同好会二見トレーニングクラブ さん プロフィール

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同好会二見トレーニングクラブさん: futamitc.jp
ハンドル名同好会二見トレーニングクラブ さん
ブログタイトルfutamitc.jp
ブログURLhttp://futamitc.jp
サイト紹介文筋トレ情報を中心に趣味グッズや生物学の紹介をしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供904回 / 351日(平均18.0回/週) - 参加 2017/11/06 17:28

同好会二見トレーニングクラブ さんのブログ記事

  • 【赤身牛肉ステーキパスタ】バルクアップ筋トレに最適なスパゲッティ
  • 無駄な油を一切使わず、良質な炭水化物のパスタに優良タンパク質食品の赤身牛肉+鶏ささみ肉のステーキを添えた、バルクアップ筋トレに最効率なスパゲッティをご紹介します。■パスタ・赤身牛肉・ささみのカロリーと栄養素●いずれも筋トレにベストな食材こちらが、今回の材料のパスタ・赤身牛肉・鶏ささみ肉と野菜です。それではパスタ・赤身牛肉・鶏ささみ肉それぞれ100gあたりのカロリー・栄養素を見ていきましょう。○茹でパス [続きを読む]
  • 【筋トレ後の大人の鮭茶漬け】高タンパク質なサーモンパワーで筋肥大
  • 肉食に疲れ気味の時の筋トレ食材としては、鮭が高タンパク質・高ミネラルでおすすめです。さらっと食べられてサーモンパワーで筋肥大バルクアップ効果も高いお茶漬けをご紹介します。■鮭のカロリー・栄養素●高タンパク質で適度なカロリーもあるこちらが、今回の材料のサーモン切り身・タラコ・ゴマ・ネギです。主要タンパク質食品である鮭100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。エネルギー:138kcalタンパク質:22.5g [続きを読む]
  • 【筋肥大効果抜群の石狩丼】サーモン+豚肉のダブルパワーで筋トレを効率化
  • サーモンと豚肉を組み合わせ、アミノ酸スコアを向上させたバルクアップ筋トレ効果を抜群に高める石狩丼の作り方レシピをご紹介します。■鮭+豚肉にタラコも追加●筋肥大には筋肉合成カロリーが必要こちらが、今回の材料のサーモン・豚肉・タラコ・ネギです。筋トレの食事と言えば、高タンパク質低カロリーばかりクローズアップされますが、筋肥大・バルクアップにおいてはこの限りではありません。筋肉を肥大させるためには、十分 [続きを読む]
  • 【夏野菜とマグロ豆腐カルパッチョ】ダイエット筋トレにおすすめの魚料理
  • ダイエット筋トレにもおすすめの魚料理、夏野菜とマグロ豆腐のあっさりカルパッチョの作り方をご紹介します。■夏野菜が筋トレに良い理由●ビタミン・ミネラルが豊富こちらが、今回の材料の夏野菜=シシトウ・オクラ・パプリカ・ナスとマグロブロック・木綿豆腐・刺身こんにゃく・アボカドです。夏野菜にはビタミンが多く含まれるだけでなく、発汗で失われがちなミネラルが豊富なため、夏バテ防止に効果的です。また、ミネラルのな [続きを読む]
  • ●【夏野菜のトマトキーマカレー】筋トレの夏バテ防止にもおすすめ
  • 筋トレの夏バテ防止にもおすすめな夏野菜のトマトキーマカレーの作り方をご紹介します。■夏野菜が筋トレに良い理由●ビタミン・ミネラルが豊富こちらが、今回の材料の夏野菜=シシトウ・オクラ・パプリカ・ナス・枝豆と豚肉ミンチ・鶏肉ミンチ・ホールトマト・玉ねぎ・カレールーです。夏野菜にはビタミンが多く含まれるだけでなく、発汗で失われがちなミネラルが豊富なため、夏バテ防止に効果的です。また、ミネラルのなかでも筋 [続きを読む]
  • 【訳あり格安端切れうなぎ】500g2500円になるお得な購入方法
  • うなぎはタンパク質が豊富なだけでなく、ビタミン・ミネラルも豊富で夏バテ防止やスタミナ向上に最適な食材です。ただし、お値段が張ってしまうのが難点です。今回はお得な訳あり格安端切れうなぎを入手・試食しましたのでご紹介します。500g(3匹相当)で実質2500円と非常にリーズナブルです。■今回入手した訳ありうなぎ●端切れだけど食感・肉質は問題なし【送料無料】うなぎ蒲焼き(切れ端) 500g詰め込み[冷凍]*【1配送先2セット [続きを読む]