間食 おすすめ

近ごろは間食をおすすめしているダイエットの専門家も増えているようです。 間食ばかりしているから太ると言われていましたが、 栄養が偏っているせいで筋肉量が減ってしまうこともあるので間食も悪い事じゃない。 ということだそうです。 お腹が減った時は、間食したくなりますが。 その時におすすめなのは、ナッツ類が良いと聞きます。 特にアーモンドはビタミンEが豊富ですし、 食物繊維も含まれていて女…

ダイエット 筋トレ

筋トレ女子を紹介するテレビ番組を最近よく見ます。 頑張ってトレーニングをして引き締まったカッコいい体に。 フィットネスジムもかなり流行っていますし。 カッコいい体が最近の女性の理想的なスタイルになっていますよね。 男性も負けていられませんね。 筋トレはダイエットの効果を…

ダイエット メルマガ

あけましておめでとうございます。 今年こそまたボクサーのような体型を目指しダイエットを継続したいと思います。 簡単ではございますが、今年の抱負です。 最近、自分で本を読んで栄養素や運動法などを学んでいます。 しかしながら、時間には限りがありますし。 情報に偏りがあること…

ダイエット 振動マシン

クリスマスでイオンのショッピングモールに行ってきました。 そこでフィットネスグッズの販売店を途中で見つけたのですね。 展示品のダイエット器具、振動マシンみたいなものがたくさん並べてあって。 乗っている人が何人かいて、その様子がちょっと面白かったですw 家でエクササイズするなら全然気にならないことですが。

ウォーキング ダイエット

フィットネスやダイエットを目的にウォーキングが流行っていますね。 ウォーキングは体力が弱まったお年寄りまで可能な良い運動になります。 最近、朝型の生活に切り替わりウォーキングやジョギングを始めました。 本来は辛くない方法を実践しようと思って…

カロリー ダイエット

ダイエットのためにカロリー制限をしている女性の友達がいます。 僕も過去にカロリーを気にして食事のメニューを選んでいた時期がありました。 摂取カロリーが基礎代謝という1日の何もしなくても消費するカロリーを下回ると。 当然のことながら体重は減っていくと思います。 しかし、カ…

便秘 ダイエット

便秘が続いている状態が気になることってありますか？ ダイエットをしていると便秘になるという友人がいます。 でもそれって、どんなダイエットでも共通なのでしょうか？ 便秘になる原因は、食事制限をした場合は食べた量自体が少なくなるわけですし。 便の量が少なくなって、便意が起…

二の腕 ダイエット

飲み会でダイエットの話題になりました。 友達の女性も二の腕が気になってダイエットをしているそうです。 女性は腕を見せる服装も夏やパーティーの機会などでもよくありますし。 その逆として。 二の腕を隠すようなファッションもあるくらい。 男性より気になる部分だと思います。 部…

お腹 ダイエット サプリ

年齢を重ねるほどに脂肪が減りにくくなるってテレビで見ました。 これは脂肪も歳をとるということで、早めに対策する必要があるようですね。

玄米 ダイエット

白米が好きでついついたくさん食べてしまいます。 最近は少し運動しているので、エネルギー源として炭水化物も必要なのです。 炭水化物を抜くダイエットが流行っていますが。 自己流で実践するのはかなり危険だそうですね。

ダイエット 食事 夜

さっそくですが、年末に向けて飲み会の予定が入りつつあります。 この時期は、忘年会などの理由をつけて飲み会をしたい人が多いです。 僕は、お酒があまり得意ではないので軽くお付き合い程度の量しか飲めません。 お酒が苦く感じなければ、きっともっと楽しめるのにな～と思ったりしま…

ダイエット ブログ

ダイエットを実施できているか？をアプリを使って管理する。 そんな賢い方も増えているようです。 記録をしてどのくらい痩せたか？目標までどのくらい？ というのを意識しているかしていないかは、とても大きな違いだと思います。 僕はダイエットを一人で実践できる気がしないので、とて…

ヨーグルト ダイエット

仕事中にお腹が空いて間食したくなる時ってありますよね。 なるべく太りたくないのでダイエットに支障がないものを食べたい。。。 そう思っても、甘いものや乾きものじゃ満足できないし。 こんにゃくゼリーもいいけど、食べ過ぎてしまいそう。 そんな時にヨーグルトのoikosっていうのを…

トランポリン ダイエット

3連休なので市が運営しているスポーツ施設に行ってきました。 住民なら数百円で何時間でも利用できるので、とっても安上がりです。 最近は、そこに置いてあるトランポリンを使っています。 僕は縄跳びでボクサー体型を目指そうと思ったのですが、これがシ…

ヘルシー おせち 通販

テレビを見ていて、おせち料理の通販が紹介されていました。 僕はダイエットを実践中なので、あまり豪華なものはちょっと。。。 という罪悪感的なものがあります。