M さん プロフィール

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Mさん: 名曲喫茶ケルン
ハンドル名M さん
ブログタイトル名曲喫茶ケルン
ブログURLhttps://ameblo.jp/keikosakura2000/
サイト紹介文翻訳の仕事、最近始めた筋トレ周辺の話題を取り上げます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供325回 / 118日(平均19.3回/週) - 参加 2017/10/25 19:18

M さんのブログ記事

  • トレーニングベンチの行く末
  • 夫が買ってくれた「トレーニングベンチ」。 鞄置きになりました。 ジムに行っているから1回も使っていません。 ジムにも行けなくなったらこれでトレーニングするのでしょうか? 夫よ、とりあえず「すいません」。 以下独り言 筋トレの神様、いつも元気を下さり有難うございます。筋トレは瞑想・人生勉強であります。新たな気付きを下さい。安全で充実のフィットネスライフが送れますように。マイプロテインの翻訳がサクサク進 [続きを読む]
  • トレーニング@イーフィットネス
  • (庭のしだれ桃?が咲き始めました) 先生、おめでとうございます!!!こちらのトレーナーの方は非常に努力家で尊敬している。その圧倒的努力を「大丈夫か?」、と無茶する親戚の子供の様に心配していた。その努力の賜物、今回スタジオを建てられた。良かったですねぇ。。。 トレーニングは以下の通り。・ダイナミックストレッチ・ケトベルを使ったヒップヒンジ・ウォーターバッグを使ったランジ・ゴブレットスクワット・TRX [続きを読む]
  • 人体実験
  • マイプロテインの翻訳で金券が溜まったのでサプリメントを揃えました。 ゴールドジムで売っているサプリメントを参考にしました。 クレアチニンを買い忘れたので「クレアルカリン」、「クレアピュア」、「CEE」のどれかを買うつもりです。(マイプロテイン愛好家の方、詳しい方がいれば教えてください。。。。) クレアチニンは「むくみ」「頭痛」を伴う場合があるらしく、ヒヤヒヤです。でも、物は試し、毒食らわば皿までです [続きを読む]
  • 夫、プロテインブラウニーを焼く
  • バレンタイン、ということでチョコレートのお菓子を焼いてくれた。 材料ソイプロテイン、ココア、豆乳、メレンゲ、シナモン、無糖ホワイト/ミルクチョコレート、ベーキングパウダー、塩、くるみ 作り方混ぜて焼く 夫コメント「ハッピーバレンタインデー!」「今年はチョコレート2個です」 私感想「チョコレート貰えてよかったね!」「ハッピーバレンタインデー!」「我が家の定番!プロテインブラウニー」 以下独り言 プロテイ [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (プロテインチョコレートブラウニー) 昨日やったのは以下の通り、・ベンチプレス 20/10、30/5、37.5/8x3・ダンベルプレス 14/7+8・Dips 10、2.5/6+5・ダンベルフライ 7/10,8/12・EZバーアームカール+ライイングエクステンション 2.5/10+8 無難に拳上でき、うれしかった。またトレーニング頑張ろう。 昨日は腰から錘を下げてDipsをやってみた。今までゴツイ人がするものだと思っていたが、自分もあのベルトがつけられてうれしか [続きを読む]
  • 新年会
  • 昨日は両親・義理の両親との新年会でした。 苦手。 料理は美味しかった。 以下独り言 翻訳の神様、日々の糧を与えてくださり有難うございます。一生懸命仕事をしたいです。丁寧で誠実に仕事が出来ますように。 筋トレの神様、いつも元気を下さり有難うございます。筋トレは瞑想・人生勉強であります。新たな気付きを下さい。安全で充実のフィットネスライフが送れますように。皆さんが運動を通じて(運動しなくても)元気に [続きを読む]
  • トレーニング@イーフィットネス
  • (プロテイン33%パン) 昨日やったのは以下の通り・ダイナミックストレッチ・プランク トレーニング行くのが嫌だった。淡々と、集中してトレーニングした。いつものごとく下手くそ。 次回から新スタジオでトレーニングを受ける。こちらのトレーナーの方は仕事に一生懸命だ。仕事の献身ぶりには尊敬させられる。あの若さでスタジオを建てられるとは。頑張っている人が報われるのは希望を貰えた。 以下独り言 筋トレの神様、いつも [続きを読む]
  • 初詣
  • 昨日は遅い初詣に行ってきました。 お守りも買い、今年一年の健闘・奮闘を神に誓いました。 納税申告も済ませ、気持ちもすっきり! 税金が納められることは自分の誇りであります。 納税できるような仕事ができたことに感謝です。 今年も沢山沢山納税できますように。 以下独り言 翻訳の神様、日々の仕事を与えてくださり有難うございます。おかげで今年も納税できそうです。来年も納税という形で社会に貢献できますように。 [続きを読む]
