キャンガルー さん プロフィール

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キャンガルーさん: ダイエット
ハンドル名キャンガルー さん
ブログタイトルダイエット
ブログURLhttp://yaritogemasudiet.seesaa.net/
サイト紹介文ラクにできるダイエットを追及しているサラリーマンです。ダイエット日記を書いています。
自由文仕事で時間が無くても実践できそうなダイエットを追及しているサラリーマンです。現在は身長175センチ、体重74キロ。健康診断でメタボの指摘をきっかけに、30代前半からのダイエットを成功させようと奮闘中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 32日(平均4.8回/週) - 参加 2017/10/18 13:37

キャンガルー さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 玄米 ダイエット
  • 白米が好きでついついたくさん食べてしまいます。最近は少し運動しているので、エネルギー源として炭水化物も必要なのです。炭水化物を抜くダイエットが流行っていますが。自己流で実践するのはかなり危険だそうですね。玄米を食べる習慣ってありますか?良いとは聞いていましたが、ホントにすごく良いらしいですよ♪本を読んで知ったのですが。食事は体温を上げる食材と下げる食材のバランスが重要らしいです。例えば夏野菜は体温 [続きを読む]
  • ダイエット 食事 夜
  • さっそくですが、年末に向けて飲み会の予定が入りつつあります。この時期は、忘年会などの理由をつけて飲み会をしたい人が多いです。僕は、お酒があまり得意ではないので軽くお付き合い程度の量しか飲めません。お酒が苦く感じなければ、きっともっと楽しめるのにな〜と思ったりします。ダイエットと食事は切り離せませんが、夜の食事が増えるこの時期。気を付けないと今までの努力が無駄になってしまうこともありますよね。居酒屋 [続きを読む]
  • ダイエット ブログ
  • ダイエットを実施できているか?をアプリを使って管理する。そんな賢い方も増えているようです。記録をしてどのくらい痩せたか?目標までどのくらい?というのを意識しているかしていないかは、とても大きな違いだと思います。僕はダイエットを一人で実践できる気がしないので、とてもじゃないけどムリ。減量を誰かに見守ってもらわないと頑張れない。そんな真面目系のクズだったりしますwできれば、仲間が欲しいというのもありダ [続きを読む]
  • ヨーグルト ダイエット
  • 仕事中にお腹が空いて間食したくなる時ってありますよね。なるべく太りたくないのでダイエットに支障がないものを食べたい。。。そう思っても、甘いものや乾きものじゃ満足できないし。こんにゃくゼリーもいいけど、食べ過ぎてしまいそう。そんな時にヨーグルトのoikosっていうのを食べている同僚がいます。小腹を黙らせると言われていますが、満腹感があるそうですよね。プレーンの砂糖不使用のタイプを選んでいるようでした。ヨ [続きを読む]
  • トランポリン ダイエット
  • 3連休なので市が運営しているスポーツ施設に行ってきました。住民なら数百円で何時間でも利用できるので、とっても安上がりです。最近は、そこに置いてあるトランポリンを使っています。僕は縄跳びでボクサー体型を目指そうと思ったのですが、これがシンドイwすぐにバテてしまって、ダイエットやエクササイズどころじゃありません。。。そこで、トランポリンを代わりに使いました。弾みが付くので、縄跳びするよりも足腰に負担が [続きを読む]
  • ヘルシー おせち 通販
  • テレビを見ていて、おせち料理の通販が紹介されていました。僕はダイエットを実践中なので、あまり豪華なものはちょっと。。。という罪悪感的なものがあります。そう言えば。新鮮食材の宅配サービス「Oisix(オイシックス)」って知っていますか?僕も何度かお世話になっているのですが、生産者を厳選している安全な野菜。他にも健康志向の食材を取り揃えている人気の宅配サービスがあります。そのオイシックスが毎年おせち料理を [続きを読む]
  • お 尻 痩せ ダイエット
