はらあこ さん プロフィール

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はらあこさん: なにわ夫婦のダイエット
ハンドル名はらあこ さん
ブログタイトルなにわ夫婦のダイエット
ブログURLhttp://naniwadaiet.seesaa.net/
サイト紹介文毎日の食事写真をのせています。 健康的に痩せたいので食生活を重視
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 22日(平均8.9回/週) - 参加 2017/11/03 04:34

はらあこ さんのブログ記事

  • 29日目 きのこ鍋
  • 71.6kg スタート時よりマイナス2.9kgなんでやねん!体重ちょっと増えてます。何も太るような事していないんだけどな・・・きっちり3食摂ったのがいけなかったんだろうか。昼に揚げ物食べたから?ユニクロの誕生祭があるというので、朝から夫とお出かけ。ユニクロに寄る前に喫茶店でモーニング。その他ウロウロして6000歩ほど。帰宅後、歩いて近所のスーパーでお買い物。9000歩ほど歩きました。朝ごはんモーニング昼ごはん [続きを読む]
  • 28日目 もやしのうまダレ
  • 71kg スタート時よりマイナス3.5kg生理になりました。生理前は水分をためやすく痩せにくいと聞きますが、前日よりマイナス400gなので、ごっそり痩せていました!昨日は二回もお通じがあり、出るものが出たからかな?そして予報では「雨が降る」というので、モールを歩いてきました。広いモールをウロウロウロウロして9000歩。おまけに買い物まで楽しみました。朝昼兼用ごはんカフェにて。これで400円。安い!夫用、昼ごはん [続きを読む]
  • 27日目 鶏天
  • 71.6kg スタート時よりマイナス2.9kg2日続けて夫とお出かけでした。といっても、隣の駅まで歩きウロウロするだけでしたけど。それでも8200歩。夫、頑張りました。しかしヘロヘロで、ふくらはぎに湿布を貼る始末・・・(笑)休憩で入った喫茶店では、甘〜いスイーツを二人で分け分け。ダメですね。歩いた分が全て帳消しです(泣)朝昼兼用ごはん糖質0麺の鍋この麺おいしくない・・・残念です。非常に残念です(泣)おやつ小倉 [続きを読む]
  • 祝!3kg減
  • 71.5kg スタート時よりマイナス3kgやりました。3kg落ちました。最近、外食も多いし気が緩みがちだったのですが、ここへきての3kg減は、めちゃめちゃ嬉しい。1ヶ月で2kg落とすのが目標でしたが、それを上回りました。昨日は、夫と隣の県のモールまでお出かけでした。はじめて行く所だったので、足取りも軽い。ウロウロして11000歩でした。すごい。夫はヘロヘロ。まぁ、いい運動になったことでしょう。休憩で入った喫茶店で、小倉パ [続きを読む]
  • 25日目 焼肉でやっちまった
  • 72kg スタート時よりマイナス2.5kg軽めのウォーキングのはずが、7900歩も歩けて何気に満足。全然歩いた気がしなかったのに。毎日歩いているから足腰が鍛えられてきたのかな。それなら良い兆候ですね。食洗機を買いかえのため、工事の人が朝から来るというので朝ごはんは近所の喫茶店でモーニング。写真は撮り忘れ。レーズントースト、サラダ、コーヒーでした。昼ごはん豚しゃぶ香味ソースかけ、もやしナムル、小松菜のおひたし、味 [続きを読む]
  • 24日目 豚のしょうが焼き
  • 本日の体重71.7kg スタート時よりマイナス2.7kg一日ダラダラ・・・というより、ずっと寝てました。歩きにも行かず、ただひたすら眠るという自堕落な一日でした。おかげで夜は眠れず。えらいこった。夜にはアイスクリームを食べてしまいました。セブンイレブンフェアで貰ったやつです。ずっと冷凍庫に入っていたのが気になって気になって・・・やっと処分できたのはいいけど、私の脂肪となる。朝ごはん雑炊、もやしのナムル、味噌汁 [続きを読む]
  • 夜はキムチ鍋
  • 本日の体重71.9kg スタート時よりマイナス2.6kg前日、王将でやらかしたのに体重は減っていました。ふぅ。危ない危ない。早い時間に食べて、それ以後は何も食べなかったのが良かったのかも?2日続けてお出かけしたので、さすがに夫はギブアップ。私だけ歩いてきました。8500歩ほど。毎日歩いています。いい感じです。ただ・・・今日は雨です。嫌だなぁ。朝昼兼用ごはんハムエッグ、ウィンナー、大根の金平、バターコーン、サラ [続きを読む]
  • 王将でやっちまった
