翔 さん プロフィール

  •  
翔さん: 100kg超級の減量奮闘記。
ハンドル名翔 さん
ブログタイトル100kg超級の減量奮闘記。
ブログURLhttp://100kiro-diet.hatenablog.jp/
サイト紹介文一人暮らしを始めて5年で25kg増量。120kgのデブが標準体重を目指して頑張る記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供182回 / 166日(平均7.7回/週) - 参加 2017/10/23 12:46

翔 さんのブログ記事

  • ドタバタ新年度
  • ご無沙汰しています。中々更新できていませんね…。先日のブログにも書いてありますが、ノートパソコンが故障により修理中の為、月間の振り返りとか着手できていません…。また、先週金曜日に妻と生後1ヶ月の息子が自宅に帰ってきており賑やかになりましたが同時に慌ただしくもなっています。新生児の世話って大変ですね。世の中のお母さん方には本当頭が下がります。そして、仕事も新年度を迎え、新入社員が入社し現在新人研修の [続きを読む]
  • 体重管理日記257〜259日目
  • 仕事と私用共に忙しく、中々更新できていませんでした…。しかも現在メインで使用しているノートパソコンが故障しておりデータが読み出せないので2月の振り返りも出来ず仕舞いです…全く困った状況です。【体重測定】金曜日朝 102.8夜 103.4kg土曜日朝 102.8kg夜 103.8kg日曜日朝 103.0kg夜 103.4kg【食事】省略します。土曜日は友人たちとしゃぶしゃぶ食べ放題に行きました。炭水化物を徹底的に減らして肉と野菜だけ食べました。 [続きを読む]
  • 体重管理日記256日目
  • 【体重測定】朝 103.0kg夜 103.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 弁当用のおかずの残り物夜 いきなりステーキ 【運動】日中に行ってきました。トレーニングでかなり汗をかいたのと体力を消耗したのでエアロバイクは控えめに行いました。【メモ】充実したオフを過ごすことができました。部屋の掃除→洗濯物干し→ジムで2時間運動→マッサージを受けに行く→映画館へ→食材買って帰って弁当のおかず作り→就寝毎日コツコツ頑張ってま [続きを読む]
  • 体重管理日記255日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 103.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 サンドイッチとハッシュポテト夜 スモークチキンとサラダ 【運動】今日は祝日ですが来週水曜に休みを取る関係で振替出勤でした。運動は明日に回します。【メモ】1日仕事でした。雨はそこそこ振り続け、関東は珍しく雪が降ったそうですね…。明日はオフなので昼にジムへ行こうと思います!毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記254日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 103.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(中華風肉炒め、ほうれん草のおひたし、もやしと人参のナムル)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】昨日頑張った分、今日は見事に筋肉痛。主に大胸金と上腕三頭筋が痛いです(笑)ストレッチをしっかり行いました。【メモ】明日は祝日ですが仕事です…。天気も悪そうなので気が滅入りますが頑張りたいです。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中 [続きを読む]
  • 体重管理日記253日目
  • 【体重測定】朝 103.6kg夜 103.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 おにぎり(朝寝坊しました)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】久しぶりにジムへ来てトレーニングしました。行くまでは中々踏ん切りが着きませんが、到着してしまえば何のことはない。普通にトレーニングすると気持ち良いんですよね。【メモ】相変わらず疲れが抜けず、なんとなく怠い日々が続いています。が、やると決めたからにはやり切るまでやらなければ。しっかり [続きを読む]
  • 体重管理日記244日目
  • 【体重測定】朝 102.2kg夜 102.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(昨日と同じ)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】部屋の片付け等が忙しく見送りました。今週はジムへ行く機会が少なかったので来週はしっかり行けるように時間作りたいです。【メモ】部屋の片付け中です。本棚の整理やら、書籍の電子化やら、家具類の解体やら忙しいです…。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほん [続きを読む]
  • 体重管理日記243日目
  • 【体重測定】朝 102.0kg夜 102.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(豚肉ともやしの炒め物、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】会社の研修があった為帰宅が遅くなってしまいました。そういう時は無理せず体を休めるに限ります。【メモ】昨晩の飲み会の後測った体重が103.6kgで朝起きて測った体重が102kgっていったい1.6kgも何処へ行ってしまったのか…。お酒を飲む機会って避けたほうがダイエ [続きを読む]
  • 体重管理日記242日目
  • 【体重測定】朝 102.4kg夜 103.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 味噌かつランチ夜 飲み会 【運動】臨時で予定が入ってしまったのでお休みです。【メモ】夜は勤め先社長との会食がありました。今後の自分の進退等についてじっくりお話させて頂きました。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記241日目
  • 更新してなかったので水曜日の分です。【体重測定】朝 102.4kg夜 103.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 サンドイッチ夜 スモークチキンとサラダ 【運動】昨日の筋肉痛が残ってるのでオフです。【メモ】仕事上がりにヒトカラへ行ってきました。ずいぶん久々でした。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記240日目
  • 【体重測定】朝 102.6kg夜 103.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 グリルチキンときんぴらごぼう夜 スモークチキンとサラダ 【運動】昨日行けなかったので、しっかり行ってきました。エアロバイク45分ウエイトトレーニングと一通り行いました。相変わらずケーブルマシンは故障中…。故障中の札も剥がれて床に落ちてる始末。管理の適当さ加減が滲み出ていますね。何のための会費なのか。【メモ】低気圧のせいか、週明けから腰が痛かっ [続きを読む]
  • 体重管理日記239日目
