kanbika さん プロフィール

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kanbikaさん: 韓美活〜kanbikaブログ〜
ハンドル名kanbika さん
ブログタイトル韓美活〜kanbikaブログ〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/kanbika/
サイト紹介文韓国コスメオタクでよく渡韓しています! 韓国美容を中心に韓国旅行記などなど紹介していきます♬
自由文かなりの美容オタクなので
渡韓するたび皮膚管理しています♪
そしてただいま韓方ダイエット中!
韓国美容にますます興味が募る日々です!!

よろしくお願いいたします♬
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供71回 / 221日(平均2.2回/週) - 参加 2017/10/07 23:13

kanbika さんのブログ記事

  • 【ダイエット】5月13日
  • こんにちは東京は午後から雨ですみなさまどんな休日をお過ごしでしょうか今朝の体重60.8kg体脂肪率30.6%暇なのでついでに食事記録も今日はお昼まで寝てしまったので笑、朝御飯はなし昼玄米ご飯キムチ温野菜ロールキャベツ大2つゆで卵イチゴ&シャインマスカット間食リンドールチョコ2つ歌舞伎揚せんべい1つ夜ごはんサラダローストビーフ少しとりむね肉豆乳平日は間食しないんですけど、家にいると、なんか食べちゃいますねそれ [続きを読む]
  • 【ダイエット】ガチで5月から再開
  • みなさまこんばんはお久しぶりの更新ですえーっと、一言で申しますと、リバウンドいたしました。。悲ここ数ヶ月仕事の関係で夜22時にご飯を食べ、すぐ寝てしまうというデブ生活をしていたら、なんと61kg体脂肪率31%です悲しいです反省です5月からはやっといつも通りの生活が送れそうなので、ダイエット再開です今度こそ気合いを引き締めて頑張らねばと俄然やる気なのですなぜなら、みなさんあともう少しで半袖の季節がくるからで [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】Apinkチョロン(2回目)
  • こんにちは新年度も一週間すぎました毎日が嵐のように過ぎ去っていきますね前にもブログでご紹介しました、Apinkチョロンのダイエット方法。インスタでチョロンの最近のbodyが理想的だったのでご紹介いたします一番幼い顔して実は一番年上(27歳)のリーダー、チョロン前はぽっちゃりさんで目立っていましたね↓↓↓ダイエット後↓↓↓(最近含む)うん。素敵。理想的な健康bodyチョロンは一気に痩せる方法ではなく長い期間を経て地道 [続きを読む]
  • 【韓流】日韓アイドル衣装とスタイル
  • こんばんは今日はダイエット記事ではなくて、気になるニュースを発見したのでご紹介しますAKB48の次回シングル、『teacher teacher』の振り付けが韓国人のパク・ジュニ氏考案だそうでいつもの可愛い系の振り付けではなく、カッコいい系の(K-POPっぽい)振り付けと衣装で好みでしたちなみに衣装もふんわりスカートより、タイトなスカート派なので衣装もいつものAKBの衣装より可愛いなーと思いました絶対ブリブリ女の子系よりこうい [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】ダイエット格言
  • こんばんはもう3月終わってしまいますね〜早い早い、、、ってことはもうすぐ薄着の季節になります今からダイエット頑張って体を絞らなきゃですね今ダラダラやって現状維持のままだと喜び半減、やっぱりサイズダウンすれば、薄着も自信もって着れますしね頑張るぞ〜と気合いをいれるために、今日は韓国女性芸能人のダイエット格言ご紹介いたします(私も最近ダラダラだったので気合いを入れさせてください笑)美意識の高い国なので [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】少女時代テヨンbefore→after
  • みなさんご無沙汰しております。。ブログ書いていないときでも多くの方がきていただいて感謝感謝です仕事の勉強が忙しく最近全然書けていませんでした息抜きといえば、、韓国ドラマでキュンキュンとしておりました笑話はもちろんですがなんで韓国女子ってあんなスタイル良いんでしょうか。。一般人でも体型管理や皮膚管理に日々の努力がはんぱない彼女たちを見るとまだまだ頑張らないとなーとパワーをもらえます今日は、少女時代 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】気合いを入れ直す
  • こんばんはえーーっと今年の夏に友人と数年ぶりに会うことになりましたその子は太ってる私しか知らないのです痩せた姿でおしゃれして行きたいですね笑ここ1、2ヶ月、、仕事の勉強に追われ中々ダイエットできず体重も減ってません運動怠っていたので年始から体重変わらずですキープできてるのは何よりですがわたしはキープしたいのではなくて減量がしたいんですよてことはやはり、運動しなければですよね極端な食事制限は私は続 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】オーソドックスな減量
