ちひろ さん プロフィール

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ちひろさん: ぺちノート
ハンドル名ちひろ さん
ブログタイトルぺちノート
ブログURLhttps://pechi-note.com/
サイト紹介文約10年にわたるいじめとそれによる不登校、うつを経験、後に発達障害と診断された管理人が工夫するブログ
自由文こんにちは!
管理人ぺち、ことちひろです。

まだまだブログ初心者ですが、生きづらさを抱えている皆様に私の工夫がお役に立てばうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 33日(平均9.1回/週) - 参加 2017/10/10 18:22

ちひろ さんのブログ記事

  • 頭で考えない。紙に書いて考える。
  • こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。管理人の活動期が長らく続いていますが、11月が個人的に忙しくなるため積極的にお休みデーをとって充電しております。寒暖の差もストレスの一つです。こういう時こそ、無理をせずいつもより活動量を抑えるなどいった工夫が大事です。では、今日の記事もよろしくお願いします。頭だけで考えるとおかしな結論が出る頭だけで考えると本当におかしな結論が出ます。もっとひどいときは結論が出 [続きを読む]
  • 感覚過敏を見過ごさないで
  • 感覚過敏を見過ごさないでこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。なんだか久しぶりの更新です。管理人はお休みデーをとったり、友人と交流したり、運動したりと珍しくアクティブに過ごしてました。外出するとエネルギーがガリガリと削られますね。休んでいる間、姉上殿が更新してくれましたが……楽しそうで何よりですね。うん。なんかもうそれしか言えないです(;^_^Aそれでは今日の記事、感覚過敏について、語りたいと思います [続きを読む]
  • ぺちの私生活暴露大会ww
  • はじめまして。管理人ぺちの姉貴でございます。本日はぺちが外出で疲れてくたばっているので、姉貴が代わりに、ぺちのポンコツな一日をお送りいたします。 ぺちの朝ぺちが起きだしてくるのはほとんどいつも正午を過ぎたころ。通信制の半分ニートみたいな学生だからこそ許される特権である。しかし、これを「寝坊助さんなんですねえ」などと軽く思ってはいけない。ぺちが12時に起きるのは、家族の日々のたゆまぬ努力の結果なのであ [続きを読む]
  • メモをなくす方に
  • メモをなくす方にこんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。せっかくとったメモをなくす方、発達障害の方は多いですよね?管理人もそうでした。ところが現在、メモを全くと言っていいほど紛失しなくなりました!なぜか、メモを一ヶ所に集める習慣がついたからなんですね。今回はそのことについて記事をかきます。スケジュール帳に取り付けるこれです。持ち歩くものに取り付けるんです。スマホでメモをされる方いらっしゃると思いま [続きを読む]
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTD-②〜
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTD-②〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は管理人流のGTDを大公開します!前回のGTD記事を見て実践するにはあまりにもお粗末で、本や情報サイト様に色々ぶん投げすぎていました(;^_^Aそこで、今回は写真を交えながら分かりやすくを心がけた記事を書きたいと思います!前回のGTD記事ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜管理人流GTD実際に管理人が使っているものを載せます。右の水色の [続きを読む]
  • 同時進行はしないでください〜シングルタスク〜
  • 同時進行はしないでください〜シングルタスク〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今まで「ぺちノート」にはいくつかの生きやすくする工夫を載せてきました。もちろん、これからも載せていきます。そこで注意が1つ!「ぺちノート」を訪れた方が日常生活に工夫を取り入れようとしたとき、気を付けてほしいことがあるんです。一度に取り入れる工夫は1つだけということです。くれぐれも同時進行しようとしないでください。一 [続きを読む]
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜
  • ADHDの頭の多動を整理〜GTDシステムの提案〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日はスケジュール管理・マネジメントについての記事です。GTDとは?ざっくりというとタスク管理のシステムのこと。【頭の中の「気になること」をすべて吐き出し、今の仕事(やること)に集中できる状態】を目指した、タスク管理システムです。ADHDや躁状態で頭が多動で集中できないタイプが欲するような状態だと思いませんか?ということで、 [続きを読む]
  • うつ気味の方にも効果的!〜好きなこと楽しむぞプロジェクト〜
  • うつ気味の方にも効果的!〜好きなこと楽しむぞプロジェクト〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。「お引越しとかいいからはよ記事書けや!」とお思いの方、お待たせしました!今回は内容のある記事でございます。自分が幸せになるためにぺちノートを訪れる方は苦しんでいる方が多いだろうと管理人は思っています。そして、そんな方々はがんばっている方々なんですね。「いいや、私はがんばっていない」という方、言い方を変 [続きを読む]
  • お引越し終了(?)
