ホノルルゆーぞう さん プロフィール

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ホノルルゆーぞうさん: ホノルルゆーぞうのランニング奮闘記
ハンドル名ホノルルゆーぞう さん
ブログタイトルホノルルゆーぞうのランニング奮闘記
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/chocolatier00-under4/
サイト紹介文ラン歴1年でフルマラソン完走&サブ4達成ランナーによるランニング日記(サブ4達成の秘訣もあるよ)
自由文こんなブログです
・普段のランニング日記
・ランニングに関する考えや情報について
・サブ4を達成するのにやったたこと、やらなかったこと
などなどフリーダムな内容になるかと思います。
このブログが私のモチベーションを上げると同時にサブ4前後で奮闘している同じくらいのランナーの励みになれば幸いです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供116回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2017/10/09 19:52

ホノルルゆーぞう さんのブログ記事

  • アシックス ゲルフェザーグライド4を購入
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。ASICSのゲルフェザーグライド4(GELFEATHER GLIDE 4)を購入しました。発売されて時間が経っており型落ちのためバーゲン価格で買えました。私は専門店で7,000円台で買いましたが、Amazonなら6,000円もしないで買えるみたいですね。 ちなみにシューズの変遷は次の通りです。GT2000NY4Dynatrace(初フルマラソン)DynatraceDynatrace2もちろん安いからだけで大切なシューズ選びをするわけではなく [続きを読む]
  • 皇居周辺の自販機はここだ
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。皇居ランの悩みの一つとして水分補給をどうするかという問題があります。皇居ランの経験のある方なら分かると思いますが、皇居周辺には自動販売機がありません。なので水分補給をするにはドリンクを持参しなければならないのですが、走るのに邪魔なので嫌う人も多いと思います。そのため半蔵門側の公園にドリンクを置いて走るランナーも多いようですが、飲み物を放置しておくのは怖いという方も [続きを読む]
  • 久々の皇居ラン、3周走ってタイムもまずまず
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。今日は久々に皇居ランをしてきました。距離は15kmで約3周走りました。目標はキロ5分30秒を切らない程度で、10キロ過ぎたらスピードを上げて心拍数もやや高めになるくらいを目安に走ることにしました。ちなみに前回皇居で15キロ走ったのは去年の11月で1:20:46でした(Dynaflyte2を履いて皇居3周してきました)さて結果ですが、なんと1:18:39と、前回より速くなっていました。3周目は [続きを読む]
  • 台風が来る前にさくっと10kmを53:26
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。雨が続いてランニングが出来ない日が多いですね。また台風が来るということで、雨が降っていない隙を見つけて10キロ走ってきました。前回の10キロチャレンジは8キロで力尽きましたが今日は無事10キロ走りきれました。とりあえずキロ5:30より遅くならないことを意識して走りましたが、5分前半で走れてる区間もあるのでまずまずといったところでしょうか。体重と体脂肪率です。体重は去年と変わり [続きを読む]
  • 10km走る予定も8kmでリタイア〜足も呼吸も余裕があるのになぁ
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。昨日5キロをスピードを上げて走っても痛みがなかったので、久々に2日連続で走ってみることにしました。気温も低く走りやすそうだったので、10kmを5分前半で走る予定でランを始めました。走り出しは快調ですいすい走ることができ、途中はキロ5分を切るくらでした。しかししかし、体は正直なもので、全然走っていないツケが回ってきていて6キロ過ぎた辺りから体が前に進まなくなりました。心拍数 [続きを読む]
  • スピードがまだまだ出ませんね
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。東京マラソンに落選しましたが予想通りであったのと、今はまだリハビリラン中なのでランニングに対するテンションもそんなに高くないので、落選のショックでモチベーション低下みたいなことはないです。最近は無理のない走りをしてきたので、そろそろスピードを上げて走ってみようかと思い5キロほどを8割位の力で走ってみました。目標じはキロ5分切るくらいのペースにしました。結果は25分 [続きを読む]
  • 東京マラソン2019抽選結果!!
