digdug0526 さん プロフィール

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digdug0526さん: digdugの見聞録
ハンドル名digdug0526 さん
ブログタイトルdigdugの見聞録
ブログURLhttp://digdug0526.exblog.jp/
サイト紹介文自転車を愛する腫瘍内科医のブログです。自転車練習日記やレースのことを中心に記載してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供20回 / 12日(平均11.7回/週) - 参加 2017/11/09 19:08

digdug0526 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 11.19 休日@東京
  • 11月19日(日)目覚ましセットせずに寝て、5時くらいに起きたけどすかさず二度寝。7時過ぎに起きだす。朝のうちに明日の会議の資料作成を進めて概ね完成の様相。折角東京来ているので、午後はブラブラすることにしました。前々から行きたかった、目黒にある「目黒寄生虫館」に向かいます。品川から目黒まで山手線に乗って、駅から徒歩15分くらいかな?道中、真冬の寒さで凍えながら向かいました。... [続きを読む]
  • 11.18 レース後の日々
  • シーズンの最大目標であったツールドおきなわも終了。自転車乗るのはレースを目標とするのもありますが、健康維持のためだったり、ご飯を美味しく食べるためという目的もあります。ただ、今週はレースの準備のために溜まった仕事のしわ寄せもあり、全く乗ることができず。2015年からツールドおきなわ市民100kmに初出場して、その時が59位。翌年が19位で今年が11位という経過です。今年のレース経過で... [続きを読む]
  • 11.10 出発前夜
  • 11月8日(水) ローラー練最後の調整。軽く汗を流す目的にローラーを回した。1min-1min インターバルでしっかり踏む。出力を出して刺激を入れて無理ない程度で維持するだけ。ave: 324-329-338-351-342-330w脚がよく回る。もう少ししてみようかという衝動にも駆られるけど無理せず終了することにする。〇ローラー練: 0:40:12, ave170w/ N... [続きを読む]
  • 11.07 調整ローラー
  • 11月7日(火) 20時過ぎに職場を退散する。お尻問題でサドルの上に乗るのが痛くて苦痛だったけど、休息日をはさんで、随分と治くなった模様です。よく分からない体重増加も消退し、身体の浮腫みと脚の疼きも消えたところでローラー練です。高ケイデンス(130rpm)で回してもお尻も痛くないし、脚も良く回る。5分間だけ刺激を入れて心拍を上げます。〇5min走: ave312w, ... [続きを読む]
  • 11.06 休養日
  • 11月6日(月) 休息日毎週月曜日は当直なので否応なく休息日。今年のツールドおきなわ 100km U-39のゼッケンは1510昨年、19位だったので、今年は自分より着が前だった9人がこのカテゴリーにエントリーしていないということかな。番号は何番でもいいけれども、一番嬉しいのは、前方スタートをさせてもらえること。スタート地点の奥共同店に着いてから、レースが始まるまで3時間ほ... [続きを読む]
  • 11.05 ローラー練
  • 11月5日(日)朝から職場の見回りして、一週間の外来予習を済ませる。そして、自分の研究ネタをまとめたりしていたら、カトウくんから自転車の点検が終わりましたと連絡を頂いた。夕方にイワイさんに受け取りに向かう。BBからしていたギシギシいう異音は、やはりベアリングが逝ってしまったことが原因だった様で、交換してくれていました。また、スプロケなどもピカピカにしてくれていました。昨年の... [続きを読む]
  • 11.04 休養日
  • 11月4日(土) 頂いた夏休みの最終日。自転車をイワイさんに預けていることもあり北野練に参加も出来ず。完全休養日となりました。大腿は骨の芯というか深いところから疼くような感じで鈍い筋肉痛が残っている。普段乗らない距離を乗って身体全体に負担がかかったせいか、体重も65kg台と増えたまんま…。いつも世話になっている叔母が久留米に遊びに来ていたので、道の駅吉野ケ里までドライブ。... [続きを読む]
  • 11.03 沖縄練 day5 active recovery
  • 11月3日(金) 沖縄合宿5日目本日ですが、延岡出発の前日にSD GATTIのマツダくんから沖縄練のお誘いを頂いていました。この4日間で乗り込んだ距離は約750km,Up9000mでした。昨晩に参加するかどうか悩んだのですが、流石に疲労がピークに達しており、脚がスカスカだったことを考慮してキャンセルさせて頂きました。折角行っても、ついて行くことすらできない可能性が高いと思ったも... [続きを読む]
