みーみ さん プロフィール

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みーみさん: 美腸Diet!
ハンドル名みーみ さん
ブログタイトル美腸Diet!
ブログURLhttp://f-kuro.xyz
サイト紹介文[体重−7kg、体脂肪率−12%] の管理人が、痩せられるダイエット情報をご紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 13日(平均12.4回/週) - 参加 2017/10/09 02:54

みーみ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「フルベリ」で、食べ過ぎを防いで、同時に脂肪燃焼を!
  • 食欲の秋は、ダイエットにはちょっと辛い時期ですよね?これから、クリスマスやお正月など、美味しい物がいっぱいの季節もやってくるし…..。「我慢しないで、自然に食欲を抑えられたらいいのに」 見つけました! その方法!!睡眠ダイエットでの2つのホルモン実は、睡眠ダイエットから思いついたんです。まず、睡眠ダイエットの簡単なおさらいをしますね。「ぐっすり7時間以上眠ると」2つのホルモンが分泌されて、ダイエット [続きを読む]
  • ぬか床だけじゃもったいない!食物繊維不足の救世主:米ぬか
  • 「米ぬか」を食べたことありますか? きなこのような味で、ダイエット向きだと注目されているんです。今回は、栄養と食物繊維が豊富な、美腸の味方「米ぬか」をご紹介します。米ぬかって何?精米した時に出る、外皮(ぬか層)や胚芽の部分のことを米ぬかと言います。お米の構造田んぼから刈り取られたお米は、1番外側のもみがらだけを取り除いた「玄米」と呼ばれるお米になります。出典:http://nukabar.com/玄米を精米すると、私 [続きを読む]
  • オーガニックMYガーデン 始めました
  • 見学させていただいた貸農園「シェア畑」をお借りすることにしました!夢だった、MyガーデンLifeのスタートです!! 見学記です貸菜園 ”シェア畑” を見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。最先端のレンタル畑、シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します [続きを読む]
  • ダイエットと計測の数値
  • 「BMI」って聞いたことがありますか?太っているかを判断する数値です。 健康診断や体組成計で測定すると出るのですが、最近はこれだけでは肥満は判断できないと言われてきてるのです。どういうことなのでしょうか?BMIとは?BMI(ビーエムアイ)とは、Body Mass Index (ボディ・マス・インデックス)の頭文字を取ったもので、体重と身長の数値を使って、肥満の度合いを測る国際的な指標のことです。 日本では体格指数とも言われ [続きを読む]
  • 黒ごま&オリゴ:その健康成分と美腸効果を徹底検証!
  • 以前旅行に持って行った黒ごま&オリゴにすっかりはまってしまいました。 今回は、黒ごま&オリゴの美腸&健康パワーを詳しくご紹介します。ごま油のかどやかどやといえば、ごま油で有名ですよね。「香ばしいけれども、くどくない」かどやのごま油を愛用しているかたも多いのでは?ごま一筋150年のかどや。その自信作が黒ごま&オリゴなんです。4つの厳選素材毎日のすっきり&健康をサポートするために、黒ごま&オリゴには1つで [続きを読む]
  • ダイエットとナッツのいい関係
  • ナッツダイエット。流行っていますよね。でも、「ナッツを食べると何がいいんでしたっけ?」まとめてみました。ナッツのもたらすいいこと世界一の美人を作るといわれている、ミスユニバースのコンサルタント エリカアンギャルさんが提唱したのが、始まりだといわれています。ナッツダイエットにはちゃんと理由があるんです。噛むナッツは「カリッ」「ポリッ」と、食べる時に音がでます。小気味よい音を立てて、食べるのは、楽しい [続きを読む]
  • 岩盤浴:ダイエットを頑張る私にご褒美を!
  • 岩盤浴ってご存じですか?サウナより温度が低いので、高温による息苦しさがありません。ごろんと横になって利用するので、リラックスしながらのんびりした時間を過ごせます。岩盤浴って?岩盤浴(がんばんよく)とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種。 利用者は、作務衣等の浴衣を身につけ、バスタオル等を床に敷いて、その上に横たわる。 全身くまなく温め、発汗をもたらす。 [続きを読む]
  • いつでもスルリ、カイテキオリゴのダイエットを加速させる飲み方
  • ビフィズス菌・乳酸菌&オリゴ糖。美腸のための強力タッグです。入っているオリゴ糖の種類の多さと、使いやすさで、主にカイテキオリゴを飲んでいます。 今回は、毎日変化する腸内環境に合わせた、お勧めの飲み方をご紹介します。 「カイテキオリゴって?」という方はこちらをご覧ください。>>カイテキオリゴの詳しい説明カイテキオリゴのお気に入りな所お腹の中にいるビフィズス菌や乳酸菌のエサになり、善玉菌を増やして腸内環 [続きを読む]
  • ミューズリーマニア:オーガニックの美味しさエルサンクジャポン
  • エルサンクジャポンのミュズリーは、どれも有機ミュズリー。その中でも52%シリーズは、全体量の半分以上の52%のナッツ・ドライフルーツを加えたリッチなミューズリーなんです。 それぞれの特徴と食べた感想をお伝えします。エルサンクジャポンの特徴農薬や化学肥料に頼らず、自然の恵みを生かして作られた製品です。すべての有機の原材料を使用していながらも、決して割高に感じないのは、企業努力の表れだと言われています。そ [続きを読む]
  • ミリタリーダイエットって本当に痩せられるの?