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。今日は東京マラソン2019の抽選結果発表日でしたね。どうせ落選してるだろうと思いながらマイページを開きました。どーん!!!2020年こそは・・・・それではみなさん良いランを!明日も頑張って走れるので、ポチッとしてくれると励みになります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • C3fiのソックスを買ったらまずまず快適でした
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。久々にランニングソックスを買い替えました。今回購入したのは前から気になってたC3fiのランニング アーチサポートソックスです。スポーツ専門店でよく見かける高機能が売りのソックスですが、お値段が少し高めだったので買うのを躊躇してました。先日ふと、Amazonなら安く売ってるかもと期待して探してみたらありました。お店で買うよりまずまず安く手に入るというわけで購入した次第でありま [続きを読む]
  • なんとか10キロ走れました
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。今日は少し雨が降っていましたが、涼しくて走りやすいと思ったので、10キロを5分30秒/kmペースを目標に走ってみました。結果はこんな感じで、ほぼほぼ想定通り、かつ、余裕があったので11キロまで走ってみました。足首の痛みや熱もそんなになく、痛みよりも足の筋肉がまだ出来ていないことによる疲労のほうが大きいです。■ラン後の体重と体脂肪それではみなさん良いランを!明日も頑 [続きを読む]
  • 暑さにやられて5キロでリタイア
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。走れるカラダづくりということでランニングを再開していますが、夏走るのをサボってたため暑さへの耐性ができていなかったのか、昨日のランニングは5キロでリタイアしました。10キロを走る予定で走りましたが、3キロ位までは順調で快調なペースで走れましたが、そこから一気に体が重くなり前に進まなくなりました。ということで5キロで中断しましたが、そこから歩くのもしんどいくらいでし [続きを読む]
  • まずは走れる体をということで、とりあえず15キロ走りました
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。足首の様子を見ながら少しずつ距離を伸ばしていって、11月くらいには軽く20キロは走れる程度まで持っていこうと思っています。なので今は走る習慣を取り戻すことと、長時間または長距離を走れるように慣らしている段階です。というわけで、土曜日は15キロ走ってきました。キロ6分超えないことを目標に走りました。結果はこんな感じで、15キロ中、11キロが5:30〜6:00の範囲に収まってます。信 [続きを読む]
  • 4ヶ月ぶりに10キロ完走!!!
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。少しずつランニングを再開することになりましたが、昨日5キロを26:27とまずまずのペースで走っても今日は特に問題ないようなので、思い切って10キロ走ってみることにしました。最近は試しに走っても5キロ過ぎたら違和感があったので、大事を取って中止してたので、実に4ヶ月ぶりの10キロとなります。結果はこんな感じで無事完走できました。昨日走ったせいか体も軽く前半は非常に調子が良かっ [続きを読む]
  • ゆるやかに再開
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。4ヶ月ぶりの更新です。故障気味でずっとランニングをお休みしており、書くこともないので更新してなかったのですが、そろそろ軽く走れる程度に回復してきたので、頻度は落ちますが再開したいと思います。故障と言うと大げさですが、今年に入ってから両足首と足の甲に痛みがあったのですが、痛みを押して春にハーフを走ってからは(レース詳細:「かつしかふれあいRUNフェスタ」参戦!驚異の自己 [続きを読む]
  • 生存報告と久々に体重と体脂肪率計測
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。前月にハーフを走った報告をして以来、1ヶ月以上放置をしてしまいましたが、わたくしホノルルゆーぞうは一応元気に生きております。さてブログの書かなかった理由というか言い訳ですが、だいたいこんな感じです・ハーフ走ったら思ったより記録が出ちゃって満足しちゃった・足の痛みの再発でランニングをお休みしていた(足の甲の痛みと足首の炎症)・週に1回5キロ走る程度なので特に書くことが [続きを読む]
  • 今日は真冬に逆戻り。5キロ激走で復活を確信。
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。すっかりブログの更新をサボっていましたがそれでも見に来てくれる方がいるのはうれしいですね。ブログどころかランもサボり気味だったのですが、これが功を奏したのか、体調が万全に近づいてきました。なので、サボってたではなく、休養を取っていたということにしておきましょう。今日は寒かったですね。5キロやや速めのペースで走りました。24:56でキロ5分弱と久々なのに調子が良かったで [続きを読む]
  • 2月の月間走行距離は少なかったです
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。すっかりブログのペースも落ちてしまっていましたが、体調も戻ってきたので更新していない日もいちおう少しずつ走っています。月末恒例の月間まとめもやっていなかったのを思い出したので2月のまとめをしたいと思います。じゃーん!2月は67.6kmでした。ランニングを開始してから約2年、6〜9月を除くと過去最低だと思います。体調が万全ではなかったのと、何度も言うように走る距離にはこだわ [続きを読む]
  • 痛みの原因はだいたい4種類
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。走れない日々が続いていたので、ここ最近はランニング関連の情報を仕入れていました。特にランニングケアや怪我について色々調べたので、その感想を簡単に書きたいと思います。いろいろ手に取った中で一番参考になった本はこれでした。「一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア」この本は、部位別、シーン別で発生する痛みについて細かくパターンに分け、何故痛みが起こるのか、ど [続きを読む]
  • 腰痛改善!中7日ランは軽めの8キロ。気になる体重と体脂肪率は?
