もとちゃ さん プロフィール

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もとちゃさん: サブ4目指して、マラソン練習はじめました。
ハンドル名もとちゃ さん
ブログタイトルサブ4目指して、マラソン練習はじめました。
ブログURLhttp://motocha.hatenablog.com/
サイト紹介文1982年生まれ、アメリカ在住。2015年からランニング開始。
自由文これまで参加したレース

Honolulu Turkey Trot (2016年11月)
1:30:59 初レース・10マイル

BMO Vancouver Marathon(2017年5月)
4:17:16 初フルマラソン
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 6日(平均36.2回/週) - 参加 2017/10/12 02:34

もとちゃ さんのブログ記事

  • 疲労?季節の変わり目?鼻風邪ひいた
  • 先週のマラソン練習(鼻風邪をひいてダウンし、抜きの週に急遽変更)月曜: 休養火曜: ジョグ120分→90分で終了水曜: 強制休養木曜: 強制休養金曜: 鼻呼吸できるようになった・様子見ジョグ30分→ 大丈夫そうだったので45分に延長土曜: 坂道インターバル 8-10本日曜: 一家でハイキング(Whidbey Island周辺)補強・フォーム改善ドリル: 金、土のみ問題の火曜のジョグ90分「今日は体が重ダルい気がするなあ。先週の10K TTの [続きを読む]
  • 週末の小旅行・10Kタイムトライアル
  • 週末は一家でバンクーバーに小旅行????。朝ジョグの際に、折角だからバンクーバーマラソンの40km地点〜ゴールまでの区間を入れて走ってみた。あの、初フルで吐き気と戦いながら走ったラストの2.195km。特に、この小さな橋からゴールまでが想像以上にクソ長かったね... なつかし〜?? と、ほろ苦い思い出に浸りながら走ったよ。ブランチの後のデザートにクレープを食べたんだけど (Cafe Crepe 1032 Robson St)こ [続きを読む]
  • 脱水?隠れ脱水?/はじめての坂道インターバル
  • 週末、ぶらりと古本屋さんに立寄ったら気になってた本、Born to Run (邦題: Born to run 走るために生まれた) みっけ!( ´∀`) ばんず〜い早速読み始めたけど、著者のクリストファーさんが意外にお茶目で、所どころ笑える...( ̄∇ ̄) 好き、こういう人w先週のマラソン練習月曜: ロング走25km →21キロで撃沈火曜: 休養 お腹がまだゴロゴロ...??水曜: ジョグ 40分木曜: ミドル走14-16km金曜: 坂道インターバル [続きを読む]
  • DNS確定で結構凹んだけど、気持ちを切り替えて行こうと思います。
  • 金曜日の夕飯の時ー夫 (;´д`)「ごめん!来週の土曜は、開発中のプロジェクトが なんちゃらかんちゃらで、昼ごろまで働かないといけなくなったよ (訳: ごめん!突然ですが来週土曜、ワンオペ育児がんばってね!)」私 ( ´_ゝ`)「ふーん そっかー わかった〜 (訳: 了解。でもいつか借りは返してもらうからね...)」=数時間後=...ハッ!?(゚Д゚)来週の土曜って10キロレースの日じゃん...!!!!!!!!あ"ーーーーー(ノД`) [続きを読む]
  • ワクワク感の残るミドル走
  • 我が家では最近、National Forest Trails (国有林トレイル)で走るのが流行中なので、今回はFranklin Falls Trail (初) にドライブで行ってきました。(AllTrails.comより)トレイルは3.2kmの一本道トレイルの大部分はソフトで、超クッションがきいたランシューで走ってるかの様な感覚...まだまだ 川の水位、低いねぇ...(・Д・)こうしてペーサー(息子)を先頭に、ずんずん進んで行き、最後のこの岩の部分を、そろり.. [続きを読む]
  • ここ2週間の出来事をダイジェストで?
