伊藤かずひと さん プロフィール

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伊藤かずひとさん: 酵素と量子のホリスティク栄養学
ハンドル名伊藤かずひと さん
ブログタイトル酵素と量子のホリスティク栄養学
ブログURLhttp://holisticer.com/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/
サイト紹介文ダイエットのメカニズムも含め、『健康』『考え方』『人との交流・人との繋がり』について発信
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 268日(平均2.5回/週) - 参加 2017/10/22 21:01

伊藤かずひと さんのブログ記事

  • 「考え方」で人は、幸せ=無敵になれる!
  • 今回はひろゆきさんの本の内容を元に思った記事を書こうと思います。 この人が言うことはシンプルで好きで、かなり共感できる部分が多いので本を読んだり、話しているのを聞いていたりするのですが、(あくまでも僕個人が) 特にこの部分について全く同感が出来る部分で、結構みんなにとって大切な部分なのでは?と思うことを書いていきたいなと思います。 みなさん月にいくらで生活していますか?まあ月に10万から20万くらいの出 [続きを読む]
  • 少子化について思うこと
  • 少子化についての記事を書こうと思います。 少子化について、結構問題だと言われていますが、何がどう問題なのか?という事をふと考えてみたんですね。 問題だと騒いでいるポイントはおそらく年金とか経済とか地域とかの面で騒いでいるのかなという事で、やはり少子化によって若い人が少なくなってくると年金制度の維持が難しくなってくるからとかそういう感じでしょうか。 でも、この問題については別に60歳未満の人たちが収 [続きを読む]
  • 綺麗・健康の第一ステップはデトックス
  • 綺麗・健康の第一ステップはデトックス今回はデトックスについて書こうかなと思います。 女性でも男性でも悩んでいる方多いのでは?まあ簡単に言えば、身体の排泄の話です。 これは水に例えるとわかりやすいです。水の性質にすごい近いのです。 例えばデトックスがきちんとされていない状態を沼。 デトックスがきちんと行われている状態を川だとします。 どちらが綺麗でしょうか?想像していただければお分かりだと思います。 [続きを読む]
  • 日本の食料自給率が低いという裏側の話
  • 日本の食料自給率って2016年のデータを見たら38%ですって。 その数字を元に日本は自国で作った食べ物は少ない。日本は輸入に依存しないといけない状態だ。輸入できなくなったらやばいやばい!! と、学んだ人が多いと思います。 下のグラフを見て、先進国の中でも自給率が低水準だ!!わーわー!となんかやばいって雰囲気で説明されたと思います。※農林水産省のデータ でもね、実はそうではないんですよねーというお話 [続きを読む]
  • スマートフォンの普及について最近ふと思った事
  • 最近すごい思うことをふと書きたくなったので書こうと思います。 結構外で作業をする事が多いのですが、結構まわりを観察するのが好きで、いろんな人を見るんですね。 そして本当に多いなって思うのがみんなスマートフォンを見ているんですよね。 スマートフォン率はやっぱり若い人の方が見ている比率は多いのですが、まあおじさん・おばさんも見てますよ。 そこで思ったのが、若い人の時間の使い方についてなんですよね。 な [続きを読む]
  • 栄養素の消化と吸収を助ける食事の仕方について「マインドフル食事法」
  • 実は栄養素の消化と吸収とは、食事の仕方によってスムーズに行われたり、行われなかったりもします。 それは食べる事に意識を向けるか向けないかという事です。この食べることに意識を向けることを「マインドフル食事法」と言います。 みなさん○○しながら食事を行っていませんか? この食事の仕方・環境は胃酸の分泌に影響を与えてしまうんです。 食事の仕方次第で消化と吸収に影響を与えてしまう事もあり、食事の仕方次第で [続きを読む]
  • 相手を変えることは出来ないけど、変えるための方法
  • 最近知った衝撃的な言葉があります。それは『人の為と書いて、『偽』と呼ぶ』という事です。 今回は相手を変えることは出来ないという話を書こうと思います。それと変えるための方法も。 『相手にこうなってほしい』 こう思っている方、とても多いと思います。 たぶん身近な人ほど思ってしまうと思います。恋人であったり、親であったり、子供であったり、友達であったり、上司であったり、部下であったり。 あなたの為だか [続きを読む]
  • パスタとかパンって美味しいね♪
  • 今、とあるカフェにいます。 フードコートと隣接している、デパートに入っているカフェです。結構賑わっているなーと思いながら、少し休憩がてらふっと、周りを見渡して見たんですが、やはり女性の方が割合が多いですねー だいたい10代〜40代まで幅広くいます。 んで、みんな何を食べてるんだろうと見てみるとパン・パスタ・ピザとかラーメンとかパフェとか食べてます。 美味しそう!とか思いながら見ていると、ふと気づいた事 [続きを読む]
  • ダイエット始めましたーっと、とりあえず走ってみた人!
