sorairo さん プロフィール

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sorairoさん: そらヨガ 〜稲沢市を中心に活動しています〜
ハンドル名sorairo さん
ブログタイトルそらヨガ 〜稲沢市を中心に活動しています〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/sayo2006/
サイト紹介文からだと心と呼吸を繋ぐための 楽しいヨガ教室。 ヨガの事、日々の事、 自分の思い…、など。
自由文40を過ぎてからヨガインストラクターを
目指し、資格取得し目下活動中です。
元々がんばるのが嫌な性格なのですが、
気づいたら人の前でヨガを教える立場に。
それもヨガが好きだからなれたこと。
ヨガはがんばらない、続けること。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供86回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2017/11/08 15:37

sorairo さんのブログ記事

  • 学び続けること
  • 去年の夏、インストラクターの資格を取ってから一年半が経ちましたが、やはりモチベーションを保つためには「学ぶことをし続ける」のが大事ですね。というわけで今日は、通常のクラスを受けた後、インストラクター講座も再受講してきました。(再受講は無料なのです☆)アライメントの再確認、他にも新たな発見や気づきがたくさんありました。ヨガの学びはやっぱり楽しいです♪そのあとは受講生の皆さんと少し遅めのランチ??( [続きを読む]
  • カラダは答え。そこから見つける。
  • いま、カラダに不調をきたしてるところはありますか。それは、結果であり答えで、必ず原因があります。探っていくと、「ああ、少し仕事を無理したな」とか、「苦手な人に無理して合わせてたな」とか、行動に無理があったり、「自分を厳しく律してたな」とか、「人と自分を比べてたな」など思考のクセを悪い方向へ向けてたりと、立ち止まってみて、あらためて気づく事があります。人間は肉体であり感情があるので、それは仕方のな [続きを読む]
  • 古代アンデス文明展
  • こんばんは。昨日は名古屋市博物館へ、「古代アンデス文明展」を観に行って来ました。平日ですが最終週という事もあってか、けっこうな混雑ぶりでした。アンデスといえば、小学生の頃大好きだった、母を訪ねて三千里を真っ先に思い浮かぶのは私ぐらいでしょうか…????母を訪ねて三千里OPアニメからもうかがえる雰囲気は古代への文明に繋がってるなぁ…と思わずにはいられません。自然、動物、作物、塩、月、太陽、雨森羅万 [続きを読む]
  • ひとり旅
  • 昨日のことになりますが、紅葉の京都へ、ぷらりひとり旅してきました??以前から行きたかった、大山崎アサヒビール美術館へ…。「谷崎潤一郎文学の着物を見る」という企画展では、アンティーク着物がズラリ!女性とその装いを濃密に表現????色柄の鮮やかさもさることながら、帯、帯締め、かばん、草履の組み合わせがそれはそれはお洒落で、かなりじっくりと眺めてました??山の中にあるレトロな洋館の美術館で、常設展示は [続きを読む]
  • 日々の小さな幸せに気づくこと
  • 日々何気なく暮らしている中でも、小さな幸せを感じて生きているのとそれを見過ごして生いているのとでは心の充実感に大きな差が出てくると思うんですよね。私の今日の小さな幸せは…、紅葉の広がる景色を目の前にしたぜいたくな空間でのヨガは、幸せな時間でした??通っているヨガスタジオは、ビルの4階なので、空と樹木の変化を四季を通して楽しめるんです???いつもの先生と、いつもの生徒さんと一緒に楽しくヨガする安心感 [続きを読む]
  • ダーナラ
  • ヨガの教え(八支則)のうち6段階目の、「ダーナラ=集中」ここのとこ、このダーナラを特に意識しながらヨガを実践しています。アーサナ中、呼吸や体感に意識を向けて、また一点を見つめて集中する…、この一点を見つめるということで心の動きも制御しやすくなり、表面的な効果の一つでは、顔の眼力がつき、芯のある顔つきになるのが実感できます?また、瞑想を深めると加えて優しい表情になります?(続けないともちません…? [続きを読む]
  • 植物のいやし
  • こんにちは。昨日はヨガの生徒さんやお友達とクリスマスのリース作りをしました??一人の生徒さんからの発案からすすめられ、いまのクリスマスシーズンが重なってちょうど良いタイミングとなりました?私は、気がつけばこの冬で5年間フラワーアレンジメントを習っていて、何となくのポイントは教えることができるかなぁと思ったので、思い切って実行してみた結果、とても楽しいリース作りの時間となり、良かった良かったです?? [続きを読む]
