kenkouitiban さん プロフィール

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kenkouitibanさん: きょうは休肝日
ハンドル名kenkouitiban さん
ブログタイトルきょうは休肝日
ブログURLhttps://ameblo.jp/kenkouitban/
サイト紹介文なかなか休肝できないブロガーのブログです。 一応ダイエット日記♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供222回 / 365日(平均4.3回/週) - 参加 2017/10/27 20:48

kenkouitiban さんのブログ記事

  • 7時間の睡眠
  • あまりの暗さに朝のウォーキングの開始時間を30分遅らすことにしました。夜の10:30頃に寝ると7時間近くの睡眠がとれるようになりました。7時間眠ると朝の目覚めが気持ち良いです。 今朝の体重50.3kg(-0.2kg) 今日の就寝時間22:35 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 明日から11月
  • 数年前にダイエットしたことがあり、その時は48.0kgまでいきました。でも知らないうちに56kgまで増えたのですが、今回はそういう失敗はしたくありません。50kg台では味わえなかった40kg台のスタイルの良さに魅了されています。明日から11月、油断しないで楽しみながら頑張ります☆ 今朝の体重50.1kg(-0.3kg)昨日の朝の体重50.4kg(+0.7kg) 今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 10月は50kg台が多いです。
  • 暫くぶりの更新です。40kg台が多かった9月でしたが、10月に入り50kg台が増えてきました。 50.2kg50.0
    kg49.7kg50.2kg50.6kg50.2kg49.7kg49.6kg50.1kg50.6kg50.4kg50.0kg50.3kg50.5kg49.8kg49.8kg50.3kg49.8kg50.1kg50.4kg50.6kg50.2kg50.1kg50
    .3kg49.7kg 何日間か測ってない時もありますが、10月はこんな感じです。このままでいくとこのブロ
    グを始めた頃の56kgに戻りそうです。 今日は睡眠時間をしっかりとるためにいつもより早く寝 [続きを読む]
  • 家族からの誘い
  • 今日は休肝日と決めていたのですが、家族から「飲もう!」と言われると弱いです。本心はいつも飲みたいのですから。今日は早く寝ようと思います。 今朝の体重49.7kg(-0.3kg) 今日の就寝時間21:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • ノンアル
  • 今週は金、土と飲み会があるので積極的に休肝日にしたいと思います。今日はノンアルでなんとか休肝日に出来ました☆ 今朝の体重50.0kg(-0.2kg) 今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • なんとか40kg台を保っています。
  • もう着ることがないと思っていたお気に入りの服を着れるようになっています。凄く嬉しいです。 18日の体重49.9kg(+0.2kg)19日の体重49.4kg(-0.5kg)20日の体重494kg(±0.0kg)21日の体重49.9kg(+0.5kg)22日の体重49.9kg(±0.0kg)23日の体重49.8kg(-0.1kg)24日の体重49.7kg(-0.1kg)25日の体重49.9kg(+0.2kg) 今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 今日は3食しっかり食べました
  • 朝は、トマトゼリー(寒天で固めたもの)・野菜サラダ・野菜のお浸し・大根と人参の酢和え・ブロッコリー・野菜の卵炒め・大根おろしと塩サバ・バナナ・ナメコの味噌汁・もち麦入りご飯。昼は、パスタ(カルボナーラ)・目玉焼き・麦茶。夜は、ジンギスカン・石焼ビビンバ・ビール。 朝はいつもこのくらいしっかり食べているのですが、昼も夜も全然調節しないでしっかり食べてしまいました。明日は49kg台を保てるのかドキドキしな [続きを読む]
  • 着れる服が増えてきました。
  • 今まで体は入っても体型が悪くてとても着ることが出来なかった服が、なんとか着ることが出来るようになってきました。服のデザインが今頃になって分かってきたり、捨てなくて良かったと思う昨今です。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重49.9kg(+0.5kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • シューズの中の足
  • 嬉しい事に49kg台が続いています。最近ウォーキングするシューズの中で足が泳いでいるような気がします。シューズの中の足も痩せるんですね☆ 一昨日の朝の体重49.9kg(+0.5kg)昨日の朝の体重49.7kg(-0.2kg)今朝の体重49.4kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 戻りました。
  • 昨日の50kg台から49kg台に戻す事が出来ました。どのように気を引き締めたかというと、やっぱり3食の調節です。昨日は昼食を少なめにしました☆ 今朝の体重49.4kg(-0.7kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 油断
  • 40kg台になったので飲食に油断が出てしまったようです。昨日は昼食にラーメン、そして夜にビールやワインを飲んでしまいました。今日は少し気持ちを引き締めて過ごしました。明日の朝の体重が楽しみです☆ 今朝の体重50.1kg(+0.9kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • うんと飲みたい日
  • 今日はおばあちゃんの納骨の日でした。早くに亡くなったおじいちゃんとか数年前になくなった娘とか会いたかった人たちに会ったのかなと思いながら今日はたくさん飲みました。これからずっと嬉しい気持ちでいてくださいね☆ 今朝の体重49.2kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 筋トレ
  • 筋トレの効果が出てきたのか、朝の腹筋(100回)腕立て伏せ(30回)が難なくクリア出来るようになってきました。 40kg台になって感じた事を忘れないように今日から書いてゆきたいと思います。まず、今まではいていたジーンズが緩くて歩いていると下がってきてしまいます。 今朝の体重49.5kg(+0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 停電でした。
  • 約2日間に渡る停電もやっと回復し、今日のお昼は冷凍庫で融けてい挽肉でハンバーグを作りました。夜は何も置いていないスーパーで見つけたジンキスカンで夕食です。肉続きですがこれが体重にどう反映するかが楽しみです。 昨日の朝の体重49.7kg(-0.3kg)今朝の体重49.2kg(-0.5kg) 今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 目標
  • 今日は目標の就寝時間を1時間も遅くなってしまいました。なかなか7時間眠るのは難しいです。明日こそ頑張ります。 今朝の体重50.2kg(+0.3kg)今日の就寝時間23:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 理想の睡眠時間
  • 朝のウォーキングで5時起きを続けていますが、睡眠時間が5時間前後になってしまう事が多いです。そこで人の理想の睡眠時間を調べてみると(それぞれ個人差はありますが)7時間はあった方が良いそうです。確かに昼間うっすらと眠い時があります。今日から就寝時間が22:00になるように頑張ります。 今日の夕食は付き合いで外食+ビールになりました。 今朝の体重49.9kg(+0.2kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 9月は49.5kgから
  • 9月は49.5kgで始まりました。理想とする40kg台にはなりましたが、お腹のぽっちゃりは今一です。その為に筋トレを強化しようと思います。今日はワインを飲みました。 昨日の朝の体重49.5kg(0.2kg)今朝の体重49.7kg(-0.24kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • なんとか40kg台
  • 昨夜の夕食+ワインは0.4kg増しとなりましたが、なんとか40kg台に納まりました。このまま40kg台を続けたいですね。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重49.7kg(+0.4kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]