六助 さん プロフィール

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六助さん: 猫も食わない〜うつ状態との付き合い〜
ハンドル名六助 さん
ブログタイトル猫も食わない〜うつ状態との付き合い〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/20rokusuke08/
サイト紹介文うつと診断されて早10余年。 夫と猫に癒されながら、うつ状態とうまく付き合っていく方法を模索中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 75日(平均3.2回/週) - 参加 2017/10/29 16:40

六助 さんのブログ記事

  • 仲間探しと性格診断
  • おはようございます。 今日の関東は晴れて寒いですね。曇っているとどうしても気が滅入るし湿度が嫌いなので、こういう空気が澄んで晴れている日はいいですね。 乾燥して鼻の粘膜が痛くなっちゃうけど、湿度55%以下が大好きです。 仲間探しの話しの続きです。 私は落ち込むとき、きっかけはどうあれ「自分がすごく変で、存在している価値がない」ように思ってしまっています。なので、私って何なんだ?どうしてこうなんだ、と [続きを読む]
  • 今頃、新年のテーマです
  • 年が明けましたね。 昨日、今日からお仕事の方もいるでしょうか? 年末と年始の違いが特にないまま年をまたいでしまいました。それでも、新しい年になったのだな、という気持ちはあります。 今年の自分のテーマは何かな?と思ったときに浮かんだのが 「仲間探し」 これは必ずしも友人を増やす、ということではないです。自分の感覚にあったものに敏感になって行こう、自分と同じものをみつけていこうということです。 長くうつだっ [続きを読む]
  • うつになるまで追い詰められちゃう今の時代って。。
  • なんか、また過酷な労働で若い人が自殺しましたね。 日経で放火した人は下請けの販売会社の経営者で焼身自殺を図ったらしいです。実際のところはわからない、そんなにニュースに興味ないし詳しくないから。 だけど、どうしてこう、個人が追い詰められる世の中になっちゃたんだろう、っていつも思っています。旦那ともよく話している。便利にはなったんだろうけど、ついていけないし、ここまで必要ないよねって。年寄りくさいです [続きを読む]
  • 会話と脳の話
  • こんばんは。今日の関東は朝からカーンと晴れていましたね。風が強くて、乾燥しています。 9月から毎月1回行っているけど義母の様子が、明らかに最初より良くなってきてちょっと驚いています。 もちろん相変わらず、そのままの部分もあります。 ついさっき置いたものをなくす、勝手に片付ける。どこに置いたか全く思い出せない。数日前の出来事と、数年前、十年前の出来事の時系列があやふや。〇さんが10年以上前にすでに亡くな [続きを読む]
  • 困った状態に、、泣くことの効能
  • 実はここ数日、あまり調子よくない。くよくよ考え込んだりとても疲れる。睡眠不足、もあるかな。なんていうのかこう、元気がすぐ枯渇してしまう。 イメージとして、頭の中に黒い点々がブツブツ増えていって、これのせいでよく頭が働かない、体を動かすのもひどく億劫です。簡単な家事などが手につかなくなって段取りも悪く進まない。 この黒い点はうつがひどいとき、頭の中全体をドロドロ覆って、渦を巻いていたやつなんだと思い [続きを読む]
  • 人との距離感について思うこと
  • またまたコミュ障の話です。 うつがひどい頃も親しい友人と時々ご飯を食べたりもしていたんですが、楽しみにしていたのに、当日になって、どうしても外に出られなくてごめんなさいと断ってしまうことが、多々ありました。これはうつを患っている人は多いかもしれないですね。 それに当時はせっかく会っても2時間くらいが限度なんですね。会って嬉しくないわけではないんですが。これはもうそういう病気だから仕方がなかったと思い [続きを読む]
  • うつのお仕事②
  • 昨日の続きです。 とんちんかんな返事はするし、常に慌てているので、業務が覚えられない、ますますミスをするという悪循環で、言動もおかしな感じになってしまってました。 それでも頑張っている人、多いと思います。きついと思います。 私は夫に甘えているだけかもしれないですね。 元々、人の目を気にしすぎなんです。わかっているけど、中間層への対応の悪さは、むしろ年々ひどくなっている気がします。 70歳まで働けるとして [続きを読む]
  • うつのお仕事