  • この時期の気持ちの落ち込み
  • (プロテイン珈琲ナッツケーキ、美味しかったなぁ。また作ってほしいなぁ。) 昨日は物凄く気落ちした。ここ3年連続、この時期に気分が落ち込む。仕事量・寒さとかが関係しているんでしょうか?来年はこの時期に落ち込んでも「そういうものだから」、と淡々と過ごしたい。 昨日の落ち込みは、「夜中に起床→ごはん2杯とふりかけ+ローストビーフを食べる→元気になる」という方法で回復しました。でも、毎回毎回この方法で解決し [続きを読む]
  • トレーニング@イーフィットネス
  • (最近は夫がローストビーフづくりに精を出しています。かなりおいしいですよ!) 今日やったのは以下の通り。・ダイナミックストレッチ・チューブを使った中殿筋のエクササイズ・ベアークロウ・アリゲータークロウ はぁ、落ち込む〜 泣けてくる〜(笑)昨日脚トレで股関節を痛めました。従って、今日のトレーニングはダメダメ。 トレーナー「動き悪いですね」私「昨日スクワットで股関節痛めました。ヘヘヘ。。。」トレーナー「ま [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (ストーブの上で)(焼き芋!)昨日やったのは以下の通り。・スクワット 30/10、40/8、45/3、52.5/8x3・ブルガリアンスクワット 16/12x2+10・45度レッグプレス(ワイドスタンス) 127/15x3・45度レッグプレスカーフレイズ 15x2・ライイングレッグプレス 36/20x3 今、仕事が忙しい。なのに!ジムに3時間超滞在している。実質トレーニングは1時間を超えるくらい。時間がかかるのは冷えた体のアップとストレッチだ。ジム [続きを読む]
  • 夫、プロテインフルーツケーキを焼く
  • 夫がプロテインフルーツケーキを焼いた。 材料ソイプロテイン、メレンゲ、豆乳、塩、アーモンドプードル、スライスアーモンド、無糖ホワイトチョコレート、ドライフルーツ、ベーキングパウダー 作り方混ぜて焼く 夫コメント「ふんわり焼けました」「無糖ホワイトチョコレートとアーモンドで濃厚さを出しています」「ドライフルーツのせると少しだけど華やかになりますね」 私感想「ふんわり美味しい」「優しい味」「幸せの味」 [続きを読む]
  • 夫、プロテイン33%パンを焼く
  • 夫がプロテイン33%パンを焼いた。 焼き上がりは部屋中に甘い匂いが漂いなんとも幸せ! 「フランスパン用の粉処分のため使用している」らしく、パンのふくらみがいまいちらしい。 マッチョの皆様!ホームベーカーリーに投入するだけで気軽にプロテインが摂取できますよ!おすすめです! ところで、「マイプロテインで正月にプロテイン33%餅が採用されるかも」と言いましたが、「材料調達が難しい(イギリスで作っているのでしょ [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (プロテイン珈琲ナッツケーキ) 昨日やったのは以下の通り。・デッドリフト 40/10、50/6、65/8x3・床引きデッドリフト 50/8x2・ラットプルダウン(アンダーグリップ) 23/10、27/10・45度バックエクステンション 10x3・ペックフライ 13.5/10 床引きデッドリフト、ブログを読んだ方から「危険だからやめたほうが良い」とのアドバイスを受けた。ただ、「将来パワーリフティングの大会に出てみたいなぁ」、とも思っている [続きを読む]
  • 夫、プロテイン抹茶ケーキを焼く
  • 夫がプロテイン抹茶ケーキを焼いた。 材料ソイプロテイン、豆乳、抹茶、メレンゲ、アーモンドスライス、無糖ホワイトチョコレート、甘納豆、ベーキングパウダー、塩 作り方混ぜて焼く 夫コメント「手ごろな抹茶を手に入れたので大量投入しました、もっと入れてみようかな」「無糖ホワイトチョコレートを振りかけることでコクが出ます」「アーモンドスライスで食感を出しています」 私感想「抹茶の風味が美味しい」「アーモンドス [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (プロテイン珈琲ナッツケーキ) 昨日やったのは以下の通り、・インクラインダンベルプレス 5/10x3・ダンベルプレス 14/10+8+8・Dips 10+8+10・ダンベルフライ 7/10、8/10x2・EZバーアームカール+ライイングエクステンション 0/10、5/6、2.5/10 ベンチプレスが埋まっていて挑戦できず。残念です。インクラインベンチプレスとEZバーのスーパーセットを教わりました。出来る腕の種目が増えたので訓練日を「足・背中・胸・腕」の4 [続きを読む]