  • セルフヒーリング
  • 自分で自分を癒したり満たしたりする、という事について…????やっぱりヨガは自分の中で基本で…??幸せホルモンセロトニンは、朝日を浴びることでも生まれるそうですが、姿勢が良くなる…そちらの方向からでも生まれるそうで、ヨガを続けていてなるほどな、思います??それから、旅ですね。先週、紅葉の長野、戸隠神社〜善光寺へヨガ友と行ってきました〜??美しいシンメトリーな大杉の参道を抜け、少し山を登ったところ [続きを読む]
  • サントーシャ
  • 先日誕生日を迎え、50歳になりました。ちょうどお花教室と重なったので、自分で自分にアレンジをプレゼント??ダリアやコスモスを使ったアレンジでした??やっと50歳かぁ…もう50歳かぁ…どちらの気持ちもあります。今までは人に合わせてきたことが多かった人生だったような気がします。自己犠牲もあったでしょう…これからはもっと自分を満たすために自分を愛していきたいな、と思うのですが…、「愛」って理屈では分か [続きを読む]
  • 秋の高野山へ
  • 先日、ほんのり紅葉付いた高野山へ行ってまいりました??紅く染まり始めた壇上伽藍…高野山はおよそ1200年間前に、弘法大師空海が、僧侶の修行場として開いた、日本仏教(真言宗)の聖地です。約2キロにわたる、荘厳な高野杉の間を歩き奥之院へ…途中、戦国武将など歴史上の有名な人物のお墓があります。ほっこり系も…??仏様も木漏れ日を浴びておだやかな表情です?そして今回で二度目となる宿坊体験も、前回お世話になった一 [続きを読む]
  • 気象病
  • こんばんは??先日のお花教室の作品です。カボチャを使いました〜??ハロウィンシーズンの10月ですが、今日は台風のフェーン現象の影響で夏の暑さとなりましたね??台風の気圧変動や、今日みたいな大きい気温差があると自律神経がくるったり、偏頭痛や身体がむくんだりしやすくなることはありませんか?そんな気候変動による身体の不調を東洋医学では「気象病」というそうですが、この気象病に効果のあるヨガのポーズもあり [続きを読む]
  • 鎌倉古寺巡り
  • 先日、ヨガ友と行った鎌倉の旅の報告をしたいと思います??まだ少し暑さの残る気候でしたが、山合いのお寺巡りは川のせせらぎの音、鳥の声も相まって最近少しばかりかたくなっていた心がほぐれる旅となりました??東慶寺本堂です。ご本尊は凛々しい釈迦如来像ですが、こちらの大変お美しい水月観音像も有名ですね???鎌倉の仏様は、法衣垂下といって流れるドレスの様な衣や、若々しく凛々しいお顔が特徴的です。円覚寺、浄智 [続きを読む]
  • 秋は夕暮れ
  • こんにちは。九月も半ばを過ぎ、朝晩は涼しい日が続いてあの真夏の酷暑のことを思うと、かなり過ごしやすくはなっていますが、反面、一日の寒暖差や台風など気候の影響で体調を崩しやすい時期ですので、体調管理に気をつけたいところです??(ヨガルームのフラワーアレンジメントを 秋風に変えてみました??)「この時期気をつけたいこと」??朝起きたら太陽の光を浴びて、 体内時計をリセ [続きを読む]
  • インナーチャイルドを癒す
  • 自分を見失ったときって…、周りのことばかりが気になって無理してがんばってしまったり、愛を押し付けたり逆に貰おうとしたり…じつは自分の真ん中のところが傷ついて寂しがっているのだから、そこに気づいてあげることが大事なんですよね??そんな時は、少し周りの事は考えずに、自分の好きな事に夢中になってみたらいいと思うんです。私はヨガと瞑想、それから絵をとにかく描いてみます。誰のことも考えません。自分のエネル [続きを読む]
  • ヨガ生徒さん募集♪
  • 夏も終わりに近づいて、涼しくなるにつれて身体も動かしやすくなってきましたね??おうちヨガでは生徒さんを募集しています♪朝のヨガクラス風景??夜のヨガクラス風景??だいたい3〜4人の少人数制です♪お友達同士でもお気軽に参加ください??日程、時間帯については、こちらまでお問い合わせください♪09042323935 はまぐちまで。または、sfrmch@g mail.com まで、ご連絡ください????そらヨガ??にほんブログ村に [続きを読む]
  • くよくよしない力
  • この夏はあまりの暑さで、なんだか長かったような気がしますが、気がつけば八月も終わりですね。7月に愛猫の死などもあり、心も大きく揺れましたが、辛い事が起きた時は、ヨガ、瞑想、釈迦の教え、また、心を整えてくれる本や音楽に助けられ、ありがとうです???月も季節も変わる事だし、気持ちも新たにして切り替えていきたいと思います♪と考えると、 季節や月の節目がある事によって、私たちはマインドを上手くコントロール [続きを読む]
