ちひろ さん プロフィール

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ちひろさん: ぺちノート
ハンドル名ちひろ さん
ブログタイトルぺちノート
ブログURLhttps://pechi-note.com/
サイト紹介文約10年にわたるいじめとそれによる不登校、うつを経験、後に発達障害と診断された管理人が工夫するブログ
自由文こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。

まだまだブログ初心者ですが、生きづらさを抱えている皆様に私の工夫がお役に立てばうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供53回 / 227日(平均1.6回/週) - 参加 2017/10/10 18:22

ちひろ さんのブログ記事

  • どうしても朝起きれない…それでも起きたい!
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。ここのところ活動期が長く、動いていることも多いので、休みをとらないとまたバタンするー!と休息を意識しようとしている管理人です。時すでに遅しじゃないことを願う…。それでは今日の記事です。ずっと朝起きることができなかった朝起きれないから困ることって人によりけりですし、たくさんあると思います。午後から起きてくるのが通常の管理人ですが、昔は家族が必死になって起こそう [続きを読む]
  • 最重度自閉症児の家族の日常(1事例)
  • こんにちは! 管理人ぺち、ことちひろです。まだ10歳にもならないころ、妹が喋れたら、言葉がわかったら、ルールが理解できたなら、姉妹3人で遊べたのに…なんて言って母を困らせました。 あのころは障害なんて妹を邪魔するもの、こんなものいらないと思っていました。(今は管理人はそう思っていません。これについてはまたどこかで)今日は兄弟時の視点から、最重度の子供がいる家族の風景を書きます。 事実を並べるような記事に [続きを読む]
  • コミュニケーションに悩んだら身だしなみ!
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。パソコンを新しくしたのですが、不具合で使えず結局旧パソコンから更新です。それでは今日の記事!コミュニケーションをなんとかしようと頑張ってきた方には、コミュニケーションの工夫はお腹いっぱいでしょう。そこで、今回は違う角度から切り込むことにしました! 清潔に保つだけで変わる周囲の印象身だしなみに気を遣うだけで、相手のこちらに向ける目が変わります。ハロー効果という [続きを読む]
  • 努力は強制されるものじゃない
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は管理人が「ぺちノート」に工夫を載せることについて、お話ししようと思います。管理人が工夫を載せることは一歩間違えれば、生きづらさに苦しむ人々に「努力しろ」と言っているようにとらえられるのではないか、と最近危惧しておりました。ですが、決して努力は人に強要されるものではありません。今回の記事では管理人がこのブログで工夫をアップする理由についてお話します。努力 [続きを読む]
  • 生きづらさアンケート結果報告!
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。大変遅くなりましたがアンケート結果の集計と感想を公開しようと思います!生きづらさアンケート結果報告発達障害など、生きづらさに対する自分がした工夫などを、参考になるかなとブログにあげているのですが、実際みなさんは何で生きづらいのでしょうか?グレーゾーンの方もお気軽に(*^^*)フォロワーさん少ないので拡散していただけるとありがたいです(>_#発達障害 #生きづらい― ぺち [続きを読む]
  • 【〆切】生きづらさについてご意見募集中です!
  • こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。現在Twitterで発達障害や未診断でも生きづらい方に向けて、生きづらさについて投票式でご意見を募集しています。Twitterを利用していない方、Twitterで意見を言いづらい方もいらっしゃるだろうと思うのでブログの拍手ボタンやコメントからもご意見募集しています。現在800人以上の方が入れてくださっています(2月9日11時)項目としては、自己コントロールコミュニケーション体調不良そ [続きを読む]
  • レポートが書けない発達障害学生のための対策
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。管理人、ブログで文章書いてるくせにレポートは書けませんでした。4年制の女子大に3年間通っておいてレポートは書けないわ、出席はしないわで結局10単位も取れなかったんです。今は通信制の学生ですが、入って1年目もろくに書けませんでした。もちろん、いろいろ工夫はしたんですが、やっぱりうまくいかず…。そして今から3カ月前、やっと自分なりのレポートの取り掛かり方が分かったのか [続きを読む]
  • もうこんな時間!?−いつも時間に追われるあなたに
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日のタイトルの「もうこんな時間!?」というのは管理人がいつも思うことです。とにかく時間の感覚がない。管理人の友人関係は高校生の頃からの友人でおもにできているのですが、彼女たちの管理人に対する印象は、いつも遅刻する人、です。とくに高校生の頃は待ち合わせに間に合ったことがないと言える状態でしたね。我ながらひどい(;^_^Aそれでは、今日の記事の内容に移りましょう。ホ [続きを読む]
  • 部屋着作戦!
  • こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。最近少し元気になってきた管理人です。昼夜逆転はかなりひどいし、ときどき徹夜もしていますが、なんとか生活しています。そんな管理人の今の状態もあり、今回は非活動期のうつうつとした状態をどうやって楽しくするか、どうやって気持ちよく過ごすことができるか、管理人が実践している「部屋着作戦」について話しますね。 気に入った部屋着は気持ちを明るくする寝たきり状態については [続きを読む]
  • 片付けできないと何が困るんだろう?
  • あけましておめでとうございます!管理人ぺちこと、ちひろです。長らく放置しておりましたが生きてます(`・ω・´)予想していらっしゃる方もいたかもしれませんが、非活動期に入っておりました。まだ脱したとも言えない状況ですが、少しづつ23時間布団の上という生活をなんとかしたいなぁという思いになってきたので、えいっとブログ更新です!これをきっかけに活動期に入るといいなぁ、そろそろ充電もできてるといいなぁ…。今回の [続きを読む]
  • 頭で考えない。紙に書いて考える。
  • こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。管理人の活動期が長らく続いていますが、11月が個人的に忙しくなるため積極的にお休みデーをとって充電しております。寒暖の差もストレスの一つです。こういう時こそ、無理をせずいつもより活動量を抑えるなどいった工夫が大事です。では、今日の記事もよろしくお願いします。頭だけで考えるとおかしな結論が出る頭だけで考えると本当におかしな結論が出ます。もっとひどいときは結論が出 [続きを読む]
  • 感覚過敏を見過ごさないで 〜ウォークマン〜
  • 感覚過敏を見過ごさないで 〜ウォークマン〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。なんだか久しぶりの更新です。管理人はお休みデーをとったり、友人と交流したり、運動したりと珍しくアクティブに過ごしてました。外出するとエネルギーがガリガリと削られますね。休んでいる間、姉上殿が更新してくれましたが……楽しそうで何よりですね。うん。なんかもうそれしか言えないです(;^_^Aそれでは今日の記事、感覚過敏について、 [続きを読む]
  • ぺちの私生活暴露大会ww
  • はじめまして。管理人ぺちの姉貴でございます。本日はぺちが外出で疲れてくたばっているので、姉貴が代わりに、ぺちのポンコツな一日をお送りいたします。 ぺちの朝ぺちが起きだしてくるのはほとんどいつも正午を過ぎたころ。通信制の半分ニートみたいな学生だからこそ許される特権である。しかし、これを「寝坊助さんなんですねえ」などと軽く思ってはいけない。ぺちが12時に起きるのは、家族の日々のたゆまぬ努力の結果なのであ [続きを読む]
  • メモをなくす方に
  • メモをなくす方にこんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。せっかくとったメモをなくす方、発達障害の方は多いですよね?管理人もそうでした。ところが現在、メモを全くと言っていいほど紛失しなくなりました!なぜか、メモを一ヶ所に集める習慣がついたからなんですね。今回はそのことについて記事をかきます。スケジュール帳に取り付けるこれです。持ち歩くものに取り付けるんです。スマホでメモをされる方いらっしゃると思いま [続きを読む]
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTD-②〜
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTD-②〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は管理人流のGTDを大公開します!前回のGTD記事を見て実践するにはあまりにもお粗末で、本や情報サイト様に色々ぶん投げすぎていました(;^_^Aそこで、今回は写真を交えながら分かりやすくを心がけた記事を書きたいと思います!前回のGTD記事ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜管理人流GTD実際に管理人が使っているものを載せます。右の水色の [続きを読む]
  • 同時進行はしないでください〜シングルタスク〜
  • 同時進行はしないでください〜シングルタスク〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今まで「ぺちノート」にはいくつかの生きやすくする工夫を載せてきました。もちろん、これからも載せていきます。そこで注意が1つ!「ぺちノート」を訪れた方が日常生活に工夫を取り入れようとしたとき、気を付けてほしいことがあるんです。一度に取り入れる工夫は1つだけということです。くれぐれも同時進行しようとしないでください。一 [続きを読む]
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日はスケジュール管理・マネジメントについての記事です。GTDとは?ざっくりというとタスク管理のシステムのこと。【頭の中の「気になること」をすべて吐き出し、今の仕事(やること)に集中できる状態】を目指した、タスク管理システムです。ADHDや躁状態で頭が多動で集中できないタイプが欲するような状態だと思いませんか?ということで、 [続きを読む]
  • うつ気味の方にも効果的!〜好きなこと楽しむぞプロジェクト〜
  • うつ気味の方にも効果的!〜好きなこと楽しむぞプロジェクト〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。「お引越しとかいいからはよ記事書けや!」とお思いの方、お待たせしました!今回は内容のある記事でございます。自分が幸せになるためにぺちノートを訪れる方は苦しんでいる方が多いだろうと管理人は思っています。そして、そんな方々はがんばっている方々なんですね。「いいや、私はがんばっていない」という方、言い方を変 [続きを読む]
  • お引越し終了(?)
