ゆり さん プロフィール

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ゆりさん: スローダイエット
ハンドル名ゆり さん
ブログタイトルスローダイエット
ブログURLhttp://fanblogs.jp/yourinkan/
サイト紹介文ずっと続けられるダイエットとアンチエイジングめざします
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 15日(平均12.6回/週) - 参加 2017/11/05 13:02

ゆり さんのブログ記事

  • 舌下免疫療法、今年は断念
  • 体重は相変わらず昨日は、いつもお世話になっている近所の耳鼻科に行きました。わたしは重度のスギ花粉症なので今年こそは、舌下免疫療法の治療をしたいと思ったためです。今年の春、先生に免疫療法の治療を受けたいと申し出たら7月から11月までのいつでもいいからいらっしゃいと言われていたのでした。腕にごく細かいキズをつけて(痛さも全く感じないレベル)そこにスギ花粉を少し垂らす検査をしました。すぐ陽性になって、いざ [続きを読む]
  • みなさまのダイエット日記に感心
  • 先週まで57キロ前半で固定したなーと思っていましたが57キロ中盤で固定してしまいました行き詰まり感がでてきたので、ほかの方のブログを参考にしようと思い、ダイエット日記のジャンルのブログを片端から読んでみました。みんな個性的でビックリ41キロでさらに痩せようと努力している方のブログは、思わず引き込まれて過去にさかのぼって読んでしまいました文章が上手で淡々と書かれています。気負いなくさらにヤセタイと書かれて [続きを読む]
  • 健康診断は延期・・
  • 若干増えてしまった体重心当たりは、昨日おやつにクリームパンとチョココロネを食べたことかなー食べ終わって反省いくらなんでも、2つもねーもちろん、ひとつのつもりでした。昨日は久しぶりに甘いもの好きの父と2人でオヤツタイムでした。が、なんと直前に父が歯のかぶせものがとれてしまって、急遽、おやつはやめておくと言い残して、歯医者さんに行ったのです。・・・最近、甘いものを食べても太らない、と過信しすぎてました [続きを読む]
  • とりあえずスロー筋トレ
  • 今日も体重一定対策をとらないとこれ以上あまり太ることもないけど、その代わりヤセもしないということわかっているのです私の体の尊敬の念さえいだきたい強固な現状維持力少し食べ過ぎてもごはんを減らしても、現状維持に戻ろうとする生命力これを打破するには新しいことを始めて継続していくしかないんですよねーで、わたしの場合、筋力をつけていくことしかないなーと思いつつまだ踏み切れないでいます。自己流筋トレはついつい [続きを読む]
  • 緊張感と体重の関係
  • わずか0.2〜0.3Kgの変動で一喜一憂するのは我ながらどうかと思うのですがわずかでも減ると安心昨日はいろいろ用事があって、緊張感ある1日でした。ただし、むくみを解消しようとたくさん歩こうと思ったのですが、雨がパラパラしていたので、バスに乗ってしまいましたしかも仕事が一段落したら緊張感で疲れて、遅いオヤツに、喫茶店でホットケーキ食べてしまいました疲れて緊張した体にやさしい味730キロカロリーって書いてありま [続きを読む]
  • ムクミなのかな??
  • 太り癖がついてしまったお腹が重い感じです。全身何だかむくんでいるような・・思い当たるのは、昨日は仕事お休みで車ででかけて座る時間が多かったことくらいでも、休日や月曜はよくあること・・・鍋料理でむくんだり、車にのってむくんだりこれまで気にしてなかったけど私はむくみ対策が必要なのかもしれないと思い始めました。腎臓が弱くなったのかなー今日は、たくさん歩く用事があるので、太った分、絞りだしたいです本日の体 [続きを読む]
  • エクオール
  • 体重、一進一退です明日の朝イチの予告をみたら、女性ホルモンのお話。あれ、予告文をみるとエクオールの話も出そう実は私、「エクオール」の検査を、受けたことがあるのですエクオールというのは、体内で腸内細菌が作り出す物質女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをするものです。エクオールをたくさん作れるようになるとなんとシワが改善したりメタボ予防が期待できるそうです。でも日本人女性の半分はエクオールを作れ [続きを読む]
  • むくみとタンコブは改善