  • 最近テレビでお尻を専門的に鍛える女性トレーナーさんを見ました。カリスマトレーナーの岡部友さんという方が注目されています。彼女のストイックなお尻に対する情熱は、女性ファンがたくさん。女性ファンも美尻を目指して効果的なお尻痩せダイエットに励んでいました。部分痩せ、というよりも鍛えて魅力的なラインにするというイメージでしょうか?男でもカッコいいお尻でマラソンをしている人に惹かれる女性がいますよね。お尻の [続きを読む]
  • 表情筋 トレーニング
  • かかりつけのお医者さんと話をしたのですが。最近少し痩せたねと言われました。自分では分かりませんが顔が変わってきたとか?体重はほとんど変わっていないけど。。。その話で思い出したのですが。表情筋を鍛えるグッズがありますよね。【1000円OFFクーポン対象☆10/31(火)16:59まで】【即納】【送料無料&ポイント10倍!】MTG フェイシャルフィットネス パオ 表情筋 ほうれい線 フェイスライン しわ たるみ 口角 顔の筋トレ 小 [続きを読む]
  • ダヴィンチボディボード
  • フジテレビだったでしょうか?お昼前の情報番組でヨガとピラティスを教える女性の先生が出演していました。その体の引き締まりっぷりが、カッコ良過ぎました。ヨガやピラティスはそこまで即効性があるのか〜と思ったら。これを併用していたそうです。ダヴィンチボディボードというトレーニングボードです。海外では短時間で効果的にトレーニングを行うために使われているそうです。ヨガの姿勢がレオナルド・ダヴィンチの絵のように [続きを読む]
  • お腹 ダイエット 足上げ
  • お腹の脂肪ってなかなか取れにくいですね。腹筋の筋トレをする時に、いつも首や足に力が入って疲れてしまいます。そんなわけで、お腹のダイエットが上手くいっていません。何か良い方法はないか?と調べてみると。足上げをする運動が効果的らしいのです。これは、あおむけで寝転がった状態で両足を少しだけ浮かせる。そして、足が床に着かないくらいの位置まで降ろす。という地味にツライ運動です。しかし、やってみるとかなりお腹 [続きを読む]
  • ダイエット 食べ物
  • ダイエットをしていると間食したくても我慢しようと思いますよね。でも、我慢するだけ反動は大きく帰ってくるのではないでしょうか?子供のころにゲームを禁止された友人が大学生になってゲームに熱中。大学まで中退するほどのめり込んでしまった・・・なんていうのは極端ですが。ガマンし過ぎは爆発の原因だと思います。できるだけ健康的でダイエットにも役立つおやつを発見しました。グランナチュレというお店なのですが。美容や [続きを読む]
  • ダイエットメニューレシピ
  • ボクサー的な体型を目指し、ダイエットレシピを実践中です。ビタミンBが豊富で肉の中でも健康な豚肉ですが。豚しゃぶサラダが少し飽きてきたので、新しいメニューを探しました。低カロリー高タンパクと言えば、やっぱり鶏ですね。ボクサーも食べる?という点が気になったのでご紹介します↓ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き料理名:鳥ささみの梅しそチーズ巻き作者:xguricox■材料(2人分)ささみ / 4本チー [続きを読む]
  • 顔 ダイエット
  • 小顔になりたいと思うことがあります。僕は頭自体が大きいんので、骨格的に諦めましたwところが、友達がエステに行って顔のダイエットをしてスッキリ。顔のラインがはっきりとした気がします。表情筋を鍛えたわけでもなく、ただ眠っているだけ。スチーマーや超音波の機械で肌の調子を整えてから石膏パック。このパックの前にタイガーバームみたいな香りのクリームを塗るそうです。薄いガーゼのようなものを塗って石膏で固めるとい [続きを読む]
  • ダイエット 本
  • ダイエットに関する本をよく読んでいます。雑誌の中ではTarzanがお気に入りです。Tarzan (ターザン) 2017年 9月28日号 No.726 [1食20gから始める タンパク質マニュアル]【電子書籍】[ Tarzan編集部 ]僕は知識から入るのが好きなので、納得してから実践したい!と思います。逆に、何の意味があってこれをやらなきゃいけないの?そう思うと先に進みにくくなるという困った性格です。これも良し悪しだと思いますが、ダイエット本。 [続きを読む]
