ふうこ さん プロフィール

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ふうこさん: 『何歳になっても動ける身体』を目指す20代女の日記
ハンドル名ふうこ さん
ブログタイトル『何歳になっても動ける身体』を目指す20代女の日記
ブログURLhttps://fuko-marathon.muragon.com/
サイト紹介文初のハーフマラソン大会に挑む20代女の日記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 41日(平均3.8回/週) - 参加 2017/11/02 07:46

ふうこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 動悸はストレスか
  • 7日に10キロほど走ってからしばらく休んでいました。というのも土曜日からいきなり動悸がしていたのです。 私はほとんど病気をしないので、ちょっとセンチメンタルになって(というか中二病的なかっこよさ求めて)心臓の辺抑えて歩いてみたりしていました。(あぁ、、、病気だ、心臓が痛ぇな、おい) でも、動いた時に動悸がするのは分かるけれど、食事中に心臓がバクバク言うのが気になってネットで調べてみたところ、ストレ [続きを読む]
  • トレーニング法を変える。
  • 今日は、今月の目標その一、 ①10km 5:00/kmで走り切る を達成してみようと思ったのですが、 先月、10km 5:30/kmは達成したものの、1kmあたり30秒早めるのって思ってたよりつらく、、走りながら、今月の目標達成無理なんじゃないかと弱気になってしまいました。 そこで、全体の走行距離のペースで一喜一憂するのではなく、5:00/kmで走る区間を少しずつ伸ばしていこう!と考え方変えてみま [続きを読む]
  • 住宅街ランニングは、反省
  • 今日は、お出かけ先がちょうど家から10キロ。でも、体力が余ってる感じがしたので、いつもの近所の10キロコースを走ってそのままお出かけ先へ行く20キロコースをとることにしました。 ところがところが、googlemapで距離を見るだけだと、ジャスト20キロコースだ、やったーと思っていたのですが、、実際に走ってみると、入り組んだ住宅街・・・。地図を片手に歩く時間が長かったです。特に、神楽坂の方なんかは、 [続きを読む]
  • 11月終了は茨城ランで。
  • 11月も終わり、今日から12月です。 11月最後の日は、仕事で茨城県最北の町に1泊2日でいたので、ランニングウェアをもっていき、朝5kmほど走りました。 旅館の朝食が8時からだったので、 5時に起きて5時半から1時間ほど走り、風呂にはいり、身支度して朝食、というプランを立てていたのですが、5時に起きたときには真っ暗、5時半になっても一向に明るくなる気配はなく、ようやく冬だから明るくなるのが遅いのだ [続きを読む]
  • 手袋ゲット
  • 肌寒くなってきた今日この頃、走り始めは手が冷たくて、手袋欲しいなぁと思っていました。 しかしAmazonで見ていても、案外高い・・・ 今日何気に近所のSPORTS AUTHORITYを物色していたら、税込1015円のランニング手袋を発見!いえーいすかさずゲット!(^^)! 細身でスマートに見えるから、普段使いもできるな。ただ、手袋、無くしがちだから気をつけねば。無くしませんように。無くしませんよう [続きを読む]
  • 20km LSD
  • 今日は、朝多摩の方に用事があったので、帰りは走って帰ることにしました。 本当は23日にやる予定だったのですが、朝からポテチ食べてお腹の調子が微妙だったのと、晴れたのが午後になってからだったので、本日に。 家から多摩までは34km。さすがに全部は時間かかるし、まずはハーフマラソンが目的なので、うまく電車使って、走行距離、19.2km。厳密ではないけれど、いいでしょう。 ↑ちょうど多摩川通ったところ。 [続きを読む]
  • プール&ビルドアップ
  • さぁ、今日は昨日やりたいと言ったことができて満足です。 明日の祝日にLSDやりたいなぁと思っていたら、明日は天気が悪いことが発覚。ただ、午後は曇みたいなので、そこでできるかな。ちょうどお出かけ先が家から20kmのようなので、また走って帰ろうかなと思っているのです。 しかし、天気予報は必ずしも当たるわけではない。これだけLSDやろうとわくわくして、おじゃんになったら絶対他の仕事もはかどらないと思った [続きを読む]
  • 進化実感
  • 23日の祝日は、天気悪くなければ、20kmLSDを再びやろうと思っているので、今日は軽く5km走りました。 結果は、5km,5:26/km 先月は、最後に10kmはじめて6:00/kmきって喜んでいたものの、それが本当に初めてで、5km,6:30/kmでわりと疲れているような状態でした。そう思うと、身体の進化を実感します。と、同時に、せっかくなら、ビルドアップ走法やればよかったなぁ、、と。明日夜走 [続きを読む]
  • はじめてのウィンドスプリント走
  • 今日は、はじめてのウィンドスプリント走法を取り入れてみたのと、体幹トレーニングをやりました。 といってもちょこっとだけですが。 自分なりに、LSD,ビルドアップ走法は試してみたので、やってみたかったウィンドスプリント走法を。 100mくらいを最大速度の7,8割で走るのを5本程度やるのがよいみたいですが、100mがどのくらいかよくわからないので適当に早く走る⇒ゆっくり走る、の繰り返しをやって、2km [続きを読む]
  • ついに10キロの今月の目標達成!!!
