ダンベラー さん プロフィール

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ダンベラーさん: 中年男がダンベル筋トレでお腹ダイエットに挑戦ブログ
ハンドル名ダンベラー さん
ブログタイトル中年男がダンベル筋トレでお腹ダイエットに挑戦ブログ
ブログURLhttp://stomach-dumbbell.hatenadiary.jp/
サイト紹介文40代中年男性である管理人が自分の経験からダンベルを使った筋トレでお腹ダイエットするための知識を発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 10日(平均14.0回/週) - 参加 2017/10/09 13:42

ダンベラー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 中々痩せない40代中年はダンベルで筋トレを
  • 自転車乗ったり縄跳びしたりいろいろやってるけど中々痩せないとお悩みの40代中年の方多いですよね。昔はちょっと運動すればすぐに痩せられたのに、中年になると中々痩せられません。運動しても痩せられないと悩んでいる中年の方は、食生活の改善はされていますでしょうか?運動ももちろん大切ですが、何よりも大切なのはやはり食事。食べたカロリーを消費できないから太るわけですから現状、効率的にカロリーを消費できない [続きを読む]
  • ダンベルで背筋の筋トレは難しい!?
  • ダンベルを使った筋トレをしている人の中には、肩や腕等々は効率的にトレーニングで来てるんだけど、背筋だけがどうもうまくトレーニングできない、背筋に効いてる感じがしないとお悩みの方も多いのではないでしょうか?実は私もそのように感じていたんです。でも私は、別のやり方で背筋を鍛えるようにしたんですね。私と同じように背筋の筋トレで悩んでいる方に役立てばと思い、このページを書いています。ダンベルで背筋 [続きを読む]
  • ダンベルで腕を効率的に筋トレする方法
  • これから筋トレを始めたいという人の中には、やはり太く手逞しい腕を手に入れたいとお考えの方も多いのではないでしょうか?そのためにダンベルをチョイスされたことは大正解だと思います。その理由は、ダンベルを使えば比較的短期間で太い腕を手に入れる事ができるからです。しかしそのためには、効率的に腕の筋肉を太くするための筋トレ方法を知る必要がありますね。そこでこのページでは、代表的なダンベルを使った筋トレの紹介 [続きを読む]
  • ダンベルで筋トレしながらダイエットしよう
  • ダンベルは筋トレ効果を高めるためにとても優れた筋トレグッズと言えます。そして筋トレをする事でダイエットにも良い影響を及ぼします。このページでは、何故、筋トレにダンベルが良いのか?そしてダイエットに何故筋トレが良いのかをお伝え致します。ダイエットに筋トレが良い理由ダイエットに筋トレが効果的な理由のまずひとつ目は、筋トレをして筋肉が増える事で脂肪燃焼体質になれるという点が挙げられます。筋トレ自体 [続きを読む]
  • ダンベルを使った筋トレの効果と方法
  • 安価で入手でき自宅でも高い筋トレ効果が期待できるダンベルを使ったトレーニング。ダンベルを使わない筋トレと比べてその効果はどうなのか?また、より効果を高めるダンベルを使った筋トレ方法とはどんなものなのかについてこのページではお伝えします。ダンベル筋トレの効果ここ最近は、道具を使わない自重筋トレが流行っていたりもしますが出来るだけ短期間で太い筋肉を作りたい場合には、やはりダンベルのような道具を使った [続きを読む]
  • 男性にも効果のあるダンベルダイエット方法
  • ここ数年、ダンベルを使ったダイエットが少し流行ってきていますよね。ダンベルの重さを活用して有酸素運動を行ったり、簡単なストレッチにダンベルを併せて使う事で二の腕その他気になる部分を痩せたり等々の方法が多いようですね。しかしこのダンベル、男性のダイエットにも高い効果を発揮します。そこでこのページでは男性のダイエットにダンベルを活用する方法等についてお伝えします。筋肉量とダイエットとの関係ダイエッ [続きを読む]
  • 40代中年にはダンベル使った自宅筋トレがおすすめ
  • 40代中年男性の中には、お腹も出てきたし筋トレでもして少し鍛えてみようとお考えの方も多いのではないでしょうか?確かに40歳を過ぎると筋肉も落ちてきますし、更には体力自体も落ちてきて疲れやすくなったりもします。普段スポーツをしている方であれば、それほど体の老いを感じる事もないかもしれませんが、何もしていないような方の場合、急に体が重くなったように感じたりもしますよね。お腹の内臓脂肪にしても放置してお [続きを読む]
  • ダンベルで自宅で効率的に筋トレするためのメニュー
  • 中年男性が自宅で筋トレをする際に、ダンベルは低価格で気軽に活用できる大変便利な筋トレグッズであるという事ができます。もちろんトレーニングジムに通えばさまざななトレーニングアイテムがあるわけですが、ちょっと筋トレを始めてみたいという人にとって、じゃあジムに通おうとは中々ならないですよね。ジムに通わなくてもダンベルがあれば、かなり大きな負荷をかけて自宅で効率的に筋トレする事が可能になります。そこでこの [続きを読む]
  • ダンベルダイエットに必要な重さは?
