モカ叶 さん プロフィール

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モカ叶さん: モカ叶のダイエット実践記
ハンドル名モカ叶 さん
ブログタイトルモカ叶のダイエット実践記
ブログURLhttps://mokato-diet.com
サイト紹介文1年で15kgのダイエットに成功した僕のダイエット記録です。おすすめダイエット法なども紹介しています
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 42日(平均4.0回/週) - 参加 2017/11/02 07:46

モカ叶 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • フコキサンチン摂取ダイエット10週目 継続は力なり
  • フコキサンチン摂取ダイエット10週目 継続は力なりフコキサンチン摂取ダイエットを始めて早くも10週間が経過しました。今では毎食昆布をはじめとした海藻を食べることが習慣となり、食べないと逆に調子がくるってしまうようになりました。フコキサンチン摂取ダイエットは簡単に始めることができて、継続することも容易なダイエット法なのでオススメですよ。フコキサンチン摂取ダイエットについてはコチラをどうぞフコキサンチ [続きを読む]
  • 11月のダイエット経過 僕は諦めが悪いので
  • 11月のダイエット経過 僕は諦めが悪いので今年も残りあと1か月となりましたね。年末は忘年会など外食をする機会も多いかと思いますが、気を抜かずに頑張りましょう。さて今日は月末ですから、ダイエットの経過報告をしたいと思います。スポンサーリンク11月の結果10/3111/30結果10月最大値10月最小値体重67.6kg66.4kg-1.2kg67.8kg66.4kgBMI22.522.1-0.422.622.1目標体重まであと少しなのに・・・目標体重まであと0.4k [続きを読む]
  • お腹まわりをスッキリさせたい人へ 大蠕動運動で便秘を解消しよう
  • お腹まわりをスッキリさせたい人へ 大蠕動運動で便秘を解消しよう「便秘を解消するには食物繊維が効果的」というのは知っている人が多いと思います。もちろんこのブログでも便秘の解消に食物繊維を摂取することをオススメしています。便秘が解消されれば美容や健康に良い効果があるだけでなく、お腹まわりがスッキリしますからダイエット中の人にとって便秘の解消は重要ですよね。しかし便秘の解消に効果的なのは食物繊維だけでは [続きを読む]
  • 最悪なのはダイエットを諦めることです
  • 最悪なのはダイエットを諦めることですダイエットが思うようにいかずイヤになってしまうことってありますよね。そして「ダイエットに失敗した」と諦めてしまう。僕自身何度も挫折しているので気持ちはよくわかります。でも最近思うんです。「最悪なのはダイエットに失敗することじゃなく、ダイエットを諦めること」じゃないかと。だって諦めたらそこから先の未来は何も変わらないんですよ。それにダイエットを諦めるということは、 [続きを読む]
  • 冬は鍋料理でダイエット 生姜を使うのがポイントです。
  • 冬は鍋料理でダイエット 生姜を使うのがポイントです。鍋料理がおいしい季節になりました。ダイエット中の人にとって鍋料理は野菜がたっぷり摂れて低カロリーのものが多いのでうれしいものです。以前にも生姜鍋を紹介しましたが、今回も肉好きの人に特にオススメのレシピですよ。またまた手抜きレシピ簡単に作れるレシピです。以前紹介した肉好きの人のためのレシピはコチラの記事をどうぞダイエット中に肉や揚げ物が食べたくなっ [続きを読む]
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から7週間
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から7週間フコキサンチン摂取ダイエットを始めて早くも7週間が経過しました。先週までの6週間で体重が−1.8kg、体脂肪率が−1.6%とゆっくりですが確実にダイエットに成功していました。今週はどうだったのか?早速結果を発表します。スポンサーリンク今週の結果開始前先週の結果今週の結果先週との比較体重68.8kg67.0kg66.5kg-0.5kg体脂肪率15.5%13.9%13.7%-0.2%内臓脂肪レ [続きを読む]
  • ダイエット習慣化のススメ
  • ダイエット習慣化のススメ「楽して痩せたい」、「早く痩せたい」というのはダイエットを目指す人なら誰もが思うことですよね。僕がオススメしているダイエット法は「早く痩せる」ことは難しいですが、「楽して痩せる」ことは可能です。なぜなら僕がおすすめダイエット法として紹介しているものは、人が生きていくために必ず行う行動(食事・呼吸・睡眠)にアプローチしたものですから、習慣になってしまえば生きていくことがダイエ [続きを読む]
  • お腹いっぱい食べながら食事制限と糖質制限できる簡単な方法
  • お腹いっぱい食べながら食事制限と糖質制限できる簡単な方法以前僕が実践しているダイエット法として食事制限の方法についての記事を投稿していましたが、同時進行で実践できる糖質制限について説明していませんでしたので改めて「お腹いっぱい食べながら食事制限と糖質制限できる簡単な方法」として記事を投稿します。重複する部分もあるかと思いますが、ご了承ください。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。モカ叶「お腹いっぱ [続きを読む]
  • ダイエットが続かないのは当り前だよって話
  • ダイエットが続かないのは当り前だよって話ダイエットが続かないと悩んでいる人って多いみたいですね。そして「自分はなんて意志の弱い人間なんだ」と落ち込んでしまう。でもダイエットに限らず禁煙でも部屋の掃除でも、今までやっていなかったことをやろうとして途中で挫折してしまうのは当たり前のことなんです。こんなことを言うと じゃー、一生ダイエットできないってこと? [続きを読む]
  • ダイエット中にお菓子やスイーツを食べるのはいけないことなのか?