  • もう最初に言っちゃいます!ダイエットも何事もそうなんですが、いかに継続できるか?を先に考えたほうが言いよー!と。 ダイエットしようかなー!とりあえず走ろうーとりあえず甘いもの食べないようにしよー とダイエットを始めた時にはじめに取り組みそうな事だと思います。 でもね、よく考えてくださいよ。あなたがいきなり甘いものを食べないようにできますか?あなたがいきなり毎日走れます? もう失敗する人の典型的な例 [続きを読む]
  • 1日2食が本当は理想であるという話!?
  • 前回の糖質制限の話にも繋がってきますが1日3食食べているのはなぜだろうという疑問をふと抱きました! だって、糖質と脂質の摂り過ぎから肥満とか糖尿病が増えている現代ですよ。 普通に食べ過ぎという事が起きていると考えたらそもそも3食食べているからではないのか?という疑問があるんですね。 そもそもなんで3食食べてるの?という一般の常識をふと考えてみたんです。 実際に朝起きてお腹空いて朝ごはんを食べる昼に [続きを読む]
  • 糖質制限って、実際のところどうなんでしょう?パート①
  • 糖質制限って、実際のところどうなんでしょう? って結構思っている方が多いと思います。糖質制限初めてみようかなと思っている人も中にはたくさんいると思います。 正直言いますと糖質は比較的制限したほうがいいと思います。 なぜならば現代人は昔と比べ運動もあまりしなくなっており、仕事もほとんど椅子に座って行う事も多くなってきています。移動は車であったり、電車であったり。 全体的に身体を動かす事が少なくなって [続きを読む]
  • 子供の朝食にコアラのマーチ!?
  • 最近とある主婦からこんな話を聞きました。 その方は小学生の子供がいる方なのですが『学校の登校時に朝食でコアラのマーチを食べさせてる人がいた』というのです。 これを聞いた時に『え!?コアラのマーチ !!!!?』 と驚いてしまったのですが、確かに最近のお母さんは忙しいのはわかるんですがコアラのマーチってw できればポテトチップスにして欲しいな。。って違いますねw 朝食をなにも食べさせないのもどうかと思っ [続きを読む]
  • 健康で日本人が抱える問題は「時間」
  • 今回は少し思ったことを書こうと思います。 まあ健康の分野は同じなのですが日本人が抱える問題は「時間」という内容です。 正直、健康を気にしよう!って言っても「正直、そんな料理とかしている時間ないけど」という事を考えてしまいます。 正直、自分もそうです。「疲れた、、外食してしまえ、、、」と。やはり思うことがあります。 仕事していると通勤など考えて、家に帰るのが遅くなった場合帰り道でスーパーに寄って、き [続きを読む]
  • 糖質制限食・カロリー0食品の裏側のそのまた裏側の話
  • 今は糖質制限ブームであり、カロリー0だと糖質0だとかいろんな製品が市場に出回っています。 でも、なぜそのような製品が市場に出回っているのか? と考えたら、やはり健康面を意識して、 カロリーを控えよう。糖質を控えよう。 と思う人がどんどん多くなってきている現状が挙げられると思います。 気持ちもわかります。「同じものでどうせ食べるなら糖質が少ない・カロリーが低い方がいいよね」と普通に思うでしょう。 [続きを読む]
  • そもそも糖ってなに??炭水化物の『糖』編 (肥満の原因など)