  • 【体重測定】朝 102.4kg夜 102.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 スーパーのお惣菜(ごぼうと蓮根の甘辛炒め、鶏肉の唐揚げ)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】仕事終わって、帰宅して一休み…と思ったら寝てしまいました。目覚めたのが夜中の2時だったので今日はお休みです。明日行きます。【メモ】ちょっと弁当作りに疲れてしまったので今週はいっそお弁当なしで行こうと思います。スーパー、コンビニ飯が中心になってしまいます [続きを読む]
  • 体重管理日記238日目
  • 【体重測定】朝 102.2kg夜 102.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 マックのセット夜 肉炒め 【運動】今日はオフ日です。【メモ】自宅で藍染めしてみたり、本の電子化を目指して参考書等をザクザク切ってみたりと忙しい1日でした。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記237日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 102.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(昨日と同じ)夜 スモークチキン、鶏肉の唐揚げ 【運動】ジムへ行ってきました。エアロバイクはちょっと長めに50分。筋トレは結構時間をかけて低負荷、多回数でメニューを組みました。相変わらずケーブルマシンは故障中。直す気あるんですかね。エニタイムフィットネス、基本的に満足していますが従業員の質がとっても低いです。細かくは書きませんが。メンテ [続きを読む]
  • 体重管理日記236日目
  • 【体重測定】朝 102.6kg夜 103.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(肉野菜炒め、ほうれん草のおひたし、だし巻き卵)夜 スモークチキン 【運動】仕事から帰ってくるの遅くなってしまいましたので今日はお休みです。【メモ】勤め先の上司に退職願を提出しました。仕事の量と、給与と、家庭と、完全にバランスが保てないと判断したからです。子供が生まれた今だからこそ、思い立って行動する意味がきっとあると思います。むしろ [続きを読む]
  • 体重管理日記235日目
  • 【体重測定】朝 102.6kg夜 103.0kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 夜 豚肩ロースの焼肉 【運動】今日は昼間にジムへ行ってきました。平日の昼間は、ジムへ空いていて良いですね。ただ、ケーブルマシンは相変わらず故障中でした…。【メモ】特にありません。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記234日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 103.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(昨日と同じ)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】筋肉痛が引かない為、今日もお休みにしました。【メモ】今日で2月も終わりですね。2月のまとめをして、3月からも計画的に頑張りたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記233日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 102.4kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(昨日と同じ)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】今日はお休み。昨日のジムでケーブルマシンが使えなかったと書きましたが、三頭筋のトレーニングをスミスマシンで行った為、むちゃくちゃ筋肉痛です…【メモ】そんなに寒くなく、朝もすっきり起きられると思いきや中々布団から起き上がれない日々が続いています。睡眠時間を長く取り、体調管理に努めたいです [続きを読む]
  • 体重管理日記(再開232日目)
  • 【体重測定】朝 103.4kg夜 103.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(豚バラ白菜、もやしと人参のナムル)夜 スモークチキン 【運動】久しぶりとなるジムへ行ってきました。流石にしばらく期間空いているとエアロバイク漕ぐ時の感触に違和感があったので、軽めに行いました。その他筋トレも軽めに。通っているジムのケーブルマシンが故障中でした…一台しかないから困る…。【メモ】久しぶりの更新となりました。先週月曜日にめ [続きを読む]
  • 体重管理日記231日目
  • 【体重測定】朝 102.4kg夜 102.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(昨日と同じ)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】今日もお休み。家でダンベル運動など行いました。【メモ】そわそわして落ち着かないのでジムへ行くのやめました。今週末が大事な山場なので。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記230日目
  • 【体重測定】朝 102.4kg夜 103.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(豚肉ともやしと豆苗の炒め物、あおさいり出汁巻卵、ほうれん草のナムル)夜 スモークチキンとサラダ 【運動】今日はオフ日です。【メモ】出産予定日が徐々に迫ってきており落ち着かない毎日です。連絡があるまではいつも通りの生活をしっかり送りたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参加中です。↓↓にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 体重管理日記229日目
  • 【体重測定】朝 102.4kg夜 102.6kg【食事】朝 なし昼 野菜炒めラーメン(蒟蒻麺)夜 特製ヨーグルト 【運動】昨日行けなかったので、しっかりジムへ行ってきました。エアロバイク1時間ベンチプレスは軽めに。最近マイブームの肩周りや三頭筋を中心にトレーニングを行いました。【メモ】朝晩ともに102kg台を記録できたのは今日が初です!今のところ、2月は順調な経過なのでこの調子で頑張りたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます [続きを読む]
  • 体重管理日記228日目
  • 【体重測定】朝 103.0kg夜 103.6kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(ブロッコリーと海老の卵炒め、豚肉と野菜の炒め物)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】ジムへ行く予定でしたが行けず…。明日に繰り越します。【メモ】昨日に引き続き、仕事は早めに切り上げて帰宅したのですが、疲れが抜けきらずいつのまにか寝てしまいました。明日は休日なのでしっかり休養して体調を整えたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます!ブログ [続きを読む]
  • 体重管理日記227日目
  • 【体重測定】朝 103.2kg夜 103.8kg【食事】朝 特製ヨーグルト昼 手製弁当(ブロッコリーと海老の卵炒め、豚肩ロースとにんにくの茎のソテー)夜 グリルチキンとサラダ 【運動】特になし【メモ】朝起きた時から、喉の痛みが強く、少し体調を崩しているようです。熱とかはないですが、ここの所忙しくてあまり休息を取れてないからかも知れません。しっかり寝て回復を図りたいと思います。毎日コツコツ頑張ってます!ブログランキング参 [続きを読む]