あもだ さん プロフィール

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あもださん: あもだろぐ
ハンドル名あもだ さん
ブログタイトルあもだろぐ
ブログURLhttp://amodalog.com/
サイト紹介文ゴールドジム初心者がトレーニングにダイエットに奮闘するブログ。筋トレ本の書評もあります。
自由文1983年生まれ、てんびん座。東京都八王子市在住、持ち家に妻と二人で暮らしています。インドア派で暇さえあれば引き籠もる毎日。仕事が嫌いな意識低い系サラリーマン。最近、筋トレに目覚めゴールドジムに通い始めました。本を読むのが大好きなので、書評も頻繁に記事にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 127日(平均6.0回/週) - 参加 2017/10/08 00:37

あもだ さんのブログ記事

  • ブルガリアンサンドバッグを使ってみた
  • あもだです。こんばんは。こちらの記事で、ブルガリアンサンドバッグを購入したと書きました。そいつが、2017年末くらいに届きました。 あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉... ケトルベルとブルガリアンサンドバッグ、自宅での筋トレに適しているのは?http://amodalog.com/trainning-other/home-training/あもだです。こんばんは。現在、週2回ペースでゴールドジムに通っているあもだですが、やっぱりですね、筋肉のつき [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(24日目)
  • こんばんは、あもだです。やっぱり1週間空いてしまいました。しばらくはこんな感じのペースが続いてしまうかもしれません。仕方ないですね。オリジナルメニュー2週間ぶりだった前回に比べると、大分順調にできたように思います。どの種目も適度に追い込むことができたし、汗も出たし、パンプアップもしたと思います。しばらくは、今のウェイトのままで追い込む感覚を覚えたいと思います。あと、レッグプレス。これが最近いまいちフ [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(23日目)
  • あもだです。こんばんは。久しぶりのゴールドジムです。2週間くらい空けてしまいました。今後もしばらくは、忙しさが続き、平日に時間を捻出するのが難しそうですが、なんとか隙間時間を狙って行きたいものです。オリジナルメニュー今回は、ウォーミングアップの段階から汗ばんでいました。トレーニングを始めてからも、心臓の動きは感じるし、腕や脚はパンプアップするし、今までにないくらいに体が熱くなっていたように思います [続きを読む]
  • 忙しさにかまけて
  • あもだです。こんばんは。ブログ更新をサボってしまいました。ごめんなさい。ここのところ忙しくて、なかなかブログの更新に手が回らなかったのです。忙しさのせいにしたくはないのですが、ジムにもなかなか行けませんでした。ここ2週間くらいの帰宅時間は、毎日、22時30分くらい。本来であれば寝る時間です。たまに早く帰れたとしても、日々の溜まった家事を片付けたり、疲れを取るためにすぐ寝てしまったりとやっぱりブログ更新 [続きを読む]
  • 忙しさにかまけて
  • あもだです。こんばんは。ブログ更新をサボってしまいました。ごめんなさい。ここのところ忙しくて、なかなかブログの更新に手が回らなかったのです。忙しさのせいにしたくはないのですが、ジムにもなかなか行けませんでした。ここ2週間くらいの帰宅時間は、毎日、22時30分くらい。本来であれば寝る時間です。たまに早く帰れたとしても、日々の溜まった家事を片付けたり、疲れを取るためにすぐ寝てしまったりとやっぱりブログ更新 [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(22日目)
  • あもだです。こんばんは。今週はなかなかに忙しくて、ゴールドジムはおろか、ブログの更新すらままならない一週間でした。困ったものです。で、ようやく時間を作ることができたので、前回から一週間経ってしまいましたが、金曜日にゴールドジムに行ってきました。週2回ペースが崩れてしまったのは残念ですが、無理して体を壊すのも問題です。仕事もジムもバランスよく両立できるペースで行けるのが一番ですよね。オリジナルメニュ [続きを読む]
  • ダイエットの経過(2018年1月)