  • 本日の体重嫁 72.1kg スタート時よりマイナス2.4kg前日のビアホールでの暴飲暴食がたたり、プラスの体重でした。外食すると体重増えるよね・・・夫とモールへお出かけ。しっかり歩いてきました。2日続けて夫が出かけるなんて珍しいことです。8400歩でした。まずまずです。しかし王将でまたしても外食。私は昼夜兼用ごはんとして、帰宅後は何も食べませんでした。夫はオニギリ弁当を食べました。朝ごはん絹さやとベーコン炒め [続きを読む]
  • ビアホールにて・・・
  • 本日の体重嫁 71.6kg スタート時よりマイナス2.9kg昨日は夫とお出かけしてきました。夫と出かけるということは、夫も歩いてくれるのですごく嬉しい。夫はかなりの運動不足ですからね。7800歩いきました。ブラブラ歩いて、買い物したり喫茶店に入ったり。早い時間にビアホールにて夕食を食べました。生中2杯飲んじゃった。夫はお酒は飲めないのでウーロン茶。朝ごはんウィンナー、チーズオムレツ、きゅうり大葉、サラダ、味噌 [続きを読む]
  • ダイエット20日目
  • 本日の体重嫁 71.8kg スタート時よりマイナス2.7kg痩せてきました。キタキタ。いい感じです。夫の方は何も変わらず。まぁ彼は何もしていないですからね。昨日は一日雨でした。ウォーキングに出かけるのもアレなので、やめときました。でもどうしても歩きたいので、コンビニと近所のスーパーへ!たったの2600歩でしたけど。ずっとコーヒーに牛乳とラカントsを入れて飲んでいましたがダイエットをはじめてからはブラックにし [続きを読む]
  • ダイエット19日目
  • 本日の体重嫁 72.3kg スタート時よりマイナス2,2kg昨日も歩きました。9200歩。図書館に寄り、ダイエットや栄養関係の本を数冊借りました。どうせなら正しいダイエット法で進めたいですからね。こないだは「やせる掃除」という本を買いました。掃除もできて痩せるなんて魅力的です。まだ実践しておりませんが(笑)今日は朝からずっと雨です。残念ながらウォーキングはお休みかな。朝昼兼用ごはんこんにゃくと竹輪の煮物、湯豆腐、 [続きを読む]
  • 10000歩達成!
  • 本日の体重嫁 73kg スタート時よりマイナス1.5kgいきなり増えた体重でしたが、また一夜開け少しは回復しました。コツコツ頑張るのみ!!ってことで、歩いてきました。いつも家に居る夫がサウナ&カプセルホテルに泊まりに行くというので時間を気にせず歩ける絶好のチャンス。そして歩きに歩き、なんと11000歩を達成!すごいすごい。夕食は一人なので、歩きついでに食べてきました。それはバイキング。バイキングならサラダもたっ [続きを読む]
  • たった一夜で1.3kg増えた!!
  • 本日の体重嫁 73,5kg 前日より1.3kg増前日の居酒屋での暴飲暴食により体重は大幅に増えました。たった一回の食事内容によって、こんなにも増えるなんて・・・コツコツと頑張ってきたのに一瞬で元通りなんてひどすぎる(泣)まぁ、やっちまったもんは仕方がない。またコツコツ頑張るしかない。とはいっても、突然の1.3kg増にショックを受け、朝も昼も食事は食べられませんでした。間食も一切なし!!そして歩きに出かけ、7200歩ほ [続きを読む]
  • ダメダメの日
  • 本日の体重夫 93.2kg スタート時よりマイナス1.6kg嫁 72.2kg スタート時よりマイナス2.2kgうーん、なかなか思うように体重は減りませんね。特に夫は最近ずっと変化なしの状態です。そんなパッとしない中、今日の私は特にダメダメでした。まず歩いていない。近所のスーパーまで歩いて買い物に行ったくらいです。歩数にして1600歩。それだけです。そして夕食は居酒屋に行ってしまいました。生ビールを2杯飲み、たらふく食べ、シメ [続きを読む]
  • ダイエット15日目
  • 今日もたくさん歩きました。ここのところ、サボらず毎日歩いています。ストレッチ的なやつもやった方がいいんだろうな。間食は機能性食品のチョコを2粒。ブラックコーヒーはガブガブ。野菜から食べること、ゆっくりよく噛んで食べること、これがやっと定着してきました。逆に野菜から食べないと落ち着かない感じ。ただそうなると、メインの料理が冷めてしまうという事態になります。あったかいうちに美味しくメインを食べたいんだ [続きを読む]
  • 夫婦別々の食事、ちなみに-2.6kg
  • 本日の体重嫁 71.9kg マイナス2.6kg天気が悪かったので、モールの中をグルグル歩いてやろうと出かけました。ついでに買い物も楽しむ。でもね、でもね、やっぱりデブは買い物を心から楽しめない。「かわいい!安い!」っていう洋服を見つけてもサイズがないのっ(泣)試着する勇気もないのっ(泣)こんな私でも、数年前はMサイズを普通に着ていました。それが、あれよあれよという間にLサイズになり、なんと今ではXLサイズに・・ [続きを読む]
  • ダイエット13日目
