でめ子 さん プロフィール

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でめ子さん: 標準体重になるまで続けるブログ
ハンドル名でめ子 さん
ブログタイトル標準体重になるまで続けるブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/diet-53kg/
サイト紹介文断酒、断捨離、ダイエット。より良くなるために。
自由文40を前に、私はこのままで良いのか?と思い始め、変わる決意をしました。お酒をやめて健全な精神を、断捨離で心地よい家づくりを、ダイエットで健康な体を手に入れたいです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 26日(平均7.0回/週) - 参加 2017/10/16 22:16

でめ子 さんのブログ記事

  • 停滞期
  • かれこれ2週間、停滞中です。66kg前後をうろうろ。出るもの出せてなかったり、水分摂取の量で簡単に変わる範囲で上下しています。 最近身体動かしてなかったし、運動も取り入れないといけないかな。 ■ 11/10の記録です。 体重65.8kg(前日比+0.1kg / 開始から-4.5kg)目標体重53kgまであと-12.8kg 【07:30】516kcalもち麦入り雑穀枚、納豆卵かけ、茹でかぼちゃ、ヤクルトAce、ミルミル 【12:50】520kcalもち麦入り雑穀米、MUJI [続きを読む]
  • こうして太ったんだった
  • 今日は忙しくて夫と遅い夕食でした。夫はビール、私はノンアルコールでお疲れ様の乾杯。断酒するまではこうして毎晩一緒に飲んでいました。 高カロリーなおつまみを作ってビールを飲み、つまむものが無くなったらまた作り、飲み。乾き物やお菓子を出してきてまた飲む。 色んな話をしながら楽しいお酒ではあるんです。 でも太るのは私だけ 飲んだら止まらないのも私だけ そうだ、そうだ、そうだった。こうして飲む量も食べる量も増 [続きを読む]
  • 炭水怪物
  • 断酒26日目。 昨夜のパン食べたい衝動には勝って朝を迎え、体重増加は免れたのですが…やはり生理前の食欲、抑えられません 今日はやたらとパンが食べたくて炭水怪物(※炭水化物ばかり食べる怪物)になってました 明日にはおさまってますように。私の食欲… ■ 11/8の記録です。 体重65.8kg(前日比-0.3kg / 開始から-4.5kg)目標体重53kgまであと-12.8kg 【08:20】483kcalトースト(バターシュガー)ゆで卵、ヤクルトAce、ミ [続きを読む]
  • 生理前の食欲爆発期
  • 断酒25日目。断酒は順調です。 ダイエットの方は……生理前の食欲の暴走に振り回されています。 毎月の生理の10日〜2週間前、炭水化物と甘いものが食べても食べても食べたくなるので、困っています。切実に。 今日も2個入りのスイートポテトタルトを時間差で結局食べきってしまってるし、写真には写っていませんが夜ご飯、家族には焼き鳥丼で私はごはん抜きのつもりだったのですが、子どもが残した分のごはん、いつもなら夫に任せ [続きを読む]
  • ダイエット中のお寿司
  • 断酒24日目。昨日に続き、今日も用事で出かけていたので外食でした。子ども達のリクエストを聞くと大抵お寿司になります。 以前、回転寿司でシャリを残す人というのが問題になっていましたよね。私は残さず食べますが、気持ちは分かります!ご飯の量半分だったら嬉しいのになーって思いながら食べました。 そして今日はお寿司の前に茶碗蒸しを注文。空腹からの早食い防止のつもりです。平気でトロばかり食べる子どもを横目に、私は [続きを読む]
  • 間食が多すぎる
  • 夕方から家族で出かけて夜ごはんはファミレスへ。帰りにコンビニで明日のおやつまで買ってしまった…最近ちょっと甘いもの食べ過ぎ!断酒のせいにしてます。 ■ 11/5の記録です。 体重66.3kg(前日比+0.3kg / 開始から-4.0kg)目標体重53kgまであと-13.3kg 【09:20】180kcalDHCプロテインダイエットケーキ 【12:20】454kcal白米、納豆めかぶサバ卵かけ 【12:50】84kcalバナナ 【14:00】175kcalベイクドチーズケーキ 【18:50】971 [続きを読む]
  • 手作りケーキと断酒22日目
  • 冷蔵庫にクリームチーズと、賞味期限が昨日切れた(!)生クリームがあったのでチーズケーキを焼きました。材料全部カロリー計算して、砂糖も少し控えて、ホールで2100kcal。一切れ175kcalのチーズケーキの出来上がり 今日も無事断酒22日目を達成できたのですが、今日は一瞬「飲もうかな」という気持ちになってしまって、危なかったです。 そんな気持ちになるのはなぜか。ビールと一緒に食べたら美味しいだろうなぁという夜ご飯こ [続きを読む]