  • ダンベルがダイエットに良いと聞いて、これからチャレンジしたいという方が増えているようです。どれ位の重さのダンベルを使うべきなのか等々気になる所ですよね。確かにダンベルは、それなりに重いものでも手頃な値段で簡単に手に入りますし、場所もとりませんので、自宅でダイエットするのに最適な道具ですよね。例えば、それなりの重さのダンベルを持ってダイエットに有効なスクワットをすることで、負荷がかかりよりスクワット [続きを読む]
  • ダンベルダイエットに必要な重さは?活用方法は?
  • ダンベルがダイエットに良いと聞いて、これからチャレンジしたいという方が増えているようです。どれ位の重さのダンベルを使うべきなのか等々気になる所ですよね。確かにダンベルは、それなりに重いものでも手頃な値段で簡単に手に入りますし、場所もとりませんので、自宅でダイエットするのに最適な道具ですよね。例えば、それなりの重さのダンベルを持ってダイエットに有効なスクワットをすることで、負荷がかかりよりスクワット [続きを読む]
  • ダンベルでそのぽっこりお腹を効率的ににダイエット
  • ポッコリお腹に悩む中年男性の中には、そのお腹を何とかダイエットしたいとお考えの方も多いでしょう。そして、ダンベルがお腹ダイエットにいいらしいという情報を得て、このページにたどり着いたのではないでしょうか?確かに筋トレはダイエットに色々と良い影響を与えます。効率的に筋肉量を増やす事で単に有酸素運動だけの時と比べ、その効果はかなり高まってきます。そして、効率的に自宅で筋肉を付けるにはダンベルは最適 [続きを読む]
  • 40代におすすめのダンベルを使った筋トレ
  • ダンベルの筋トレを40代におすすめする理由これからダンベルを使った筋トレを始めたいと考えている40代の方、その選択はとても賢いと思います。私自身、現在40代中年男性ですが、このダンベルを使った筋トレに色々なメリットを感じながら、そこそこ満足のいく結果を得ています。そこでこのページでは、40代にダンベルを使った筋トレをおすすめする理由等を書いてみたいと思います。ダンベルの筋トレを40代におすすめする理由場所 [続きを読む]
  • ダンベルで筋トレ 初心者は重さや回数どうするべき?
  • これからダンベルで筋トレを始めたい筋トレ初心者の方の中には、どれ位の重さのダンベルを使い、何回くらいの回数を目安にすればよいのか、わからない方も多いですよね。このダンベルの重さと回数の関係は、間違えるといくら筋トレしても中々筋肉が付かないといったことにもなりがちです。効率的に筋肉を付けるための筋トレの仕方をしっかり理解して、実践していきましょう。筋肉肥大のためのダンベルの負荷(重さ)と回数筋肉 [続きを読む]
  • ダンベル使った筋トレで肩こり解消!