  • あもだです。こんばんは。新年最初の測定です。正直言うと正月太りですね^^;思い切り太ったというわけではないのですが、連休でのんびりしてしまったのと、ジムに通う頻度が少し下がったことが原因だと思います。2018年1月10日の記録月体重体脂肪率ウェスト2017/1081.6kg26.1%96cm2017/1178.6kg25.3%97.1cm2017/1280.8kg26.0%95.8cm2018/181.9kg26.2%97.1cm身長:177cm感想体重は簡単に上下するんです。仕方ないんです。と言い [続きを読む]
  • 日々の収入を増やすいくつかの方法を考えてみた
  • あもだです。こんばんは。世の中、仮想通貨が値上がりし、日経平均株価も年初以来上がり続けています。いってみれば、景気がいいのでしょう。ところがです。うちの会社といったら景気の悪いこと悪いこと。いや、景気が悪いというのは語弊があるかもしれません。今月から給料が下がるのです。理由はよく分かりません。就職して8年。昇給は1度ありましたが、それでも未だに初任給の手取りを超えたことがありません。(そりゃ、残業を [続きを読む]
  • 八王子市で男性不妊に関する助成金がどのくらいもらえるか調べてみた
  • あもだです。こんばんは。男性不妊といっても、いろいろと治療方法があるんですが、保険適用されないものもあり、どれもそれなりにお金がかかるんです。で、こういう保険適用されないものってひょっとしたら自治体から助成金が出るんじゃないかと思い、保健所に聞きに行ってみました。今回の記事は、あくまで八王子市に限定した内容になります。他の自治体の場合は、制度が異なると思いますので、ご自身でご確認いただくようお願い [続きを読む]
  • ONとOFFの切替って何?リフレッシュって??
  • あもだです。こんばんは。年末年始の大型連休が終わってしまいそうで、そわそわしています。今年の連休はすごいですよ。なにがすごいってその休みの日数です。なんと11連休!すばらしいですね。ですが、楽しい時間というのはあっという間に過ぎてしまうもの。つい昨日連休が始まったつもりでいたのに、いつの間にか1日を残すのみという状況になっていました。こわいこわい。そういうわけで、仕事が始まってしまうと戦々恐々として [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(21日目)
  • あもだです。こんばんは。日程の関係で、初めて中1日でゴールドジムに行ってみました。オリジナルメニューまだ腹筋と腰が痛いので、普段のメニューから、アブドミナル、リバースクランチ、ハイパーエクステンションを外してトレーニングをしました。また、前回感じた、追い込めているかという課題があったので、今回はウェイトを上げてギリギリの重さで取り組みました。そのせいか、どの種目も10回くらいがギリギリでこれ以上無理 [続きを読む]
  • 【感想】栄養たっぷり!サバ缶を食べてみた
  • あもだです。こんばんは。テレビでサバ缶の特集をやっているのを見た影響で、サバ缶をいくつか買ってみました。サバですが、実は筋トレに非常に有効な食材なのです。たんぱく質は豊富ですし、青魚なのでDHAやEPAといった栄養もたっぷりと入っています。今回食べたものは全て味噌煮だったためか、カロリーはどれも400kcal前後と高めです。ですが、そこは高たんぱく質を優先して見ないことにしました。栄養価はどれもだいたい同じよ [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(20日目)
  • あもだです。こんばんは。新年のゴールドジム初めです。前回から1週間くらい間が空いてしまいました。久しぶりだったので、うまくトレーニングできるか少し不安でしたが、まあどうにかなりました。オリジナルメニュー早いもので20回目になりました。正直ここまで続くとは思っていなかったので、自分でも驚いています。周りの友人たちからも、あのインドア派のあもだが続くなんて思ってなかったという感想をもらいました。34年生き [続きを読む]
  • 2017年末年始怒涛の追い込み
  • あもだです。こんにちは。ブログどころではありません。忙しいんです。なにがってリアルが。リア充ってやつです。仕事は大したことないんですよ。おかげさまでプライベートが充実していて、年末年始、寝正月を決め込むつもりだったのが、全くそんなことできなくなってしまいました。嬉しい悲鳴です。そんな、あもだの2017年末年始のスケジュールは…あもだは11連休あもだはですね、12/28に仕事納めをして2018年の成人の日、つまり1 [続きを読む]
  • 【感想】筋肉づくりで苦労していること、1位は?