  • 便秘対策
  • 数日ぶりに出ました。お通じ。ほんと、やっと通じました今回は人生でいちばんきつかったかも 石のようになって出ない・・・硬便というらしいです。もう2度とごめんです。 納豆にオリーブ油が便秘にいいそうなので早速食べてみました。あと、運動不足もあると思ったので久しぶりにウォーキングを40分。ヤクルトも飲んだし、明日はスルっと出ますように。 ■ 11/3の記録です。 体重66.6kg(前日比+0.5kg / 開始から-3.7kg)目標体 [続きを読む]
  • 断酒20日目
  • 断酒が20日も続くなんて!毎日ビール5、6本飲んでたのに自分でもびっくりです。しかも全く飲酒欲求ありません。一生飲まないとは言わないけど、コントロールできるようになりたいと思っています。できる自信がないから断酒したんですけどね。 いやーしかし、朝起きて顔がむくんでないというのは嬉しいものです。 ■ 11/2の記録です。 体重66.1kg(前日比-0.6kg / 開始から-4.2kg)目標体重53kgまであと-13.1kg 【朝】460kcal白米 [続きを読む]
  • 11月の目標
  • 便秘のせいだと思いたい体重増 11月の目標はマイナス4kg!62kg台になって、12月でさらに3kg落として年内に60kg切りたいな。がんばろ。 ■ 11/1の記録です。 体重66.7kg(前日比+0.7kg / 開始から-3.6kg)目標体重53kgまであと-13.7kg 【朝】492kcalもち麦入り雑穀米、めかぶ納豆キムチさば卵かけヤクルトAce、ミルミル、ココナッツオイル入りコーヒー 【昼】722kcalビビンバ(白米、ほうれん草ナムル、豆もやしナムル、キムチ、 [続きを読む]
  • 便秘と腸内環境
  • 元々便秘症で、というか腸内環境が最悪という自覚があったので、腸内環境改善のために良いと言われるものは片っ端から食べていました。 納豆キムチぬか漬けヨーグルト。 どれも効いてるかどうかはイマイチ実感できませんでしたが、今も積極的に食べています。中でもこれはいいぞ!と思ったのはツイッターのフォロワーさんに教えてもらったヤクルトミルミルW飲み。2週間は続けないといけないらしいのですが、結構いい仕事してくれま [続きを読む]
  • ストレス発散はショッピング
  • ■ 昨日(10/30)の記録です。 体重65.4kg(前日比-1.1kg / 開始から-4.9kg)目標体重53kgまであと-12.4kg 【朝】300kcal鶏ハム、ゆで卵 【昼】680kcal(camp)1日分の野菜カレー(グリーンカレー)鶏手羽1本 【間食】257kcal(スタバ)マロンタルト 【夜】0kcal(スシロー)えびフライアボカドロール、いか、うなぎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 合計 1751kcal 断酒17日目。前日の夜食べなかったので朝の [続きを読む]
  • 昨日(10/29)の記録
  • ■10/29 体重66.5kg目標体重まであと-13.5kg 【朝】590kcalめかぶ納豆サバキムチ卵かけごはんヤクルトAce、ミルミル 【昼】170kcal茹でかぼちゃ、しらすキャベツ 【間食】235kcalスイートポテトタルト 【夜】0kcal(無し) ーーーーーーーーーー合計 995kcal 断酒16日目。昨日はちょっとイライラして泣けてきて、夜は食欲無くて食べずに寝ました。今までみたいにお酒で発散する方向に向かなかった自分を褒めたいです。 にほんブロ [続きを読む]
  • はじめまして
  • はじめまして。でめ子です。 あちこちのブログを登録して書いてはみるものの、いまいち落ち着かず。ここで落ち着きそう、かな?よろしくお願いします。 さて。40を前にして、最近「私はこのままでいいのか?」と思うことが多くなりました。ダイエットは成功したことがなく、万年ダイエッターにして肥満歴=年齢。部屋は片付けてもクローゼットはめちゃくちゃの要らないものだらけ。妊娠出産授乳期以外は飲みすぎのアルコール依存症 [続きを読む]
  • 【断酒13日目】カロリー計算
  • 断酒もダイエットも順調です。食べたものは写真を撮って毎日手帳に書いているのですが、一昨日からカロリー計算も始めました。調味料から材料の重さまで細かく計って、メモして、カロリーを調べるのは結構大変な作業ですが、おそらく大体同じようなものを毎日食べてると思うので、最初頑張れば楽になっていくはず。-----10/26 ■13日目体重 66.65kg(-3.65kg)目標体重 53kgまで あと13.65kg【朝】410kcalもち麦入り雑穀米、納 [続きを読む]