  • ダイエット サプリ
  • ダイエットのために食事の制限をすると。栄養が偏ってしまう場合があると言われています。バランスが崩れると内臓の機能が弱まる原因になるので。ダイエットにも悪影響になるのだと思います。AYA先生というテレビでも良くみるトレーナー。非常にストイックな彼女が監修した脂肪燃焼サプリが人気らしいです。普通の男性なんかより身体能力がすごくて、巨大なタイヤをひっくり返していました。体力自慢のお笑い芸人、カズレーザー [続きを読む]
  • ダイエット アプリ
  • ダイエットをしていて気になるのが成果が出ているか?それは毎日体重計に乗ってみないと分かりませんね。でも、体重計に乗って増えた!減った!と一喜一憂するだけじゃイマイチ。これからは、レコーディング(記録)するのもダイエットアプリを使うのが良いかも?グラフになって変化が分かれば、努力の成果やサボり具合も一目で分かりますし。今まで小さいノートに書いてメモしていましたが。これからはダイエットアプリを使ってみ [続きを読む]
  • お 尻 ダイエット
  • 今朝のニュース番組「シューイチ」観ましたか?お尻ダイエットに役立ちそうでした♪今回も中丸くんが最新のエクササイズに挑戦していましたよ。ブンブンという名前のダンスで「お尻」という意味なのだそうです。45分間のダンスでスクワット500回分のエクササイズ効果があるとか?センスが良い中丸くんは、動きに慣れて踊れていてカッコよかったですね〜。やっぱりアイドルだけありますね。部分痩せって難しいけど、こういうダンス [続きを読む]
  • お腹 ダイエット
  • お腹周りのダイエット、部分痩せって難しい。。。スポーツジムにある斜めになったベンチで腹筋しても辛くて続かないし。回数がこなせないと腹筋を鍛えるどころか痩せることも困難じゃないか?という結論に至りました。年齢を重ねるごとに脂肪も歳を重ねると、テレビCMで見ました。結局のところ、脂肪が燃えやすいうちに燃やしてしまいましょうということ?というわけで、テレビの通販で気になっていたEMSという機械。お腹に巻 [続きを読む]
  • ダイエット 食事
  • ダイエットを継続中です。食事にも気を遣っていますが、時には白米を食べ過ぎてしまうことがあります。いつもストレスが溜まるようでは健康にも良くないので。時々、爆発の日というのを作っています。何年か前にテレビで見たのですが、炭水化物を控えめにしつつ。1週間に1日は自由にたくさん食べても良い日を作る。そうすることで、炭水化物不足にもならずに。効率よくダイエットが出来るのだそうです。炭水化物が不足すると、体力 [続きを読む]
  • ダイエット おやつ
  • ダイエットの間。おやつは大敵なのか?と思ったのですが。タンパク質で運動しながらのおやつは、プロテインバー。という選択肢はアリなのだと筋トレの本で知りました。空腹状態は筋肉を小さくして基礎代謝という数値が低くなり。放っておいても消費するハズのカロリーが少なくなって太りやすくなる。という悪循環になる場合もあるそうです。血糖値の上昇が少ないプロテインバーなら問題なし。森永製菓 ウイダーinバー プロテイン34 [続きを読む]
  • ダイエット 運動
  • こんばんは!ダイエットのために運動は必要と言われますが。本当にそうなのでしょうか?日常的に活動量が多ければきっと。意識的にダイエットしなくても良いのかも?なんて考えています。今日から少しだけ早起きして、一駅分歩く。というのを始めました。今は帰宅の時はいつも通りにしておき。あまり無理はしないことにしますwちょうど金木犀の香りが良いし。この時期は気分も良いです♪ [続きを読む]
  • ダイエット レシピ
  • こんばんは!今日からダイエットを実践しようとブログで日記を書いていきます。自分一人では続けられないことが頭に浮かんできたので。記録と自信を付けるためにも情報発信していこうと思います。目標は、試合前のボクサーのような引き締まった体型。そして、あわよくばモテたいwという健康と美容にも役立ちそうな、男性女性に限らず。役立ちそうなラクで時間が無くても実践できるダイエット法を調べて実践。来年の健康診断で改善 [続きを読む]
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