翔 さん プロフィール

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翔さん: 100kg超級の減量奮闘記。
ハンドル名翔 さん
ブログタイトル100kg超級の減量奮闘記。
ブログURLhttp://100kiro-diet.hatenablog.jp/
サイト紹介文一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 54日(平均11.9回/週) - 参加 2017/10/23 12:46

翔 さんのブログ記事

  • 体重管理日記166日目
  • 【体重測定】朝 105.2kg夜 106.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 マックのセット夜 焼き肉 【運動】昨日、一昨日と頑張りましたので今日は特になし。結局会議が長引いて、スタッドレスの交換はできませんでした…。【メモ】夕飯は焼肉食べ放題に行ったので体重増えました(当然)ドリンクは基本烏龍茶、炭水化物は摂らずに赤身肉中心に食べました。でも、夕飯前に測った体重は104.6kgで記録更新してたので、明日以降の調整でそれ位の [続きを読む]
  • 体重管理日記165日目
  • 【体重測定】朝 105.2kg夜 105.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(しょう油ご飯、砂肝とネギの炒め物、根菜の煮物、さつまいもとりんごのコンポート、コーンクリームコロッケ)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】昨日に引き続き今日もジムへ。今まで、エアロバイク→トレーニングという順番で行なっていましたが、ひょんなことから順番を入れ替えたら、その方が発汗量が多い事に気付きました。事前に体が温まるからでしょうね [続きを読む]
  • 体重管理日記164日目
  • 【体重測定】朝 105.6kg夜 106.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(醤油ごはん、豚の生姜焼き、根菜の煮物、もやしのおひたし)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】体調が回復したので、昨日の分の運動をしにジムへ。明日も行く予定なので、筋トレは控え目に行いました。【メモ】昨晩は早く寝て、しっかり休養したお陰か、今日は体調がかなり回復していました。やはり、調子の悪い時は睡眠をとるに限りますね。便秘感は未だに [続きを読む]
  • 体重管理日記163日目
  • 【体重測定】朝 106.0kg夜 106.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、鮭のムニエル、根菜の煮物、りんごとサツマイモのコンポート夜 揚げ鶏とサラダ 【運動】本来ならば行く予定でしたが、夕方から体調が悪く、鼻水が止まらないので本日のジムは中止します…。【メモ】週の初めからなんだか風邪気味の気配…。本格的に体調崩す前にしっかり寝て回復を図ります。なんだか便秘気味でお腹がすっきりしません…。二重の意味 [続きを読む]
  • 体重管理日記162日目
  • 【体重測定】朝 105.8kg夜 106.2kg【食事】朝 なし昼 パン、ポテトサラダ、フライドチキン、野菜スープ夜 麻婆豆腐 【運動】特に行いませんでした。明日からまた頑張ります。【メモ】週末日曜らしくゆっくり過ごしました。明日からまた1週間がんばりたいと思います。計画では、今月内に105kgを割る計算で来ていますので、この調子なら、早ければ今週中に達成できるかな…と考えています。この辺りの計画の立て方も今度別に記事を書 [続きを読む]
  • 体重管理日記161日目
  • 今帰宅しましたので、日付を跨いでしまいましたが。【体重測定】朝 105.2kg夜 106.2kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 讃岐製麺のうどんと鶏天夜 飲み会 【運動】特に行いませんでした。【メモ】会社の忘年会でした。楽しかったです。ビールや日本酒は控えて、ハイボールを中心に飲みました。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いします!↓↓ダイエット日記ランキングへにほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記160日目
  • 【体重測定】朝 105.6kg夜 106.2kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(鶏そぼろと卵の二色丼)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】明日は会社の忘年会。勿論ジムには行けないし、お酒は飲むしなので今日はしっかり運動してきました。【メモ】段々と寒さが厳しくなってきましたね…。運動習慣があると代謝が上がって寒くなりにくくなります。運動は良い事ばかりですね。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いしま [続きを読む]
