りとるみぃ さん プロフィール

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りとるみぃさん: 主人が突然、糖尿病!予防と改善策
ハンドル名りとるみぃ さん
ブログタイトル主人が突然、糖尿病!予防と改善策
ブログURLhttp://fanblogs.jp/howtokeepfit/
サイト紹介文主人が糖尿病2型と診断されてから食事療法で25kg減量しました。血糖値もヘモグロビンも安定してます。
自由文風邪の治りが思わしくない事から判明した主人の糖尿病2型。生活習慣病と言われている通り、生活習慣の見治りと食事療法を徹底的に取り入れました。お蔭様でインスリンや薬に頼ることなく数値は安定しており、チョコやアイスも時々食べてます。もちろん私の管理下の元で。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供41回 / 73日(平均3.9回/週) - 参加 2017/11/05 09:07

りとるみぃ さんのブログ記事

  • ANGUS黒毛ハンバーグ
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。この週末は、用事で大阪に出没しました。以前、同じ道を通った際に『次回はココで食べよう』って言っていた店を目指して到着!めちゃくちゃ良い匂いがするぅ〜っと言いながら番号札を取り待つこと10分ほど。ランチタイムがお勧めの通り、メインにライスとスープが付きます。主人は、「炭火焼アンガス黒毛牛100%」のハンバーグを食べました。これにサラダが付いて [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当7
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。別に主人に腹が立ってたわけでもないんですが、手抜き弁当です。たまには手も抜かないと・・・抜いたらアカンのかも・・・ヘモグロビン数値は安定してるはず。ーMENU−・半熟卵 汁付け・白身フライ・メンチカツ・野菜炒め(オイスター)・ブロッコリー・トマト・豚汁(載ってない)当然、砂糖は使ってないです。手抜きだけど、目玉は玉子!!主人はコレが好き。明 [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当6
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。連続でお弁当ブログです。-MENU-・はんぺん入り玉子焼き・レンコンのきんぴら・ひじきの炊いたん・荒野豆腐卵とじ・鮭我が家は魚と言えば、鮭・さんま開き・ブリ・鯖が中心です。中でも鮭は、切らす事無く冷凍保存してます。愛犬の食事に使える(笑)愛犬の食事は手作りなもんで。コストコで買う鮭が肉厚で美味しい!と言うのが、鮭の消費率が高い原因なんですが、実 [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当5
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。2018年もお弁当作りに精を出します。今日のお弁当はコレです。・卵焼き・豚ヒレ肉ステーキ風・ゴボウサラダ(ブロッコリーとトマト付)・おでんの大根・おでんの鶉てん・エビ寄フライです。あっ180gのライスもあります。我が家では肉と言えば、豚をよく食します。豚肉が他の肉と比較して秀でている特徴の一つに、ビタミンB1含有量の多いこと。その豚肉の部位で、ビ [続きを読む]
  • キムチの力
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。年末年始のお休みが長いと、何かずーーーーっとご飯作ってる感が半端ないんですけど・・・・その長いお休みに2回は鍋してるな。糖尿病患者の主人のために、野菜が、たっくさん採れるから!って言えば、かいらしい(可愛らしい)んでしょうが、正直、作るの簡単で、洗い物が少ないから。(笑) まぁ、体もあったまるし野菜がたっくさん採れる。500g入りのキムチ [続きを読む]
  • お正月はマクドナルド
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。無事に2018年を迎える事ができました。お正月太りって言葉があるように、たらふく食べてしまいました。あっ私の事です。主人は、いつも通りであり、イベント感ゼロの日々。お正月のレストランは、『お正月メニュー』なるものが、未だに存在するのだと知りました。それって、お高いです!普段の値段を知ってるのに、お高く食べる気になれない!という事で、お正月メ [続きを読む]
  • ちゃんぽん麺!食べました
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。この間、モールの中にある『リンガーハット』でちゃんぽん麺を食べました。そこは以前、スタンプ無かったのに、アプリを利用してスマホをピッとするとスタンプが溜まっていくシステムが導入されていて、当然、ピッしました。スタンプ5つで餃子3個、10個でちゃんぽん麺プレゼント!私は決まってミニ皿そばと餃子のセットです。ミニ皿そばって名前だけど、決して [続きを読む]