  • 昨日の朝は、前代未聞なくらい顔がむくんだので出勤前に少しでもムクミをとりたいと濃いコーヒーを飲みました。これが効いたのか効かないのか午前中3回もトイレにで、何だか水分が放出された感じでした。そして今朝、体重は満足はできないけど昨日よりは、ちょっとマシむくみは特にナシでも・・・まだ4日前に自転車で転んで頭打ったところがちょっと痛いです頭の中が痛い頭痛ではなくて、タンコブのできたところ、頭の表面が押す [続きを読む]
  • 鍋料理とむくみの関係
  • 今朝、起きたら、顔がぱんぱんにむくんでましたここまでむくんだのは、ほとんど初めてでびっくりです 目が赤身を帯びてはれている仕事に行けないよーしかも、体重まで最近のマックス・・・考えられる原因は、昨夜、夕食に食べた鳥鍋。鳥の手羽元をたっぷり入れてホロホロになるまで煮込み野菜やキノコ、お豆腐もたっぷり。薄味でサムゲタンを思わせるようなスープで我ながら美味しくたくさん食べて飲みました 白菜やネギはヘルシ [続きを読む]
  • 次のダイエットの方針だけは確定
  • 何だか微妙に体重増ですこのところ、さらにもう一弾のダイエット対策を熟考してるのですが方針としては、やっぱり、少しがんばって筋肉を増やすことしかないなーと思ってます。さいきん、とみに二の腕はタプタプ足の太ももの内側はヤワヤワまずいなーと日々思いつつ、あまり考えないようにしてましたでも先日のNHKスペシャルでも、筋肉がメタボ改善物質を出してると言ってたし目をそらしたらダメですよねー私が今するべきことは、 [続きを読む]
  • ごはんの効果
  • ふと思い起こすと最近、便通が良好です わたしは、若い頃からかなりひどい便秘症で短い旅行2、3、4日の間、旅行中にはほぼ一切、出ませんし、ふだんでも3,4日出ないのはめずらしいことではありません。でも、このところ、2か月くらい快調画期的です理由のひとつは、たぶん、ご飯をたくさん食べるようになったから。週3日ほど学校の仕事を始めてからというもの、給食を残すと申し訳ないので、特にお昼は(わたしにとっては [続きを読む]
  • 運動不足の原因
  • 昨日、ショックなことが自転車に乗っていて坂道で自転車ごと転んで、道路に頭をゴーンとぶつけてしまいました。何十年ぶりかで、けっこう大きなたんこぶができました・・・恥ずかしいやら痛いやら病院に行こうかと思いましたが、まあ、タンコブとすりむいた膝小僧と腰のあたりが痛いだけで、吐き気がしたり、めまいなどの症状はないので、病院はやめました。今日は、タンコブは小さくはなりましたが、まだ物理的に頭の表面をさわる [続きを読む]
  • 週末の食事状況
  • 晴れて気持ち良い3連休ですねーリラックスしきって過ごしているせいか微妙におなかがブヨブヨな感じですが細かいことは気にしないっうちの朝食は、もう長年にわたって平日がごはんで、休日がパン。パン焼き機で前夜に、仕込んでおいて朝、焼きあがります。ほかほかごはんも、焼き上がりパンも両方大好きなので、やめられない炭水化物は、やっぱり、人生の愉しみのひとつですよねー休日の朝食でパンとセットで食べるのは、目玉焼き [続きを読む]
  • にんじんベースのジュース
  • 本日も体重の変化なし58キロからすぐに57キロ台になったときは56キロになるのも時間の問題と思ってましたが、下げ止まって長期安定・・・今、新たなダイエット対策を考えているところですが・・・そういえばこの2か月実行していることがありました。当初スムージー作りに挑戦しようと思ったのですが、怠惰な私には無理で、伊藤園のニンジンベースの野菜ジュースを飲んでます。これはダイエットのためというよりも父が大腸がんにな [続きを読む]
  • 検診に申し込みました
  • 週3日働いている私本日はお休みです。先週ずーっと雨だったのが、気持ち良い秋晴れ食欲の秋最近になって、わたしは、ごはん(お米)をきちんと食べています。一食につき、朝と夜はお茶碗軽くいっぱい。昼は、やや大盛り。ダイエットを意識してからというもの10年くらいの間やはり糖質制限が気になって制限、というほどではなくてもごはんは、お茶碗にごく軽め、半分くらいというのが普通になってましたおにぎりでいうとほぼ一個分 [続きを読む]
  • ずっと家で過ごす貴重な日
  • 昨日からずっと雨ですね買物も金曜日にすませて家に閉じこもっていますが、こんな日も貴重です本を読んだり、みかんを食べたり、こたつで寝転んだり好きなおやつを食べたりちょっぴり体重増ですがもはや気にしませんまた週明けから忙しくなったら減ると思うので本日の体重 57.3Kg [続きを読む]
  • また定常状態・・
