kenken さん プロフィール

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kenkenさん: 運動・食事・サプリメント〜健康促進サロン〜
ハンドル名kenken さん
ブログタイトル運動・食事・サプリメント〜健康促進サロン〜
ブログURLhttp://happy-diary529.com/
サイト紹介文健康な生活を送るために必要な運動や食事、おすすめのサプリメントやダイエット情報を紹介していきます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 123日(平均3.2回/週) - 参加 2017/11/04 11:36

kenken さんのブログ記事

  • 酵素サプ リの摂取で便秘の解消に繋がる理由
  • 女性は男性よりも便秘になりやすい?年齢によって違いはありますが、女性は次の理由で男性よりも便秘になりやすいのが特徴です。・腹筋が弱くて大腸が便を体外へと送り出す力が足りない・黄体ホルモンのプロゲステロンがぜん動運動の働きを弱める・無理な食事制限によるダイエットで食物繊維が不足しやすい・筋肉量が少ないと体温が低くなりやすく、身体の冷えで腸の働きが鈍る体質的な影響は仕方がないものの、便秘を放置すると日 [続きを読む]
  • 酵素サプリの正しい飲み方で押さえておきたいポイント
  • 酵素サプリの正しい飲み方で押さえておきたいポイントをチェック!内服薬などの医薬品の場合、1回の摂取量や1日の回数、飲むタイミングまで明確に定められています。一方で酵素サプリなどの健康補助食品は、厳守しなければならない飲み方は特にありません。しかし、間違った方法で続けていても本来の効果は得られないため、酵素サプリの正しい飲み方で押さえておきたいポイントを事前にチェックしておきましょう。なるべく水や白湯 [続きを読む]
  • 酵素サプリの選び方で押さえておきたい3つのポイント
  • 酵素サプリの選び方で押さえておきたいポイントをチェック!酵素サプリは薬局やネット通販で様々な種類の製品が登場しているため、次のような悩みを抱えている方は少なくありません。・どれを飲めば良いのか分からない・自分に合う酵素サプリが欲しいそこで、以下では酵素サプリの選び方で押さえておきたいポイントを幾つか挙げていますので、購入前に目を通しておきましょう。1日分の成分やエキスの配合量が多い1日分の成分やエキ [続きを読む]
  • カルシウムの3つの効果!マグネシウムと一緒に摂取がオススメ!
  • 年末ですね!元気にお過ごしでしょうか?今回のテーマはカルシウムです!骨や歯を丈夫にするイメージが強いカルシウムですが、摂取することで得られる効果はこれだけではなく、皆さんにあまり知られていない嬉しいものもあります。「現代人には、カルシウムが足りていない」という言葉もよく耳にするので、今回はカルシウムが持つ体を健康にする効果についてみていきたいと思います。◇カルシウムが持つ効果についてカルシウムが持 [続きを読む]
  • 膀胱炎予防のオススメ対策はこれ!忘年会新年会シーズンは特に注意!
  • 膀胱炎の怖い症状、忘年会シーズンは特に注意!忘年会など、人付き合いでお酒を飲む機会が増えるこの季節は、膀胱炎が起こりやすい季節とも言われています。昔から女性の20%に起こると言われている膀胱炎ですので、特に女性は注意していきたいですね、そこで今回は、この「膀胱炎」について詳しく勉強していきたいと思います。それでは詳しく見ていきましょう。膀胱炎とその症状について膀胱炎とは、その名の通り膀胱が炎症を起 [続きを読む]
  • ダイエット前に要診断!あなたはどのタイプ?3種の体型
  • ダイエットするにはまずは自分の体型チェックからダイエットは闇雲に行うより、自分に合ったものを選択するとより大きな効果を得られると言われています。皆さんは、自分の体型のタイプを理解しているでしょうか?自分にタイプに合ったダイエットは、普段よりも効果が大きく出るので、やる気の向上にも繋がります。途中でつまずきがちなダイエットですので、やる気をアップさせて長く続けるためにも自分の体型のタイプを知っていき [続きを読む]
  • 尿酸値が高いと要注意!怖い3つの病気、自覚症状は?
  • 飲み会の多い季節は尿酸値に特にご用心!怖いトラブルこの季節は食べ物も美味しくなり、お酒を飲む機会も増えるので尿酸値が高くなってしまいます。この時期に調子に乗りすぎて健康診断に引っかかる人も多いのではないでしょうか?尿酸値の向上は、食べ過ぎによる肥満やビールなどに多く含まれるプリン体が原因として挙げられますが、実はこの数値が高すぎるとさまざまなトラブルが起こると言われています。こちらでも尿酸値のこと [続きを読む]
