ハッピーマン さん プロフィール

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ハッピーマンさん: 断酒DEハッピーライフを
ハンドル名ハッピーマン さん
ブログタイトル断酒DEハッピーライフを
ブログURLhttp://jinsei8989.exblog.jp/
サイト紹介文アルコール依存症が断酒を決行し、ハッピーライフを掴むまでの物語
自由文いろいろな方の断酒ブログを読んだ。みんな凄い精神力だ。厳しい飲酒欲求を紙一重で乗り越えている。そして他人のためにいろいろなアドバイスをしてくれる。本当にありがたい話である。なんとか断酒の先人の助けをお借りして、俺も後に続きたいと思う。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 33日(平均7.8回/週) - 参加 2017/10/18 10:25

ハッピーマン さんのブログ記事

  • 断酒33日目 「酒が人間を飲んでいる」
  • こんにちは。おかげさまで断酒生活が続いています。今週末に出張に行ってきました。会議が終わり、自然に「ちょっと一杯行きますか」という雰囲気に・・実は、断酒しておりまして我慢できないかもしれないので今日は遠慮させていただきます・・という訳にもいかず、断酒初の飲み会参加となりました。ノンアルコールビールさえあればなんとかなる。でももしノンアルが置いてない店だったらどうなるんだろ... [続きを読む]
  • 断酒31日目 「順調過ぎて、ちょっと不気味」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。ノンアルドリンクと手作りカレー作戦で、飲酒欲求とほとんど戦うこともなくここまでやってきました。順調過ぎて、ちょっと不気味です。たぶんちょっとした油断でやられるんでしょうね。今日一日をなんとか飲まずにおこう・・と毎日慎重にやっていた時は、よっぽどのことがなければ、酒を飲むことはないでしょうが、今ならあっさり飲んで... [続きを読む]
  • 断酒30日目 「断酒ブロガーの皆様に感謝!」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。今日で断酒30日目になります。断酒は今日一日飲まないこと、断酒にベテランはいないということは心にしていますが、やっぱり節目が来ると嬉しいものです。みなさんの断酒ブログを毎日読ませていただいているのが何より力になっております。いつもありがとうございます!次の節目は、3カ月です。また一日一日歩いていこうと思います。... [続きを読む]
  • 断酒29日目 「断酒は、ふつうの上等!」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。沖縄の泡盛のCMに「ふつうの上等」というキャッチコピーがありまして、沖縄県人には広く浸透しているようです。実はこのブログを開設する1週間程前に、断酒をはじめたのですが、たった3日でスリップしてしまいました。あかん・・もう1回やり直そう!ということで、この断酒ブログを作って再スタート。なんとかここまで続けることができ... [続きを読む]
  • 断酒28日目「もうもう・・限界だよ」
  • 今変わらなければ、地獄行きだお願いだ、変わろう、変わろう今ならまだ間に合う簡単なことだやめるんだ!今おまえさんが大切にしていること酒・タバコ・薬おまえはまだできる依存を抜け出して、頭と体調がよくなれば、おまえはやれる大丈夫だそんなものがなくても生きていけるちょっとした我慢だよストレスや不快がやってきたら、真正面から意識の光を当てればいい30秒もすれば、... [続きを読む]
  • 断酒27日目 「もう先の事は約束しません」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。一生一切、酒を飲まない!そう考えるだけで、大きなストレスを感じます。そのストレスを遠ざけるために、アルコールを飲め!!と脳が指令を送ってきます。その指令をなんとか抑えようと理性が頑張ります。深呼吸したり、散歩したり、断酒ブログを読んだり・・これはめちゃくちゃしんどい。一生こんな毎日を過ごすなんて地獄だだから、... [続きを読む]
  • 断酒26日目 「薬膳カレーの店を出すぞ」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。断酒の恩恵はいろいろ実感していますが、生きる意欲が湧いてきたのが、一番ありがたいですね。1ヶ月前は、消えたい、死にたい、もうお終いにしたい・・ぶつぶつとそんなことばかり考えていましたが、昨日は、「そうだ。いつか薬膳カレーの店を出すぞ!」、「その前に薬膳アドバイザーと調理師免許を取っておこう」、って、これ誰?状態で... [続きを読む]
