1月17日(木)のつぶやき

押すだけ簡単ヒーリング、BHP！goo.gl/NKVYUF—八王子ILCHIBRAINYOGA(@HachioujiIByoga)2019年1月17日-22:471月17日(木)のつぶやき

押すだけ簡単ヒーリング、BHP！

こんばんは！毎日寒いですが快晴で気持ちがいいですねさてさて、今日は最近巷で大流行中の「BHP！」のご紹介をします。BHPとは「BraineducationHealingPoint」の略で、頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法です。手の爪で押すのが一番手軽でやりやすいですね。頭、手の指、足の指を手で押していき、特に痛いところを探します。そしてポイントを見つけたら目を閉じて1～3分ほど押していきます。人によってそれぞれですが、体が熱くなったり、内臓にピリピリっと反応があったり、視界がとても明るくなったりなどの反応があります！本当に痛いときは「きゃあー、痛い！」と悲鳴が出ますよ(笑)BHPは意識を自分の内面に向ける瞑想です。目を閉じて意識を体に向けた状態でBHPを押...押すだけ簡単ヒーリング、BHP！

12月20日(木)のつぶやき

丹田を鍛えるgoo.gl/7p9fmR—八王子ILCHIBRAINYOGA(@HachioujiIByoga)2018年12月20日-23:1012月20日(木)のつぶやき

丹田を鍛える

こんばんば！今日も寒い1日でしたねえ。さて、前回はへそヒーリングのお話をしました。今日は丹田のお話を少ししたいと思います。丹田とう言葉を聞いたことがあるでしょうか？古代中国の医学では、丹は不老不死の薬、田はこれを産する土地を意味し、ここに力を入れれば健康と勇気が得られる、と言われていたようです。（そういえば、最近はあまり耳にしませんが、仁丹という薬なんかもありますね。）東洋医学で言うところの体の中心ということですね。イルチブレインヨガでは、この丹田を鍛える丹田たたき、という体操があります。やり方はいたって簡単で、両こぶしを握ってへそ下5センチあたりをリズミカルにたたくだけなんです。大体300回もたたけば十分ですが、500回、1000回までやれば体もぽかぽかになります。効果としては、腸がほぐれて代謝もアップし、気...丹田を鍛える

へそヒーリング

こんばんは寒い日が続いていますが、風邪などひいていませんか？前回は腸と脳の関係についてお話しました。腸と脳は密接な関係をもっていて、腸の環境を良好にすれば、脳も活性化され、体もココロも元気なるということでした。今日は腸を活性化する画期的な方法を指南します！その名も「へそヒーリング」です。やり方はいたって簡単で、専用のヒーリングバー（あるいはご自分の手）を使っておへそを押すだけです。おへそを押すなんて、、、と思う方もいるかもしれませんが、その効果は絶大です。へそは東洋医学では「神闕」と呼ばれています。「神様の住まうところ」という意味で、とても重要なツボと言われています。生命を維持する大事な器官が集まっているめたおへそを中心にへそヒーリングを行えば、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられるんです。昔...へそヒーリング

脳と腸

こんばんは前回はメンタルヘルスと呼吸・瞑想の話でしたが、今日は脳と腸のお話です。「腸脳相関」という言葉が最近よく聞かれるようになりました。脳と腸は神経系を通じて連携しており、脳がストレスを感じると腸内環境が乱れ、その腸内環境の乱れがさらにストレスを生むという悪循環が近年の研究で分かり始めていて、この悪循環を好循環に変えるためには腸内環境を良好に保つ必要があると言われています。腸内環境と脳・心（メンタルヘルス）は密接に関係しているということですね。また、ストレスケアにも配慮すれば、心、体、腸のよりよい循環を生み出せるということなんですね。イルチブレインヨガでは、丹田たたき、腸運動、へそヒーリングなど、腸を活性化する様々なトレーニングをご用意しております。腸も脳も活性化して、まずは健康な体作りからスタートしてみませ...脳と腸

心の健康

こんばんは(^-^)秋も深まり、朝晩は冷え込んできましたね。風邪などひいていませんか？さてさて今日は心の健康についてです。最近はメンタルヘルスという言葉がちらほらと聞かれるようになりました。日本語で言うと、「心の健康」という意味ですね。この言葉は特に企業などでよく聞かれますね。最近私の友人からも、会社内での人間関係の悩みで心身のバランスを崩したとの連絡があり、ひと事ではない感じです。その友人には「とにかく深く悩みすぎずに、ポジティブマインドで！」などと精一杯励ましましたが、こればかりは、こちらの力ではどうしようもなく、なんとか早く元気になって欲しいと祈るばかりです。ところで、メンタルヘルスには呼吸や瞑想が効果的なことが少しずつ広がってきています。あのアップルやグーグルなどでも取り入れられているようですね。友人に...心の健康

9月6日(木)のつぶやき

秋の気配goo.gl/dFZLvX—八王子ILCHIBRAINYOGA(@HachioujiIByoga)2018年9月6日-18:529月6日(木)のつぶやき

秋の気配

秋の気配が感じられる日ですね。歩きながら、ふと口ずさんだ歌は、、、「小さい秋見つけた」でした。いい季節です。自分と向き合う時間を作ってみませんか？蝶と幼虫幼虫は熱心に葉を食べて育ちます。しかし、ある時期になると、もう葉を食べなくなり、自分の身体から糸を出し、サナギをつくりはじめます。サナギの中で長い忍耐と変化の時間を送ったのちに、ある日、幼虫はまぶしい羽を広げ、美しい蝶になって舞い上がります。のそのそ這い回っていた細長い幼虫の姿かたちからは、羽をもつ蝶に変身するとは想像もつきません。しかし、幼虫の中には蝶になれる因子がもともと潜んでいたのです。あなたの中にある、その因子を目覚めさせてください。一指李承憲著『人生120年の選択』より秋の気配

8月6日(月)のつぶやき

熱中症にもヨガが効きます！goo.gl/1qHC7K—八王子ILCHIBRAINYOGA(@HachioujiIByoga)2018年8月6日-19:088月6日(月)のつぶやき