  • お引越し終了(?)こんばんは!管理人ぺちこと、ちひろです。なんとかお引越し作業が終了しました。以前のサイトにあったもので一部表示していないページがありますが、今後更新する予定です。とりあえず公開できるところまでは来たという感じですね。なお、以前はリンクのページにあった「商品紹介」については「商品紹介ページ」といったカテゴリを作り、記事タイプにして更新していく予定です。管理人の受難昨夜、ほとんどお引 [続きを読む]
  • 福祉のない社会はすべての人が生きづらい社会
  • 福祉のない社会はすべての人が生きづらい社会こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は「福祉」についての記事です。福祉は一部の人のためにあるんだと思っている方いませんか?管理人はそうは思いません。福祉はすべての人のためにあるのです。「福祉」という言葉でどんなことを想像しますか?「介護」「高齢者」「保育」「障害者」だいたいこのあたりを思い浮かべられると思います。福祉が活躍するのはこの分野ですね。だ [続きを読む]
  • ADHDの波〜お休みデー③〜
  • ADHDの波〜お休みデー③〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。止まったら息が出来ないマグロのように更新していますが、最近自分でも「そろそろ休まねば…」と思えてきました。ということで今回はお休みデー③です。発達障害、特にADHDの方の活動の波については以前取り上げました。ADHDの波 〜お休みデー〜 コンサータの調節という視点も取り上げました。ADHDの波 〜お休みデー②〜 「いや、私コンサータ違う [続きを読む]
  • 週5で外出せずに食べていくアイデア
  • 週5で外出せずに食べていくアイデアこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。管理人は「週5で働かないと生きていけない」という思い込みがありました。それが事実だとすら思っていたんです。今回の記事は過去の自分、今その思い込みに苦しめられている友人、そして同じ思いを抱える人に向けて書きます。前置きが長いと薄々自分で感じていた管理人。今日は単純明快な記事を心がけます。週5日働かないでも生きていける道を知りま [続きを読む]
  • 自意識過剰は本人のせいじゃない
  • 自意識過剰は本人のせいじゃないこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は周囲に怯え、かたくなり自意識過剰と言われ、性格をなんとかしろというような指摘を受けた方、また自分が悪いと思ってしまった方について、「それは違う!」という記事を書きます。障害の、性格のせいじゃない幼少時に診断されず大人になった方が病院を受診し、発達障害の診断を受けることがあります。そんな人々はそもそも何故病院を受診するのか? [続きを読む]
  • 県外の名医に会いに〜サプリメント等〜
  • 県外の名医に会いに 〜サプリメント等〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今日は発達障害の名医に会いに県外の病院に行って勧められたものを紹介します。※個人によって合う合わないはあります。担当医がいらっしゃる場合、判断を仰いでください。祈祷師のような先生知り合いの紹介で県外の名医の存在を知りました。本も出している有名な先生です。管理人は一度受診したいと思い、かかりつけの病院の担当医(これまた素晴 [続きを読む]
  • 「週5日働けない」−将来への希望
  • 「週5日働けない」−将来への希望こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。今日はまるで慢性疲労のような症状で「週5日も働けるわけがない」と、将来に絶望している人、また家族に向けて、少しでも希望になればと記事を書きます。我が子のため、作業所の建設を訴える親御さんへ作業所建設ってお金がかかります。それでも我が子の就職先を見つけるためにと作業所の建設に向けて頑張っている方、たくさん見てきました。ですが、作 [続きを読む]
  • 眠れない夜のハーブティー〜おいしい飲み方〜
  • 眠れない夜のハーブティー〜おいしい飲み方〜こんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。ここのところ考え方というか哲学的な記事が続いたので、力を抜きましょう。今日は不眠対策でよく聞くハーブティーについて書きます。管理人が毎晩飲んでいるハーブティーを紹介しますね。ハーブティーはおいしくない?突然ですが管理人は昼夜逆転が常です。睡眠時間も長く、あまりにもひどいので10代のとき、睡眠外来を受診したほどです。現在 [続きを読む]