  • 今日から、ランニングアプリをRuntasticからJogNoteに変えました。Runtastic無料版だと、2キロ目までしか、ペースを音声で教えてくれないのです。JogNoteは、1キロごとにペースを教えてくれるうえに、5分経過ごとにお知らせしてくれます。月の途中で走行距離が別々になってしまうのはちょっと気になるけど、仕方ないや(>_<) さて、今日は、予告通り10キロ走って、かつ目標達成しました [続きを読む]
  • 課題残りんぐ
  • 今朝は、家の近くの10kmコースを走ってきました。 今日はついに今月の目標、10km 、5:30 / km を達成するぞー!と息巻いたものの惨敗"(-""-)" しかし、次に向けてどうするかの計画は練れたのでよしとするか。 結果としては、10km, 6:16 / km。 1キロごとのペースは、 1 5:49 2 5:24 3 5:59 4 6:33 5 6:46 6 6:25 7 7:07 8 6 [続きを読む]
  • ひとっ走り@広島
  • さて、昨日から大学院の研究活動と実家訪問を兼ねて広島にいるのですが(明日には帰る)、ちょっと時間があったので、母親に服を借りて走ってきました。 とはいっても、60過ぎた母親はバリバリ運動するわけではないので、最も運動に適したのがスパッツ。どうせ知り合いがいるわけでもないので、ピチピチのスパッツを履いて、広島市街を走ってきました(^O^) 家から山も海も同じくらいの距離だけれど、今日は海側に。風がま [続きを読む]
  • ナンテコトナイ走り、その二
  • 土日はトレーニングをしたいと思っていたけれど、ちょこちょこと用事が発生してしまった。 そういうことで今朝は美容院へ行ったので、行き帰りを使って、走るのにとどめた。美容院にランニングウェアで行くことになったけど、時間は有効に使わないとね(*´з`)!! 家から美容院まで5キロくらい。 また、特に決め事は行わないナンテコトナイ走りで。 行き 6:29 / km 帰り 6:38 / km 実は、美容師さ [続きを読む]
  • ナンテコトナイ走り
  • さて、今夜は、近所の7.5kmコースを走ってきました。 タイムは、特に意識せず走ることにし、5:58 / km。 まぁ、いいね。ナンテコトナイね。 今まで5km以上の距離を走ってベストが 5:59 / kmだったので、今回が一応記録更新ということになります。このくらいが平日、日々負担なく走るのにいいのかもしれません。特に特筆すべきこともないので、1キロごとの分析は行わない。 土日のどちらかで、LS [続きを読む]
  • 久々、プール
  • 今日は、午前中の仕事を終え、午後時間空いたので、プールへ行ってきました。 定期圏内の区立プールを利用しています。前に一度、休日に行ったら、泳げたものじゃなかったですが、、平日の昼は人も少なく、ゆったりと泳げるので気に入っています。 ゆっくりと1キロ泳ぎました。 内容は、 クロール 250m 平泳ぎ  250m 泳いだあと、やっぱり上半身鍛えたかったので、ビート板を足に挟んで 手のみクロール 250 [続きを読む]
  • 再び再び、靴を入手する。
  • O先生から、今度はスイカシューズ(先生がそう呼んでいる)を頂いてしまいました。 しまいました、とか言いつつとっても嬉しいです。 一回雨の中走ったから汚れてるけどいい?と聞かれましたが、全然全然いいです! 3個も靴があったら、当分買わなくてもよさそうです。しかも、それぞれに種類が違うので。O先生はアシックスが好きみたいですが、前回いただいたのは、練習用のかなり重めのもの(ブランド名は忘れてしまった、 [続きを読む]