  • あもだです。こんばんは。 マイナビニュース 12 shares筋肉づくりで苦労していること、1位は?https://news.mynavi.jp/article/20171219-559461/Muscle Deliはこのほど、森永製菓と共同で実施した「筋肉についての調査」の結果を明らかにした。同調査は11月29日〜12月11日、全国10代〜60代までの男女311名を対象にインターネットで実施したもの。こんなアンケート、やっているんですね。あもだろぐにはうってつけのアンケートです [続きを読む]
  • 記事が100件に到達したのでこれまでの記事を振り返ってみた
  • あもだです。こんばんは。祝!100記事達成!!だからなんだという感じですが、それでもほぼ毎日こつこつ書き溜めて、ついに100記事に到達しました。100という数字が1つの目安でもあったので、達成感があります。ブログの記事を100本というと、結構書いたと感じるかもしれませんが、書いているあもだ本人は、苦労したなんて感想は一切ありません。なんといっても、書いている内容が愚痴中心なのでw 書きたいことを書きなぐってい [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(19日目)
  • あもだです。こんばんは。土曜日ということで、今日も今日とてゴールドジムに行ってきました。先週の反省を活かし、今日はちゃんと日のあるうちに行ってきましたよ。まあ、大分うだうだしていたし、うたた寝もしてしまいましたが^^;オリジナルメニューチェストプレス。前回もコツを掴んでうまくできたと書きましたが、今回、重量をアップさせることに成功しました!筋トレやっていて、一番嬉しい瞬間です。RPGでいうところの、 [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(18日目)
  • あもだです。こんばんは。平日で翌日が休みというわけでもないのですが、ゴールドジムに行ってきました。案外、時間はどうにかなりました。オリジナルメニュー前回、コツを掴んだかもしれないとかいた、チェストプレスですが、いい感じに胸に効きました。胸を張って肘を後ろに下げるイメージが正解でした。少し重量を上げることもでき満足です。それから、アブドミナルですが、少しやり方を工夫してみました。これまでは、腹筋を曲 [続きを読む]
  • 男性不妊治療を受けている私の現状
  • あもだです。こんばんは。 あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉... 下垂体機能低下症という病気http://amodalog.com/sickness/what-kasuitai/あもだです。こんばんは。筋トレブログとして方向性が定まった、あもだろぐですが、ここで、ちょっと違った趣向を加えてみたいと思います。それは、私の患っている病気、下垂体機能低下症についての記事です。まあ、筋トレは健康を保つのが一番、健康といえば相反す...以前、こち [続きを読む]
  • 冬に潜む魔物
  • あもだです。こんばんは。この週末、かなりの時間を無駄に過ごしてしまいました。それというのも、冬の寒さが辛かったためです。 あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉... 私の冬が嫌いな理由http://amodalog.com/all-genre/winter/あもだです。こんばんは。ちょっとここのところ、あもだろぐの更新が滞っております。別に飽きたとか、ネタがなくなったというわけではありません。体調がおもわしくなかったのです。平日はな [続きを読む]
  • 運動能力遺伝子検査をやってみた(結果編)
  • あもだです。こんばんは。 あもだろぐ -筋トレ初心者がゴールドジムで肉... 運動能力遺伝子検査をやってみた(検査実施編)http://amodalog.com/trainning-other/muscle-gene-test/あもだです。こんばんは。ゴールドジムに通うようになって、4ヶ月目に突入しました。体内の細胞は大体3ヶ月くらいで入れ替わるそうです。というわけで、筋トレを始めて、3ヶ月くらい経つと体型が変わってくるそうなのですが… 私の場合、あまり変化 [続きを読む]
  • ジム初心者の私がゴールドジムに行ってみた(17日目)
  • あもだです。こんばんは。今日はジムに行くくらいしか予定がなかったのに、時間があると油断して、結局ジムに行ったのが夕方になってしまいました^^; まあ、のんびりできたので良かったんですけどね。そのせいで、いつものタリーズでブログを書き溜めることができませんでした。仕方ないですね。オリジナルメニューさて、今日はなかなか順調にトレーニングができました。重量にも慣れてきたのか、割とサクサクできたように思い [続きを読む]