しおじ丸 さん プロフィール

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しおじ丸さん: いい天気
ハンドル名しおじ丸 さん
ブログタイトルいい天気
ブログURLhttps://ameblo.jp/yamagarunski/
サイト紹介文マラソン顔晴ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 192日(平均4.6回/週) - 参加 2017/11/11 17:27

しおじ丸 さんのブログ記事

  • 飛騨高山ウルトラマラソンへのスタンス
  • こんちわ、しおじ丸です。飛騨高山ウルトラマラソン71kmの練習として62km走。アディゼロジャパン1を履いて足の裏が痛くなったんだ。 そして翌日。62km地点でシューズを履き替えたつもりでウェーブライダーで11km走。1日経っているからって事もあるが、足の裏は痛くなかった。やはり、このシューズで挑もう。 飛騨高山ウルトラマラソン71kmは、白山白川郷ウルトラマラソン70kmが無くなってしまったので急遽、見つけてエントリーし [続きを読む]
  • ポイント練習でどのくらい寿命が縮まったのか?
  • こんちわ、しおじ丸です。先日やってたテレビ番組の内容が衝撃的だったんだ。 【名医とつながる! たけしの家庭の医学 3時間SP】実はどんな動物でも一生で心臓が拍動する回数は決まっていて、7億回。7億回になると心臓が寿命となる。心拍数を上げないことが長生きをするカギとなる。 そんなこと言われれば、170とか180にもなるレースを走っているランナーは皆、短命ってことになるんだ。ただ、寝ている時の心拍数は低いので、い [続きを読む]
  • 第20回長野マラソン記録証
  • こんちわ、しおじ丸です。長野マラソンの記録証がやってきた。もう、苦しさも感動も忘れちゃったけどね。 こうして通過順位だけ見ると、すごく順調に走れていたように見えるんだ。 一度も順位を落とすことなく (あっ、中間点で1人に抜かれてた)約200人抜いたんだ。昨年はBブロックで撃沈して、Bブロックが恥ずかしかった走り。今年はCブロックで、この走り。来年はBブロックに返り咲いてもいいかな? もう暑くてフルを走る気に [続きを読む]
  • FM放送で高橋尚子さんが全員勝者になれるって!
  • こんちわ、しおじ丸です。休日のランニングはFM放送を聞きながら走っているんだ。 朝に走ることが多いので、お気に入りの番組は『サタスポ』   スポーツ情報が満載『サンデーフリッカーズ』  春風亭一之輔師匠の話が面白い そして先日、『TOYOTA Athlete Beat』に高橋尚子さんがゲストとしてマラソンについてしゃべっていた事が、記憶に残っているんだ。普通のスポーツだと勝った負けたっていうのがありますよね。マラソンの [続きを読む]
  • 富山マラソン教室の記事
  • こんちわ、しおじ丸です。昨日参加した富山マラソン教室の記事なんだ。 ホームページから借用。 記事には20kmとあるが、速いペースグループは30km。30km走はフルマラソンの練習にとても有効。個人的にはフルは42.195kmなので、40km走の方が良いと思うが。 ランナーズの□◇30Kと同じにペースランナーが付いてくれるし給水、スポンジ、チョコレート・ようかん・パン等の給食もあり。これで参加料が、たった500円。 他の都市マラソン [続きを読む]
  • 撃沈! 富山マラソン教室
  • こんちわ、しおじ丸です。富山マラソン教室に行ってきたんだ。 自分が知っている中で一番多く練習会を開いてくれるのが富山マラソン。ありがたい事に、これで3回目の参加なんだ。1回目は2016年9月、サブ3.5ペース 21km走。  この時のペーサーはなんと藤原新選手、エリートレースの裏話や  川内選手、瀬古さんとの話とか面白い話が聞けたんだ。2回目は2017年9月、サブ3ペース 21km走。  なさけないことに8kmで脱落。はたし [続きを読む]
  • 5月〜7月の大会エントリー
  • こんちわ、しおじ丸です。5月〜7月にエントリーした大会なんだ。 5/4 佐久鯉マラソン10km  38分台ランナーに成れずに終了 5/12 富山マラソン練習会  都市マラソンの中で一番練習会を開いてくれるのが富山  しかもサブ3ペースのペースランナーもいるのでいい練習になるんだ  楽しみ:是空のつけ麺が食べたい 5/27 大野名水マラソン10km  昨年は、39分03秒  再び39分ランナーにとどまるのか、38分ランナーに復活でき [続きを読む]
