Tomy さん プロフィール

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Tomyさん: スムージー生活
ハンドル名Tomy さん
ブログタイトルスムージー生活
ブログURLhttp://smoothie-life.hatenablog.com/
サイト紹介文健康のために毎朝1杯のスムージー生活!
自由文健康のために毎朝1杯のスムージー生活をやってます。
継続するには「美味しさ」が大事!野菜はほどほどに。。メインは果物です!
スーパーで買える食品をいろいろ組み合わせています。ぜひ覗いてみてください^^
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 33日(平均10.2回/週) - 参加 2017/11/11 11:44

Tomy さんのブログ記事

  • 【食物繊維】「バナナ」&「小松菜」&「リンゴ」
  • 今日は「バナナ」と「小松菜」と「リンゴ」を用意しました。材料はバナナ 1本小松菜 適量(葉の部分を中心に)リンゴ 1/2個スムージーの定番の組み合わせをやってみました。個人的には葉野菜を入れるのはあまり好きではないんですが…。茎が入ると苦くなるので、葉の部分をメインで使っていきます。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!緑の葉野菜が入ると、いい色合いになりますね!今回は葉の部分を多く入れたこ [続きを読む]
  • 【栄養豊富】「リンゴ」&「キウイ」&「プルーン」&「ヨーグルト」
  • 今日は少し豪華に「リンゴ」と「キウイ」と「プルーン」と「ヨーグルト」の4種類を用意しました。材料はリンゴ 1/4個キウイ 1/2個プルーン 2個ヨーグルト(アロエ) 1個リンゴには、体のサビつきを予防するポリフェノールがたっぷり!キウイには、体の免疫力を高めるビタミンCがたっぷり!プルーンにはお腹を整える食物繊維がたっぷりで、ヨーグルトは乳酸菌がたっぷりです!バランス的にはとてもGOODな組み合わせなのではな [続きを読む]
  • 【初めての方にオススメ】「バナナ」&「キウイ」&「リンゴ」
  • 今日は「バナナ」と「キウイ」と「リンゴ」を用意しました。材料はバナナ 1本キウイ 1/2個リンゴ 1/4個どれも美味しい果物なので、きっと美味しいはず…!攪拌するときは硬いものから先に入れていくと、うまくミックスできます。今日は「一口サイズに切ったリンゴ→キウイ→バナナ」の順番で入れていきます。水を少しだけ加えて、ミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!バナナのとろみを感じつつ、キウイとリンゴのすっき [続きを読む]
  • 【スッキリ】「リンゴ」&「ヨーグルト」
  • 今日は「リンゴ」と「ヨーグルト」を用意しました。材料はリンゴ 1/2個ヨーグルト(ナタデココ味) 2個時間のない朝にはシンプルな組み合わせが1番!自家製の「朝食リンゴヨーグルト」です。ざく切りしたリンゴをヨーグルトにINっ!!。。。。。。できあがり!水は入れていませんが、ヨーグルトとリンゴの水分でさらさらなドリンクになりました。味はすっきり!とても美味しいです。お腹を整えるうえでもオススメの1杯です。ぜ [続きを読む]
  • 【味濃いめ】「リンゴ」&「バナナ」&「プルーン」
  • 今日は「リンゴ」と「バナナ」と「プルーン」を用意しました。材料はリンゴ 1/2個バナナ 1本プルーン 3個リンゴとバナナの組み合わせは朝にぴったり!今日はここにプルーンを加えていきます。プルーンは現代人に不足しがちな食物繊維やカリウムがバランス良く含まれている栄養食品です。これを大胆に盛り付け、ミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!とても味が濃く美味しい1杯になりました!プルーンは意外にも後味が残 [続きを読む]
  • 【成功(美味しい)】「柿」&「みかん」&「キウイ」
  • 今日は「柿」と「みかん」と「キウイ」を用意しました。材料は柿 1/2個みかん 1個キウイ 1/2個今日の組み合わせはどれもビタミンCが豊富に含まれています。それぞれを単独で食べても美味しいので、きっとスムージーも美味しいはず!外皮を剥いて、そのままINっ!!。。。。。。できあがり!すっきり飲めて、とても美味しい一杯になりました^^体調の崩しやすい季節の移り変わりにオススメの組み合わせです!ぜひお試しください。 [続きを読む]
  • 【美味しい】「キウイ」&「柿」&「バナナ」
  • 今日は「キウイ」と「柿」と「バナナ」を用意しました。材料はキウイ 1/2個柿 1/2個バナナ 1本今日は少し二日酔いが残っていたので…柿を使っていきたいと思います。柿に含まれる「タンニン」には、強い抗酸化作用があり、疲労回復に効果的だといわれています。本来はお酒を飲む前に摂取したほうがよいそうですが…それぞれ皮を剥いて一口サイズにカットします。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!柿の甘さ、キ [続きを読む]
  • 【相性◎】「キウイ」&「バナナ」
  • 今日は「キウイ」と「バナナ」を用意しました。材料はキウイ 1/2個バナナ 1/2個お白湯 100ml程度経験者ならわかるかと思いますが、スムージー系(ミキサーによるもの)におけるキウイとバナナは最強です。それぞれ外皮を剥き、大胆に使います。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!やっぱり相性は◎!初めての人も美味しく飲めると思うので、ぜひ試してみてください^^オススメです。 [続きを読む]
  • 【スッキリ】「バナナ」&「グレープフルーツ」