  • 夫が突然、虫垂炎 (俗に言う盲腸)に。ERで痛み止めの点滴を受けながら9時間過ごした後、治療(抗生物質)を開始。退院後順調に回復し、ようやく普段通りの生活が戻ってきた _:(´?`」 ∠): 健康って素晴らしいね...息子の小学校生活がスタート!本人よりも、むしろ親がドキドキ... (><)またまた山火事で外が灰だらけ(コレで先週は殆ど外、走れず)。外に出ると、まるで雪みたいに灰が舞っていて毎回ビビる Σ(゚д゚lll)大気 [続きを読む]
  • もうすぐ新学期/豆が超痛かったロング走
  • 昨日 近所を徘徊してたらーイタリアンプラムが沢山なってた。美味しそう〜(o^^o) 夏もそろそろ終わりが近いね〜アメリカのクッソ長い夏休みもあと1週間で終わりか〜 と、ホッとする反面、新学期で小学一年生になる息子が心配でもある今日この頃。6歳の今でもサンタクロースが実在すると信じている、彼。(この前「将来何になりたい〜?」って聞いたら、目を?キラキラ?させて「僕、サンタクロースになりたい!」と [続きを読む]
  • ( ;∀;)やっと外で走れるようになったよ
  • 暗黒の2週間↓ を経て、やっと外で走れるようになったよ ( ;∀;) 万歳〜!鼻と喉が弱い私にとっては、ほんと〜辛い2週間だった。2週間ぶりでアウトドアが楽しめるようになった記念に、有給休暇をとった旦那とトレランに行って祝う事に。今回のトレイルは、Carkeek Park (初)。AllTrails.comより駐車して、車からでると すぐそこにピュージェット湾。磯の香りがする〜(^∇^) ビーチもあって、この日は大勢 [続きを読む]
  • (;ω;) 外、走れない!!!!!
  • ご近所カナダで起きている、大規模な森林火災。この煙がこちらに流れてきていて停滞し、大気汚染が急激に悪化。熱波(クソ暑い) & 大気汚染(窓締め切り・外走れない) の襲来に遭うというダブルパンチの1週間でした。゚(゚´Д`゚)゚。ヽ(`Д´)ノ 煙たーーーーーーーーーーい!ここ6ヶ月の空気質指数(AQI)の変化↑ピークの木曜日は、スモッグが印象的すぎる北京も超えちまった・・・我が家じゃ、窓を締め切っ [続きを読む]
  • リディアードのランニング・バイブルとLSD
  • 旅行中に読んだ、リディアードのランニング・バイブルーVacationing with Lydiard... ?????お世話になっているeA式がリディアードの変化形なので、以前からとっても気になってた本です。(尚、今回の注文で、配達タイムのPR更新!注文から2日で日本からアメリカの我が家に届きました。日本のアマゾン、アメリカ国内のアマゾンプライムより速いねw)読んで一番へぇ〜 と思ったのは、リディアードがeA式程、LSDを重要視し [続きを読む]
  • 充電完了/マラソン練習再開
  • 月曜日の朝6時半。レンタカーでハナウマ湾に向かう。途中、道路の脇で朝活中のランナーさん達が走ってた。がんばれ〜!???? (と、心の中で応援)。シュノーケリングスポットとして知られる、ハナウマ湾。私も夫も、走るのの次くらいにシュノーケリングが好きなので、ハワイ滞在中に必ず訪れるビーチの一つです。こうやって ボコボコボコ、ボコボコボコ...と、水の音を聴きながら魚と泳ぐのって、森林浴しながら淡 [続きを読む]
  • 遅くなりましたが
  • このエントリーは半分書き終えて保存を押すつもりが公開を押し、「あ...やっちまった... 自分のバカー!!orz」と、一度引っ込めた後、ほったらかしてたものです。遅くなりましたが(=もうあと4日でアメリカ本土に戻りますが)、ようやく今日写真と追記を入れたので再公開wします。夏休み直前の学期末に、連鎖球菌咽喉炎というリアル生き地獄を体験?連鎖球菌咽喉炎いう超厄介モノをキンダーからもらってきた息子(←こちらでstre [続きを読む]
  • 生まれて初めてカラスに喧嘩を売って、ものすごく後悔しました
  • ゆっくりジョグ60分の予定だった火曜日。いつも通りの、近所のトレイルを森林浴しながらのジョグ。40分目に差し掛かった所で、異様なカラスの鳴き声がイヤフォン越しに聞こえてきた。ん???と思って鳴き声の方をみたら、大きなカラス2〜3羽が、1羽の小さなカラスを相手にトレイルのど真ん中(地面)で取っ組み合いのような喧嘩をしているじゃないの!ひー!!!で、この大きなカラスの1羽(←奴はカラス界のジャイ [続きを読む]