  • 体重管理日記159日目
  • 【体重測定】朝 105.2kg夜 106.0kg【食事】朝 なし昼 マックのフィレオフィッシュセット夜 はなまるうどんで肉ぶっかけうどん 【運動】昨日みっちりやったので今日はなし。動物園散策で結構歩きました。【メモ】昼前から東山動物園へ行ってきました。園内が広いのでゆっくり4時間くらい見物してました。坂も多いので、結構良い運動になったかな。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いします!↓↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記159日目
  • 【体重測定】朝 105.2kg夜 106.0kg【食事】朝 なし昼 マックのフィレオフィッシュセット夜 はなまるうどんで肉ぶっかけうどん 【運動】昨日みっちりやったので今日はなし。動物園散策で結構歩きました。【メモ】昼前から東山動物園へ行ってきました。園内が広いのでゆっくり4時間くらい見物してました。坂も多いので、結構良い運動になったかな。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いします!↓↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記158日目
  • 【体重測定】朝 105.4kg夜 106.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、鰤の味噌漬け、春巻き、きんぴら、小松菜とえのきのおひたし)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】月曜のトレーニングの筋肉痛がまだ残ってますが…。きっちりフルセット頑張りました。【メモ】明日はお休みなのでしっかりリフレッシュして、また金曜日から仕事とトレーニング頑張れるように調整します!毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしく [続きを読む]
  • 本日の記録
  • 【体重測定】朝 105.4kg夜 106.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、鰤の味噌漬け、春巻き、きんぴら、小松菜とえのきのおひたし)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】月曜のトレーニングの筋肉痛がまだ残ってますが…。きっちりフルセット頑張りました。【メモ】明日はお休みなのでしっかりリフレッシュして、また金曜日から仕事とトレーニング頑張れるように調整します!毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしく [続きを読む]
  • 体重管理日記157日目
  • 【体重測定】朝 106.0kg夜 106.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、小松菜とえのきのおひたし)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】自転車通勤(片道20分)昨日のトレーニングの筋肉痛がイイ感じに来てます。【メモ】明日は仕事で遅くなりますが、週末が忘年会で潰れてしまうので、必ずジムへ行こうと思います。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いします!↓ [続きを読む]
  • 本日の記録
  • 【体重測定】朝 106.0kg夜 106.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、小松菜とえのきのおひたし)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】自転車通勤(片道20分)昨日のトレーニングの筋肉痛がイイ感じに来てます。【メモ】明日は仕事で遅くなりますが、週末が忘年会で潰れてしまうので、必ずジムへ行こうと思います。毎日コツコツ頑張ってます!応援 よろしくお願いします!↓ [続きを読む]
  • 総PVが1000を越えました!
  • 一昨日、総PV数が1000を越えました!少しずつPV数が伸びてきており、嬉しい限りです。気づいた方もいるかもしれませんが、アイコンを変更しました。というより前は無かったんですけどね(笑)使用したのはこちらのサイトCreate a new Mangatar | FaceYourMangaパーツの種類が豊富なジェネレーターで、おそらくどんな顔でもある程度再現できると思います。アイコン作ってみたい方は一回覗いてみると面白いと思います。ちなみにバナ [続きを読む]
  • 総PVが1000を越えました!
