃い方では無かったけ [続きを読む]
  • サプリ1週間目の効果と副作用
  • またちょっと、ブログ書くのサボっていました????すみません。あれから、ヘルプボディースリムを2錠、ヤンヒーL-カルニチンを1錠、朝起きぬけに服用しています。変化があったのはちょうど1週間目あたりから…朝起きると、ここ数日全く無くなっていた、甘いもの食べたーい⁉?という感じがしました。その時はグッと堪えて、サプリをまず飲んで、しばらくしてから、いつも通りの朝食を食べましたが…これをきっかけに、ちょいち [続きを読む]
  • ヤンヒーL-カルニチンサプリの効果
  • 今日もジムに行こうかと思ったけど、久しぶり過ぎる筋トレで筋肉痛になってしまい、さらに雨も降っているのでやめました??あれ?何だか急にアクセス数が増えた!?なんでだろ?ヘルプボディースリムについて書いたからかな?もしかしたら、サプリの効果かもしれないので、昨日運動中に感じたことで書きそびれていた内容を書いておきます。有酸素運動として、60分ウォーキングしている最中でした。20分くらい過ぎた辺りから、体 [続きを読む]
  • サプリ3日目&ジム復帰
  • 今日はやっとやっと。。。ジムに復帰しました‼?もう過食期の怖いところは、過食してしまったというその罪悪感と、やってしまった→もう何をしても変わらないという思考から、何もかもどうでも良くなってしまうことです。ずいぶん前から筋トレも有酸素運動もほとほと嫌になってしまっていて、ジムに行かなきゃと準備をすると、身体が震えるほど拒否反応が出ていました。多分、ジムに行く→体重を正確に計る→現状に直面しなきゃ [続きを読む]
  • サプリ2日目の効果
  • さてさて、前回書いたサプリ。今朝も飲んでみました。一緒にオマケで付いてきた、L-カルニチンサプリも一緒にゴクリ。朝食の豆乳オオバコは普通に飲んで、しばらく待ってみました。いつもならここで我慢出来ないくらいの甘いもの欲求が襲って来て、それに負けてパンとかクッキーを食べてしまうのですが。。。今日は食べなくても大丈夫そう‼?…信じられないけど、本当なんです。確実に食欲が抑えられている。思えば、今朝起きた [続きを読む]
  • 最後の手段に痩せるサプリ
  • 気づけば1ヶ月もブログをお休みしていました。。。それには理由があって、賢明な読者さんならもう分かってしまってるかもしれないんですけど、そう。。。過食が止まらない、「過食期」に入ってしまっていたのです。もうそれは壮絶な過食衝動で、、、毎日、過食していました。しかも、顎下腺が腫れて顔が丸くなるから、という理由で、過食嘔吐が出来なくなってしまったので、食べたものは全吸収。太るのが怖くて堪らないのに、食べ [続きを読む]
  • チョコ過食とウォーキング
  • やってしまいました。。。チョコレート欲が我慢できず、チョコばっかり過食??????これ↓ローソンで見かけてしまって、どうしても我慢できなかった????カロリーは約400kcal????????でも食べてしまったものは仕方ない。過食しても、吐かなくなりました。吐くと、唾液腺が腫れて、顔が丸くなってしまうので、意識的に吐かないようにしています。吐けない、となると過食の量も減るようです。前は吐く前提で食べてし [続きを読む]
  • お化けって信じる?
  • お化けの存在って信じてる??みんなの回答を見るキャンペーン詳細私はお化け、信じてます??‼?というのも、小学生の頃の修学旅行で集合写真を撮ったら??友達の亡くなったおばあちゃまが写り込んでいたことがあったから!それはもう、はっきりと???‼?旅行中の孫を心配して、見守りに付いて来ちゃったみたいで優しい顔をしていたので、全然怖くはありませんでした。そんなわけで、お化け信じる派です?????今年のハ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング6回目
  • しばらく忙しくて間が空いてしまいました??さてさて、昨日は久しぶりにパーソナルトレーニングに行ってきましたよ????♀??トレーニング前の体重は、58.4kg??やったぁ???58kg台が定着してきてくれたかも⁉???昨日のトレーニング??片手伸ばしプランク40秒×2セットヒップスラスト10×3セットうつ伏せで半身ベンチに乗せて、曲げた片脚をトレーナーさんに上から押してもらって、反発するように上に突き上げる 左 [続きを読む]
  • デート借金を返す!
  • 何のことはないのですが、デートの外食でしてしまったカロリー借金を返済する為に、今日はジムに来ました???♀??昨日、テリヤキハンバーグとライスとか、クリーム盛り盛りのパンケーキとか食べちゃったからなぁ。。。美味しかったけど、カロリーを考えると怖い????一応、悪あがきとして、昨日の帰り道は3駅分くらい手前で電車を降りて歩いて帰りました??ローヒールだったんだけど、靴擦れ出来ちゃった????その後 [続きを読む]
  • ランチデート!!