  • 【断酒10日目】断酒とダイエット
  • 昨日で断酒10日目でした。もうノンアルコールビールやペリエで気を紛らわせなくても飲酒欲求はありません。これまで何度もダイエットを繰り返してきた私。毎回と言っても過言ではないほどに「ビールを飲んだら太る!」これに尽きます。断酒を決めた日(10/14)の朝の体重 70.3kg 39.4%断酒11日目今朝(10/24)の体重   67.3kg 38.3%10日で3キロも減ってる!!!明らかに顔のむくみがとれてすっきりしたのが自分でも分 [続きを読む]
  • 【断酒8日目】
  • 今日は子どもの文化祭でした。疲れて帰ってきて夕飯の準備をしながら「あー、この感じ。今までだったら絶対飲むパターンだわ」と思ったと同時に、一瞬「このまま飲んだら・・」というのが頭をよぎって慌てて搔き消しました。飲みたいなぁという気持ちとはちょっと違ったから飲まずにいれたんだと思うんですけどね。私の中ではまだまだ断酒が日常になっていないということかもしれません。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 【断酒7日目】のんびり過ごす夜
  • こんばんは。今日も飲酒欲求は湧いてこず、7日目達成です。断酒を始めてから夜が長く感じます。良い意味で。恥ずかしながら今までは、ダラダラ飲んで面倒くさくなってシンクにお皿が残ったまま寝る、ということもよくありました。それが今では、食べたらすぐ片付けて、さっさとお風呂に入って、自分も寝落ちしないで子どもを寝かしつけられて、さらにゆっくり音楽を聴いてコーヒーを飲みながらブログ書いたり、本を読んだり、手帳 [続きを読む]
  • 公開ダイエット
  • 「断酒、断捨離、ダイエット」というタイトルにしたので、ダイエットの記録もしていこうと思います。恥ずかしいけど体重も公開。- - - - -10/20 朝の体重 68.3kg / 体脂肪率38.8%目標は身長に対しての標準体重である53kg目標まであと-15.3kgです。私のダイエットルールは断酒主食をなるべく減らして低糖質マゴワヤサシイを意識した食事メニューたんぱく質をしっかりとる30日スクワットチャレンジ(昨日で3日目達成)です。本当 [続きを読む]
  • 【断酒6日目】断酒か節酒か
  • 今日も飲まずに6日目達成です。断酒をスタートした時は、正直なところ一生飲まないと決意した訳ではなくて、飲む量を自分できちんとコントロールできるようになりたいと思っていました。まだ6日目ですが、飲まない人生の方が心が豊かになりそうな気はしています。これからは飲み会は行かないようにしたり、ハンドルキーパーを引き受けたりすれば飲まずに過ごせるだろうと思うけど、来月友人の結婚式に出席するのでその時どうする [続きを読む]
  • 【断酒4日目】
  • こんばんは。今日も飲まずに断酒4日目です。夫はだいたい毎晩ビールを1本か2本飲みますが、飲まなくても大丈夫、深酒せずにちゃんと飲酒コントロールができる人なので「私と一緒に断酒しよう!」とは言っていません。という訳で家からアルコールを無くさない中での断酒!頑張ってます。その代わり、夕飯のおかずに差がある感は否めません。差があるというと大袈裟だけど、私が飲む時は基本ビールを飲みながら夕飯のおかず [続きを読む]
  • 【断酒3日目】
  • 今日はイライラしてどうしようもなかったです。それが断酒によるものか、ただの育児ストレスやホルモンバランスのせいなのかわかりませんが、とにかく夕方以降、しんどすぎて落ちてました。今までだったら夕飯の準備をしながらプシューっとビールをあけてるパターン。ですが、今日は不思議と飲みたい気持ちにはなりませんでした。ふぅ、良かった。でも私が不機嫌で家族に嫌な思いをさせてしまったな。反省。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 【断酒2日目】
  • 今日も飲まずに2日目の夜です。今朝は、今まで頑張ってもなかなか減らなかった体重があっさり1キロ以上も減っていたのが嬉しくて嬉しくて。このまま断酒もダイエットも頑張ろう!お酒を飲むより飲まない方が良い、ということをたくさん意識しながらこれからも断酒を続けていきたいと思います。 [続きを読む]
  • 【断酒1日目】
  • 来月1才になる子どもがいます。妊娠発覚まで毎日ビール350ml缶を4〜6本飲んでいたのがピタリと飲みたくなくなり、この先一生飲まないでいけるかも、と思っていました。なのに、結局また毎日飲む生活・・・。私は飲むとさらに食欲が増し、飲んで食べてつまみが無くなったら作りながらまた飲んで、というのをよくやってしまいます。当然体重は右肩上がり。産後せっかく減っていたのに、あっという間に妊娠前の体重に戻りました [続きを読む]