  • 完走レポ(2017年バンクーバーマラソン)
  • 注:このブログ、多くの方が ”バンクーバーマラソン ブログ” というキーワードでたどり着いてるみたいなので、一応。この完走レポは、バンクーバーマラソン大会のレポ、というよりも、”マラソン初心者の初フル完走レポ” 寄りで書きました。よって、バンクーバーマラソンのコースの写真や感想については、試走レポを読んだ方がいいかもしれません ↓2017年5月7日、朝。遂に初マラソン挑戦の日がやってき [続きを読む]
  • 初フル前日
  • 今日の昼過ぎにバンクーバー到着。ランチの後エクスポに向かい、大会Tシャツ、ナンバーカードなどもらってきました。ああ自分の名前と、番号が入った記念すべき初めてのナンバーカード。これは一生大事にとっておこう...(о´∀`о)/□ホテルにチェックインした後、近くの公園で最後のジョグ15分。さて明日のレースペースは、?? 超・絶好調なら、5:50-6:00/km?? 普通なら、6:00-6:10/km?? イマイチな [続きを読む]
  • メンタル面でのレース戦略
  • レース中に撃沈し、「これじゃあ初フルで、DNFかも....やっちまったー」と、トボトボ歩いてる自分。「いや、諦めるのはまだ早い!もう少し頑張ろうよ!」と、言い聞かせる。歩く自分を追い抜いていくランナー達。彼らがとてつもなく?眩しく?目に映る。やっぱりマラソンランナーは、すごいなあ... ホント偉いなあ...。じゃあ私も、あと少しだけ頑張ってみようかな....と、気合いを入れ、足もとを見たら、私、裸足だった! [続きを読む]
  • 42.195kmという未知の世界に怯える日々(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
  • とうとう仕上げ期(eA式マラソン<新常識>トレーニング p.89)が終了。これからから2週間の調整期を経て、大会当日となります。(´-`).。oO(1)うわああああああ やっぱり 初フル怖いよ!42キロなんて距離、走った事ないんですけど!!(´???ρ???`)(2)でもこれって、マラソンランナーみんなが通る道だよね。これで私もマラソンランナーの仲間入りができる訳だし!平常心、平常心!(´・ω・`)(3) [続きを読む]
  • 1週間の春休み、なんとか生き残りました。
  • 先週1週間は春休みでした(親になって気がついた事: 子供の春休み=親の春休み、ではない....)。で、金曜から3日間だけですが、一家でバンクーバーに行ってきました。お目当ては、スタンレーパークのイースター行事。まずはエッグハント。制限時間内に隠された卵を探すゲームで、卵あったーーーーーー!と、息子は大・興・奮 !(o^^o)イースタートレインにも乗車。以前乗ったクリスマスやハロウィンのテーマ [続きを読む]
  • 仕上げ期入って早々、失敗練習。
  • ついに4週間の仕上げ期に入りました。eA式ではここから調整に入るまで、ロング走のペースアップをしていくもの(と理解してるんですが)、今回はペースアップできずに失敗練習となりました..._| ̄|○先週の振り返り月: 休み火: ジョグ 40分水: ミドル走16km木: 休み金: ジョグ 35分土: ロング走 25km (セット練)日: LSD 120分(セット練)ミドル走 16キロ風と戦いながらのミドル走、再び…。走ってる間ずっと まめき [続きを読む]
  • 久々のセット練: ロング走35km→LSD120分→〆にゴーカート
  • 今回のロング走35kmは、まだ走ったことがない、(湖の向こう側にある隣街の)トレイルから自宅まで、というちょっとした冒険ロング走。道に迷わないよう念のため、Rungoで走りたいルートを作成しておきました。走り終えてみて、あらま!Σ(゚д゚lll)のケイデンス160… (私はちょこまか走ってるタイプなので、この数字はちょっと信じがたい。だいたいいつもは170〜180で収まってる感じだし)。で、薄々思ってたんだけど、Rung [続きを読む]