  • ダイエット中にお菓子やスイーツを食べるのはいけないことなのか?ダイエット中にお菓子やスイーツを食べたくなることありませんか?そして我慢できずに食べてしまい、自己嫌悪に陥ってしまったことないですか?僕は何度も経験しています。甘いものが大好きな僕は、無性にチョコが食べたくなることがあるんです。そして我慢できずに食べて落ち込む。すると「自分はなんて意志の弱い人間なんだ」とか「やっぱりダイエットなんて無理 [続きを読む]
  • 食物繊維の摂りすぎにはご注意を!!
  • 食物繊維の摂りすぎにはご注意を!!このブログではこれまで食事の前に食物繊維を摂取することをオススメしてきました。そして最近ではフコキサンチンと食物繊維を豊富に摂取できる昆布をオススメ食材として紹介していました。もちろん食事の前に食物繊維を摂取することで僕自身結果を出せているのでオススメのダイエット法ですし、昆布は自信を持ってオススメできる食材です。しかし食物繊維を過剰に摂取した場合に起こる可能性が [続きを読む]
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から5週間
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から5週間フコキサンチン摂取ダイエットを始めて5週間が経過しました。これまではゆっくりですが、毎週確実に体重・体脂肪率が減っていきました。今週はどうだったのか?これまでのフコキサンチン摂取ダイエットの経過報告の記事フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から1週間フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から2週間フコキサンチン摂取ダイエットの途中 [続きを読む]
  • フコキサンチン摂取ダイエットのやり方
  • フコキサンチン摂取ダイエットのやり方この記事ではフコキサンチン摂取ダイエットのやり方について改めてお話ししたいと思います。簡単に実践できるダイエット法ですから、ぜひ試してください。スポンサーリンクフコキサンチン摂取ダイエット実践方法毎日フコキサンチンを2.4mg摂取する。 えっ?それだけ? と思った人がいるかもしれませんが、ホントにこれだけなんです。過 [続きを読む]
  • フコキサンチンと食物繊維を摂取できる昆布を使った簡単レシピ
  • フコキサンチンと食物繊維を摂取できる昆布を使った簡単レシピ前回の記事でお話ししたおすすめ食材の昆布を使った簡単レシピを紹介します。簡単レシピというより手抜き料理と言ったほうが正しいかもしれませんが(笑)前回の記事はコチラフコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から4週間ダイエットに効果的なフコキサンチンと食物繊維を摂取できる簡単レシピです。スポンサーリンクメニュー1 ご飯にピッタリの一品材料( [続きを読む]
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から4週間
  • フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から4週間フコキサンチン摂取ダイエットを始めて早くも4週間が経過しました。これまでの経過はコチラの記事フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から1週間フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から2週間フコキサンチン摂取ダイエットの途中経過 開始から3週間早速今週の結果を見てみましょう。スポンサーリンク今週の結果開始前先週の結果今週の結果先週との [続きを読む]
  • 第3の食物繊維と言われるレジスタントスターチのダイエット効果は?
  • 第3の食物繊維と言われるレジスタントスターチのダイエット効果は?第3の食物繊維と言われ最近注目を浴びているレジスタントスターチを知っていますか?レジスタントスターチとは「難消化性デンプン」のことで小腸まででは消化吸収されず大腸まで届くデンプンのことです。第3の食物繊維と言われるくらいですから、ダイエットにも効果があるのでしょうか?気になりますよね。スポンサーリンクレジスタントスターチの効果レジスタ [続きを読む]
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