部長 さん プロフィール

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部長さん: エイペックスの宣伝部長日報
ハンドル名部長 さん
ブログタイトルエイペックスの宣伝部長日報
ブログURLhttp://www.v-apex.org
サイト紹介文映像機材レンタルの株式会社ビデオエイペックスの宣伝部長による宣伝が少ない日報
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 13日(平均22.6回/週) - 参加 2017/10/07 10:16

部長 さんのブログ記事

  • 日曜
  • 6時過ぎ起床。ストレッチと筋トレしてから午前中にローラー。Zwiftで28?くらいのレース(TSS78237W40min 4.0W/kg)嫁さんは手作りケーキを作るためにクッキーを焼く。息子に生クリームは食べさせてないのでヨーグルトベースのケーキ。トーマスとその仲間達。昼飯食ってから私はワインスクールへ。どうも私はコルク汚染されたブショネに鈍感だ、それで今回コンディションの悪いオフフレーヴァーを勉強する研究科に通うこと [続きを読む]
  • 母上京
  • 朝のローラー。アップして10分1本だけ。(TSS36252W10min 4.3W/kg)夜、母親が上京してきたので嫁さんの弟夫婦と交えて飯田橋にあるレストランで肉イタリアンを食べる。 [続きを読む]
  • 誕生日
  • 朝のローラー。アップして10分1本だけ。あとはストレッチと筋トレ(TSS45251W10min 4.3W/kg)41歳。バカボンのパパと同じ歳になった、脳内はいつでも春ですが仕事のあと夕方から髪を切って、その後整体へ。自宅近くで整体の先生が独立して表参道で開業したので施術受けに。終わってから嫁さんと息子と待ち合わせ。私のプレゼントもらい済みなので、今日は来週誕生日の嫁さんへのプレゼントを買いに。嫁さんはブランドもの [続きを読む]
  • おまけ
  • 朝のローラー。アップして10分2本だけ(TSS45258W10min 4.1W/kg 274W10min 4.7W/kg)ソニーの4Kカメラ新機種入りましたwww.apex106.com帰宅したら嫁さんが飾り付けしていた。我が家3人とも10月の誕生日です。息子が2歳で41歳はおまけです。 [続きを読む]
  • 遅延アレルギー
  • 朝のローラー。アップして10分1本だけ(TSS33258W10min 4.4W/kg)先輩に勧められて遅延アレルギー検査ってのをやってみた。一般的なアレルギーと違ってゆっくり反応するのでなんか調子わるいなぁっていう理由を知るヒントにになるのかも。その結果が届いたよく食べるので気になったのは卵白、牛乳、小麦、麦芽、大麦、ジャガイモ。一番値が高いの卵はショック。弁当のときはゆで卵2個も食べてる。牛乳もほとんど飲まなか [続きを読む]
  • 八景島シーパラダイス
  • 体育の日。6時過ぎに起き息子の朝飯あげる係。昨日の残りのモンのパエリアが朝食。息子は基本炊き込みご飯とか色のついた米を嫌う。白飯と納豆が好物。(関西人の私は社会人になるまで納豆が食べれなかったので一度大学の合宿で朝食に納豆が出たときは残したらダメっていうルールだったので、えずきながら食べたもんです)息子、見事な黄色のパエリア見てギャン泣き。予想通りでも・・・これ黄色くするためにどんだけコストかか [続きを読む]
  • 歯医者
  • 朝のローラー。アップして10分2本(TSS51261W10min 4.5W/kg 250W10min 4.3W/kg)今、歯医者に通ってる。この前歯のクリーニングへ行ったら、ちょっと虫歯があるといわれてから。どうしても寝ているときに歯ぎしりをしてその噛み合わせが強いせいか詰め物に負担が掛かり変形するらしい。その変形した隙間から虫歯になるようだ。今回はなるべく固い白金合金にした。保険がきかないから、高い・・・ [続きを読む]
  • 丹波黒豆
  • 練習なし大阪のミシマさんからこの時期しか採れない丹波篠山の黒枝豆いただきました。ありがとうございます!これ以前ももらったけど美味しいのでツマミと豆ごはんにしてもらおう。 [続きを読む]
  • パエリア
  • 6時過ぎ起床。午前中は嫁さんが家事&衣替えするので子守り担当。よーし自由に遊んでいいぞーと若干手抜きの放置スタイル。父ちゃんは横で腹筋してるから一緒にしたかったらやってともいいぞー午後から新宿へ買い物帰宅してローラー。zwiftローラーBクラス。(TSS88214W50min 3.7W/kg )1時間弱で4周で平均220W弱の巡行だったので、残り6?10分くらいを250Wまで上げて逃げてみようと思ったけど、振り切れなかった。ゴール前 [続きを読む]
  • ちゃんこ鍋de食事会
  • 土曜。朝練しようと思ったがノラなかったので筋トレ&ストレッだけで仕事へ夕方帰宅してからZwiftでローラー。タイミングあったイベントがEクラス、こりゃ余裕かなとおもっていたら。レースというよりグループワークアウト。きっちりメニュー組まれてる。TSS76 まずはアップしてインターバルをはさんで373W1min >376W1min>370W1min>519W10sec>520W10sec>517W10sec>582W10sec>514W10sec>229W10min>229W10minこれだけ [続きを読む]
  • DVDダビング
  • 二日酔いで練習なし。昼は打ち合わせで、夜は同業の集まりへ。キャンペーンでプレゼントさせて頂いたオリジナルクリーニングクロスはストックがなくなって終了しました。望遠レンズのラッシュも今週末あたりで運動会シーズンとしては一旦落ち着きそうですかねDVDダビング世の中ダVHSデッキの生産終了などで個人向けのダビングサービスが盛り上がってますが、うちは法人さんのウエイトが多くて料金が安くないので盛り上がってま [続きを読む]