  • 一昨日、総PV数が1000を越えました!少しずつPV数が伸びてきており、嬉しい限りです。気づいた方もいるかもしれませんが、アイコンを変更しました。というより前は無かったんですけどね(笑)使用したのはこちらのサイトCreate a new Mangatar | FaceYourMangaパーツの種類が豊富なジェネレーターで、おそらくどんな顔でもある程度再現できると思います。アイコン作ってみたい方は一回覗いてみると面白いと思います。ちなみにバナ [続きを読む]
  • 体重管理日記156日目
  • 【体重測定】朝 107.2kg夜 107.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、もやしのおひたし)夜 生ハムとサラダ 【運動】月曜日なのできっちりジムへ行ってきました。前回軽めにした分、今日はトレーニングの負荷を増やして頑張りました。【メモ】明日の昼間に、運動についてひとつまとめた記事をあげようと思います。ぜひ読んでみて下さい。毎日コツコツ頑張ってます!応援 [続きを読む]
  • 本日の記録
  • 【体重測定】朝 107.2kg夜 107.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 愛妻弁当(白米、牛肉と舞茸のしぐれ煮、かぼちゃの煮付け、もやしのおひたし)夜 生ハムとサラダ 【運動】月曜日なのできっちりジムへ行ってきました。前回軽めにした分、今日はトレーニングの負荷を増やして頑張りました。【メモ】明日の昼間に、運動についてひとつまとめた記事をあげようと思います。ぜひ読んでみて下さい。毎日コツコツ頑張ってます!応援 [続きを読む]
  • 体重管理日記155日目
  • 【体重測定】朝 107.2kg夜 107.4kg【食事】朝 昨晩のおでんの残り昼 カラオケ中にフライドポテト夜 飲み会 【運動】今日はオフなので運動は特にしていません。友人たちと忘年会でした。13時〜19時でカラオケ19時30分から21時30分で飲み会という流れでした。楽しく過ごす事ができました。【メモ】明日から、また1週間が始まりますね。週末には会社の忘年会がありますので、それまでにしっかり体重や食事のコントロールをしておきた [続きを読む]
  • 本日の記録
  • 【体重測定】朝 107.2kg夜 107.4kg【食事】朝 昨晩のおでんの残り昼 カラオケ中にフライドポテト夜 飲み会 【運動】今日はオフなので運動は特にしていません。友人たちと忘年会でした。13時〜19時でカラオケ19時30分から21時30分で飲み会という流れでした。楽しく過ごす事ができました。【メモ】明日から、また1週間が始まりますね。週末には会社の忘年会がありますので、それまでにしっかり体重や食事のコントロールをしておきた [続きを読む]
  • 体重管理日記154日目
  • 【体重測定】朝 106.6kg夜 107.2kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 セブンイレブンのサンドイッチとハッシュポテト夜 おでんセブンイレブンでこの時期発売し始める、ホットサンドの類美味しいですよね!高校生の頃から好きで出たらついつい買ってしまいます。 【運動】自転車通勤(片道20分)昨日行けなかった分、今日はジムへ行きました。疲れがイマイチ抜けていないので、今日は軽めに行いました。【メモ】少し張り切りすぎたのか、休 [続きを読む]
  • 本日の記録
  • 【体重測定】朝 106.6kg夜 107.2kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 セブンイレブンのサンドイッチとハッシュポテト夜 おでんセブンイレブンでこの時期発売し始める、ホットサンドの類美味しいですよね!高校生の頃から好きで出たらついつい買ってしまいます。 【運動】自転車通勤(片道20分)昨日行けなかった分、今日はジムへ行きました。疲れがイマイチ抜けていないので、今日は軽めに行いました。【メモ】少し張り切りすぎたのか、休 [続きを読む]
  • 11月度の結果と12月の目標について
  • こんにちは!脱0.1トンを目指して日々頑張っています翔(しょう)と申します!11月が終了したので、1ヶ月の経過を振り返って見てみようと思います。 今月の結果と先月の比較 成功要因 12月度の目標今月の結果と先月の比較まずはこちらが10月度のグラフ。最大体重は114.6kg、最低体重は110.8kgでした。さて、11月度はどんな結果になっていたでしょうか?こちらが11月度のグラフです。最高体重 [続きを読む]
  • 11月度の結果と12月の目標について
  • こんにちは!脱0.1トンを目指して日々頑張っています翔(しょう)と申します!11月が終了したので、1ヶ月の経過を振り返って見てみようと思います。 今月の結果と先月の比較 成功要因 12月度の目標今月の結果と先月の比較まずはこちらが10月度のグラフ。最大体重は114.6kg、最低体重は110.8kgでした。さて、11月度はどんな結果になっていたでしょうか?こちらが11月度のグラフです。最高体重 [続きを読む]