ちゃちゃっぺ さん プロフィール

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ちゃちゃっぺさん: アラフィフの健康・美容・ダイエット
ハンドル名ちゃちゃっぺ さん
ブログタイトルアラフィフの健康・美容・ダイエット
ブログURLhttp://fanblogs.jp/50daietto/
サイト紹介文健康・美容・ダイエットのほかに、食や好きなものもご紹介
自由文失敗もあるかもしれない、ダイエットしてみたいのです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 206日(平均0.6回/週) - 参加 2017/10/11 16:45

ちゃちゃっぺ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 食べるの我慢するダイエット 口臭・体臭に気をつけて!
  • 左は私用右は息子らのココアタイプ気がつくと常時プロテインのある生活が7,8年かな。専用スプーンにこんもり1杯20?×2を200ミリリットルの水+200ミリリットルの牛乳、合計400にして飲んでます。水をコーヒーにするやら、牛乳のかわりにヨーグルトやらなんならきなこをまぜてもいいし、そこはお好みにで。おいしいほうがいいと思うし。そうは言うけど、大体私は牛乳はきらいだからどっちみちまずいと思ってる。けど、必 [続きを読む]
  • ダイエット中でもお付き合いのときは食べます
  • あたった!!食当たりというやつです。日曜に出かけて回転するお寿司をいただいたわけですが、食べて3時間後、コーヒーを一口飲んだとたん胃が派手に痛み出して、上なの下なの〜って悩んでるうち上から、それも合計5回。いやー、今日から復活ですが昨日はまだお腹がいたかった。きょうも消化のいいものをたべたんだけど一番、自分的に涙でそうにおいしかったのはふかしたサツマイモでした、淡路島産の。 淡路島から生まれた食材 [続きを読む]
  • ゆるゆるダイエットでは減りませぬ。
  • 本当にやせにくいもんだと痛感。現在155センチ 52.5キロ3年前に一度ダイエットを経験。3キロを落としたときは、晩御飯を早い時間(6時前後)に少しの量で。あとお腹がすくなら、野菜ジュースとナッツでごまかす。そのかわり今まで晩御飯として食べていたものを朝からガッツリ。朝の7時から空揚げとかね、朝御飯が一番豪華だった。豪華というか糖質の高いものは朝だけという。一応、食べる順番の意識はこのころからめー [続きを読む]
  • アラフィフの気遣いプロテインでダイエット 子供にも飲ませてます
  • 新しいプロテインが来たー!宅急便で来た!!朝の7時20分に来た!!!ジャージですよ、まだ。私、朝ごはんちう 笑大体、この辺は朝一番に宅急便が届く地域だから8時半前後。でもそれは代引きのときであって、いつものお兄ちゃんが届けてくれるのだけどその時間帯って眉毛がまだ半分だけしか描いてなかったりクリクリパーマを整えるべく、髪を濡らして乾かそうとするぐらいのタイミングなのでいつも中途半端な姿を見られるのであ [続きを読む]
  • 11月前半のダイエットはなんとキープ
  • 11月体重推移 アラフィフさんのダイエットは続くよ、どこまでも11月1日 52.6   2日 53.0   3日 52.8   4日 53.3 コンサート行ったあと、遅い時間のごはん   5日 54.1 ほれ、みたことかw   6日 53.9   7日 53.4   8日 53.5   9日 53.3   10日 53.1    11日 53.5   12日 53.5    11日 53.3    13日  [続きを読む]
  • 玉ねぎはダイエットにも有効です!
  • 淡路島から生まれた食材【島と暮らす】玉ねぎの効果に精神安定化作用があると言われています。枕元に置くとよく寝れるとも、リラックスできるようです。また、抗酸化作用、解毒高血圧や糖尿予防にも、よくできてます。脂肪の吸収をおさえることもできるわけですから、肉料理に付け合わせにするのは理にかなってるわけです。ダイエットにもいいわけです。人間って食べるものでできています、当たり前だけど。意識して食べるのっ [続きを読む]
  • アラフィフのダイエットの近道になるか・・・。
  • アラフィフなんざ言っておりますが、先日、50ジャストになりました。今年は長男が就職したことなどを考えると、去年の今頃はまだ学生だったんだなって(あたりまえだが)この1年で環境も変わり、ぐっと成長したように見えます。いつもどおりに仕事もこなしている私ですが、今年は新しいことにチャレンジもしてみました。1つは仕事に関すること。もう一つはあ・と・で。気が付くと日常にうまってしまう感性ですが、感性を『磨く』と [続きを読む]
  • ダイエットの補足に
  • 先日、たんぱく質は必要ですよ〜、と書きました。もちろんバランスのいい食事をとるのは前提です。プロテインで健康と美容ダイエットやお肌にもたんぱく質は必要です。卵1個でたんぱく質は6グラム取れます。少し前までは卵の食べ過ぎはよくないとか聞かれましたけど、今はそうでもないと覆ってきてます。簡単にたんぱく質がとれる卵、恐れず食べましょう!!1日のたんぱく質の必要量は体重グラムです!50キロの人なら50グラムの [続きを読む]
  • アラフィフの健康ときれいを玉ねぎで
  • 結構でかいんだけどな、そうは見えないかも。根っこついてます。玉ねぎって長持ちするお野菜ですけど、根っこついてると常温で半年でももつんですよ。淡路島の親戚からお安くゆずってもらってます。5月の新玉がこんなになった。大阪から昔は半日かかって淡路島の親戚の家に行ってました。車と舟でね、高速道路もないし。もう徳島に近いし。今、うまくいけば2時間ですもんねっ!橋のおかげ。野菜も肉も魚もうまいですが、ビワなん [続きを読む]
  • ウォーキングでダイエット
  • 体重は53キロ代をキープです、この1カ月変わりません。ダイエットとしたら減っていません!先日ヨガを体験してきました。数年前にジムでやっていた、プログラムの1つとしてヨガはやったことがあったんだけど、そんなのとは全然違うちゃんとしたヨガだった!!次の日、しんどかったけどお腹の奥、体幹が鍛えられた気がしました。8月から2キロ落ちて、さすがに雨の日は休んだりする1時間ほどのウォーキングだけど。最初はヒイ [続きを読む]
  • ダイエットを意識したつもりで、紅茶だけ!