  • コールドプレスジュースでジュースクレンズ!やり方は?
  • コールドプレスジュースでジュースクレンズ!5年ほど前に流行となったスムージーは、現在コンビニやスーパーなどどこに行っても手に入るものとなりました。しかし、スムージーは作る過程で熱を加えるため栄養素が失われやすいことも分かっています。そこで、これらのデメリットを解消した「コールドプレスジュース」が数年前から注目されています。元々は海外で人気に火がついたものなのですが、昨今では都内に専門のお店が立ち並 [続きを読む]
  • 欲求に勝つ習慣作り!視覚遮断ダイエットのすすめ
  • ダイエットをしていると、夜中に美味しそうな食べ物をみて誘惑に負けそうになることがあると思います。これを見ると分かるように、人間の食欲は視覚によって大きく左右されています。今回は紹介する「視覚を塞ぐダイエット法」は、自分の欲を抑えダイエットの効果をより得るための方法ですので、ぜひ参考にしてみてください。目から得られる情報を遮断するダイエット法について前述でも説明したように、目から受け取る情報は良くも [続きを読む]
  • ダイエットの効果を最大限にする水分の重要性!麦茶や炭酸水も人気
  • 水分補給はダイエットにも美容にも大事、人気は炭酸水やお茶モデルさんや女優さん以外にもスタイルが良い人は、周りを見渡すとたくさんいると思います。とある研究によると、このようにスタイルが良い人の多くはこまめな水分補給を大切にしているという結果が出ているそうです。そこで今回は、たくさん水分を摂取することの重要性についてお話しをしていきたいと思います。炭酸水や緑茶、麦茶などダイエット効果のある飲料も人気で [続きを読む]
  • 生酵素?チアシード?オススメのスーパーフードはこれ!
  • 種類もたくさんスーパーフード!効果はあるの?2年ほど前に起こった健康ブームで注目された「スーパーフード」というものを皆さんはご存じでしょうか?知らない人もいるかもしれないので、簡単に説明をすると、スーパーフードは他の食品と比べて、栄養価が高いものを指します。このように数多く存在するスーパーフードですが、現在その中のある1つの食材がダイエットに向いている!と注目を集め、人気を呼んでいます。今回は、そ [続きを読む]
  • ゆっくり歩いてスロージョギングでダイエット!歩く速度は?
  • スロージョギングの速度は?ダイエット効果はあるのか?すっかり気温が下がり、寒い日が増えてきたので今まで以上に朝が弱くなっている人も多いのではないでしょうか?特に、毎日仕事で帰りが遅い人は出来るだけ長く朝は寝ていたいですし、休日もゆっくり休んでいたいですよね。しかし、このような生活を毎日送っている方は注意が必要です。少しずつ太ってはいるけれど、大きな病気にもなってないしまだ大丈夫・・と思っている方も [続きを読む]
  • ダイエット効果あり?昆布水をオススメする3つの効能
  • 昆布水はダイエットに効果的?昆布水のダイエットは、日本人に向いているダイエットと言われ、一部で人気となっています。出汁の文化がある日本だからこそ出来るダイエットとも言えますので、ぜひ今回ご紹介する昆布水ダイエットを試してみてください!それでは、詳しくみていきましょう。ダイエット以外にも嬉しい昆布の魅力海藻である「昆布」は、とにかく栄養価が高い食べ物として有名です。親元を離れ、一人暮らしになるとなか [続きを読む]
  • 肩こりにも効果的!2種類の寝起きストレッチ
  • 体質改善!寝起きストレッチのすすめダイエットを行う上、成果が出やすい体作りをするのはとても重要なことです。しかし、「一人で運動をしてもなかなか続かない」「ジムでトレーナーに見てもらう運動も何だか窮屈・・」と、なかなか運動に踏み出せない方は多いのではないでしょうか?そんな皆さんにオススメなのが、今回ご紹介する「寝起きストレッチ」です!特に費用もかからず、自分のペースで簡単に出来るので気になる方は見て [続きを読む]
  • 血液型別ダイエットの効果は?A型B型O型AB型全て紹介!信憑性は??
  • 血液型別オススメダイエット法にチャレンジA型は貴重面、O型は大雑把・・など血液型によってあらわれる性格が異なると言われているように「体質」も異なると言われていることをご存知でしょうか?「オカルトでは・・・?」と思われるかもしれませんが、実際にアメリカでは自然療法の博士が血液型ダイエットを提唱し、さまざまな人が実践しているようです。そこで今回は、血液型別の体の特徴を知って、それをダイエットに生かす方 [続きを読む]