ブログバーベル さん プロフィール

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ブログバーベルさん: プロテインを買わずにBIG3を楽しむ
ハンドル名ブログバーベル さん
ブログタイトルプロテインを買わずにBIG3を楽しむ
ブログURLhttps://bbarbell.blogspot.jp/
サイト紹介文三度のめしと菓子が栄養
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 43日(平均2.1回/週) - 参加 2017/11/04 11:59

ブログバーベル さんのブログ記事

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  • 迷ったけっか
  • いつも平日の午前にバーベル室に行っているが、都合のよい今日は土曜日なんだ。平日の午前早くは他に人がいなく自由にバーベルを使っているが、今日はなんか人がいるような気がする。迷った挙句、行ってみたら予想どおり二人の先行者がいた。その方たちは、ウェイトマシンとランニングマシンでトレーニングに集中しておられたのでいつもどおりバーベルを使えた!<今回のトレーニング>・09:00~09:40・デッドリフト(ワイドスタンス [続きを読む]
  • 体が硬くて幅が狭くて
  • 通っているバーベル室のベンチプレス台が幅が狭いやつでなんか危なっかしく、今までなかなかベンチプレスのやる気が出なかった。しかし先日、友人のホームジムのパワーラックで軽くベンチプレスをやって、体が軽くなったのを機にやってみた。幅狭ベンチにスクワットで使っているセーフティーを設定、普段YouTubeで見ているパワーリフターを思い出しブリッジの姿勢をとってみたが、これがなかなかムズカシイんだね。<今回のトレー [続きを読む]
  • 大荒れ!
  • 明日、2017年12月12日から13日日にかけて日本海側大荒れののようで、すでに寒い。多分明日はバーベル室に行く気にならないと思うので車庫で手作りバーベルでデッドリフトをすることにした。20リットルのポリ缶に砂を入れたのがメインの重りなので、デッドリフトのスタート位置が高い、よって、木片に両足を置き高さを普通のバーベルなみに調整した。<今回のトレーニング>・19:50~20:20・デッドリフトノーベルト 70kg 10回 10回ノ [続きを読む]
  • ホームジムで
  • ずっと前に友人が家にパワーラックを導入していたのを思い出し、その友人宅のホームジムにお邪魔した。通っているバーベル室のフリーウェイトゾーンはパワーラックでなく、220cmのオリンピックシャフトとスクワットラックと幅が狭いベンチプレス台とセーフティーがある。そして今回初めてパワーラックに入らせていただいたが、感想は素晴らしいの一言。安心感がまるで違った。ベンチプレスも幅が広いので余計なことを考えずに済む [続きを読む]
  • Encounter
  • バーベル室に誰もいないように願いながら受付に行った。今のところは誰も受付してなく、私一人で自由にバーベルとスクワットラックを使用できる。かわり映えすることなく普段どおりスクワットを終わり、徐々に帰る態勢にするためデッドリフトの準備をしていたら、このタイミングで遭遇した。バーベル室に通いなおすきっかけとなった、10歳くらい年下のトレーニー、一番やりたかったスクワットの後で本当に良かった。<今回のトレー [続きを読む]
  • 言葉にならない状態
  • 前にセーフティを設置して100kgに挑んだときは、それまでのセットが多すぎて疲れたせいか失敗した。その反省で100kgまでのセットは2セット。最後にデッドリフトをやっていたら、動作中にトレーニーが挨拶をしながら入室してきたが、当方頑張っている真っ最中のため変な声で返すしかなかった。そのセット終了後、改めてちゃんとした挨拶でトレーニングを終えた。<今回のトレーニング>・09:00~09:40・スクワットノーベルト 60kg 5 [続きを読む]
  • Recycle
  • 日中、所用のためバーベル室に行けず。こんな日のために空のポリ缶2個に砂を入れて1個33kg、長めのバールが4kg、あとは適当な鉄アレイを組み合わせた。さすがにこの状態ではスクワットに挑戦する気にもなれず。<今回のトレーニング>・20:30~21:00・デッドリフトノーベルト 70kg 10回 10回ノーベルト 88kg 10回 10回ベルト 98kg 5回 5回 5回 10回 10回 [続きを読む]
  • 精神的支え
  • 通っているバーベル室は、小さいオリンピックプレートが少ないので細かい重さの調整が難しいのは先日書いたとおり。とりあえずスクワットで75kgからいきなり90kgにするのはどうかと思っていた矢先、バーベル室の隅に単体のセーフティーがあった。よって、今回はそのセーフティーを使うことにした。75kgから90kgの15?の増加はセーフティの安心感に支えられた。95kgも同じく。ちょうしこいて100kgにしてみたら、上げることができず [続きを読む]
  • オーストラリア人と寝ている管理人
  • 今日の受付はお爺さん、あいさつ代わりの世間話を少ししてバーベル室に入ったら、数年前から少しだけ顔を知っているオーストラリアの人がトレーニングしていた。ここは日本なので私は日本語であいさつ。もちろん彼も日本語であいさつ。しかし彼はトレーニング終盤のようで、20kgくらいのダンベル2個でブルガリアンスクワットに集中していた。帰りに鍵を返しに行ったら、受付のお爺さんが椅子に座ったままの姿勢で寝ていた。かなり [続きを読む]
  • オリンピックプレートがない
  • 75kgでスクワットをしているが、もう少し重くしたい。しかし通っているバーベル室には、ちょうどよいオリンピックプレートがない!5kg追加して80kgでやりたいのだが、2.5kgプレートが余分にないので組み合わせをいくら考えても90kgになってしまう。今は75kgで5回程度なので、そこからいきなり15kg増加はどう考えても無理。75kgで我慢し当分の間回数を伸ばしていきなり90kgに挑むか?豊富にある28mmプレートをロープでぶら下げて段 [続きを読む]
  • リフティングベルトを使うことにした
  • 12年前はバーベル室に1本の革のリフティングベルトが置いてあったのだが、今はなくなっている。スクワットを楽しみ始めてから約一週間、ネットサーフィンによりたどり着いたのが某超有名ネットショップで2,190円で売っている革のベルトだった。レビューを見ると、たった数回の使用でリベットがはじけたり、革が割れたりしている例も少々あるようだが、おおむね納得できる内容。どんな感じで壊れるのか、その瞬間を楽しみにしながら [続きを読む]
  • 前回からスクワットが楽しい
  • 前回のバーベルはスクワット50kgだったが、二日ほど筋肉痛が続き、移動するのがしんどかった。しかし、この筋肉痛がなかったらトレーニングをした意味が無いように思えるので、12年ぶり一発目のトレーニングとしては十分な満足感を得ることができた。本日もバーベルスクワットをやると決めて行った。まず初めに空のオリンピックシャフトでフォームの練習。その後ノーベルトで、30kg、35kg、55kg、とプレートを追加して、最終的に60 [続きを読む]
  • 12年6か月ぶりにバーベルスクワット
  • 半年前から10歳くらい年下のトレーニーと仕事をしている。彼との日常の会話や、バルクを目にするたびに昔の感覚が少しずつよみがえってきた。大事に保管している当時通っていたバーベル室の会員証の有効期限は平成17年3月31日、今は平成29年10月なので12年6か月前と、とっくの昔に期限が切れている。受付で12年前の会員証を見せ講習会を受けていることを告げ、年度制で激安の会費を月割りで1,000円程度支払った。その日時、バーベ [続きを読む]
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