  • 甘い薬
  • 朝のローラー。やる気なかったがアップしてとりあえずそれなりの値で10分2本(TSS55252W65min 4.3W/kg 254W65min 4.3W/kg)息子はまだ風邪が完治してなくて、病院でもらってきた甘い薬が大好きらしく食後の楽しみしてる。「ごはん食べないと甘いのあげないよ」言うと鼻息荒くご飯を完食する。これで食後のフルーツなくても満足するみたい [続きを読む]
  • 10月
  • 朝のローラー。アップして(TSS49251W65min 4.3W/kg 239W65min 4.1W/kg)10月。宅急便の送料があがりますね・・・世の中的に仕方がないが(と思わないといけない?)いざ値上がりの見積もりを見ると凹んでました。一律値上げの方向性なので交渉の余地はあまりなかった。まあ考えようによっては今回の値上げは相対的には悪くないのかなと前向きに捉えてます。値上げ万歳!(涙)バッチコーイ [続きを読む]
  • 成田ゆめ牧場
  • 朝起きてストレッチと筋トレ。8時半には車で家を出る。成田ゆめ牧場ってとこの入園券をもらったので行ってみることに。1時間ちょいで到着。マザー牧場と比べて垢抜けない雰囲気だが約2歳児としては十分楽しめたみたい。ランチにピザ食べて早々に東京へ戻る。帰宅して親子そろって昼寝。15時から練習。Zwiftで37kmBクラスのレース。アップしてレースは1時間弱。全体的に足並みそろったせいか終始負荷がかかる、キツイキツイ。4 [続きを読む]
  • 土曜日
  • 体重57.6g。落ちないな、ここ最近は増減なし。筋トレもしているけど筋肉量が増えるってレベルじゃないし。今は特に減量モードでではないが夜はお酒飲んでそれなりに食べるので昼飯は少なめ習慣にしてるくらい。朝のローラー。アップして10分を2本(TSS62252W65min 4.3W/kg259W65min 4.5W/kg)今日で9月も終わり。 繁忙期序盤戦も終わってこれからが本番。運動会のシーズンなので望遠レンズのご予約たくさんもらってます。 [続きを読む]
  • GoProHero6
  • 朝のローラー。アップしたが気分がのらず30分弱で終了(TSS20)今日も嫁さんが仕事を手伝ってくれるので一緒に出社早速発表のあたGoProHero6をオーダー。その日に届きました。近日掲載予定です。 [続きを読む]
  • 嫁さんと出社
  • 朝のローラー。アップして10分1本高めで頑張る(TSS41270W65min 4.6W/kg)今週は大きな案件が入ったのでスタッフの奥様方に手伝ってもらってます。今日はうちの嫁さんも参加。少し早めに息子をプリスクールを預けて一緒に出社。残業時間等の問題で外注したりするともあるが、忙しいのは結構だけどそれで外注して結局費用が掛かって、会社や社員に残らないと意味ないと思う。せっかくお支払いするのであれば身内に。ほんと助 [続きを読む]
  • はんどすぴなー
  • 朝のローラー。10?のBクラスレースへエントリー。ゴールを間違えて変なとこでアタックしてもちろんだれも着いてこなくて終了。(TSS36)高ケイデンス30秒2本してお終い。解散総選挙ですかね。うちののようなレンタル屋は選挙があるとそれなりに忙しくなります。最も忙しくなる10月に重なってきたか・・・T田さんの会社で作ってるハンドスピナーを買った息子はまだうまく遊べないが一応興味はあるみたい [続きを読む]
  • 息子風邪ひき
  • 月曜朝、練習無し。昨日から息子の機嫌がわるくてどうやら風邪をひいたみたい、プリスクールに通いはじめたせいか。これからはこういった感じでウイルスをテイクアウトしてくるのか。心なしか私も喉が痛い。巷で話題の360度カメラ入荷しました。マトリックスみたいなバレットタイムが撮れます!www.apex106.com [続きを読む]
  • 日曜
  • 朝を起きて筋トレとストレッチ。嫁さんが納戸の整理をしたいということで子守り担当。あとベットが搬入されたりと午前中は家の掃除に終始する。昼飯前にローラー。Zwiftで40kmのBクラスのレース。(TSS86217W65min 3.7W/kg)負荷は高くないが1時間超走るせいか後半全然足が回らない。エアコンなしでサーキュレーターのみで汗ダラダラ。一人大逃げしていて、外人3人でローテ。まったり走っても練習にならないので前に追いつこう [続きを読む]
  • 秋分の日
  • 起きたら雨。朝飯を食べてる妻子を横目にストレッチと筋トレ。9時過ぎに車で横浜へ。原鉄道模型博物館。個人で製作した鉄道模型が展示されていて巨大ジオラマは大人も楽しめる。息子大興奮。オタクも極めれば人様からお金をとれるんだ。うちの両親にその写真をLINEで送ったらなんと昔、父の叔父がやっていたカメラサロンによくカメラ好きな原さんが来店してて父によくそこで鉄道の話をしてくれたって、知らなんだ。横浜で昼 [続きを読む]
  • Amazonビジネス
  • 短めにストレッチと筋トレしてからローラー。Zwiftで今日はワークアウトメニュー。SSTといって地味に淡々と走る練習。私の現在のパフォーマンスをベースだと250W5分と230W5分を交互に40分やれと。無理・・15分でやめた。とりあえず10分1本やっておしまい(TSS63235W15min 4.0W/kg260W10min 4.5W/kg)Amazonビジネスってのが始まった。社内の購買はアスクルとAmazonそれとネットで安いとこを探してと組み合わせてる。さっそ [続きを読む]