  • 怒り
  • この度、理不尽なたいへん腹立たしい出来事が起こりました。私はヨガや瞑想を続けていても人間なのでネガティブな感情も湧き上がるし、人を憎む時もあります。そういう時は自分も嫌になるし相手も責める。本当に本当に苦しい。マニプーラとアナハタチャクラが痛い。けれども癖で、それをも俯瞰視する。どうしようない怒りを見つめる。偉大なるティクナットハン禅僧はこう仰います。「怒りの種に水を与えない、それは、自分を責め [続きを読む]
  • カルマヨガ
  • 今日は、はりきってスクールにクラス二本受けに行こう?と思ってたら、昨夜ストレッチ中にへんに腰をねじって痛めてしまったので、お休みすることに…??残念だけど、まぁこんな日はムリするな、ってことで、お家にて、カルマヨガ(行為のヨガ)を…。ヨガはポーズ(アサナ)だけではなく、日頃の行動から全てがヨガなのです。小さなことにも感謝の気持ちで行動していると、毎日が楽しくなってくるものです?今日は夏の間、暑く [続きを読む]
  • 自分を変える
  • 夏休みということで、ブログの更新も夏休みリズムです????ところで、「自分を変える」って人生最大の永遠のテーマだったりしますよね。そのテーマに漏れず、自分を変えたくて始めたヨガでもあります。ヨガするとなんかキレイになりそうだなぁ?内面から豊かになりそうだなぁ?そんな曖昧な「なんか…」という気持ちで始めて3年半…、(自分の通うスタジオ???)さて、変わった事といえば、フィジカルな面では、身体が柔軟に [続きを読む]
  • ヨガ&プチカレー女子会
  • 暑さのせいか、ブログ更新、滞ってました〜?? 今日はサンフランシスコから帰国してるお友達が、うちヨガに来てくれました??週に3〜4回、現地のジムのヨガに通ってるそうなので、柔軟性に加え、集中も安定もさすがだなぁ…と思いました???↑最近、陰ヨガなどボールドの長いポーズで、モネの絵を床に置いて、その絵を見る事に集中する、瞑想的なヨガも始めました??波動の高いものは見つめていると心も和らいできます…? [続きを読む]
  • 自分を大切にしてあげること
  • 今日は涼しいなぁ〜と思ったら、32℃でした。32℃で涼しいって????最近じゃ35℃と聞いても驚きませんからねぇ…気温の変化は台風が来でいる影響なのかもしれませんね。気温や気圧の変化に影響受けやすい方、体調崩さないように気をつけましょう♪外的変化は心も弱くなったりする事があります。私もそうなんです、だからヨガなんですよ。心と体は繋がっています。心が弱っているなぁと感じたら、体を強くしましょう。必 [続きを読む]
  • 夏バテ予防
  • 毎日大変暑い日が続いてますね??熱ストレスというものもあるそうな…(夏バテ気味〜)私も暑さに弱く夏バテしやすい体質なので、自主的に体調管理をしないとあっという間に、夏バテスパイラルに陥ってしまいます??そこで気をつけてることは…☆早寝早起き。☆冷たいものばかりお腹にいれない。☆水分補給は サラサラ汗の時はポカリなど、 体がベタついてダルくなったらOS-1。☆寝る時レッグウォーマー。☆ぬるま湯半身 [続きを読む]
  • モンキーマインド
  • 暑い…、暑過ぎです?? 日中は、猫と冷房の部屋でゴロゴロしてます。(ながっ!)さて、ヨガでは自分自身のマインドの動きを俯瞰視しますよね。マインドが穏やかな日もあればとうぜん、激しく揺れ動く日だってあります。呼吸に意識を…と思えば思うほど、モンキーマインドになってしまいます??そんな時、「魔女の宅急便」でキキのホウキが折れた際に代用した、全然言うこと聞かないあのデッキブラシを思い出しました!「飛べ… [続きを読む]
  • 夏本番
  • こんにちは。気がついたら夏本番?セミも鳴き始めましたね〜。よく眠れない、食欲がない、疲れがとれないなど、夏バテになってませんか。特に女性、冷房で身体が冷えやすい方は薄手のストールを持ち歩くなど、冷えを防ぎましょう?お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。そして、ヨガの呼吸法で自律神経の乱れによる、夏バテ予防を♪のぼせ症状も緩和されますよ??私ものぼせ体質なんですが、夜寝る時に、レッグウォ [続きを読む]
  • 今日は今日の風がふく♪
  • さよちゃんの初七日が終わりました??お友達から贈られてきたお花…、さよちゃんもうれしいね?そして私はヨガインストラクター取得から一年経ちました。40代後半にして無謀な挑戦かとは思いましたが(^^;、なんとか??出会いがあって、別れがあり、始まりがあって終わりがあり、挑戦しては行動して、行き詰まって泣いては乗り越えて、くり返しくり返し……諸行無常、人生は移ろいやすいですが、揺らいだらまた軌道修正して今日 [続きを読む]