  • 向こうのほうにうっすら写っているのがパンケーキ。美味しいの、このパンケーキ!ティーソースと、手前の白い四角のお皿に入っているシチリア産のお塩をかけていただくのです。でも今回、このパンケーキは一緒に行った人のパンケーキ。ね、写真でも手前の私からは遠いでしょう。手前の紅茶が私のです。そしてこの量が規程の量!決して飲みかけではありませーん。大阪西梅田にある紅茶専門店【ザ・ティー サポーテッド バイ ムレス [続きを読む]
  • ダイエットしようと思ったきっかけ
  • 以前は体を動かすのが好きで、ジムに通いしていました。一度、大きな病気をしたことで、すっきりやめてしまったのです。病気がよくなったころの2013年秋、体が楽になったことで食べ物はおいしく感じ、お祝いも続き、そのまま年末年始突入で、あれよあれよと体重増!155センチ 49キロから53キロに。年イチでは病院の検査があり、ついでに血液検査もするのですが、2014年1月ひっかかる項目が出て来たのです。総コレステロー [続きを読む]
  • ダイエットやお肌にもタンパク質は必要です。
  • 夏が終わっちゃったけど、お手軽ということで水で割るプロテインのお話。アクアザバスプロテイン グレープフルーツ風味。これのいいところはクエン酸が入ってることで、きょうは体を使い過ぎたとか、あしたは筋肉痛だろうなと思うときクエン酸を取ると次の日の筋肉痛具合というか、元気のチャージ具合に違いを感じます。これはクエン酸のほか、7種類のビタミンB群とビタミンCが入ってる。これの右側。アクアザバスプロテイン  [続きを読む]
  • アラフィフのダイエットはのんびりと。
  • 10月体重推移10月1日 53.210月2日 53.110月3日 53.210月4日 53.310月5日 53.410月6日 53.410月7日 52.810月8日 53.510月9日 53.210月10日 53.310月11日 53.1全然、ままですやん!!朝と昼は割とがっつり食べてます。前日の晩御飯のメインを次の朝にもってくるなど。だから朝から揚げ物でも平気だったりします。野菜だけは揚げ物の倍の量をいただいています。夜 [続きを読む]
  • プロテインで健康と美容
  • 健康と美容にこれは続けてきてよかったなと思うのがプロテインです。人間の体はたんぱく質でできています。アミノ酸もたんぱく質で粒子の違いで呼び方がかわるようです。コラーゲンって書いてあるものを女の方は敏感じゃないですか。コラーゲンもたんぱく質ですもんね。だから、たんぱく質が潤っておれば大丈夫って思っています。愛用のプロテイン。このほかにもあるんですが、きょうは左のKENTAIパワープロテイン大豆100% [続きを読む]
  • アラフィフでも健康的に痩せたい!9月体重推移。
  • 155センチ 55キロダイエットスタートは8月1時間歩いたり走ったりで53キロまで落ちるこのまま体重をキープしてしまうスープダイエットを試みるものの便秘におちいる。御飯の量を減らしたのがだめだったのが原因ではないかと。実は私は御飯大好きです。できれば揚げ物と一緒に御飯いただきたいところです。晩ご飯は早めに少な目に。でも、どうしてもおなかがすいてということもしばしば。そういうときはナッツ類を食べます [続きを読む]
  • アラフィフでなくても美髪は大切
  • 実は結構、ハードなパーマをかけています。もともと少し癖毛です。今日はドライヤーリュミエリーナレプロナイザー を御紹介です。【メーカー認証正規販売店】レプロナイザー 3D Plusこれだけ生きてきてわかったことですが7,8年のサイクルでイメチェンをするようです、私の場合。ちょんちょんのショートか、もしくは長め。ミディアムの経験が伸ばす途中以外ほとんどないです。長めの場合はストレートパーマ含め、何かしらのパー [続きを読む]
  • 50歳。痩せてみよう!健康的に。そして美容にも気を遣おう!
  • 3キロ太っていたと思っていたら、この1年で5キロ増だったと判明。なんで間違えて覚えてたんだろうな。慌てる私。現在155センチ 54キロ。ええ、小太りです。スタートは 55キロでした。この年齢になってくると、代謝は悪くなり勝手に溶けてくる体型。更年期だろうな思う、いろいろな微妙な症状。若いころはダイエットなんて考えたことはなかった、また、体重増加を意識しはじめたのも初めてです。きらきらとか美魔女とか [続きを読む]
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