  • おはようございます。すっかりご無沙汰してしまいました。 今やっている在宅ワークというのはWebライターです。が、これがなかなか書けない。始めて3週間、ようやく ・だらだら書かずに、この時間帯を決めて書く、進捗状況も考える・書くときに構成を先に考えるなど、自分なりの書き方 といったことが掴めてきたカンジです。だらだら書いてもまとまらないし、家事をやる時間が作れなくてめちゃくちゃ。睡眠時間を著しく削り、腱鞘 [続きを読む]
  • 胸にこたえるシーン②
  • 今朝も関東はいい天気でしたね。おひさまを浴びるとセロトニンげ分泌秘されるせいか、気持ちがポジティブで穏やかな状態になります。 一昨日の続きです。対戦相手が睨みつけて立ち去ったあと、何も言えない(相手は大人で自分は高校生)桐山くんは、公園まで走り、泣きながら一人でこう叫びます。 「じゃあどうすりゃよかったんだよ!ふざけんなよ、弱いのが悪いんじゃんか、弱いから負けるんじゃないか、勉強しろよ、してないの [続きを読む]
  • 胸にこたえるシーン
  • こんにちは!昨夜少しふりましたが、今日の関東は綺麗な青空ですね。空気が乾燥しているので、風邪を引かないように気をつけて下さいね。 「夫の様子がヘン、うつでは?」と少し前に書いたのですが、その後の様子を見るに、大丈夫そう、です。何度か勧めたのですが、結局病院には行ってません。 相変わらず忙しく、朝起きた時まぶたがむくんで腫れていることもあるのですが、とりあえず、よく寝て、よく食べ、表情も明るくなりま [続きを読む]
  • 綺麗なものを感じる心
  • すっかりご無沙汰してしまいました。 在宅ワークを始めたのですが、何しろド素人なので、全く作業が進まず。かなり睡眠時間を削っているのですが、さっぱり要領がつかめず、納期ギリギリで四苦八苦している状態です。 読んでくださっている方、本当に申し訳ありませんでしたっっm(_ _ )m 昨夜はスーパームーンでしたね。私も9時頃見ましたが、すっごく明るくて、綺麗でした。それに、ここ関東では、平地でも紅葉が綺麗な時期で [続きを読む]
  • うつ状態への対策〜セリフ③〜
  • こんばんは。 もうひとつ最近気づいたのは、常にいい気分でいる必要はない、ということです。当たり前ですが。 誰だって嫌な気分のとき、ありますね。そういうとき、早めにいい方へ戻せばいいんですよね。私は、嫌な気分や考え方になってしまうと、これじゃダメだなあ、とつい思ってしまって(笑)。 これじゃ本末転倒ですね。ちょっと力が入りすぎてるんだと思います。 自分が頭の中でなんとなく言ってる「セリフ」を変えてみる [続きを読む]
  • うつ状態への対策〜セリフ②〜
  • こんにちは。関東は昼頃雨が止んで明るくなったのですが、つい寝てしまいました。 前回書いた『セリフ』のつづきを書きますね。 セリフもアファメーションと一緒で、毎日、なるべく多くの回数を繰り返しています。というか、アファメーションに飽きたとき、つぶやいてます。これです。 ま、いっかしょーがない、許してあげるなんだか楽しい!ありがとう、大好き、愛してるGJ(グットジョブ)! ラッキー! 最初はもっといろん [続きを読む]
  • うつ状態への対策〜セリフ〜
  • こんばんは。 私が毎日やっていて、うつ予防に効果があるのでは?と思う「セリフ」という手法(というほどでもないですが)について、少しずつ書いてみます。 以前、明日書きます、といってそのままになっていたものです。すみません。 アファーメーションと同じで、普段、無意識に頭に浮かんでいる不安な、マイナスなことを、良いモノに置き換えよう、自分を洗脳しよう、という目論見でやっています。 普段マイナス思考でストレ [続きを読む]
  • うつ状態対策〜チベット体操〜
  • こんばんは。 うつ状態対策として、最近ほぼ毎日やっている、チベット体操について書いてみます。 元々はチベット僧侶の何かの儀式らしい(こう書くと怪しいですね)ですが、私は単純に、“動くめい想”と捉えています。感じとしてはヨガに近いですよ。 第1から第5までポーズがあって、これをゆったりした呼吸でやっていきます。文字で書くとわかりづらいので、以下のページを見てね。 http://www.tibetclub.jp/dssite/about.ht [続きを読む]
  • 風邪引いた?
  • こんばんは。 今日は朝から体の節々が痛かった。。相変わらず頭が痛いし、風邪ひいたかな。 最低限の家事だけ休み休みやって、あとは猫と横になっていました。 不安は昨日ほどじゃなかったです。 猫が起きてきました。遊んで欲しいらしく「ママ、追いかけて!」と言ってます。 ごめん、ママはもう寝るよ。 寒くなってきたので、風邪に気をつけましょう。明日があなたにとって良い日でありますように。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 夫もうつに?