  • 今日は「バナナ」と「グレープフルーツ」を用意しました。材料はバナナ 1本グレープフルーツ 1/2個はちみつ 少々お白湯 100ml程度グレープフルーツには美肌効果、体の免疫機能を高める「ビタミンC」がたっぷりです。栄養価は高いですが、水分が多くて腹持ちが悪いので、バナナと一緒に飲んでいこうと思います。皮を剥いたグレープフルーツにバナナを入れ、そこにハチミツを加えます。これをミキサーにINっ!!。。。。。。でき [続きを読む]
  • 【美味しい】「グレープフルーツ」&「キウイ」&「バナナ」
  • 今日は「グレープフルーツ」と「キウイ」と「バナナ」を用意しました。材料はグレープフルーツ 1/2個キウイ 1/2個バナナ 1本グレープフルーツは外皮を剥き、房についている「白いふわふわ」部分もなるべく取っていきます。苦味が出てしまうので、タネや分厚めの皮も事前に取り除いておくのがオススメです。ここにキウイとバナナを加えます。だいぶボリュームがありますが、気にせずこのままミキサーにINっ!!。。。。。。でき [続きを読む]
  • 【風味△】「リンゴ」&「柿」&「HOT豆乳」
  • 今日は「リンゴ」と「柿」と「HOT豆乳」を用意しました。材料はリンゴ 1/2個柿 1/2個豆乳 100ml程度豆乳は事前にレンジでチンをして少しだけ温めておきます。そこにリンゴと柿を入れていきます。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!!う〜ん。。豆乳の臭みが少し残ってしまい、個人的には今回の組み合わせはちょっとイマイチでした。豆乳を入れる際は、風味の強いものを一緒に入れたほうがいいかもしれません。ぜ [続きを読む]
  • 【秋の味覚】「リンゴ」&「柿」&「ヨーグルト」
  • 今日は「リンゴ」と「柿」と「ヨーグルト」を用意しました。材料はリンゴ 1/2個柿 1/2個ヨーグルト(ナタデココ) 1個季節は秋から冬。今の時期は「柿」が美味しいです^^柿は少しマイナーなフルーツのイメージがありますが、「柿が赤くなれば医者が青くなる」と言われるほど、栄養価の高い食べ物です。今日はこれをふんだんに入れてみようと思います。外皮を剥いて、種を取り除いてミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり! [続きを読む]
  • 【ビタミンCたっぷり】「柿」&「キウイ」&「みかん」
  • 今日は「柿」と「キウイ」と「みかん」を用意しました。材料は柿 1/2個キウイ 1/2個みかん 1個お白湯 少々今日の組み合わせは「ビタミンC」が盛りだくさんです。ビタミンCは白血球を強化し、免疫力を高めてくれます。風邪やガンの予防にも効果的です。なかなか色あざやかな組み合わせです。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!栄養価の高い1杯ではありますが、味はちょっとぼんやり。。みかんの水分が出て、少 [続きを読む]
  • 【成功(美味しい)】「バナナ」&「リンゴ」&「キウイ」
  • 今日は「バナナ」と「リンゴ」と「キウイ」を用意しました。材料はバナナ 1本リンゴ 1/2個キウイ 1/2個お白湯 100ml今回の組み合わせは固形色が強いので、水分としてお白湯を少し使います。リンゴとキウイは皮等を剥き、大まかに切っておきます。…だいぶ溢れていますが。。構わずそのままミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!リンゴとキウイの種のシャキシャキ感が残る美味しい1杯になりました!これはお金を払っても [続きを読む]
  • 【スッキリ】「ヨーグルト」&「リンゴ」&「キウイ」
  • 今日は「ヨーグルト(ブルーベリー味)」と「リンゴ」と「キウイ」を用意しました。材料はヨーグルト(ブルーベリー味) 1個リンゴ 1/2個キウイ 1/2個ヨーグルトを下に敷いて、その上にざく切りしたリンゴとキウイを入れていきます。ざく切りは大まかで大丈夫です(1cm大程度)。キレイな色合いです。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!今回はヨーグルトとフルーツの水分だけで作ってみたので、若干とろみが強 [続きを読む]
  • 【やや苦み】「ラフランス(洋梨)」&「リンゴ」&「柿」
  • 今日は「ラフランス(洋梨)」と「リンゴ」と「柿」を用意しました。材料はラフランス(洋梨) 1/2個リンゴ 1/2個柿 1/2個ラフランスと柿は皮が少し硬いので、今日は剥いてみました。リンゴはそのまま細かく切って使っていきます。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!今回は固形物が多い組み合わせだったので、少しジャリジャリ感?ドロドロ感?が残る1杯となりました。味はさっぱりしていますが、ラフランスの [続きを読む]
  • 【ビタミンたっぷり】「リンゴ」&「柿」&「キウイ」
  • 今日は「リンゴ」と「柿」と「キウイ」を用意しました。材料はリンゴ 1/2個柿 1/4個キウイ 1/2個この組み合わせは「ビタミンC」がたっぷりです。ビタミンCは血管や皮膚、粘膜に必要となるコラーゲンの生成を助けたり、抗酸化作用によって免疫力を高めたりする効果があります。冬の時期にはぜひ積極的にとりたい栄養の1つです。リンゴはそのまま、キウイと柿は皮をむいて使います。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあ [続きを読む]
  • 【見た目△味◎】「バナナ」&「マスカット」&「プルーン」
  • 今日は「バナナ」と「マスカット」と「プルーン」を用意しました。材料はバナナ 1本マスカット 5粒プルーン 3粒マスカットは果肉だけでなく、皮や種にも栄養が豊富に含まれており、無駄のない果物です。スムージーに使うので今回は「種なし」を選んでいます。お湯を少し入れて、そこに具材を入れていきます。これをミキサーにINっ!!。。。。。。できあがり!見た目は。。イマイチですが、、味はバッチリです。時間のない朝に [続きを読む]