  • やっぱり56キロ台になったと思ったのは一時的でした1日だけの喜び歯の痛みが治ったら元通りでも一度体験してしまうと、少し努力すると可能な範囲なんだなーと思えました。同時に一時的にやせても、努力をやめた瞬間、現状体重維持に向かって何か生命力とも言えるチカラがはたらくことにいつもながら妙に感心また、今回もそうだった食べ過ぎて太っても、やせても日常に戻ると体重も戻るので現状体重維持のチカラを打破しないとダイ [続きを読む]
  • 歯の鈍痛ダイエット
  • 感動の56キロ台何だかスカートのウエストに余裕ができましたよー実は数日前の歯の治療のあとから、歯が時々痛みます。鈍痛です。特に食べ終わると、ひどくなる感じ。で、この数日、食事を超ゆっくり、歯に負担かけないように食べてました。昨日のお昼は、甘ったるいスフレのようなチーズのパンとクリームパン野菜はジュースで代用太るかなと一抹の心配しましたが、逆にちょっと痩せました鈍痛がツライけど、やっぱり56キロ台になっ [続きを読む]
  • 生活リズム
  • 体重、変化のない日々です食べる量も運動量も毎日微妙に違うのに、体重も微妙に変わりながらもほぼ一定。人間の体って、体重を一定に保つようになにか力が働いているんだなーといつも感じます。不思議。生命力の一種なんでしょうか。振り返ってみるとこれまでも1キロ以上変化したのは、生活リズムにかなりの変化があった時だけと感じます。引越して駅まで遠くなったとか、仕事を辞めたとか、再度始めたとかね体的にも精神的にも変 [続きを読む]
  • 目標をめざします
  • 体重は56キロ台に届きそうでいて、これがなかなかです少し食べ過ぎても、その反動で控えても、まあ57キロ台前半がキープできているので、いいかなーという気持が体重にでてるのかな以前より、体重の変動が強固に少ないのでこういう状況は慣れていますわたしは、リバウンドはきっとしないタイプ。その代わり、減るのは地道ですがもちろん目標は、もう少し先をめざしますよっ本日の体重 57.2Kg [続きを読む]
  • ちょっと嬉しい
  • 今朝は、体重測って思わずにっこりしばらく57キロ台前半で推移してるのに変わりはないですが、何だか56キロ台がみえてきなような思い当たるのは、数日前から昼食にいくらなんでも炭水化物とりすぎたなーと思う日には、夕食でごはんを少しにして、代わりにお豆腐炒めなどをモリモリ食べることにしました。もしやこれが効いているのかな?まあ、主な要因は仕事をはじめてプレッシャーと緊張感がいまだ続いていることだとは思うのです [続きを読む]
  • お彼岸ですね
  • お彼岸なので、うちには、お供え兼おやつ用の「おはぎ」だの「きなこ餅」がいっぱいつい食べてしまいますよね・・このところのわたしの炭水化物摂取量、ちょっと恐ろしいですでも、やっぱり緊張感が続いているせいか?いくら食べても体重が57Kgの前半(というか中盤)をキープできているので、まあいいのかなあとちょっと気が緩んでますただ、57Kg台にもやっと慣れてきたので、やっぱりもう一段、減らしたいなー作戦を練っていると [続きを読む]
  • 久々にスイーツを堪能
  • 体重キープ中です本日は、久々に友人と会ってランチと、そのあと紅茶+ケーキ3つのセット をいただきました。ケーキひとつと紅茶の値段とケーキ3つと紅茶セットの値段がほとんど変わらなくてつい・・・美味しかったですでもほんのちょっぴり後悔せっかく体重順調に減っている時期だからなーケーキひとつにしておけばよかったかなーまあまあ、明日も仕事がんばりますよっ本日の体重 57.3Kg [続きを読む]
  • 環境が変わって
  • 体重、57Kg台前半になってキープどころか、さらに少し減ってます。信じられないなー信じられないというのは、最近、炭水化物の摂取量が急に増えたのに減ってきたこと。実は、今月から週3回ほど中学校での仕事をはじめて昼食は給食が出るので、すべて平らげているのです。ごはんが多くてほんとにビックリ。わずか2Kg減っただけですけど、わたしは、この2Kg減らすのに苦節10年!?最近の1Kg減少は、仕事を始めた影響です。環境が変 [続きを読む]
  • 順調に減少中!
  • 何だか順調に減ってます、体重 緊張感と忙しさのせいで減っていると思うのですが・・最近、ごはんやパンなどの炭水化物は、以前よりやや多めに摂ってます。なので、こんなに減るとは思いませんでした。緊張感って、自分の意志の力だけでは保てないですよね。外的要因がなければ無理。食事制限より何より、緊張感とある程度の忙しさの中に身を置く状況を作ること、わすれないようにしようと思ってます本日の体重 57.5Kg [続きを読む]