  • カレーも食べます
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。今日は、主人が糖尿病と診断されてからの我が家のカレーについてお話します。男性は、小学生から老人まで?一般的にカレーが好きではないですか?辛さにレベルがあるお店もあるんですよね?私は辛いのダメなもんで、中辛というカレールーを買ってました。以前はね。カレールーって小麦粉やら糖質の高いものが入ってる!って知ってからは、カレー粉で作ることにした [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当4
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。めちゃめちゃ寒くなりましたね〜糖尿病患者は風邪をひくと長引く!絶対、ひけない!    :    :ひくな!っと主人に言い聞かせてます。さて、今日はお弁当ネタです。主人はハンバーグやオムライスが好きです。小学生の少年のような・・・・好み"(-""-)"オムライスの上にケッチャップで文字を書いてみたりします?私は、今年の流行語にしてみました。◆本日 [続きを読む]
  • 糖尿病と蟹
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。寒くなりましたね〜やっぱ鍋ですよね!鍋って野菜が沢山食べれるし、温まるし、何より洗い物が少なくて済む!(笑)しかも鍋って糖尿病患者には、もってこいだと思いませんか?野菜たっぷりでお肉か魚入れると、ほとんど糖質ないではないですか!お肉や魚はほとんど糖質がない!でも、何でも偏って食べすぎない!これこそ、糖尿病の食事療法ですよね。お肉は季節関係 [続きを読む]
  • 王将で豚レバー野菜炒め
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。もう12月ですねー。確か、王将のスタンプが12月で終わるはず。と思って財布の中を見たその日がスタンプ終了日だった。早速、ランチに行きました。久々の王将!主人はその日の日替わり。肉まん定食?・天津飯 小・ラーメン 小・肉まん・唐揚げ・シュウマイ思い切り、炭水化物定食!野菜が少ない場合は肉から食べる!ですよ。でも、そこは私がカバーします♪私は、 [続きを読む]
  • 糖尿病患者の間食
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。先日、『喉がおかしい。鼻の奥が痛い』とか言い出したので、風邪を引くと治りが悪いので葛根湯を3日飲み続け、同時に喉には飴だろうとノンシュガーの飴を購入しました。食後のおやつ80kcal以内は、大体食べてます。喉の調子が回復したにも関わらず、ノンシュガー珈琲茶館をなめてますよ。甘やかしてしまったような・・・自分で購入するようにもなったし・・・◆間 [続きを読む]
  • 糖尿病と痴呆症
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。糖尿病と診断される前から、そんなに忘れることかな?と気になる点はありました。例えば、「去年ココで食べたよな。」と話しても「え?そうやった?」みたいな。先週や先月の話を忘れてるってことはないのですが、私たちの年齢で去年食べたことのある店の記憶がないっていうのは、どうなのか・・・というような事は多々ありましたよ。あれから数年経ってますが、や [続きを読む]
  • 糖尿病と喫煙の関係
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。世の中、禁煙してる人が増えてますよね。街からは喫煙所が減っていき、レストラン内でも分煙すらなってないお店も増え・・・肩身の狭い想いをする喫煙者の方もいらっしゃることでしょう。糖尿病の主人は、2017年5月まで喫煙者でした。そもそも、糖尿病とは、血流が悪くなる病気。血液中に糖分の多い、つまり血糖値の高い血液はドロドロしているため、血液の流れを悪 [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当3
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。食事療法でHbA1C数値を安定させてます。今日は、主人のお弁当第3回目をご紹介します。・卵焼き・レンコンのきんぴら・ブロッコリー・エビ寄揚げ(市販)・煮込みハンバーグです。卵焼きは、家によってお味が違いますよね。皆さんのご家庭では、どんな味ですか?私の作る卵焼きは、母から伝授されたものです。興味ないかもしれませんが・・・◆うちの卵焼き◆・卵・ [続きを読む]
  • 年間購読してみます
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。皆さんは何か定期購読なるものをされてます?我が家は新聞すら購読を止めました。完全に活字不足ですね。その中、為になり、ほぉ〜そうなんやぁ〜と思える沢山の情報が1冊にギューっと詰まってる本を発見したんです。『毎日が発見』知ってはりますか?実は母が購読したいって言いまして、色々調べていると「健康」「料理」「美容」「おしゃれ」「片づけ」「リフォー [続きを読む]
  • 血糖値を下げる飲み物といえば?