  • 大野名水10km39分切りへ 2kmインターバルをやってみたものの
  • こんちわ、しおじ丸です。水曜日はポイント練習の日。大野名水マラソン10km39分切りに向けて、愛三工業ランニング教室でアドバイスをもらった2kmインターバルをやってみたんだ。 1本目:3分58秒+4分13秒  4分切りが2kmもたない・・・・・・ 2本目:4分23秒(この時点で気持ちの糸が切れて)+5分07秒  なぜか?足が重い・・・・・・ 最低3本と思っていたが、2本でヤメ。 どうして足が重いんだ?5/4〜6に86kmを走った疲れ?い [続きを読む]
  • シューズのかかと修理
  • こんちわ、しおじ丸です。 自分のランニングフォームはヒールストライカー。今はフォアフットがもてはやされているが、ヒールストライカーが悪いとは思っていないんだ。 理由はシューズはかかとにクッション材が入っているかかとに耐摩耗性の高いゴムが使われているかかとで衝撃をやわらげるのでアキレス腱に負担が掛からないでも、困ることもあるんだ。いかに耐摩耗性の高いゴムが使われていても、かかとが減ってしまう。 メーカ [続きを読む]
  • 信州安曇野ハーフマラソンのイメージ
  • こんちわ、しおじ丸です。信州安曇野ハーフマラソンまで1ヶ月を切ったんだ。 このGWに会場の豊科南部総合公園からあずみ野やまびこ自転車道を通って大王わさび農場を走ってきたんだ。 距離は27km、ハーフマラソンコースとはちょっとしかかぶらなかったけどイメージ作りにはなったんだ。 天気が良く、吹く風がさわやかで、なんか懐かしい風景。自転車道として整備されているので、安心に走れるコース。拾ヶ堰の水路沿いを走るか [続きを読む]
  • 佐久鯉マラソン10km つづき
  • こんちわ、しおじ丸です。佐久鯉マラソンの後半レポなんだ。 5kmラップを昨年より30秒も速く通過。『これはタイムが期待できる』 と折り返しを曲がると・・・・・・”ぶお〜”ってすごい向かい風だったんだ。 6km:下りだったので何とか耐えた。 昨年:23分54秒   今年:23分24秒 7km:のどかな田んぼ道を走っていくが、さえぎる物がないので向かい風が直撃。 昨年:27分41秒   今年:27分35秒 8km:すがすがしい天気で青 [続きを読む]
  • 【結果】佐久鯉マラソン10km
  • こんちわ、しおじ丸です。 上里マラソン   39分00秒佐久鯉マラソン 39分01秒 10km2戦連続して38分台を出せず。 良く言えば安定しているが、詰めが甘い。 いつものアップ+愛三工業ランニング教室で教わったストレッチをして準備。昨年38分02秒で走れたので、そのラップのメモ紙を持ってスタートしたんだ。 まずは、公園を2周 2kmを走る。 公園内は木陰があって、春の暴風の影響は全くなし。 3km:公園から一般道路へ出て、 [続きを読む]
  • 5月4日は佐久鯉マラソン10km
  • こんちわ、しおじ丸です。 長野マラソンが終わり、次の大会は佐久鯉マラソン。毎年お決まりのパターンなんだ。 佐久と言えば昨年の全国高校駅伝で優勝した佐久長聖高校。OBの上野裕一郎選手も時々ゲストランナーで来てくれる。今年のゲストは把瑠都さん。 (5月5日に帰国して国会議員を目指すんだってね)昨年もゲストで来てくれて、2kmを普段着で走っていたんだ。バルーンフェスティバルの気球も見えるかもしれない?小さなロー [続きを読む]
  • ジール6、匠戦3、エンペラー3 決戦シューズ選び
  • こんちわ、しおじ丸です。5/4佐久鯉マラソン10kmに向けて決戦シューズ選びをしたんだ。 まずは、各シューズの紹介。 アシックス ターサージール626.5cm 163gフライトフォームの軟らかい着地感が合わずにポイント練習用 アディダス アディゼロ匠戦ブースト327cm 165g軽井沢アウトレットで4900円と激安だったので思わず購入、今日が初おろし ミズノ ウェーブエンペラージャパン326cm 160g レース用としてターサ [続きを読む]
  • 愛三工業陸上競技部ランニング教室@天然温泉かきつばた
  • こんちわ、しおじ丸です。愛三工業陸上競技部のランニング教室に行ってきたんだ。場所は刈谷ハイウェイオアシスの天然温泉かきつばた。 流れはこんな感じだったんだ。 ◆まずは、受付けをして温泉のロッカーで着替え。◆愛三工業陸上競技部の紹介。  クロスカントリー日本代表選手がいたり ケニア人選手はU20世界陸上優勝選手だそうで・・・・・・知らなかった。 ニューイヤー駅伝で応援しようっと!◆最初はストレッチ体操から [続きを読む]