  • こんばんは最近職場の方からお昼休みにお菓子を沢山いただく今日この頃です。。笑嬉しいんですけどね、うん。食べたいと思うものは普通に食べますけど、これ自分じゃ買わないなーと思うようなものだと無駄なカロリーだと思ったり。。でもありがたく美味しくいただいてますけどね極端な食事制限ダイエットしてたときの私は絶対こんなに食べられなかったですねやっぱり1日の摂取カロリーが低かったときはチョコレート一つ食べるだけ [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】日本人メンバー
  • こんばんはお久しぶりな更新になってしまいましたダイエット辞めたわけではありませんよ〜笑ちょっと仕事の勉強が多くて、受験生な気分ですww昨日はTWICE、Mステ出ていましたね9人いるんですけど、韓国人5人、台湾人1人、そして日本人3人いるので、日本デビュー前から実はさりげなく応援していました↑右兵庫出身の名井南(ミナ)中大阪出身の湊崎紗夏(サナ)左京都出身の平井もも(モモ)日本人メンバーは、みんな関西人なので日本語 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】レモン緑茶水の作り方
  • こんばんは今回は前回の記事のルナがダイエットに取り入れた、レモン緑茶水の作り方をご紹介いたしますレモン緑茶水は食欲抑制効果、浮腫み、免疫力増進、風邪予防、そして何より不要な毒素を排出してくれる効果がありますレモンと緑茶は最高の相性の食べ物で、一緒に摂取することでレモンに含まれているビタミンが緑茶に入ってるカテキン成分の吸収率を高めてくれるんだそうですかつて馬の脚と言われた筋肉タイプのルナの脚↓↓ [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】f(x)ルナbefore→after
  • こんばんは今日はf(x)ルナのbefore→afterをご紹介いたしますルナの脚は筋肉がっちりタイプの脚だったので筋トレや運動のみでは中々痩せずらい脚でした韓流アイドルは細長くてまっすぐな脚の人が多いので本人も長年の悩みだったそうですダイエット前↓↓※画質荒いです※ダイエット後は↓↓脚痩せ大成功ですねわたし、ルナが痩せた時本当に衝撃を受けました気になるダイエット方法は、、①炭水化物抜き半年くらい炭水化物一切抜き [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】ケーキ三連発終了
  • こんばんはこの前、身内のbirthdayだったので、バースデーケーキをいただきました年末から今まで色々と食べたな〜笑この二〜三週間にクリスマスやら自分の誕生日、身内の誕生日があるとケーキの消費量がはんぱないですね毎年この時期になると我が家はケーキを食べる頻度が高くなるのですが、何年か前、極度な食事制限ダイエットをしていた時期と重なり、私だけ食べないということがありまして、、家族にも気をつかわせてしまい、 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】謹賀新年☆目標
  • 明けましておめでとうございますクリスマスからお正月までここ二週間美味しいものを沢山いただきました明日は新大久保に行きますし、明後日はまたまた身内の誕生日でケーキ。。運動もいつもより滞り気味です、、便通はありますが、普段よりか食べてるのでまだまだ排出されていなく、お腹がいつもより重いです少しは気をつけていましたが、やはり体がおもーーい早くスッキリさせて、通常モードに切り替えなきゃですねまずはお腹を [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】2017年ラスト!!
  • こんにちは今日で今年も終わりです今日は今月2回目の体重公開日です前回12月2日は56.8kg.体脂肪率28.2%でしたそして、本日12月31日は56.2kg.体脂肪率27.0%でしたもうちょいで26%台です今月に入り、体重は56kg台で安定してきましたちょうど昨日生理が終わり、今日から痩せ期って感じです体重は全然変わってませんが、今月下旬より、体脂肪率は初の27%台に入りました食べてるのでゆっくりですが、新しい数字を見ると嬉しいですよね [続きを読む]
  • 【ダイエット】石原さとみbefore→after
  • こんばんはなんやかんや今年も明日で終わりです昨日が仕事納めで帰りの電車はガラガラやっと年末を実感しました今日はあざと可愛い石原さとみさんのダイエット方法ご紹介いたします今ではなりたい顔ランキングの常連さんですそして昔より可愛いくなったことで人気が急上昇しましたよね昔の石原さとみさんは今よりも少しぽっちゃりしていました↓↓フェイスライン、二の腕、脚、全体的に今よりもふっくらしていましたがダイエット [続きを読む]
  • 【ダイエット】クリスマス
  • こんばんは1日遅れのメリークリスマスです実は昨日ブログ書いてましたが仕事で疲れ果て、最後まで書けませんでしたwみなさま、どんなクリスマスを過ごしましたか一昨日はチキンにクリスマスケーキに沢山美味しいものをいただきました夜は少しだけ運動しました生理中なので筋トレ多めで生理中は筋肉つきやすいのでいつもより筋トレ多めがオススメですケーキが余っていたので本日の朝ごはんにもいただきました笑うん、甘いものは心 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】過去の体重推移②