  • 肩こりで悩んでいる40代中年男性、多いですよね。私も数年前から肩こりに悩まされていました。私の場合、基本は自宅のPCでずっと作業をしていますので、本当に肩こりがひどい。マッサージなんかにも良く通いましたが、一向に治らず、、、肩こりひどくなると頭痛もしてきますし、何とか早い段階で治したいものですよね。そこで私がおすすめするのは、ダンベルを使った筋トレです。実は私自身、このダンベルを使った筋トレで、長年 [続きを読む]
  • 中年男が自宅でダンベル使ってお腹痩せする方法
  • いつの間にかポッコリしてきたお腹に滅入っている中年男性多いですよね。なんとか早い段階でこのお腹へこませたいものですが、一度ポッコリしてしまうと簡単には痩せません。そこでのこのページでは、中年男性が自宅でダンベル等を使って効率的にお腹痩せするための考え方と方法をお伝えします。実体験ですので、是非参考にして実践してみて下さいね。中年が効率的にお腹痩せするには?40代中年になってくると若い頃に比べ、段々 [続きを読む]
  • ダンベルで効果的に腹筋を鍛えるための筋トレメニューとは?
  • 腹筋をバキバキに割って超かっちょいー中年男になろうとしているのは、もしかして あなた?ダンベル使ってバキバキに腹筋割るメニューを知りたいのもあなた?確かにダンベルは自宅で簡単に取り入れる事ができるおすすめの筋トレ器具ですよね。でも私がおすすめする腹筋トレーニングは、ダンベル使いません。まあ人によって好きにやっていいとは思いますが、、このページでは、効率的に腹筋を鍛えるために私がおすすめする筋トレメ [続きを読む]
  • 40代中年のための「ダンベルダイエット」【必読】
  • 「ダンベルダイエット」と効くと、なんだか怪しく聞こえるのは私だけでしょうか?いつの時代も肥満に悩む多くの方をターゲットにした●●ダイエットなる商品が色々と登場してきましたよね。しかし私がおすすめしたい「ダンベルダイエット」は、それらとは違いますよ(笑)。だって商売じゃないですから。。中年太りに悩んだ自分が色々な情報を収集し(ほとんどが本)そして自分で試してみた結果、効果が高いと感じられた方法を [続きを読む]
  • 40代中年がダンベルで下半身を鍛える筋トレメニュー
  • 下半身をダンベルで効率的に鍛えたい40代中年男性のその目的は?ぽっこり突き出たお腹をへこますためには下半身に筋肉を付けると良いと聞いたから?もしくは老化は脚からを予防するために下半身の筋トレメニューを知りたいから?まあその目的はいろいろとあるでしょうが、このページではお腹もへこましたい、そこそこ筋肉質にもなりたいという中年男性向けに、ダンベルも活用した私流の筋トレメニューを紹介します。40代にとって [続きを読む]
  • ダンベルダイエットでお腹をへこます方法
  • ここの所、ダンベルを使ってお腹をへこます運動が流行ってたりしますよね。ダンベルの重さを生かして腹筋に効くような運動を行うという方法が多いようです。でもその方法では、そのお腹なかなかへこまないのでは?と思っています。いやもちろんそのやり方でもいっぱいやれば痩せるでしょうが、もっと効率的なお腹のへこませ方があると思っています。それは、、、ダンベルでお腹へこみますか?そもそもダンベルは、筋トレに使う道 [続きを読む]
  • ダンベル40代中年のお腹周りをダイエット
  • 中年になるとどうしてもお腹周りがポッコリとしてきますよね。そのお腹周りのダイエットなら、ダンベルを使った筋トレがおすすめです。何でダイエットなのに筋トレ?と思う方もいるでしょうが、実は筋トレってダイエットに高い効果を発揮するんです。お腹周りのダイエットに何故ダンベルの筋トレ?中年のお腹周りは有酸素運動だけでは痩せにくい40代を過ぎ中年と呼ばれる年になってくると、基礎代謝が低下します。この基礎代謝が [続きを読む]
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