  • 炭水化物の働きについて栄養学的に自分の見解も含めて説明したいと思います。 炭水化物について まず『炭水化物』とは3大栄養素の中の1つで、人間が活動する上でのエネルギー源となる重要な働きをするものです。 さらに分けると炭水化物は『糖』『でんぷん』『食物繊維』の3種類に分ける事ができます。 ここでは『糖』について重点的に説明していきます。 糖について まず『糖』についてですが、糖はさらに『単純炭水化物』 [続きを読む]
  • 健康に必要なのは??(WHO(世界保健機構)における健康の定義)
  • 最近ある社長とのお話でこの話がでたので書きます。 その社長さんは、化粧品製造の会社の社長さんなんですがその人との会話でこういった話がでたので「まじか!!」となったので書きます。 前から、・自分が本当に健康にもなって・人が幸せになるには「この要素が必要なのでは?」という事を考えていました。 それは「健康」「考え方」「人との繋がり」 これが本質であると!! だからこの考え方に沿って健康の分野で活動をし [続きを読む]
  • 栄養とお金について(お金がなくても健康は気を使える)
  • 栄養とお金について書こうと思います。 健康に気をつけるとならば、やはりお金ってかかると思います。 特に健康の情報とかって海外のセレブさん達の影響って結構大きいと思うんですよ。ミランダ・カーがなんたらかんたらって。※ミランダ・カー そういうセレブからの情報だったら、ちょい小金持ち風のイケてる美女の情報だったらどうせお金があるからできるんでしょ?っていう気持ちになってしまうかもしれません。 でもね。そ [続きを読む]
  • 痩せるメカニズム(なぜ痩せるのか太るのかの話です)
  • なぜ痩せるのか?なぜ太るのか??なぜパーソナルトレーナーは痩せさせると言うのか?なぜ糖質制限をするのか??なぜ○○ザップは痩せさせられているのか? みなさん気になりません??wそれではスタートです。 【痩せるメカニズム】 もう初めにキーワードと答えを言ってしまいます。 キーワードは「糖質」と「基礎代謝」 答えは「基礎代謝」<「糖質摂取量」=太る「糖質摂取量」<「基礎代謝」=痩せる 以前書いた『糖』が [続きを読む]
  • 痩せるメカニズム(なぜ痩せるのか太るのかの話です)
  • なぜ痩せるのか?なぜ太るのか??なぜパーソナルトレーナーは痩せさせると言うのか?なぜ糖質制限をするのか??なぜ○○ザップは痩せさせられているのか? みなさん気になりません??wそれではスタートです。 【痩せるメカニズム】 もう初めにキーワードと答えを言ってしまいます。 キーワードは「糖質」と「基礎代謝」 答えは「基礎代謝」<「糖質摂取量」=太る「糖質摂取量」<「基礎代謝」=痩せる 以前書いた『糖』が [続きを読む]
  • 「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎるという記事について
  • 東洋経済新聞の記事でこういったのを読みました。 ※東洋経済新聞の記事はこちらhttps://toyokeizai.net/articles/-/186950 内容は「栄養」について知らない「栄養士」が多すぎる〜残念な栄養士が信じ続ける「7つの誤解」〜 というもので、【栄養士の誤解1】脳はブドウ糖しか使えない【栄養士の誤解2】脂肪は悪玉であり避けるべきである【栄養士の誤解3】卵は1日1個までにし、多く食べてはいけない【栄養士の誤解4】糖質は人間にとっ [続きを読む]