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。昨日は「血糖値を下げる食べ物」をアップしましたが、今日は飲み物を記載します。まず、好きな飲み物と言うと「コーヒー」です。血糖値を下げる飲み物として挙げられているようなので、良かったです。◆血糖値を下げる飲み物◆・コーヒーコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」が糖の代謝を助け、血糖値の上昇を抑制する。主人はブラックかラテ砂糖なしをよく飲みます [続きを読む]
  • 血糖値を下げる食べ物といえば?
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。主人は食事療法のみで血糖値もHbA1Cも今は正常なのですが、知識として知っておきたい「血糖値を下げる食べ物と飲み物」を覚え書きとして記載します。必要な方と共有出来たら嬉しいです。まず、問題です。Q:血糖値を下げる食べ物と言えば〜?A:玉ねぎ です◆血糖値を下げる食べ物◆・玉ねぎイソアリインという物質がインスリンの働きを良くする。血液もサラサラにし [続きを読む]
  • 血糖値を下げるヨーグルト
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。今日は主人が毎朝、毎晩食べているヨーグルトのお話です。ヨーグルトは、血糖値の上昇を抑える効果があると言われているようです。乳製品には食べたものの吸収をゆっくりさせる作用があるようです。ということは、糖の吸収もゆっくりさせる効果がある!◆ヨーグルトの効果◆小腸が刺激され「インクレチン」という物質が分泌される。そして、「インクレチン」の作用 [続きを読む]
  • ドリアも食べました
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。コストコに買い物に行く前にランチを食べました。その辺りはラーメン屋やスパゲティ屋が多く、適当なレストランが無いんですよね〜。そんな時は、選べれるファミレスが良いですね。◆ランチメニュー◆・チキン(胸肉)サラダ・ハンバーグプレート(コーン・ポテト・目玉焼き付き)・ライス小・手羽先の甘辛焼き・ドリア・ドリンクバー私はこのファミレスでは決まっ [続きを読む]
  • 糖尿病患者のお弁当2
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。食事療法だけで今のところ過ごせています。よって、出来るだけお弁当を持って仕事に行ってもらってます。今日のお弁当はこんな感じです。・発芽米入り白米180g(ゆかり掛け)・玉子焼き・トンテキ・野菜炒め・サラダ・味噌汁玉子焼きは山車巻きではないので、甘味がありますが、味付けはパルスイートです。後、甘味のあるものってないですね。トンテキは、市販の玉 [続きを読む]
  • Cokeが大好きなんですよね
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。ずっと昔から主人はコーラが大好きなんです。糖尿病になった当初、「もう飲めないのか」と落胆してたんですが、見つけた途端、速攻復活!(笑)近所のスーパーで『ZERO SUGAR』のCoca-Cola発見!500ml 68円(税込み)黒ラベルでも、突然、金ラベルものに、変わってた!お値段は同じで。何が違うのだろうか?金の方が、少し豪華版に見えるのは貧乏人のせいか・・・・ [続きを読む]
  • ピザも食べます
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。この写真を見てどこか分かる方もいらっしゃるでしょうね。コストコのフードコードです。久々に、ピザとホットドッグ(シュガーレスのペプシ付き)を食べました。当然、サラダも。写真の物は、二人で食べました。このガーデンサラダ、一人で食べるには結構な量だと思います。◆糖尿病の主人の食べ方◆①まずサラダを何口か頂きます。サラダの中身は、リーフレタス、 [続きを読む]
  • 紀文 糖質制限おせち
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。もう11月も中旬ですね。すぐ年末が来て、お正月です。我が家はいつも岡江久美子さんが広告塔になってるアレを注文します。今年も、おせち、もう注文しちゃいました。コレ。そしたら、紀文が糖質制限おせちを発売って知ったんです。あらら・・・来年は考えようかな〜来年なら、もっと他の糖質制限おせち発売されてる気がする。紀文 糖質50%オフおせち 詰合せセット [続きを読む]
  • 糖尿病とヨーグルト
  • こん**は突然、主人が2015年8月に糖尿病と診断されたリスです。今日は、主人の朝食のお話です。毎朝、ヨーグルトを食べます。英ケンブリッジ大学のニタ フォロウヒ氏らの研究チームがヨーグルトや低脂肪の乳製品を週に4~5回食べると、2型糖尿病を発症するリスクが24%低下するという研究が発表されました。研究によると・・・ヨーグルトには、腸内で非常に有効な働きをする善玉菌(プロバイオティクス)や、ビタミンKが含まれており [続きを読む]