  • 11.02 沖縄練 day4
  • 11月2日(木) 沖縄合宿4日目延岡ホテルにて起床。シャワーしたり荷物をまとめる。7時に食道に待ち合わせして朝食する予定でした…が、あれ!? 着いたら食事を終えている人が約一名。お腹が空きすぎて、6時30分くらいに朝食に来たそうです(汗) 塚タクさん自由過ぎるぜ(笑)8時出発。帰りは違うルートをチョイスです。九州の東側の幹線道路である国道10号線を北上し、豊後大野市へ抜ける国... [続きを読む]
  • 11.01 沖縄練 day3
  • 11月1日(水) 沖縄合宿3日目今日は、前々から予定していた宮崎県延岡市までのロング練です。自宅からのロング練はコースも行き尽くした感があり、モチベーションを保つためという意味もありました。先日の耳納HCの最終戦中止時のじゃんけん大会の時に、塚本さん(塚タクさん)に延岡まで行くことを話したところ、是非、一緒に行かせて欲しい!ということでおっさん二人で延岡まで一泊二日の合宿です。... [続きを読む]
  • 10.31 沖縄練 day2
  • 10月31日(火) 沖縄合宿2日目昨年に引き続き、火曜日ということでカトウくんと塚タクさんに練習のアポイントをお願いしていました。お二人ともとても強いので、今日は不安イッパイでした…。昨日距離乗ったけど、追い込まなかったのは今日のためというのもあります。@久留米大学前のローソン本日のコースは熊本まで南下してナルシストの丘まで70kmを予定しました。アップダウンが続くので、... [続きを読む]
  • 10.30 沖縄練 day1
  • 10月30日(月) 沖縄合宿1日目本日からようやく夏休みです。色んな仕事の調整をすると、この時期がbetterだろうと思い取らせてもらいました。ツールドおきなわの約2週間前であり、追い込むのにちょうど良く、今年もボリュームのある練習を予定しています。本日は、一人でソコソコの距離を乗りこむこととしていました。選んだコースは、先日VC-fukuokaのチーム練に参加させて頂いたと... [続きを読む]
  • 10.29 耳納HC最終戦中止からのじゃんけん大会
  • 10月29日 台風22号の影響のため、今朝も雨と風が続いている。HCは残念ながら中止となってしまい、恒例の最終戦ということで景品を目的に表彰とじゃんけん大会に参加。表彰の様子今年の目玉商品はTeam UKYOの長袖ジャージ⇒じゃんけん敗退。今朝の戦利品は、VAAMウォーター1ダース!全員にサツマイモとピーナッツでした(^^♪いつもありがとうございます。明日から天気... [続きを読む]
  • 10.27 ローラー練からの飲み会
  • 10月27日 2連直明けはどうも疲労感がある。Weekdayは今日で終了で、来週から夏休み。まとまった休みを頂けて感謝です。毎週4周目の金曜日は定例の職場のメンバーでの飲み会。開始時間までに少し時間がとれそうだったので、急いで帰宅しローラーを回す。ここのところ、連続して行っている高ケイデンスwarming upを開始。軽いギアで100rpmから開始して目標は130rpm。W... [続きを読む]
  • 10.25 朝練 森林公園
  • 10月25日(水)4時30分起床の4時50分に自宅出発。天気予報で朝方は10℃くらいまで冷え込むことを見ていたので、軽めの冬仕様でした。インナーの上にRapha PRO TEAM SOFTSHELL JACKETを着て、full fingerのグローブとKnee warmerも装着していきました。外に出ると雲一つない星空です。無風でしたが空気は冷たくて、秋を通り超えて冬を感じました... [続きを読む]
  • 10.24 ローラー練
  • 10月24日(火) ローラー練毎週火曜日は当直明け。来週から夏休みに入るため、入院患者数は制限しているため、日中に医局でデスクワークをする時間が確保できて嬉しい。会議などを済ませて、21時まで仕事して帰宅。---------------台風21号が去ってから急激に冷え込んできた。防寒も兼ねてサウナスーツ(上だけ)を来てローラー開始する。(注: 当方家庭の事情でベランダでロ... [続きを読む]
  • 10.22 ローラー練
  • 10月22日朝6時起床。パラボラ練に行くかどうか判断しようとベランダに出る。雨は降っていないが強風が吹き荒れている。迷わず朝イチでローラーを回すこととした。昨日、イワイさんに大分のレース代を支払いに行った時に、カトウくんのTABATA方法についてお聞きしました。6月の全日本選手権の前には、一番軽いギアで超高ケイデンスTABATAばかりしていたそうです。Maxで260rpm?... [続きを読む]
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