  • 本日の体重嫁 72.4kg スタート時よりマイナス2.1kg がっつり歩きました!このダイエットで最高歩数の9300歩。しっかり歩けて良かったです。でも残念ながら歩いたのは私だけ。夫は家で仕事してました。夫にも頑張って歩いてほしいけど、その気はなさそうです(泣)スーパーでチョコレートを買いました。普通のチョコレートよりはマシなような気がするので購入。昨日も買ったのですが、ビター味があったので。私は食べません!!夫 [続きを読む]
  • ブラブラ歩いて6500歩
  • 本日の体重嫁 72.8kg スタート時よりマイナス1.7kg夫とお出かけ。ブラブラ歩きで6500歩。まずまず歩けました。がっつり歩きではありませんが、家でゴロゴロしているよりはマシ!しかし、その代償が喫茶店でのケーキ。食べちゃいました(泣)カロリーの差し引きはプラスです(泣)デパ地下に寄ったので、夕食用にお刺身を買いました。DHAとEPAが豊富なブリのお刺身にしました。メインは魚なのでカロリーを抑えることができます [続きを読む]
  • ダイエット11日目
  • 本日も8000歩。2日連続の8000歩です。嬉しい。でも問題なのは歩き方。黙々と歩くウォーキングじゃなくて、モールをブラブラと・・・っていう8000歩なのです。まぁ家で屁こいて寝ているよりはマシか(笑)私はこんな感じながらも歩いていますが、問題なのは夫。自宅でパソコンに向かって仕事している夫は、かなりの運動不足です。週に2回は外に出ることを約束してくれましたが、果たして2回の外出で運動不足解消になるのかな。心 [続きを読む]
  • 2kg痩せました!
  • 今日の体重夫 93.3kg スタート時より1.5kg嫁 72.5kg スタート時より2kgきました!2kg減きました!やったー♪ダイエット10日目で2kgマイナスです。しかも、しっかり食べて痩せているので、すごいことだと思います。昨日から、いつも牛乳とラカントS入りのコーヒーを飲んでいるところをブラックコーヒーに代えました。一日に4杯くらいは飲んでいるので、かなりのカロリーオフかと思います。そして今日はウォーキング8000歩頑張り [続きを読む]
  • ダイエット9日目
  • 嫁 72.8kg 前日より100g増夫とショッピングモールまでお出かけしてきました。ちょうど昼時だったのですが、そんなにお腹は空いていなくてランチはサンドイッチだけにしました。いつもなら、がっつりいくところが昨日は超控えめ。意識改革やわぁ〜なんて思ったり(笑)なんやかんやと見てまわり、楽しく6000歩ほど歩けました。いつもなら、夕食は「食べて帰ろうか」、とか「出前にするか」という感じになるのですが、今の私達夫 [続きを読む]
  • ダイエット8日目
  • 今日の体重 嫁 72.7kg マイナス1.7kg夫は自営業で、家でパソコンをカタカタする仕事をしています。通勤もなければ営業に回ることもなく、ずっと家にいます。なので、慢性的な運動不足です。しかし今日は病院の診察があったので、朝イチから出かけていきました。病院では血液検査があり、やはり肝機能、コレステロール、中性脂肪の数値が高い。先月より若干良くなっているものの、まだまだ悪いです。頑張らねばっ!病院から帰って [続きを読む]
  • ダイエット7日目
  • 今日の体重夫 93,3kg スタート時より−1.5kg嫁 73kg スタート時より−1,5kg夫婦揃って、ちょっきりマイナス1.5kg減です。ほぼほぼ食事改善のみで痩せました。しっかり食べていますし、夫に至っては白米を食べています。今日の朝は、ハムエッグ、茄子の煮物、ブロッコリーのツナあえ、サラダ、ワカメと油揚げの味噌汁昼食は抜き。夕食は、エビの炒め物、千切り大根、ブロッコリーの胡麻和え、大根の皮の金平、肉豆腐、サラダ、ワ [続きを読む]
  • マイナス1.5kg♪
  • 今日は電車に乗って買い物に行ってきました。広いショッピングモールをウロウロして楽しみながら歩数を稼いできました。ダイエットを始めたものの、運動は一切できていなかったので買い物だろうがなんだろうが、歩けたのは嬉しいことです。残念ながら夫は全く歩けていません。夕食後に、ほんの少しでも一緒にウォーキングできたらいいんですけど夫はあまり乗り気ではないし、体調もよくない日ばかりなのでなかなかそうもいきません [続きを読む]
  • ダイエット5日目
  • 700円で一回くじが引けるというセブンイレブンにて、大量の商品をゲットしました。プリンやらアイスやらジュースやらスナック菓子やら・・・嬉しいことなのですが、なんせ今はダイエット中。冷蔵庫に入ったそれらが気になって気になって。マジ目の毒です。しかも常備菜やら食材やら何かと食料が入っているので、かなり邪魔。なので、リプトンのアイスティー、ロイヤルミルクティー、青汁豆乳の3本をグビグビ飲んでしまいました( [続きを読む]