zenit さん プロフィール

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zenitさん: keisuke120のブログ
ハンドル名zenit さん
ブログタイトルkeisuke120のブログ
ブログURLhttps://keisuke120.muragon.com/
サイト紹介文始めまして。ラン二ングが趣味です。各地のマラソン大会に出て楽しんでます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 33日(平均1.5回/週) - 参加 2017/11/11 21:06

zenit さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • とりあえず三日間の記録 24日(金)朝40分ラン(42’39”)筋トレ 25日(土)朝40分ラン(42’27”)筋トレ 26日(日)ランなし ※ジムで筋トレ 筋トレも積極的にはじめました。 やってる時は乳酸溜まって限界感じてるけど、終わってみたら あんまり筋肉痛来ないからまだまだ負荷が足りんのかな? まあやらんよりは全然良いでしょう(*^^)v そんな感じでまた1週間頑張ります [続きを読む]
  • 今日は
  • 休日ながら5時から練習開始。 港の方を走りました アップダウンの激しいコースだったんでなかなか足がこたえました。 11月19日 50分ラン二ング(53’05”) 約11km [続きを読む]
  • 完全に冬の気温となってきました。仕事中もジャケットが必要となってきました さて、ここ数日の練習を書きます。 15日(水)休み ※仕事でHP取られて完全DOWN 16日(木)休み ※仕事でHP取られて完全DOWN 17日(金)30分ラン二ング(30’39”)=約7km 筋トレ 18日(土)40分ラン二ング(43’00”)=約9.5km 筋トレ [続きを読む]
  • 二日間の練習
  • 12日(日)40分(42’43”)※午後は知人のサッカー観戦(笑) 13日(月)休み ※公園でリフティング練習 14日(火)早朝30分ラン二ング(33’03”)筋トレ ストレッチ とりあえず12月3日のハーフまでは週4〜5日ぐらいは継続して走るように頑張ります。週末は50分以上走ってみます。さあ、6連勤ですが今週も頑張ります(笑) [続きを読む]
  • 本日よりブログ開始〜★
  • とりあえず今週の練習内容を書きます 6日(月)40分ラン(42’36”) 約9km 7日(火)40分ラン(42’47”) 約9km 8日(水)休み 9日(木)30分ラン(32’44”) 約7km 10日(金)休み 11日(土)クロスカントリー練習(45’14”) 約10.5km 目標週4〜5日で練習していきます。 [続きを読む]
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