  • どこに行ってもなぜかいじめられる人へ
  • どこに行ってもなぜかいじめられる人へこんばんは!管理人ぺち、ことちひろです。今回の記事タイトル、誤解しないでくださいね?悪いのは加害者です。それをふまえたうえで、いじめの発生過程を書いた今回の記事を見てください。変えられるのは自分しかし、どこに行ってもいじめられる…それからわかることがあります。だれかをいじめたがっている人はどこにでもいるということあなたはそんな人物に目をつけられやすいということあ [続きを読む]
  • 不幸に順位はない
  • 不幸に順位はないこんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。「不幸に順位はない」ということが管理人の考えです。症状に重度や軽度は存在しますが、それが苦しみを順位付けするものではないのだということが今回の記事のテーマです。苦しみは競うものではないいま、苦しい人は苦労した人の話が聞けません。いま、死にたい人は、生きたくても生きれなかった人の話は聞こえません。それらは決して、彼らが優しくないわけではないので [続きを読む]
  • ADHDの波〜お休みデー②〜
  • ADHDの波〜お休みデー②〜こんにちは!管理人ぺち、ことちひろです。お休みデーについて具体的なお話をします。今回は管理人がお休みデーに調節しているお薬の話です。今回の記事は「コンサータ」を飲んでいる方に向けて、管理人の調節についてお話しします。その前にADHD治療薬として使用される「コンサータ」「ストラテラ」について簡単にお話しします。ADHD治療薬「コンサータ」【作用1】ナルコレプシー(病的な過眠症)に使わ [続きを読む]
  • サイトお引越し進行中
  • こんにちは! 管理人ぺち、ことちひろです。 久しぶりのお昼の更新です。 今回はサイトお引越しの報告記事になります。 サイトお引越しの連絡 突然ですが、サイトをお引越しすることにしました。 jimdoは大変使いやすく、機械全般の扱いが壊滅的なぺちな管理人が感覚的に操作できた初心者には大変扱いやすいツールだったのですが、ブログがメインのぺちノートの特性上、閲覧者様が記事を見づらいの [続きを読む]
  • 福祉のない社会はすべての人が生きづらい社会
  • こんばんは! 管理人ぺち、ことちひろです。 今日は「福祉」についての記事です。 福祉は一部の人のためにあるんだと思っている方いませんか? 管理人はそうは思いません。 福祉はすべての人のためにあるのです。 「福祉」という言葉でどんなことを想像しますか? 「介護」 「高齢者」 「保育」 「障害者」 だいたいこのあたりを思い浮かべられると思います。 福祉が活躍 [続きを読む]
  • ADHDの波 〜お休みデー③〜
  • こんばんは! 管理人ぺち、ことちひろです。 止まったら息が出来ないマグロのように更新していますが、最近自分でも「そろそろ休まねば…」と思えてきました。 ということで今回はお休みデー③です。 発達障害、特にADHDの方の活動の波については以前取り上げました。 ADHDの波 〜お休みデー〜 コンサータの調節という視点も取り上げました。 ADHDの波 〜お休みデー②〜 「いや [続きを読む]
  • 週5で外出せずに食べていくアイデア
  • こんばんは! 管理人ぺち、ことちひろです。 管理人は「週5で働かないと生きていけない」という思い込みがありました。それが事実だとすら思っていたんです。 今回の記事は過去の自分、今その思い込みに苦しめられている友人、そして同じ思いを抱える人に向けて書きます。 前置きが長いと薄々自分で感じていた管理人。 今日は単純明快な記事を心がけます。 週5日働かないでも生きていける道を [続きを読む]
  • 自意識過剰は本人のせいじゃない
  • こんばんは! 管理人ぺち、ことちひろです。 今日は周囲に怯え、かたくなり自意識過剰と言われ、性格をなんとかしろというような指摘を受けた方、また自分が悪いと思ってしまった方について、「それは違う!」という記事を書きます。 障害の、性格のせいじゃない 幼少時に診断されず大人になった方が病院を受診し、発達障害の診断を受けることがあります。 そんな人々はそもそも何故病院を受診するのか [続きを読む]
  • 県外の名医に会いに 〜サプリメント等〜
  • こんばんは! 管理人ぺち、ことちひろです。 今日は発達障害の名医に会いに県外の病院に行って勧められたものを紹介します。 ※個人によって合う合わないはあります。担当医がいらっしゃる場合、判断を仰いでください。 祈祷師のような先生 知り合いの紹介で県外の名医の存在を知りました。 本も出している有名な先生です。 管理人は一度受診したいと思い、かかりつけの病院の担当医(これまた素 [続きを読む]