  • アメリカで人気があると言われている「ミリタリーダイエット」ってご存じですか?運動しないで1週間で4.5kg痩せると言われているダイエットなのですが、どんなダイエットなのでしょうか?本当にそんなに痩せられるのでしょうか?ミリタリーダイエットとは?ミリタリーとは、軍隊のこと。つまり、軍隊式ダイエットという意味です。でも、調べた限りでは、アメリカの陸・海・空軍、及び海兵隊で、このようなダイエットをしていると [続きを読む]
  • [レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエット
  • 眠っているだけで、カロリーを消費できるというのは、ダイエッターにとって嬉しいですよね。でも、ただ眠っているだけではNG。質のよい睡眠と、適切な睡眠時間が大切なんです。でも、なかなか寝付けなかったりしますよね? 詳しくは、「睡眠ダイエット」を書いています。寝るだけダイエットって本当?質のよい眠りと適切な睡眠時間が、代謝を促す成長ホルモンを就寝中に分泌させます。これを上手に使って、寝ながら痩せる具体的な [続きを読む]
  • 楽して痩せられたその方法
  • いままで、リバウンドの繰り返しだったダイエットがうまくいったのには、いくつかのターニングポイントがありました。ダイエットが楽に成功した理由は何だったんだろう? と振り返ってみました。 すると、読みたいところへジャンプします。お腹の環境を改善それまでしていたこと10代の頃から、便秘ぎみだったように思います。天然由来といわれるお薬を飲んでいた期間もかなりあり、量の調節で苦しんだこともあったように [続きを読む]
  • ホエイプロテインとソイプロテイン:その違いとは?
  • プロテインには、ホエイプロテインとソイプロテインの2つの種類があります。これらの違いは何なのでしょうか?どちらが、ダイエットに向くプロテインなのでしょうか?ホエイプロテインホエイプロテインは、牛乳を主原料としたプロテインで、動物性プロテインとも言われます。 牛乳にも、含まれているんです。「じゃあ牛乳を飲めばいいのでは?」と思われるかもしれませんが、牛乳のタンパク質量は、100mlで4g グラス1杯飲んで [続きを読む]
  • 簡単アボカドクッキングでおいしく美腸に!
  • 食物繊維がたっぷりのアボカド。自宅で簡単にできるアボカド料理をご紹介します。アボカドのおさらいアボカドは世界一栄養価の高い果物として、ギネスブックに認定されているんです。また、ビタミン・ミネラルもたっぶりで、「食べる美容液」とも言われています。 アボカドのビタミン・ミネラル・食物繊維出典:カロリーSlim http://calorie.slism.jp/107006/アボカドの凄い効能 1.お腹スッキリ食物繊維多く含み、腸の働きを整 [続きを読む]
  • 【食物繊維】の基礎知識
  • 食物繊維は乳酸菌とともに、お腹すっきり美腸の味方です。でも、私たちの食事は食物繊維が不足しがち。 「あれ?食物繊維って何に入ってるんだっけ?」わかりやすい食物繊維についてと、プラスすると、食物繊維がぐーんと増える食材をご紹介します。食物繊維って何?タンパク質、ビタミン、ミネラル、糖質、脂質は、5大栄養素と言われていますが、第6の栄養素として注目されているのが、食物繊維です。 食物繊維は胃で消化されず [続きを読む]
  • 美味しさ発見、ふくれん 九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳
  • ダイエットにもかかせない大豆のタンパク質。豆乳お好きですか? 私は毎日シリアルにかけたり、そのまま飲んだりしています。 今日は、「これを飲んだら他の豆乳は….。」そんな衝撃の出会いをした豆乳をご紹介します。3種類の豆乳豆乳って実は3種類あるんです。 ・無調整豆乳:大豆以外なにも使われていないもの。大豆固形分8%以上・調製豆乳は、砂糖、塩、油などで、飲みやすくした豆乳。大豆固形分6%以上・豆乳飲料は、豆乳 [続きを読む]
  • ダイエットと健康はイコールだった!スマートボディと健康は同時に手に入る!!
  • 「ダイエットと健康はイコール」と思うことがあります。2つを結びつけたのは野菜でした。野菜のとりかた色々「今日は野菜不足だな」と思ったり、「安全な野菜が食べたい」と思ったり、ダイエットをしていると、野菜について、あれこれ考えて、試してみるようになりなりました。野菜ジュース野菜ジュースが大好きです。でも…..。市販のジュースを最近薄く感じてきたコールドプレスジュースは美味しいけれど、続けるには高すぎるス [続きを読む]
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