  • 夫、プロテインブラウニーを焼く
  • 我が家の定番、プロテインブラウニーを夫が焼いてくれた。今回はカシューナッツ入り。 材料ソイプロテイン、メレンゲ、ココア、シナモン、豆乳、ベーキングパウダー、塩、無糖ホワイト/ミルクチョコレート、カシューナッツ、アーモンドスライス 作り方混ぜて焼く 夫コメント「カシューナッツ入れてみました」「アーモンドスライスはケーキと相性がいいみたいです」「シナモンを入れると高級感が出ます」 私感想「美味しい!」「 [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (ストーブの上で。。。)(Big焼き芋!!) 昨日やったのは以下の通り。・スクワット 20/10, 40/5, 45/3, 50/8x3・ブルガリアンスクワット 16/12x2・レッグカール 36/20+10、27/10・レッグエクステンション 36/15+20、22/15 スクワット、大台の50Kgに到達出来て満足です。さらに精進します。 普段、トレーナーとのトレーニングの後に腹筋とかマシンで遊んで帰る。昨日はフラフラでさすがに遊んで帰れませんでした。 筋トレの神 [続きを読む]
  • 夫、プロテイン珈琲ナッツケーキを焼く
  • 夫がプロテイン珈琲ナッツケーキを焼いた。 オランダのインスタントコーヒーを頂いたので、活用。珍しい!恵んでくれてありがとうございます。 材料ソイプロテイン、アーモンドプードル、豆乳、メレンゲ、クルミ、カシューナッツ、アーモンドスライス、無糖ホワイトチョコ、インスタントコーヒー、シナモン、ベーキングパウダー、塩 作り方混ぜて焼く 夫コメント「オランダのコーヒー、有難うございます」「ナッツをザクザク入れ [続きを読む]
  • トレーニング@イーフィットネス
  • (ストーブの上で焼き芋!) 昨日やったのは以下の通り、・スタティックストレッチ・プランクいろいろ 私は見た目では身体が柔らかい。ですが、胸椎やおしりの筋肉がとても硬い。だからスタティックストレッチは「いてて。。」、と感じることが多かった。トレーナーの方曰く「毎日することが大切」。はい。毎日して少しでも良くなるように努力します。 私はパンプを感じないなど、普通の人が感じるものを身体で感じられない。ト [続きを読む]
  • 夫、プロテインブラウニーを焼く
  • 我が家の定番、プロテインブラウニーを夫が焼いた。 材料ソイプロテイン、ココア、アーモンドプードル、メレンゲ、シナモン、ベーキングパウダー、塩、無糖ホワイト/ミルクチョコレート、アーモンドスライス 作り方混ぜて焼く 夫コメント「170℃で15分焼きます」「メレンゲは凍結卵白を使っています」「甘みはプロテインとチョコレートのみで甘味料は入れません」 私感想「しっとり美味しい」「アーモンドスライスがサクサク [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (プロテインブラウニー) 昨日やったのは以下の通り。・ラットプルダウン (IC):18/15、27.5/12x2、32x10・デッドリフト:40/10、50/6、62.5/8x3・床引きデッドリフト:45/7+8・アシストチニング:27x14+11・ダンベルリアレイズ:5/20x2 デッドリフト、62.5Kg挙げられたので良かったです。昨日からベルトを導入しました。 気分転換になり、とても楽しかった。感謝! 筋トレの神様、いつも元気をくれて有難うございます [続きを読む]
  • トレーニング@イーフィットネス
  • (忙しくてついつい自宅でも缶コーヒー飲んでしまいました。ものぐさです。)(プロテインブラウニー) 昨日やったのは以下の通り。・ダイナミックストレッチ・水の入ったUltimate Core Bagみたいなのを使ったエクササイズ。 水の入ったbagを使ったエクササイズなんですが、バランスをとるのが大変でした。名前は忘れましたが、今はやっているらしいです。 トレーナーの方はいつもブレのないデモンストレーションを見せてくれま [続きを読む]
  • プライベートトレーニング@GG
  • (石油ストーブの上で焼いた焼き芋って美味しいですよね〜) 昨日やったのは以下の通り・ベンチプレス 20/10,30/5,37.5/5,35/7,35/7・ダンベルプレス 12/10x3・ダンベルフライ 4/10,7/10x2・ケーブルプレスダウン(ストレートバー) 27/10,18/15,18/20・ケーブルアームカール(Vバー) 18/10,18x15,18/20 最近寒いのでトレーニング前に10分有酸素をしてからストレッチしてます。あと1カ月ぐらい寒いでしょうか?2月末位に寒 [続きを読む]