Nugy さん プロフィール

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Nugyさん: ヌギの体のためのブログ
ハンドル名Nugy さん
ブログタイトルヌギの体のためのブログ
ブログURLhttp://nugyrik.blogspot.com/
サイト紹介文健康や運動、ダイエットなどを陸上選手が紹介しているブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 40日(平均1.1回/週) - 参加 2017/10/13 00:16

Nugy さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • どうぶつの森がすでにリリースされてる??
  •  今回は陸上とは全く関係のない話題ですが、どうしても書きたくなってしまいました。   どうぶつの森のアプリ版が22日にリリースと聞き、楽しみに待っていたところGooglePlayではすでに配信されているということで急いでインストールしてきました!! 懐かしのDSでも長い間遊んでいたので、とても楽しみです。すこし疑っていましたがほんとうにリリースされていました!さっそく開いてみます。残念です…このエラーを見るとポ [続きを読む]
  • 陸上:混成競技で高得点をとるには
  •  今回は、混成種目(四種競技、七種競技、八種競技、十種競技など)で高い点数をとる方法について初級、中級、上級に分けて書きたいと思います。 混成競技とは、いくつかの種目を行い点数化しその合計を競うものです。 一つひとつの競技に関しても記事を書いています↓400mで当日に必要なこと 初級私は、最初にすべての種目の基本的な技術を身に着けることが必要だと思います。はじめてすぐの段階では、どの種目も練習すれば確 [続きを読む]
  • 陸上:400mを速く走るため当日必要なこと
  •  今回は超基本的な400mを速く走る方法(大会当日)を紹介します。  なぜ混成競技専門の私が陸上関係の記事の一番最初に400mについて書いているかというと、400mは私の一番の得意種目だからです! 私は400mで大会当日に大切なことは   ・気合い! ・アップ ・イメージだと思っています。気合い 突然抽象的で参考にならなそうなことを書いて申し訳ないのですが、私はこの「気合い」や「メンタル」などというものは400mにとって [続きを読む]
  • 足の裏、土踏まずが痛い!足底筋膜炎の対策
  •  私が、左の土踏まずの痛みがしばらく続いたので病院に行くと、「足底筋膜炎」と診断されました。足底筋膜炎は足の裏の筋肉が固くなることが原因で痛みが出ます。今回は足底筋膜炎を治すまでに行った、効果があったと思える方法をいくつか紹介したいと思います。私が足底筋膜炎を治すために行ったのは ・足の裏のストレッチ ・靴の中敷きを変える ・靴を見直すこの三つです。足の裏のストレッチ  足底筋膜炎を治すために、私が毎 [続きを読む]
  • 自己紹介
  • 本日ブログを書き始めました。私は現在陸上競技で混成種目(複数の種目を行いその記録を点数化して合計を競う競技)をしています。混成種目というのは四種競技、七種競技、八種競技、十種競技などいくつかあるのですが、この中で一番少ない四種競技でもハードル、400m、砲丸投げ、高跳びの走る、投げる、跳ぶという動きをすべて使います。今まで陸上のために調べ、考えてきたことを自分なりに書いていこうと思います。(たまに関係 [続きを読む]
  • 二週間でダイエット!無理をしない健康的な減量方法
  •  今回は「二週間で痩せる簡単なダイエット」を紹介します。私は陸上競技のために体力を落とさない無理のないダイエット方法を考えてきました。私が実行したダイエット方法は・運動をする・間食をしない・夕食に炭水化物をとらないという三つです。 こんな方法はわざわざ書くするまでもないくらい、当たり前の方法ですがこれを継続すれば確実に体重は減っていきます。 しかし、この三つを継続するのは案外大変なことです。私がこ [続きを読む]
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