kenkouitiban さん プロフィール

  •  
kenkouitibanさん: きょうは休肝日
ハンドル名kenkouitiban さん
ブログタイトルきょうは休肝日
ブログURLhttps://ameblo.jp/kenkouitban/
サイト紹介文なかなか休肝できないブロガーのブログです。 一応ダイエット日記♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 257日(平均5.6回/週) - 参加 2017/10/27 20:48

kenkouitiban さんのブログ記事

  • 新記録50.6kg
  • 今日は急用でゆっくり家で食事が出来なかった日でした。家に帰って、夕食は遅くなってしまいましたが野菜料理とビール500mlをゆっくり楽しみました。 今朝の体重50.6kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 夢の50kg台
  • とうとう50kg台が出ました。50.9kgというすれすれの記録ですが、どんなに夢見たことか。1kg増えても51kg台ということで、お昼にラーメンを食べに行きました。夕食は空腹感がなかったのでさっと済ませました。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重50.9kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • タイ記録
  • 昨日のおかゆのせいか今朝の体重がタイ記録である51.2kgになりました。前回はぎっくり腰か何かで体調が悪い時の記録でしたが、今回は健康体での記録なので嬉しいです。でも、お婆ちゃんの口内炎も治ったので、今日から少し軟らかめのご飯に変わりました。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重51.2kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • おかゆ
  • 先日から口内炎を患ったお婆ちゃんに付き合って一緒に「おかゆ」を食べています。「おかゆ」のご飯の量は少ないのですが満腹感があって、多分ダイエットに役に立つのではないかと楽しみにしています。 今日は景気づけにビールを500ml飲みました。 今朝の体重51.5kg(-0.7kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 遅い夕食
  • 昨日は外出していたために遅い時間の夕食になりました。そして、アルコール解禁日。やっぱり増えました。 今日は休肝日に出来ました☆ 昨日の朝の体重51.6kg(-0.2kg)今朝の体重52.2kg(+0.6kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 早くも52kg台
  • 気持ちにゆるみが出てきたせいか早くも52kg台になってしまいました。明日から気を引き締めて頑張ります。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重52.0kg(+0.3kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 7月は51.8kgで始まりました。
  • とうとう51kg台の体重で始めることが出来ました。今月はこのまま51kg台を保持することを目標として頑張りたいと思います。1度くらいは50kg台を出したいですね。 今日は休肝日に出来ました☆ 昨日の朝の体重51.8kg(+0.1kg)今朝の体重51.7kg(-0.1kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 眠気に支配されました。
  • 今日はとても暑かったので夜ビールを飲みたいと思っていましたが、眠気が先に来てしまいました。明日は早朝に出掛ける予定があるので早く寝ようと思います。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重51.7kg(±0.0kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 51kg台が定着?
  • 昨日はアルコール解禁日+家族の誕生日でビール1000ml・他おなかいっぱいの食事をしたのですが、51kg台を保てました。これは51kg台が定着したのでしょうか? 今日は休肝日に出来ました☆ 昨日の朝の体重51.5kg(-0.2kg)今朝の体重51.7kg(+0.2kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • いつものリズムが戻り始めました。
  • 体の痛みもほぼ取れて数日前から朝のウォーキング、筋トレを無理のない範囲で始めました。体重も少しずつ減らしていきたいと思います。 今日は休肝日に出来ました☆ 一昨日の朝の体重51.9kg(-0.2kg)昨日の朝の体重52.3kg(+0.4kg)今朝の体重52.6kg(+0.3kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 外出2日目