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。先週激しい腰痛が襲ってきてランニング生活に支障をきたすか恐れていましたが、幸いなことにしばらく安静にしていたら症状も改善し、長めのウォーキングができるくらいまで回復しました。そしてほぼほぼ症状が収まったのに加え、東京マラソンを観戦してモチベーションアップしたので日曜日は久々にランニングをしました。スピードを出しすぎないようにと、痛みが出たらすぐ止めることを心に決め [続きを読む]
  • 東京マラソン現地観戦!走る姿はみな美しい
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。東京マラソンお疲れ様でした!2007年に始まったこの大会は今回で11回目ですが、初めて現地で観戦してきました。現地観戦前にはTVでトップランナーの快走もしっかりチェック。いやあ、設楽選手の日本新記録すごかったですね。途中で先頭集団から置いていかれたのにそこからの踏ん張りが凄かったです。さて現地観戦のお話ですが、観戦場所はゴール直前の銀座〜丸の内の最後のストレート付近です。 [続きを読む]
  • 【緊急事態】ホノルルゆーぞう腰痛になる
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。このブログを始めてから土日両方更新しなかったのは初めて(多分)ですが、実は土曜日のランニング後に激しい腰痛に襲われました。あまりの痛さにブログを書くのも辛い状況だったのですが、だいぶ落ち着いて来たので今これを書いています。とは言ってもランニングが原因で腰痛になったわけではありません。実は私は昔からの腰痛持ちで20年以上腰痛に悩まされてきました。高校時代の部活で痛めて [続きを読む]
  • 【記事紹介】脳科学者お墨付き!ランニングは脳のごちそう!
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。今日は面白い記事を見つけたのでその紹介をします。脳科学者の茂木健一郎さんが、ランニングが脳にとって良いことだと言う記事です。「ランニングは脳にとって最高のごちそうなんです」(TARZAN)簡潔にまとめられているので、私が説明するよりは元記事を読んだほうが分かりやすいですが、ざっとポイントを一部引用すると「ランニングは仕事の生産性を上げたり、人生を豊かにするライフハックだ [続きを読む]
  • 久々に平日夜ランしました
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。最近は寒さも和らぎ夜もそれほど冷え込まないので、久々に夜に走ってみました。とは言っても5キロです。最近調子も良くなってきたので少しだけスピードを上げて、キロ5分を切るくらいの感じで走りました。結果は5キロを24:30、平均4:54と予定通り走れた感じで満足です。足に痛みも違和感もなく好調をキープしています。さて久々に夜に走ってみて気づいたのですが、なんか走っている人が少ないな [続きを読む]
  • 休養明けの3連走はさすがに辛かったです
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。最近サボり気味だったのに土曜日17キロ、昨日6キロ走ったので流石に今日起きた時は足が張ってるなと感じました。しかしせっかくのお休みなので、今日も気の向くままに10キロくらい走ろうかなと思いランニングを始めたものの、走り初めから足が重く走っていても調子が上がってこないので5キロで中断しました。まあこんな結果で、ジョグ5キロなので参考程度ですが、28:10、キロ5:35でした。今 [続きを読む]
  • 久々に早朝の朝食前ランをした結果・・・・
  • こんにちは。ホノルルゆーぞうです。昨日は久々に長距離の17キロを走ったので、痛みや極端な疲労がないか心配でしたが特に問題なくホッとしました。状態の確認と疲れを取るために今日は軽く6キロ走ってきました。こんな感じで6キロを32分、平均5:20で走りました。さすがに足が張った感じがして思うようにスイスイとは行きませんでしたが、こういうときこそ正しいフォームで走ることを意識できるので、自分の体と向き合いながら走り [続きを読む]