  • 義母宅から帰って以降、ちょっとバタバタしていました。 夫が心配。今月初旬から、らしくない言動が多い。宙を見ているような虚ろな表情が時々見受けられる、寝て起きても疲れがとれてない(目が赤いなど)。普段だったらありえないものを忘れる。基本的には『俺様キャラ』なのに。でも、風邪と同じでどんな人でもかかりうるのが「うつ」。病院に行って欲しいけど、プライドが高いのでどう切り出せば、、と悩んでしまいました。 仕 [続きを読む]
  • 焦げた目玉焼き〜義母のお世話のこと〜
  • こんばんは。 昨日はお世話をするため、15時頃、義母宅に行きました。40分ほどして地域包括センターの人も到着し、要介護認定の説明を、なるべく義母が困らないように、気を遣いながらしてくれました。が、やはり知らない人と話すのが辛いようです。15分ほどすると、義母の顔が、明らかにこわばってきたので、やんわり終了にしました。とりあえず、今回のミッション、「地域センターの人と仲良くしよう」は上々の出来と言えます。 [続きを読む]
  • 人との距離感
  • こんばんは。今日もちょっと愚痴のような感じになってしまいます。すみません。 午前中が良く動けて気分が良くても、どうも夕方一旦テンションが落ちてネガティブになってしまいます。息切れしちゃうのかな。眉間にシワを寄せて夕飯を作ってしまいました。しかも遅くなってしまった。夫、ごめんね。 今日疲れちゃったのはたぶん、実家に行ったからかな、と思います。別に両親にわだかまりがあるわけではなく、一緒にワイワイご飯 [続きを読む]
  • 今の仕事について〜親の高齢化〜 
  • 私の今の仕事は、自宅警備(ニート)兼主婦ですが、これ以外に不定期で大事なお勤めがあります。 自分の両親宅、義母宅への訪問です。介護ではなく訪問です、日々の生活はギリギリなんとかなっている?状態なので。皆80歳を過ぎており、何かと支障が出ているため、訪問業務は必須です。 母は数ヶ月前腰を痛めた際、一時的にボケてしまい、自身の排泄がわからなくなってしまったのですが、幸い、数日で意識が戻ってくれて、今は自 [続きを読む]
  • うつ状態・トラウマとゆり戻し
  • こんにちは またしても暗い話になります。うつがひどい人は引きずられるかもしれないのでスルーしてくださいね。  私と妹は、両親に対するトラウマがありました。  カンタンに言うと、子供時代、父が母に暴力をふるっているのを間近に見てきた、というものです。 暴力はだんだんエスカレートし、母は私と妹を連れて別居。私と妹に対する暴力は一切なかったけど、肉を拳で打つ、にぶい、嫌な音を、私も妹もたぶん、完全に忘れ [続きを読む]
  • またまた、うつ状態です
  • こんばんは 今日は「セリフ」について書こうと思ったんですが、気力がなくて。。日常報告になってしまいます。すみません。 昨夜、中途覚醒でちょこちょこ起きてしまって、合計3時間くらいしか眠れませんでした。 7時すぎ起きて午前中家事やって、昼食後、粗大ゴミを車で出しに行きました。ここまではテンポ良かったんですが、午後やろうと思っていたことが、頭が痛くて集中できず、さっぱりはかどらない。 パソコンはネットが [続きを読む]
  • うつ状態のセルフケア 〜アファメーション〜
  • こんばんは。今日の関東は思ったより晴れましたね。体調がイマイチだったので、寝転んで本を読んでいました。もったいなかったかなー。 早速、アファメーションについて書いてみますね。興味のない方、胡散臭いと思う方はスルーしてくださいネ。そして、これは「うつ リハビリ期以降」あるいは「うつじゃないけど自己否定で苦しい」人に勧めたい手法です。うつがひどい時期や回復期にやるとうまくいかずに落ち込みかねないので [続きを読む]
  • うつの波がきちゃいました
  • こんにちは。ここ数日、更新できずにすみません。 ちょっとした人間関係でつまづいてしまいました。私の記事を読んで傷つく人がいるかもしれない、と思うと、書くのが怖くなってしまったのです。 不快に感じたら、どうかスルーしてくださいね。 でも、やっぱり書いていきます。。。「うつ」は、絶対良くなっていくよ(実際自分がそうだよ)って言いたいし、「うつなのかわからないが良くない状態」が続いても、前向きに考える時間 [続きを読む]
  • うつ状態を受け入れる、諦める
  • こんばんは。今日も関東は素晴らしい晴天でしたね。 よく、うつの人には「頑張らない、無理しない」って言うけど、これって、言い換えると、「出来ないことは出来なくてもしょうがないって諦める」ことなんですね。この諦める、が私はなかなかできなかった。 結構前に、女優の音無美紀子さんが、自身がうつだった時の手記をのせていて、こんな事が書いてありました。 音無さんは女優業で活躍なさっているが、どうも家事も完璧だ [続きを読む]