  • 今日は外出の2日目、疲れたのでまた缶チューハイ500mlを飲みました。きょうは3才の子の面倒をみたり、90才のお婆ちゃんの面倒をみたり、どちらもデリケートな気持ちの持ち主なのでとても優しく接しました。こういう事にエネルギーはどれだけ使われるのか明日の朝の体重が楽しみです。 今朝の体重52.1kg(-0.3kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 痛みが取れてきました。
  • ぎっくり腰や首の痛みに耐えていたここ数日は51kg台が続きましたが、やっと痛みが治まってきて52kg台に戻りました。やはり健康体でダイエットしたいですね。これからちょっと外出が続きます。生活のリズムが変わりますが食べるものなどは意識したいと思います。 今日は外出の1日目、疲れたので缶チューハイ500mlを飲みました。 昨日の体重52.5kg(+0.5kg)今朝の体重52.4kg(-0.1kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 服に余裕が
  • 今、ここ数年間味わえなかった51kg台や52kg台になっていますが、いつも着ている服に余裕が出てきています。やはりこの体型が良いですね。この体型を守りたいとつくづく思います。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重52.0kg(±0.0kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 外出してました。
  • まだ首の痛みは続いていますが、一昨日、昨日と一泊で外出していました。今日も外出が続き、明日からやっとゆっくり出来そうです。 今日は休肝日に出来ました☆ 一昨日の朝の体重51.3kg(-0.3kg)今朝の体重51.5kg(+0.1kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • なかなか痛みが取れないです。
  • 腰痛は取れてきたのですが、首や肩の筋肉痛がなかなか取れないです。筋肉痛は温泉が良いという事なので昨日、今日と行って来ました。昨日はアルコール解禁日なのでビールを750ml飲みました。明日は飲み会です。明日起きたら筋肉痛が取れていますように。 今日は休肝日に出来ました☆ 昨日の朝の体重51.2kg(-0.2kg)今朝の体重51.7kg(+0.5kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • まだ51kg台を保っています。
  • 首の痛みがとれないせいなのか、まだ51kg台を保っています。痛みがあるので毎日している筋トレや朝のウォーキングなどの運動量が減っているのですが、体重が増えないのは「痛み」に対抗するために体がエネルギーを使っているのでしょうか?こういう不健康な体重保持は嬉しくないですね。早く痛みが取れて欲しいです。 今日は休肝日に出来ました☆ 今朝の体重51.4kg(-0.1kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 今日は飲みました。
  • ぎっくり腰の痛みは薄れつつありますが、今は首の痛みが大きいです。多分、腰が痛くならないように首に変に力を入れてしまったのだと思います。痛みが残っているのに悪いとは思いましたが、景気づけにビール500mlを飲みました。 今朝の体重51.5kg(+0.2kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • なんと今51kg台です。
  • もう何年ぶりかという51kg台を続けています。でもあまり健康的ではありません。一昨日、ぎっくり腰になってしまったのです。ぎっくり腰は初めての経験で、足腰の弱ったお婆ちゃんの野菜畑の草取りをしていてやってしまいました。一昨日、昨日と布団の中でじっと痛みを堪え、食欲もあまりありませんでした。まだ痛みはありますが、今朝からしっかりご飯を食べているのですぐに戻ってしまうと思います。 今日も休肝日に出来ました☆ [続きを読む]
  • 昨日は美味しく飲みました。
  • 自分専用のアルコール解禁日を作ると、その日が来るのを待っている楽しみが増えて、そして罪悪感を感じずに美味しく飲めます。作って良かったと思います。 今日は休肝日に出来ました☆ 昨日の朝の体重52.1kg(+0.1kg)今朝の体重52.1kg(±0.1kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • 今日はいろいろと忙しい日でした。
  • 今日の午前中は往復4時間かけて外出したり、人と会ったりしていろいろと忙しい日でした。明日の体重がとても楽しみなところではありますが、アルコール解禁日を待たずに今日飲みました。明日の朝、どんな結果になるかそれも楽しみです。 今朝の体重52.0kg(-0.1kg)今日の就寝時間22:30 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]
  • ビールを我慢しました。
  • 今日はとても暑かったのでビールをキューッと飲みたくなりましたが、アルコール解禁日の木曜日を楽しみにして我慢しました。その我慢も21:00を過ぎると早起きしているせいか眠気が襲ってきてビールより布団の方が魅力的になります。 今日も休肝日に出来ました☆ 今朝の体重52.2kg(+0.1kg)今日の就寝時間22:00 ポチっ!とお願いー★ [続きを読む]