  • こんばんは前回の過去の体重推移①を見ていただいた方どうもありがとうございます今回は続きです 今年の春夏、明日からダイエットするから沢山食べとこうと思い、沢山食べて太ってしまい、また過去に大リバウンド経験済なので少し食べただけであっという間に太ってしまう体になってしまい、、、ダイエット開始前の体重は69kg 体脂肪率は40%までいっていましたリバウンドを繰り返すと体脂肪率がはんぱないことになると実感したの [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】過去の体重推移①
  • こんばんは今日はお恥ずかしいですが、わたしの過去のおおまかな体重推移を記録として載せたいと思いますわたしは人生で今まで《痩せてる》ことは一回もありません笑常に普通以上でしたそしてほとんどぽっちゃりかおデブさんです小学生→常にぽっちゃり中学生→かなりハードなバレーボール部だった為、体重50kgくらいで毎日運動してたので体脂肪率もこの頃が一番少なかったと思いますわたしが一番痩せてた頃ですしかし、引退後お [続きを読む]
  • 【ダイエット】深キョンbefore→after
  • こんばんは土曜日、表参道歩いてて、誰か撮影してる〜と思ってたらまさかのこじはるでした笑テレビで見るより細かったんですけどガリガリすぎず素敵でした前に桐谷美玲ちゃん見たときは本当に本当に細すぎて心配になるレベルだったから適度に脂肪は必要だと思いました、、、それにしても40%も脂肪があったわたしって一体。。。大リバウンドするとそのような数字を簡単に見ることができますww今日は昔から大好きな深キョンのbefore [続きを読む]
  • 【購入品】コストコ購入あれこれ
  • こんばんはこの前コストコ行って食料を調達してきました右上から時計回りに?チョレギサラダ美味しいと有名だったので初購入ドレッシングってカロリー高いので少なめにして食べますいつもサラダはえごま油+ポン酢です?LOVE CRUNCHこれ前に購入したことがあったんですけど本当に好みの味ですごく美味しかったからリピートしましたチョコレートとかベリーとかオートミールが入ってて適度な甘さ(ダイエット中は本当は甘くないシリア [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】挑戦したい服装
  • こんばんはあと3日でもう半月終わっちゃいますね早すぎてついて行けません今日は少しだけクローゼット整理しました前はとにかく体脂肪率40%でしたのでかなり体積が大きかったと思います服の色は少しでもスッキリして見える、黒とかネイビーをよく買っていましたオシャレな服着たいけど、まず服を手にして思うことは、サイズ入るかなでしたこれ、共感していただけるかなぁ?笑痩せたら着ようと思って買った服全然痩せないから出番0 [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】少女時代ユリbefore→after
  • こんにちはここ2、3日、仕事関係の勉強をしなくてはならず全然運動できてませんでした今日は余裕ありそうなので絶対やります気持ちを高めるために今日は少女時代ユリのbefore→after見ていきますユリって体型がよく変わります太ったり痩せたり、、一時期ガリガリになったときのダイエット方法ですちょっと危険レベルウエストは細いのに下半身にお肉がつきやすいタイプと言われています※昔の画像なので荒いです※この写真のbefore [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】麺棒を使う
  • こんばんは紅茶がおいしい季節になり、水を飲みたいのに紅茶を沢山飲んでしまう今日この頃です(相変わらず運動前は必ずコーヒー飲んでます)来年はスキニー履いてみたいとか考えてる私ですが、やはり脚って中々痩せるまで時間がかかりますよねスキニー履いてみるとこれじゃない感はんぱないですわたしは昔バレー部だったので常に中腰になることが多かったんですバレーとかテニスとかよく自転車乗ったりする方などなど、脚において [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】体脂肪の現実
  • あんにょんもう12月、1週間すぎてしまいましたね〜早すぎますいろいろとやらなきゃいけないことあるのに、来年の夏はノースリーブ着たいなとか来年は細身のスキニー履いてみたいとかそんなことばっかり考えております←←じゃん引用失礼しますわたし、今年の7月20日体重69kg.体脂肪率40%だったので左から2番目の体型だったのか、、自分だとわからないものです、、あの時ダイエットしてなかったら70kgいってそうですね、、、って [続きを読む]
  • 【韓流ダイエット】食べて即寝してしまった件
  • あんにょん昨日は夜ご飯食べて即寝してしまいました、、23時頃に目覚めたのですが、食べ物がまだ消化しきれてないこの感じ。。食べて即寝してしまうと体がだるいですね食べて即寝とかお相撲さんの生活ですねっやっちまった感はんぱなかったです一度寝てしまうと中々寝れなくて笑、どうせ起きてるなら運動しようと思い、夜中に運動するという、、w(もっと目覚めるw)たまには、、ね、、まずはストレッチしながらウンジのジム写真見 [続きを読む]