  • 断酒25日目 「酒とダチョウ症候群」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。画像をお借りしたブログダチョウ症候群目の前にある問題や危険を直視せず、何もしないでやりすごそうとする心の状態おおー まさにまさに、ぼくの人生です。このダチョウの写真を見ていると何とも言えない気分になりますね〜酒を飲んだから、ダチョウ症候群になってしまったのかダチョウ症候群だから、アル中になってしまったのか、... [続きを読む]
  • 断酒24日目 「快楽には、快楽を」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。脳は快楽がお好き。不快と苦痛は大嫌い。ああ、結局これだけなのかあ〜人生を思い返せば、確かにそれだけだったような・・私は意志の弱い人間だ、という自覚がありますので、断酒を実行するにあたって、お酒に変わる快楽を先に探しておくことにしました。一つは、前述した「ノンアルコールドリンク」です。一日何缶飲んでもいいし、いつ飲... [続きを読む]
  • 断酒23日目 「レコーディング断酒」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。レコーディング・ダイエットなるものが以前流行りましたが、「毎日記録する」ってとても効果があるようです。断酒○○日目ふむふむ、もうそんなになるのか、なかなかがんばっているなやればできるじゃないか小さな達成感が日々積み上げられていくんですね。断酒の日数を書くだけでも、快を求める脳に刺激を与えることになるわけです... [続きを読む]
  • 断酒22日目 「断酒の報酬」
  • おはようございます。おかげさまで断酒生活が続いています。なぜ三日坊主で終わるのか?原因は「環境に適応する脳の性質にある」という話をしましたが、もっと根本的な原因は「やらなくても死なない」からだそうです。「生きていくために必要ではない」と脳が判断すると快楽が与えられなくなるんですね。報酬がなくなると、当然ながらやる気も失ってしまいます。給料は出せないけど、一生懸命に働い... [続きを読む]
  • 断酒21日目 断酒に使える脳科学「ビックマウス法」
  • おはようございます。3日、3週間、3カ月、3年と、断酒の節目があるそうですが、ようやく2段階目に到達しました。これからも足元を見て一日一日歩いていこうと思います。快楽を欲しがり、不快を回避する。人間の脳は思ったよりも単純みたいです。脳の性質を総動員して、少しでも快適に断酒生活を過ごせればいいなと思っています。本日の脳科学は、「大口を叩く」です。今日から私は、断酒する... [続きを読む]
  • 断酒20日目 断酒に使える脳科学「めんどくさい」
  • おはようございます。アルコール依存は、脳の作用。それに対抗する断酒も、脳の性質を利用するべきだよな、ということで、最近「脳科学」の本を読み漁っています。なんでも凝り性なんですよね(笑)へえ〜 なるほど〜と勉強になった点があったら忘れないようにこのブログに書いていこうと思います。馴化(じゅんか)異なる環境に移された生物が、次第に慣れてその環境に適応した性質を持つように... [続きを読む]
  • 断酒18日目「人生なんてつまらない」
  • おはようございます。昨日散髪に行きました。馴染みの理髪師は、ほとんど酒を飲まないそうで特にストレス解消法もなく、寝れば大体忘れるのでということでした。ふーん・・・そうなのか、こんな人もいるんだなと。昨日は久しぶりに強い飲酒欲求がやってきました。人生なんてつまらん・・・この思いが引き金でした。確かに、人生はつまらない、そんな時もありますよね。もちろん、楽しい... [続きを読む]
  • 断酒17日目「断酒幸福の途中経過」
  • おはようございます。断酒は不幸だ、これから一生不幸が続くのか・・・・なんて嘆きと恐怖で、はじまった断酒ですが最近は、断酒しているだけで、幸せに向かっているんだな〜と感じるようになりました。日々少しずつ断酒の効果を実感していますが、途中経過は、ざっとこんな感じです。1.パートナーの機嫌があきらかに良くなりました。2.前夜の記憶がちゃんとあります(安心)3.頭のもやもやが... [続きを読む]
  • 断酒16日目「酒を飲んでも、現実は変わらんよ」