  • お引越し終了(?)こんばんは!管理人ぺちこと、ちひろです。なんとかお引越し作業が終了しました。以前のサイトにあったもので一部表示していないページがありますが、今後更新する予定です。とりあえず公開できるところまでは来たという感じですね。なお、以前はリンクのページにあった「商品紹介」については「商品紹介ページ」といったカテゴリを作り、記事タイプにして更新していく予定です。管理人の受難昨夜、ほとんどお引 [続きを読む]
  • 福祉のない社会はすべての人が生きづらい社会
  • 福祉のない社会はすべての人が生きづらい社会こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は「福祉」についての記事です。福祉は一部の人のためにあるんだと思っている方いませんか?管理人はそうは思いません。福祉はすべての人のためにあるのです。「福祉」という言葉でどんなことを想像しますか?「介護」「高齢者」「保育」「障害者」だいたいこのあたりを思い浮かべられると思います。福祉が活躍するのはこの分野ですね。だ [続きを読む]
  • ADHDの波〜お休みデー③〜
  • ADHDの波〜お休みデー③〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。止まったら息が出来ないマグロのように更新していますが、最近自分でも「そろそろ休まねば…」と思えてきました。ということで今回はお休みデー③です。発達障害、特にADHDの方の活動の波については以前取り上げました。ADHDの波 〜お休みデー〜 コンサータの調節という視点も取り上げました。ADHDの波 〜お休みデー②〜 「いや、私コンサータ違う [続きを読む]
  • 週5で外出せずに食べていくアイデア
  • 週5で外出せずに食べていくアイデアこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。管理人は「週5で働かないと生きていけない」という思い込みがありました。それが事実だとすら思っていたんです。今回の記事は過去の自分、今その思い込みに苦しめられている友人、そして同じ思いを抱える人に向けて書きます。前置きが長いと薄々自分で感じていた管理人。今日は単純明快な記事を心がけます。週5日働かないでも生きていける道を知りま [続きを読む]
  • 自意識過剰は本人のせいじゃない
  • 自意識過剰は本人のせいじゃないこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は周囲に怯え、かたくなり自意識過剰と言われ、性格をなんとかしろというような指摘を受けた方、また自分が悪いと思ってしまった方について、「それは違う!」という記事を書きます。障害の、性格のせいじゃない幼少時に診断されず大人になった方が病院を受診し、発達障害の診断を受けることがあります。そんな人々はそもそも何故病院を受診するのか? [続きを読む]
  • 県外の名医に会いに〜サプリメント等〜
  • 県外の名医に会いに 〜サプリメント等〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は発達障害の名医に会いに県外の病院に行って勧められたものを紹介します。※個人によって合う合わないはあります。担当医がいらっしゃる場合、判断を仰いでください。祈祷師のような先生知り合いの紹介で県外の名医の存在を知りました。本も出している有名な先生です。管理人は一度受診したいと思い、かかりつけの病院の担当医(これまた素晴 [続きを読む]
  • 「週5日働けない」−将来への希望
  • 「週5日働けない」−将来への希望こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日はまるで慢性疲労のような症状で「週5日も働けるわけがない」と、将来に絶望している人、また家族に向けて、少しでも希望になればと記事を書きます。我が子のため、作業所の建設を訴える親御さんへ作業所建設ってお金がかかります。それでも我が子の就職先を見つけるためにと作業所の建設に向けて頑張っている方、たくさん見てきました。ですが、作 [続きを読む]