  • 天然温泉かきつばた ランニング教室
  • こんちわ、しおじ丸です。一度行ってみたかったんだ。 愛三工業陸上部の現役選手、コーチと一緒に楽しくランニング愛三工業って言うと自転車の大原選手しか知りませんがニューイヤー駅伝に連続出場してましたね。 最近は大会よりも練習会の方が楽しみ。いろいろ勉強になるので。 ランニング教室+温泉パック で楽しんでくるんだ。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 信州安曇野ハーフマラソンのTシャツはフォレストグリーン
  • こんちわ、しおじ丸です。先週走った安曇野からなんか来たんだ。 6/3信州安曇野ハーフマラソンの参加案内とナンバーカード。そして、今年のTシャツは松本山雅カラーのフォレストグリーンだったんだ。 大会は10kmを主に走っているので、同日開催の高田城ロードレースに出ていたんだ。それが2年前に参加してみて、雰囲気・景色・おもてなしが最高に良かった!自宅からも近いしね。 2年前は1時間28分。昨年は1時間25分。今年は1時 [続きを読む]
  • フルマラソンの走り方を考えた
  • こんちわ、しおじ丸です。今シーズンのフルマラソンも長野マラソンで終わったんだ。 過去に走った大会を速い順に並べてみると、明らかな傾向が。【 3時間15分切りの速い順 】 ◆2015年のネガティブスプリット狙いは、とにかく安定していた◆サブ3狙いの走りはPBを出せたが、安定していない◆今シーズンの5km22分狙いは、第3集団と悪い 2012年〜2014年ころは、フルマラソンの走り方が分からず、ただ走っていただけ。2015年に岩本さ [続きを読む]
  • 最高の週末 松本山雅勝った
  • こんちわ、しおじ丸です。松本山雅のファンなんだ。 マイランニングコースの信州スカイパークには松本山雅ホームスタジアムのアルウィンがあるんだ。サッカー専用の自慢のスタジアムなんだ!!! 2008年の地域リーグ時代から応援していて、サポーターとして北はブラウブリッツ秋田から、南はガイナーレ鳥取まで行ったんだ。地域リーグなのに浦和レッズや湘南ベルマーレに勝ったりもしたんだ。2年位前までは マラソン < 松本山雅 [続きを読む]
  • HOKA試走の安曇野お花見ラン
  • こんちわ、しおじ丸です。安曇野 お花見ランをしてきたんだ。 フルマラソンの練習にしばられず、気ままなランニングもいいもんだ。まずはプライスレスの景色からどうぞ。チューリップ 芝桜 菜の花と鯉のぼり 安曇野と言えば道祖神 そしてわさび畑平瀬緑地→あづみ野やまびこ自転車道→道の駅堀金→大王わさび農場→安曇野スイス村まさに、プライスレス。 もう一つの目的は、HOKAヴァンキッシュ 2 で長距離走。今日も履いた時は狭 [続きを読む]
  • HOKAの幅が狭いが、どうする?
  • こんちわ、しおじ丸です。最近人気のHOKAの話なんだ。 長野マラソンを走り終えた直後のマラソンタウンで買ったHOKAヴァンキッシュ 2 。決め手は安さと鮮やかなカラー。履いた時に幅が狭かったが、フルマラソンを走った直後なので 『 今が一番むくんでいる時だからね 』 と言われ、納得して買ったHOKA。フルマラソンのむくみも疲れも取れたので履いてみたが、やはり狭くてきつかったんだ。この狭さでウルトラマラソンを走れる気がし [続きを読む]
  • 第20回記念 長野マラソン レポ ラスト
  • こんちわ、しおじ丸です。長野マラソン レポ ラストいきま〜す。 長野マラソンの前日受付けで、ランニンググッツは何も買わなかったんだ。買うなら1,000円くらいのウェアか特売品と決めていたから。その特売品で気になったのが、HOKAのシューズ。定価2万円が1万円だったんだ。シューズは最近アディゼロ匠戦を買ったのでHOKAを買う気は全然なかったが1万円も安けりゃ買うっきゃないよね。そこで、もしマラソンタウンに出店していて [続きを読む]
  • 第20回記念 長野マラソン レポ2
  • こんちわ、しおじ丸です。長野マラソンレポ2いきま〜す。 中間点 1時間35分02秒倍にすれば3時間10分か・・・・・課題だった五輪大橋の上りも思っていたよりペースは落ちなかったんだ。まだ脚も動いている。10分切りのためにはここから上げていかなければ!24kmまでのスライド区間で、RCのTくんと、勝手に知り合いのOさんを発見。追い付くぞと、アクセルを全開にしたんだ。 25km:22分53秒ホワイトリング前でアミノバイタルパー [続きを読む]