  • おはようございます。断酒をはじめて、2週間が経ちました。まだ生まれたての馬が立ち上がったような危さがありますが何年も続けている方々に、日々勇気と知恵をいただいています。もう20年近く昔の話ですが、なぜか鮮明に覚えていることがあります。当時、学習塾を経営している年配の男性Nさんと、仕事の関係で知り合いました。ある日、Nさんが郵便配達のアルバイトをしていることを知りました... [続きを読む]
  • 断酒15日目「酔いという愛」
  • おはようございます。もっと楽しむために酒を飲む、旨いから飲む・・昔は、そんな感じだったのではないかと思います。ここ数年は「受け入れられない」「消えてしまいたい」「忘れたい」「逃げたい」「退屈は嫌だ」などなど駆け込み寺ならぬ、駆け込み酒になっていました。駆け込み酒は、こんな出来損ないの僕にも、優しかった。いつも酔いという愛で包んでくれました。その代償として、心身は少しずつ... [続きを読む]
  • 断酒14日目「生きる気力が戻ってきました」
  • ここ二年は週に2回は、自転車で釣りに行っていましたが、倦怠感と鬱で、まったく釣りをする気力がなくなり、気が付いたら、1ヶ月以上も竿を持っていませんでした。ああ、このままやめちゃうんだろうな・・・と思っていましたが、昨日「行きたい、行けそうだ」という気持ちがむくむくと湧いてきました。そして、今朝久しぶりに竿を振ってきました!短時間の釣行でしたが、ちゃんと釣れました。坊主... [続きを読む]
  • 断酒13日目「睡眠薬を酒で流し込むと」
  • おはようございます。2か月前に煙草をやめました。動機は、2年近く続いていた呼吸器の不調です。呼吸が満足にできないようになり、病院に掛かっていました。病院に通いながらも、まだ喫煙は続いていました。そしてとうとう携帯酸素がなければ、仕事ができないというところまで症状は悪化します。もはやここまで・・・吸えない体ですから、禁煙というよりは強制的に取り上げられたという感じです... [続きを読む]
  • 断酒12日目「元の自分を取り戻す」
  • youtubeで「溺れる人」というドラマを観ました。アルコール依存症の女性が主人公の物語です。その中で女医の一言が心に響きました。女「先生、私は生まれ変われるでしょうか?」医「生まれ変わる必要なんてないのよ  元の自分を取り戻せばいいの」ジーン・・・・ですよね。断酒で生まれ変わろう!と気合いを入れていましたが、どこか重い。そのプレッシャーに負けて、また飲みたく... [続きを読む]
  • 断酒11日目「理性さん、お久しぶりっす」
  • 朝パソコンを起動する。すぐに仕事にかかればいいものの。まずは、ネットゲームを30分やって、いらいらしてから、のらりくらりと仕事をやり出す。そんな朝だったのですが、昨日の朝は違いました。「さっさと仕事に取り掛かれ」「そうやな、ゲームなんか何の足しにもならんわ」仕事に取り掛かる。なんだ。できるじゃん。逆になんでできなかったんだろう??酒だったんでしょうね〜理性を... [続きを読む]
  • 断酒10日目「今日は飲まないでおこう」
  • ぼくの飲酒の動機は、「逃げ出したい」です。ここ1年は、消えてしまいたいの方が合っているかもしれませんね。ストレスを感じる→飲酒せよと脳が指示→体が動くこの流れです。よくよく考えてみると、ストレスを感じない日なんてほとんど皆無ですから、飲酒欲求は毎日のように起こります。ぐっと我慢して、なんとかイナス。これでは、断酒はいばらの道です。あまりにも厳しい。そこで今のところ、飲酒... [続きを読む]
  • 断酒9日目「断酒はいつも一日目」
  • ブログ、twiter、Youtubeなどなど「断酒」「アルコール依存症」で検索してみなさんの体験談や断酒のコツなどを毎日教えてもらっています。断酒をやっている先輩方がいなければ高確率で3日坊主だったと思います。ほんとうにありがとうございます。アルコールの作用は、まさに蟻地獄ですね。うまく付き合える自信はまったくありません。じゃあ、どうする?この辺でスパッと別れるしかな... [続きを読む]
  • 断酒8日目「スリップについて」
  • ようやく断酒1週間になりました。頭の回転速度は徐々に上がってきたように感じます。脳の中のジンジンした感覚はほぼ消えました。自分は断酒ビギナーです。ブログや本を読んで勉強させてもらっています。断酒している人が、また飲んじゃうことをスリップって言うんですね。スリップも断酒のプロセスという事を知りました。だから少しは飲んでいいんだとつぶやく自我がいますが(笑)アル中になる... [続きを読む]