  • 再び、新しい靴、入手する。
  • 今日は、大学院に行っていました。 ゼミのO先生は、その昔、かなり熱心にマラソンをしていたのを知っていたので、そんな話をしていたのですが、 ななんと、 わざわざ、明治神宮前のアシックス専門店で、機械で足の形を測定して、靴を買ってもらってしまいました( ゚Д゚) あと、5本指ソックスも。 これは、絶対にハーフマラソン表彰されねば。そして、末永くランニングを愛せるようにならないと! (大学院はマラソンと [続きを読む]
  • 顔振峠へいってきた
  • 昨日は、顔振峠に行ってきました。 顔振峠は、埼玉県にある峠で、西武池袋線の吾野駅から入りました。 本当は、吾野駅から入り、飯能駅までトレランする予定だったのだけれど、先日の初20キロの疲れが思いのほか残っていたようで、東吾野駅までの一駅をぶらぶらっと走るのにとどめておきました。ただの観光になっちゃった( ^)o(^ ) 前日の夜に少し雨が降ったものの、昨日はカラっと晴れて、気持ちよかったです。足元 [続きを読む]
  • おうちトレーニング
  • さて、今日はおうちトレーニングをしていました。 昨日の時点では、プールにでも行こうかなと思っていたのですが、明日お出かけの予定があると思うと少し億劫になってしまい(*´з`)、家で腕立て伏せと体幹トレーニングをやっていました。 腕立て伏せ10回+腹筋10回 ×5セット それから、ちょっと思い立って、ネットで体幹トレーニングを調べて、 これを記事の通りにこなしてみました。 ネットで調べると、情報はた [続きを読む]
  • 20キロ走る。
  • 今日は、越谷レイクタウンまで靴を買いに行きました! 越谷レイクタウンから家までの距離が、ちょうど20キロくらい!ということが判明し、ちょうどいいので、LSDをやってみようと思い、昨日はトレーニングは何もせず、身体を休ませていました。 というより、正確には、一昨日の上半身の筋トレで、腕立て伏せもできないような状況なので、何もやらなかっただけです( ^)o(^ )( ^)o(^ ) さて、行きは家から [続きを読む]
  • ハーフマラソン大会 エントリー
  • つい今しがた、昨日見つけたハーフマラソン大会にエントリーしました☆ マラソンに限らず、スポーツ大会に参加するのは初なので、エントリーするだけでドキドキします。 2018年3月3日開催の、鴻巣パンジーマラソン大会。 以前の大会記録が見られて、ハーフマラソンは10位以内に入ると、表彰されるのですが、、、キロ5分きる感じで走り切れると、手が届く感じ。 というわけで、せっかくなら表彰されたい私は、キロ4分 [続きを読む]
  • 初めて10キロ、キロ6分を切った記念日。
  • アプリを使って、走った距離や時間を気にし始めたのは今年の5月から。 Runtasticをスマホにインストールし、走り始めました。 それから、5か月、10キロを歩かずに走れるようになってきて、初めてキロ6分をきりました( *´艸`) といっても、ぎりぎりの5分59秒(; ・`д・´) 少しずつこのタイムを早めていくぞ〜 今月の総距離は、81.28キロ。 11月の目標は、 ?100キロ走ること。 ?1 [続きを読む]
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