  • 今日は、好きな人とデートして来ました??午前中から美容院に行ってヘッドスパしてもらってから、髪を巻き巻き…(気合い入れ過ぎですね??)可愛くセットしてもらって、ランチへGo???もう緊張しちゃってドキドキでしたが、1日楽しく過ごすことが出来ました??彼はとても話上手な人で、お笑い芸人さんみたいに面白いとか、そういうのでは無いんですけど、頑張って笑わせてくれようとしてくれるというか、こちらを楽しませよう [続きを読む]
  • 好きな人に会いに行って来ます
  • 今日は、やっとやっと好きな人に会いに行ける日です。会うのはお昼なのに楽しみ過ぎて、朝早くから起きています。。。何だか最近のLINEのやり取りがめっちゃ丁寧で、私に対する好意が感じられて、とても嬉しかったのです。会う日が決まってから、毎日コンスタントに連絡をくれたし、彼の真摯な態度にすっかり感心してしまいました。結婚するなら、こんな風に大切にしてくれる人が良いなぁ。。。なーんて、妄想が膨らむ朝、笑まだ [続きを読む]
  • 体組成計のキャンペーン
  • 今日はいつものジムにて、体組成計での測定の日でした????♀??まずは結果から、、、 今回 前回体重 59.1kg (61.1kg)骨格筋量 25.1kg (24.9kg)体脂肪量 13.3kg (15.6kg)BMI 22.3 (23.0)体脂肪率 22.6% (25.5%)やったぁ??????ちょうど2kg痩せました‼?????‼?骨格筋量がアップして、体脂肪量が2.3kgも減っている理想的な痩せ方‼???? [続きを読む]
  • 秋物スカートハンティング!
  • 今日はちょっと用事があって、池袋PARCOまで行って来ました???しかし副都心線で行くと、ひたすら地下を歩かなきゃいけなくて大変ですね????おかげで結構歩数もかせげたかな?笑私は極度の方向音痴なので、渋谷、新宿、池袋の駅はみんな苦手です。。。でも下調べをキチンとするようになって、迷うことは少なくなったかな?今日は秋物スカートハンター??????今年はチェックもののスカートや、総レースのタイトスカート [続きを読む]
  • BBQその後
  • 皆さん、先週末の3連休はいかがお過ごしでしたか?私は神奈川の山にバスで登って、綺麗な沢の近くでBBQやって来ました????楽しかったぁ?今日ばかりはと、野菜やお肉やカレーをひとしきり食べて、、、摂取カロリーが分からなくなってしまった…ので、食事記録はお休みします????さて、今日は連休で増えてしまった体重を戻す為に、ジムに行って来ました????♀??????♀?今日のトレーニングメニュー????♂? [続きを読む]
  • まつ毛パーマと美容院
  • 昨日の記事になってしまうのですが、久しぶりにまつ毛パーマに行って来ました???私はある方法で自まつ毛がすっごく長く伸ばせたので、もうずいぶん前からマツエクもマスカラも必要なくなって、まつ毛パーマと透明なクリアマスカラだけでアイメイクは済ませています。それにはとっておきの秘訣があるのですが、今日は時間がないので、またそれについては今度ブログにアップしますね???久しぶりの美容院、仲良しの美容師さ [続きを読む]
  • 誘惑に勝てず。。。
  • あぁぁぁ。。。やってしまいました…でも過食ではありませんよ!そこはご心配無く????これです↓も〜、ど〜しても気になっちゃって!!LAWSONのウチカフェシリーズと、GODIVAのコラボは今までほとんどチェックして来たんですよね。ある有名なモデルさんのダイエット名言で、「私はこの食べ物の味を知っている。 だからもう食べなくて良い」というのがあって。いつも食べたことのあるスイーツとかを食べたくなった時に思い [続きを読む]
  • 本当はしちゃいけないけれど…
  • 昨日、医療脱毛をしたので、汗を掻くと皮膚が痒くなってしまう恐れがあるため、翌日は本当は筋トレなんかの激しい運動はしてはいけないと言われているのですが…ジムに来てしまいました〜????でも大量に汗が出る有酸素運動は今日はパスして、なるべく汗をかかないように、ゆっくりと普段より負荷低めで地味に筋トレしました????♀????今日のトレーニングメニュー?*バーベルスクワット30kg×15×3*ダンベルフライ [続きを読む]
  • 脱毛で恥ずかしくも嬉しかった話
  • 今日は昨年から通い続けている美容皮膚科のクリニックで、医療脱毛の日でした????♀??かなりムダ毛が減って来ていて、もう自己処理のシェービングは 1ヶ月に 1回するかしないかくらいで済んでいます????頑張って高い施術代を払った甲斐があった!笑元々そんなに毛が濃い体質では無かったのですが、色が白いのでムダ毛が少しでもあると目立って嫌でした??そこで昨年のダイエットと同時期に、思い切って医療脱毛をスタ [続きを読む]